Cholesterol ass a bal all lieweg Organismen präsent. Dës Substanz ass an der Struktur vun Zellmembranen involvéiert a leet zimmlech vill Funktiounen am Kierper. Et gëtt allgemeng ugeholl datt et nëmme Schued bréngt, well et kann e Provokateur vun Atherosklerosis a vaskuläre Krankheeten ginn. Dës Meenung ass falsch, well d'Substanz ass an der Reguléierung vun der Aarbecht vum ganzen Organismus involvéiert. Net een eenzege Prozess ass komplett ouni et, abegraff Muskelwachstum.
De Kierper synthetiséiert meescht vun der Substanz op sech selwer, et geschitt an der Liewer. Et ass a Schëffer an zwou Formen verdeelt: Héichdicht Lipoproteine an Niddreg Dicht Lipoproteine.
Fir e normale Liewen ass e Gläichgewiicht vun dësen zwou Sorten néideg. Wann e Ungleichgewicht geschitt ass Schued un Bluttgefässer an Organer.
Héich Dicht Lipoproteine ginn als nëtzlech fir de Kierper ugesinn, an hir Erhéijung schueden net, mee hëlleft de Kierper éischter mat Toxine an iwwerschësseg Fett ze këmmeren. E nidderegen Niveau vun dëser Zort Cholesterol provozéiert Feelfunktioune am Kierper an hormonellen Niveauen. Sex Drive ass reduzéiert an d'Liewer leid.
Eng Persoun kritt niddreg Dicht Lipoproteine mat Iessen. Eng erhéicht Quantitéit vun dëser Aart vu Substanz ass geféierlech, well iwwerschësseg Fettablagerungen op de Schëffer bilden, Cholesterinplacke bilden. Et ass ganz schwéier se lass ze maachen, well eng Persoun fir eng laang Zäit vläicht net eppes pathologesch bemierkt. Esou e Problem ass asymptomatesch, dofir ass et onméiglech fir et an engem fréie Stadium eleng ze identifizéieren. Duerno fänken d'Bluttversammlungen un ze erschéngen, déi d'Schëffer komplett verstoppt hunn, a mat der Durchblutung gestéiert. D'Konsequenze vun dësem Phänomen ginn tragesch: zerebral Blutungen, Häerzinfarkt.
Fir d'Konsequenzen ze vermeiden musst Dir reegelméisseg eng medizinesch Ënnersichung maachen. Do gëtt e Spezialist e biochemesche Bluttest verschriwwen fir Cholesterin z'entdecken. Fir ze kontrolléieren ass et genuch fir eemol d'Joer Examen ze maachen. Och de Cholesterinspiegel kann doheem mat engem speziellen Apparat bestëmmt ginn.
Dacks sinn Cholesterolniveauen mam Drénkwaasser verbonne. Et ass sécher bekannt datt Cholesterol direkt vun der Diät hänkt, an Dir kënnt och d'Verletzung geheelen andeems de Liewensstil ugepasst ass. Waasser a Cholesterol sinn, tatsächlech, enk verbonnen. Als éischt musst Dir verstoen wat Beneficer Eegeschafte Waasser hunn, a wéi Dir Cholesterol mat enger Flëssegkeet normaliséiert.
Ouni Waasser wier d'Liewen onméiglech.
Et ass gebraucht fir de vollen Fonctionnement vum Kierper. De Kierper hänkt wuertwiertlech dovun of, well Siicht, héieren, Geroch, Verdauung a vill méi Funktiounen wier onméiglech ze maachen.
E verlängerte Mangel u Waasser an der Diät féiert zu verschiddene Halluzinatiounen, an als Resultat stierft den Doud. Net verwonnerlech huet et méi wéi eng nëtzlech Eegeschafte. Et ass fäeg de Metabolismus ze restauréieren, d'Performance vun der Substanz ze reduzéieren, d'Verdauung ze verbesseren.
Zousätzlech huet d'Flëssegkeet eng Rei nëtzlech Charakteristiken. Loosst eis se an Uerdnung betruechten.
Thermoreguléierung vum Kierper garantéieren. Et ass fäeg d'Temperatur vum Kierper ze kontrolléieren sou datt d'Iwwerhëtzung net geschitt. Dëst ass besonnesch wichteg während der aktiver kierperlecher Ustrengung. Dofir musst Dir d'Waasserversuergung op Zäit ersetzen.
