E Patient, deen un Diabetis leid, interesséiert sech fir d'Fro wéi eng Liewensmëttel dréit zur Reduktioun vum mënschleche Bluttzocker. Wann Dir eng Diät wielt, ass et wichteg dës Liewensmëttel ze wielen déi Eegeschaften hunn déi de Bluttzocker nidderegen. Dëst si haaptsächlech niddreg glycemesch Index Liewensmëttel. Et ass dëst Indikator, deen d'Quantitéit u Glukose bestëmmt, déi an all spezifeschen Zutaten enthale sinn.
An der Natur gëtt et eng enorm Quantitéit u Geméis, Uebst, a Getreide, déi effektiv den Zockerniveau senken.
D'Diät ass net fäeg d'Zocker-senkende Eegeschafte vu speziellen Drogen ze ersetzen déi regelméisseg mat dëser Diagnos benotzt ginn.
D'Inklusioun an der Diät vu Liewensmëttel déi en Effekt hunn deen den Niveau vum Zocker am Blutt reduzéiert, hëlleft effektiv d'Gesondheet vun enger Persoun déi un enger Zockerkrankheet leiden ze restauréieren. Beim Thema vun enger Diätinnnahm spillt d'Liewensmëttel, déi vum Patient konsuméiert ass, d'Roll vun engem Entschrëtt, deen den Niveau vun de Kuelenhydrater net iwwer physiologesch festgeluechte Indikatoren eropgeet, an d'Reduktioun vun der Zuel vun de Kohlenhydratverbindunge gëtt erreecht duerch d'Benotzung vun Zocker-senkende Medikamenter.
De Kierper vum Patient verbesseren trëfft méi séier wann d'Diät Geméis an Uebst enthält, déi fir d'Benotzung vun Diabetis mellitus recommandéiert sinn an all Empfehlungen vun der Ernärterin iwwer d'Virbereedung vun der Diät folgen.
Fir all Empfehlungen ze erfëllen, ass et wichteg kompetent an erfuerene Spezialisten am Feld vun der Endokrinologie an der Diätetik ze fannen, fäeg de Menü vum Patient ze berécksiichtegen déi eenzel Charakteristike vum Kierper vum Patient. Zousätzlech sollt de Patient de ganze Spektrum vun Uebst a Geméis studéieren, dat erlaabt ass a verbueden fir Diabetis.
Wat Produiten schwätz Dir?
Wéi eng Liewensmëttel effektiv Bluttzocker erofsetzen ass en Thema dat déi meescht Patiente mat Diabetis Suergen. De Patient, fir de maximalen helende Effekt z'erreechen, sollt, während enger Diät zur selwechter Zäit, all Empfehlungen betreffend d'Liwwerung vun doséiert kierperlecher Aktivitéit am Kierper entspriechen. All Empfehlungen, déi vun engem Endokrinolog, Ernärungsfysiolog a Physiotherapeut ginn, solle an engem Komplex duerchgefouert ginn.
Wann e Patient verschriwwen ass fir eng Ernärung ze folgen während kierperlech Übungen ze maachen, da kann kierperlech Aktivitéit net vernoléissegt ginn eng therapeutesch Effekt ze kréien. Déiselwecht Empfehlung gëllt fir d'Konformitéit mat der Diät mat der simultaner Benotzung vun Zocker-senkende Medikamenter. Nëmme am Aggregat, d'Ëmsetze vun all Empfehlungen erlaabt Iech ervirgehuewe vun héijen Zockerniveauen am Kierper.
Ernährungsspezialisten empfeelen datt Diabetiker eng grouss Zuel vu verschiddene Mierer an d'Diät aféieren; dës Liewensmëttel nidderegen Kuelenhydrater am Blutt wéinst hirem nidderegen Glukosgehalt.
Et gi Friichten a Geméis, déi Bluttzocker reduzéieren an erhéijen. Diabetiker dierfen Planzewahrung verbrauchen déi zu der éischter Grupp gehéieren, Liewensmëttel déi den Zockerniveau senken.
Hei sinn déi folgend Produkter:
- Kürbis
- Zucchini;
- Gurke
- Tomaten
- verschidde Kabes a Greens.
