Bauchfetme ass eng vun den Aarte vu Adipositas, fir déi eng Akkumulation vu fettegen Oflagerungen am Uewerkierper an am Bauch inherent ass. Dës sérieux Krankheet kann verschidden Arten vun Onkologie, Diabetis an d'Entwécklung vun anere Krankheeten verursaachen.
Dës Zort iwwerschësseg Gewiicht ass extrem geféierlech fir d'Gesondheet, a wa keng Moossname getraff ginn, da gëtt et, zousätzlech zu der Gefor fir d'Gesondheet an de ganzen Organismus, eng héich Probabilitéit vum Doud.
D'Krankheet ass vill méi heefeg am méi staarke Geschlecht, awer, wéi d'Statistik weist, bei Fraen ass et och net ongewéinlech.
Wat ass Bauchfettgewiicht?
Dës Zort vun Adipositas bezitt sech op iwwerschësseg Fettablagerung am Uewerkierper an an der Bauchregioun. Dës Krankheet gëtt d'Haaptursauer vun enger seriärer Verschlechterung vun der Aarbecht vun de meeschten Organer.
Déi, déi un dëser Form vun iwwerschësseger Fett leiden, hu grouss Risike vu geféierleche Pathologien, bis zum trauregste Resultat.
Medizinesch Praxis a Fuerschung erlaben eis déi folgend Prognosen ze ginn:
- d 'Probabilitéit vu Kriibs erhéicht ëm 15 Mol;
- d 'Wahrscheinlechkeet vu kardiologescher Ischämie erhéicht bis zu 35 Mol;
- 56 Mol méi héich Probabilitéit vu Schlaganfall;
- de Bauchhuel ass a Fett 10 Mol méi héich wéi normal verschéckelt.
Bei Leit mat normalem Gewiicht besat Kierperfett just de Raum ronderëm d'Uergel. An deenen, déi un dëser Krankheet leiden, fett Fett esou enk ëmgekéiert all bannenzeg Organer datt se depriméiert a forcéiert sinn ze schaffen bis op d'Grenz (déi sougenannte visceral Obesitéit).
Dëst gëllt och fir d'Lunge, déi dauernd am maximalen méiglechen Modus funktionnéieren, wat zu häufigen kuerzem Atem féiert, aarm Zirkulatioun, Ausflow vum Lymph an aner negativ Aspekter, déi voll Ausübung verhënneren.
D'Krankheet ass diagnostizéiert mat Tailleomtrakt fir déi staark Halschent - 102 Zentimeter, fir Fraen - vun 80 a méi.
Ursaachen vun der Entwécklung vu Pathologie bei Fraen
D'Bauchaart vu Adipositas, wat Dokteren och männlech Adipositas nennen, gëtt dacks an der fairer Halschent vun der Mënschheet fonnt. Mat der Zäit verschlechtert d'Krankheet d'reproduktiv Funktioun, wat zu Onfruchtbarkeet féiere kann, a gläichzäiteg gëtt d'Urogenitalsystem onbestänneg.
Dës Krankheet ass geprägt vun enger staarker Ofsenkung vu Serotonin - den Hormon verantwortlech fir de psycho-emotionalen Zoustand bei Fraen. Et ass geféierlech fir d'Gesondheet am Allgemengen, dofir ass d'Behandlung sou séier wéi méiglech erfuerderlech.
D'Krankheet féiert zu:
- Depressioun
- Manktem un Interesse an der Ëmgéigend Realitéit;
- mental Stéierungen;
- onbewosst Iwwelstéiss;
- Stress.
Ee vun den Haaptgrënn, fir déi et e konstante, onkontrolléierte Set vu Fettmasse ass, ass konstant Iwwewiirzung verursaacht duerch eng Verletzung vun de Funktiounen vum Hypothalamus. Hien ass verantwortlech fir d'Gefill vu Gefill während Iessen. Mat enger Bauch Iwwermass vu Fett funktionnéiert et onbestänneg an och no e puer Molzäite kann eng Fra nach ëmmer hongereg fillen.
Videomaterial iwwer d'Ursaachen vun Bauchfetme:
Niddereg Niveauen vun Serotonin kënnen eng schlecht Stëmmung ausléisen, wat ka korrigéiert ginn andeems Dir Junk Food iesst. Mat der Zäit gëtt dëst eng Gewunnecht a verschäerft nëmmen de Problem. Genetesch Prädisposition gëtt heiansdo als eng vun de schwieregste fir d'Situatiounen ze kontrolléieren déi streng Moossname fir ze léisen.