Berouegt a läscht Müdegkeet. Wann de Stress präsent ass, da schaffe d'Orgelen am Schockmodus an d'Flëssegkeet verschwënnt intensiv. Fir Är Nerven e bësse ze berouegen, sollt Dir e Glas propperem Waasser drénken. Et wäert hëllefen de Rhythmus vum Häerz ze restauréieren an e bëssen Oflenkung.
Normaliséierung vum Verdauungsprozess. Ier Dir iesst, musst Dir e Glas Waasser huelen fir datt d'Aciditéit normal bleift. Wéinst Mangel u Waasser erschéngt Heartburn.
Hëlleft fir Gewiicht ze verléieren. D'Leit verwirrt dacks d'Bedierfnes mam Waasser mat Honger a iesse méi. Fir dëst ze vermeiden sollt Dir ongeféier 2 Liter Waasser pro Dag drénken. Wann eng Persoun iesse wëll, musst Dir Waasser drénken a wann den Honger ass fort, da war e Bedierfnes fir Flëssegkeeten.
Hëlleft de Kierper ze botzen an den Immunsystem ze stäerken. Flëssegkeet kann Infektiounen bekämpfen. Et gereinegt de Kierper och vu schiedleche Substanzen.
Fäerdeg fir Gelenker ze verstäerken. Joint Flëssegkeet ass e Schmierstoff. Dëst ass besonnesch noutwendeg fir Leit ze berücksichtegen déi dauernd d'Been lueden. Et ass fäeg de Schmerz ze reduzéieren an d'gelenkt Schmier ze produzéieren.
Verhënnerert d'Entstoe vu kardiovaskulärer Krankheet. Ouni Waasser verdickt Blutt an et gëtt schwéier fir d'Häerz ze schaffen. Eng genuch Betrag vu Flëssegkeet drénken reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall, Häerzinfarkt, koronar Häerzkrankheeten.
Moies hëlleft e Glas Waasser mat der Erwäermung an Erhuelung. En anere Virdeel fir Drénkwaasser am Mueren ass de Start vum Magen-Darmtrakt.
Zousätzlech Waasser kléngt d'Haut. Schéinheet a Jugend ass net méiglech ouni genuch Waasser.
En héijen Niveau vun der Substanz signaliséiert datt de Kierper aus Dehydratioun geschützt ass. An engem normale Betrag erlaabt d'Substanz net Waasser duerch Zellmembranen ze passéieren. An anere Wierder, Bluttpermeabilitéit verschlechtert sech. Lipoproteine fir d'Zell sinn eng noutwendeg Substanz, an Iwwerschoss beweist e Manktem u Waasser.
Ouni Waasser wier d'Konstruktioun vun Zellen onméiglech; et ass et, deen Form zu viskos Schichten gëtt an d'Elementer vun engem Kuelewaasserstoff kombinéiert. Wann et net genuch Waasser am Kierper ass, verléiert d'dehydréiert Membran dës Méiglechkeet. Am Alldag, souguer e Glas Waasser virum Iessen ze refuséieren, beaflosst schonn den Zoustand vun de Kierperzellen.
Flësseg ass och fir den Ofbau vun Proteinen an Aminosaieren gebraucht, an d'Darm brauchen et fir Liewensmëttelveraarbechtung. Ouni Waasser kann d'Liewer net déi néideg Komponenten produzéieren an se och aus dem Kierper läschen.
Mat net genuch Flëssegkeet hëlleft et Zell Dehydratioun ze verhënneren andeems d'Lumen vun de Membranen verstoppt ginn. Wann Dehydratioun chronesch ginn ass, gëtt d'Liewer Lipoproteine mat engem beschleunegen Taux produzéiere fir d'Zellen ze erhaalen. Si impermeable Zellmaueren, déi ënner normalen Ëmstänn fräi flësseg passéieren.
Fir d'Akkumulation vu Kierperfett an Zellen ze vermeiden, sollt Dir e genuch Betrag Waasser konsuméieren. Mineralwasser mat erhéitem Cholesterin kann och benotzt ginn, awer nëmmen nodeems Dir en Dokter konsultéiert. Mineral sollt nëmme vun engem Spezialist ausgewielt ginn. Waasser mat Zimt an Hunneg kann och hëllefen. Drësseg Minutte virum Iessen, huelt e Glas Waasser. Si wäert fäeg sinn eng komplett Verdauung ze garantéieren an d'Zellen mat Flëssegkeet ze sättegen ier se mam Blutt kollidéieren. Regelméisseg ofgeroden Waasser erlaabt:
- loszuwerden vun überschüssigen Cholesterin;
- en Verdauungsprozess etabléieren;
- Gewiicht verléieren;
- botzen d'Haut;
- normaliséiert den Zoustand vu Bluttgefässer an Häerz;
- de Kierper botzen.