Dës Liewensmëttel si héich an Faser. E Patient, deen un enger Zockerkrankheet leid, déi dës Produkter regelméisseg verbraucht, verléisst déi meescht vun de Gesondheetsprobleemer aus der Entwécklung vun Diabetis mellitus.
Et ginn aner Liewensmëttel déi Är Kohbhydratgehalt nidderegen. Dës Produkter sinn eng Vielfalt vu Getreide - Haferwierk, Pärel Gerste, Buchweizen, si enthalen Faser. D'Lëscht enthält Hercules.
Mat Uebst an Ärer Diät benotzt, sollt Dir op Grapefruit a Zitroun oppassen. Dës Friichten enthalen héije Niveaue vu Vitamin C a Limonene. Dës zwee Komponente beaflossen effektiv de Glukosniveau vum Kierper.
Wann Dir déi uewe genannte Produkter an Ärer alldeeglecher Ernärung enthält, da wäert de Glukosniveau dauernd an der physiologesch bestëmmter Norm sinn an en Diabetis Patient muss net iwwer en héijen Zockerindex suergen.
Fir en Zocker-senkende Effekt op de Kierper ze bidden, ass et recommandéiert Zaloten ze iessen, déi a Liewensmëttel mat Zitrounejus benotzt ginn a Platen mat der Zousatz vun Zimt konsuméieren.
Et ass recommandéiert Kanel e Teelöffel pro Dag ze konsuméieren.
Wéi konsuméiere ech Iessen?
Fir effektiv Bluttzockerspigel ze senken ass et wichteg bestëmmte Liewensmëttel korrekt ze konsuméieren.
Dir musst Produkter wielen déi speziell Verbindungen enthalen déi den Hormon Insulin mimikéieren.
Kanéil huet Zockerreduzéierungseigenschaften. Fir dëst Produkt ze benotze musst Dir strikt doséiert ginn, et ass wichteg ze erënneren datt en exzessive Konsum vun dësem Produkt d'Entwécklung vun engem hypoglykemesche Staat am Kierper ausléise kann.
D'Lëscht vun gesonde Friichten mat engem nidderegen Glukosindex enthalen:
- Flax Somen an Ueleg;
- Äppel
- Birnen
- Melon;
- Kiischte
- Äerdbieren.
Dës Uebst si nëtzlech well se Makro- a Mikroelementer enthalen - Kupfer, Mangan, Magnesium. Dës Produkter aus Planzemierkelen si nëtzlech well se Faser enthalen, Kiischte op dëser Lëscht huet deen héchsten Taux vun dëser Substanz.
Diabetiker si recommandéiert Flaxseed Ueleg ze benotzen fir den Zockerindex am Kierper ze stabiliséieren, Kuelenhydrater sinn komplett an dësem Produkt fehlen, an et ass reich an Fettsaieren.
Vill Patienten interesséiere sech fir d'Fro wéi eng Friichten den Zockerniveau beaflossen. Esou Uebst si Birnen, Melonen, Äppel, Äerdbieren a Kiischten, dës Fruucht ginn als kalorienarme ugesinn.
Cherry huet zousätzlech en antioxidant Effekt.
De richtege Menu
De richtege Menü kann Iech hëllefen Är Bluttzocker ze senken. Et kann Geméis a Uebst wuessen, déi op all Bett wuessen an si ganz zougänglech fir all Patient an effektiv reduzéieren Zocker am Kierper.
All gesond Geméis a Uebst gi vun Diabetiker benotzt net nëmmen an hirer rauer Form, Dir kënnt och speziell Platen a Gedrénks aus hinnen preparéieren.
Ugeholl et ass ganz nëtzlech fir Zwiebelen fir Diabetis ze iessen, well et net nëmmen effikass den Zockerniveau senkt, mee och héich Cholesterol am Blutt bekämpft. Gitt sécher Botter a schwéier Kéisen an Ärer Diät mat abegraff. Dës zwee Produkter reduzéieren den Absorptiounstaux vun de Kohlenhydraten.
Spezialisten recommandéiere Vollkorn ze iessen. Si enthalen Faser, als Resultat ass de Prozess vun der Glukoseaptioun wesentlech hemmt.