D'Ursaach fir intensiv Fettgewënn ass Kannergebuert. Dëst ass wéinst enger Verännerung vum hormonellen Hannergrond an der Restrukturatioun vun de Kierper Systemer. Och déi zimlech schwéier alldeeglecht Regime bei der Mamm vum Puppelchen féiert zu der Akkumulation vun extra Pounds am Bauch an der Taille, wat ganz schwéier ze këmmeren ass. Wéinst Gewiichtsgewënn fänken d'intern Organer an all Systemer am Kierper un ze leiden.
Dëst kann zu negativen Resultater féieren:
- Diabetis mellitus;
- Drockprobleemer;
- ville Häerzprobleemer;
- schlecht Funktioun vun de reproduktive Organer oder hir komplette Dysfunktion.
D'Nuancen vun der Entwécklung vu Adipositas bei Männer
Déi männlech Versioun vun Bauchfettgewiicht ass duerch d'Gréisst vum Bauch an engem Krees vun 100 Zentimeter oder méi geprägt.
Esou Indikatoren erhéijen d'Wahrscheinlechkeet vu sérieux Gesondheetskomplikatiounen, verschlechtert den Metabolismus a provozéieren Krankheeten a Konditioune wéi:
- Diabetis
- vaskuläre Atherosklerosis;
- Middegkeet mat wéineg kierperlech Ustrengung;
- chronesche Mangel u Schlof;
- verschlechtert sexuell Funktioun;
- Stéierunge bei der Aarbecht vum Häerzmuskel.
Männlech Bauch Gewiichtsgewënn ka verursaacht ginn duerch eng Ierfgrouss Prädisposition. Wann d'Kand Famill mat engem Iwwerschoss vu Gewiicht huet, dann ass et méiglech datt dëst Problem him och iwwer d'Zäit beaflosst.
Wéi fir déi aner Faktoren, déi zu der Krankheet bei Männer féieren, kënnen se wéi follegt sinn:
- kierperlech Inaktivitéit;
- Gräife Problemer a Stress;
- Hypothyroidismus an aner endokrine Krankheeten;
- huelen Hormonen an Drogen.
Mat der Zäit entwéckelt d'Pathologie sech zu enger chronescher Form. An dësem Fall gëtt d'Behandlung eng schwiereg Aufgab déi aussergewéinlech Wëllenkraaft erfuerdert.
Well de Kierper net méi fäeg ass déi erakommen Energie richteg ze verdeelen, muss speziell Opmierksamkeet gemaach ginn fir eng ganz strikt Ernärung a reegelméisseg kierperlech Aktivitéit ze etabléieren.
Behandlung Funktiounen
Fir béid Männer a Fraen, Adipositas ass gläich geféierlech an d'Differenzen an de Konsequenzen si minimal. Et ass wichteg d'Behandlung mat engem komplette Liewensstil änneren.
D'Léisung vum Problem sollt mat enger Rees bei den Dokter mat spéider Diagnos ufänken. Et gëtt recommandéiert, den Alkoholkonsum op d'mannst fir d'Behandlungsperiod ze refuséieren, a komplett.
De Fakt ass datt Alkohol ze vill schiedlech Substanzen enthält déi vill Gewiichtsverloscht hemmt, an exzessive Konsum féiert zu Dehydratioun, wat komplett contraindizéiert ass fir Leit mat Bauchform vun Adipositas.
Positiv Resultater ginn:
- trëppelt an der frescher Loft (hëlleft den Metabolismus ze aktivéieren);
- d'Loftung vum Raum, besonnesch schlofen (et ass néideg an all Wieder ze maachen);
- Anhale vu Schlof an Ernärung (Normaliséierung vum Schlofmodus miniméiert Stress a reduzéiert Krampfung);
- regelméisseg Sport maachen (Norme solle vun engem Spezialist etabléiert ginn).
Fëmmen opzehalen hëlleft och d'Behandlung, awer wann déi grouss Majoritéit dës Gewunnecht net einfach kann opginn, musst Dir se minimiséieren.
Natierlech ass eng Ofsenkung vun der Diät eng Viraussetzung fir all Etappen, ouni déi et onbedéngt néideg ass, awer Liewensmëttelprodukter mussen an hirer Zesummesetzung enthalen:
- Faser;
- Mineralstoffer;
- Vitaminnen;
- minimum Fett a Kuelenhydrater.
Et ass net empfohlen fir Fraen eleng ze behandelen, besonnesch déi éischt Wochen, well d'Ënnerstëtzung an d'Hëllef vun engem Therapeut ass gebraucht.
Braucht Drëtt-Hëllef Hëllef bei der Diät an Ausübungsregime. Dëst hëlleft den Metabolismus normaliséieren.