Baséiert op der Tatsaach datt et noutwendeg ass, froe vill Leit: wéi vill Waasser mat héije Cholesterin ze drénken? Et gëtt keng definitiv Äntwert, well d'Norm fir all Organismus ass anescht. Et gëtt ugeroden bis zu 2 Liter Waasser pro Dag ze drénken. Et ass noutwendeg e Glas Waasser virun all Molzecht ze huelen, souwéi moies op engem eidle Mo. Dir musst Waasser bei Raumtemperatur drénken, well et ass Äis oder waarm et bréngt nëmme Schued.
Dir sollt et net mëssbrauchen, well d'Laascht op d'Nieren an dësem Fall vill Mol eropgeet, a wann eng Persoun eng krank huet, da musst Dir en Dokter konsultéieren.
Zousätzlech fir genuch Waasser ze drénken, kënnt Dir Cholesterol senken mat enger spezieller Diät a Liewensstil Korrektioun.
E puer Liewensmëttel solle komplett aus der Diät ausgeschloss ginn a mat gesond ersat ginn.
D’Ursaache vun enger Cholesterol Erhéijung si Fëmmen an Alkoholmëssbrauch, Adipositas, Liewer Dysfunktioun, Diabetis, kierperlech Inaktivitéit, iwwerschësseg Junkfood, Schilddrüsefunktioun, Nierkrankheet, "aggressiv" Medikamenter huelen, an Ausübungsmangel.
D'Präsenz vun zwee oder méi Faktore verschäerft d'Situatioun a verschlechtert den Zoustand vum Kierper all Dag. Wann näischt gemaach gëtt, sollten Komplikatiounen a Form vun Atherosklerosis an Häerzkrankheeten erwaart ginn. Wann et eng Verletzung am Cholesterolmetabolismus ass, och en Häerzinfarkt oder Schlaganfall ass méiglech.
Mat der Behandlung gëtt eng Diät verschriwwen. E puer Liewensmëttel kënnen de Fettniveau wesentlech erhéijen, sou datt déi richteg Ernärung eng gemeinsam Wahrheet fir gesond Gefässer an Organer ass. Als éischt sollen déi folgend Produkter komplett ausgeschloss ginn:
- fatty Mëllechprodukter;
- fatty Fleesch;
- gefëmmt Fleesch;
- Séisswueren
- Muffin;
- Eeër
- hallef fäerdeg Produkter;
- fastfood.
Da musst Dir déi néideg Produkter an Ärer alldeeglecher Ernärung maachen, déi richteg op Cholesterin handelen. Et ass guer net schwiereg eng Diät z'ënnerhalen wann Dir op eng gesond Ernärung ofgestëmmt sidd. Et ass wënschenswäert datt sou e Liewensstil permanent gëtt an d'Reaktioun vum Kierper net laang dauert.
Niddereg Cholesterol Iessen enthalen:
- Räis
- grénge Téi
- Kaffi a klenge Quantitéiten;
- wéineg Fett Mëllechprodukter;
- Knuewelek
- Grapefruit
- Hambieren;
- Kiwi
- papaya
- mager Fleesch;
- Hülsenfrüchte;
- Getreide;
- Gewierzer a Gewierzer;
- gréng: Petersilie, Dill;
- Äppel
- Geméis.
Et ass wichteg en ongeféieren Menü ze maachen, an den Haaptprinzip vun sou enger Diät ass Fraktiouns Ernärung. Iesse kleng Iessen fënnef Mol am Dag. Dëst wäert hëllefen net nëmmen vun iwwerschësseg Cholesterin lass ze ginn, awer och Toxine entfernen an hëlleft Gewiicht ze verléieren. Dir musst Waasser regelméisseg drénken. Wann eng Persoun dauernd iwwer Waasser vergiesst, da kënnt Dir eng speziell Uwendung op Ärem Telefon eroflueden déi Iech stänneg un eng wichteg Gewunnecht erënnert.
Och, a Verbindung mat de Reegelen, musst Dir kierperlech Aktivitéit ausféieren, lassleeën mat Fëmmen an Alkohol drénken. Wann Dir keen Alkohol komplett kann opginn, da musst Dir op d'mannst d'Benotzung moderéieren.
De Video an dësem Artikel schwätzt iwwer d'Virdeeler vum Waasser.