D'Lëscht mat erlaabt Produkter ass zimlech grouss. Dëst beinhalt net nëmmen eng spezifesch Uebst oder Geméis, awer och vill Varietéiten vu Fësch a Fleesch. Dofir sollt Dir net drun denken datt nëmmen Liewensmëttel vu Planzemierksamkeet nëtzlech ass fir eng Diabetiker; et gi vill aner Produkter.
Fir genau ze wësse wéi eng vun den uewe genannten Zutaten am Menü sollten agebonne ginn, musst Dir fir d'éischt mat engem erfuerene Endokrinolog an Ernärungsfach konsultéieren. Nëmmen e qualifizéiert Spezialist kann déi exakt Lëscht vu Platen dikteren, déi e nidderegen Effekt op d'Glukos am mënschleche Blutt hunn. Mir däerfen net vergiessen datt d'Kombinatioun vun engem Plat nëmmen no virsiichteger Consultatioun mat engem Spezialist sollt sinn.
Soss stellt et sech eraus datt d'Liewensmëttel net den Zocker nidderhale, mee se éischter erhéijen.
Wat ass erlaabt fir schwangere Fraen?
Wat schwanger Frae betrëfft, bleift d'Ernährung bal d'selwecht, nëmmen verschidden Aarte vu Liewensmëttel déi onbedéngt Glukos, Geméis an Uebst enthalen, déi Bluttzocker erofsetzen, ginn uewen op d'Lëscht ugeholl.
Zukünfteg Mammen ginn ugeroden vill méi frësch Uebst oder Geméis ze konsuméieren. No allem enthalen se eng grouss Quantitéit un Faser, wat ganz noutwendeg ass fir Fraen an dëser Positioun. Wa mir iwwer Fruucht schwätzen, da kënnt Dir nieft der Lëscht hei uewen aner Sorten an Aarte vu Steenfruucht konsuméieren déi wéineg Fructose enthalen.
Et ass ganz wichteg fir Patienten an dëser Positioun de richtege Menu ze wielen fir Bluttzocker ze senken. D'Benotzung vu Produkter am Menu muss fir d'éischt mam Dokter ausgemaach ginn. Soss ass eng negativ Reaktioun méiglech, souwuel vun der Säit vum Mutterkierper wéi och vum ongebuerene Puppelchen. Et ass och wichteg ze erënneren datt d'Iwwerschoss net nëtzlech sinn. Eng gutt Ernärungsoptioun wier all déi zulässlech Friichten a klenge Quantitéiten ze konsuméieren.
Mat Diabetis sollt Dir de Prozess Approche fir regelméisseg Bluttzockerspiegel ze moossen. Besonnesch wann et ëm eng schwanger Fra geet. Dës Manipulatioun gëtt e puer Mol am Dag duerchgefouert, virun an no all Molzecht. Dëst wäert hëllefen Ännerungen am Kierper vun der Mamm ze kontrolléieren an, wann negativ Ännerunge festgestallt ginn, direkt Hëllef vun engem Spezialist sichen.
Dir sollt de Gebrauch vu Liewensmëttel fir ëmmer verloossen, wat d'Quantitéit vun de Kuelenhydrater am Blutt wesentlech erhéicht. Wann déi Produkter, déi liicht Bluttzocker erhéijen, nach ëmmer um Menü stoe kënnen, musst Dir se awer an enger vill méi niddreg Dosis konsuméieren, da sollten déi uewe genannte Produkter komplett aus Ärem Menü ausgeschloss ginn.
Patienten, déi un Diabetis leiden, kënnen eng zimlech grouss Lëscht vu Produkter iessen, dorënner sinn et Uebst a Geméis. Et ass net néideg ze denken datt wann d'Iessen séiss schmaacht, et heescht datt et fir eng Diabetiker verbueden ass, wann et eng kleng Quantitéit Glukos oder Fructose enthält, da kënnt Dir et iessen. Awer an dësem Fall sollt Dir oppassen op Verännerungen am Bluttzocker. Fir d'Dynamik ze verfollegen, ass et besser en elektrochemesche Glucometer ze benotzen.
D'Virdeeler vun Uebst fir Diabetis ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