Wat d'Serotonin ubelaangt, sou Produkter hëllefen et erëm op normal ze bréngen:
- Zitrus Friichten;
- Äerdbieren
- gedréchent Friichten;
- geheelt Massen;
- Kéis (schwéier);
- Tomaten
- aner Friichten.
Awer just eng Diät wäert net genuch sinn, Dir musst eng voll Untersuchung vum Kierper duerch Ultraschall maachen. Dëst ass noutwendeg fir erauszefannen wéi eng Organer scho betraff sinn. Et ass och noutwendeg fir d'Dynamik vu Verännerunge vun Drock an Häerzfunktioun ze kennen. All dës Studien hëllefe fir e Behandlungsprogramm ze kreéieren deen de Kierper toleréiere kann, gitt datt mat Gewiichtsverloscht, besonnesch transient, et eng nach méi grouss Belaaschtung erliewt, an awer ass et scho héich.
Video Geschicht vum Dr Malysheva - wéi hëlleft Dir Iech mat Adipositas?
Wéi geet ee mat der Krankheet ëm?
Eréischt wann de 4. Grad vun der Adipositas erreecht ass, ass Chirurgie erfuerderlech. Virdru kann alles duerch Ernärung a kierperlech Aktivitéit entscheet ginn.
Fir Iwwergewiicht ze besiegen, musst Dir eng strikt Ernärung a Stäerktraining kombinéieren. Et ass noutwendeg all medizinesch Empfehlungen ze verfollegen, komplett all Zorte vu Konzessiounen an Versuchungen ze eliminéieren, zum Beispill e Stéck Kuch heiansdo. Dëst ass deen eenzege Wee mat dëser schwiereger Aufgab ze këmmeren.
Diät an d'Basisprinzipien vun der Ernährung
All Iesse vun der Welt Ernährungsberoder erkannt eng Rei ähnlech Funktiounen, zum Beispill:
- déi deeglech Ernärung däerf net méi wéi e Wäert vun 2000 Kilokalorien daueren;
- Fette a Kuelenhydrater sollten no bei Null sinn (et ass recommandéiert mat Faser z'ersetzen);
- protein maximal 400 kcal (et gëtt a Fësch, Fleesch, Poulet Eeër, etc.) fonnt.
Protein Iessen huet e positiven Effekt op de Kierper, hëlleft e Gefill vu Sattheet ze kréien, an Energie gëtt op eng korrekt Absorptioun ausginn. Et ass wichteg ze erënneren datt den Iwwergang zu enger anerer Ernärung glat sollt sinn, sou datt de Kierper gewinnt ass an et gi keng plötzlech Feeler duerch onerwaart Ännerungen.
Geschätzte wöchentlech Ratioun
Eng Rei Übungen fir de Problem ze léisen
Kierperlech Aktivitéit an dëser Adipositas sollt e wuessende Charakter hunn. Mat all pafolgende Workout wäert d'Laascht an der Zäit eropgoen. Fir dëst musst Dir mental virbereeden a verstoen datt et ganz schwéier wäert sinn.
Duerchgefouert Klassen ginn Freed an e Stroum vun der Energie, awer dëst ass no der Adaptatioun. Duerno fänkt d'Gewiicht e bësse erof. Übungen gi vun engem Spezialist individuell ausgewielt.
Videomaterial mat engem ongeféiere Set Übungen fir Männer:
E Beispill vun enger Rei vun einfache Übungen fir Fraen:
- 2-Minute Spazéiergang mat den Hüften erop.
- Hänn op der Taille, torso no riets a lénks (5-6 Wiederholungen).
- An enger stänneger Positioun, verbreet Är Äerm op d'Säiten an Dir musst de Knéi vis-à-vis vun all Aarm erreechen (5-6 Wiederholungen).
- Hänn um Réck vum Kapp, dréint lénks a riets (10 Wiederholungen).
- Huelt eng leien Positioun, Hänn op den Hüften, Knéien béien a strecken op d'Brust (6 Mol fir all Been).
- An der supine Positioun musst Dir e imaginäre Vëlo pedéieren (50-100 Mol).
- Leien fir Är Hänn hannert Ärem Kapp zou ze maachen an de Bauch z'erreechen (stäerkt d'Muskele vum Bauch).
- Huelt eng sittende Positioun um Buedem, Been riicht. Benotzt Fingerspëtze fir d'Spëtze vun den Zänn z'erreechen (6 Wiederholungen).
- Standend, musst Dir d'Loft inhaléieren, gläichzäiteg op de Strëmp eropgoen, a wann Dir äussert, lues erof an en halleft Quatsch.
- 10 Squats an engem Duerchschnëttsempo fir datt d'Atmung net verdréit.
- Marchéiere, Knéien héich.
