Wéi de Spréchwuert seet, ass Bewegung Liewen. Déi meescht Patienten hunn e Problem, ass et méiglech en Diabetispréventiounssimulator ze benotzen? Physiotherapieübungen hëllefen den Toun z'erhalen an d'Entwécklung vu ville Krankheeten ze kontrolléieren, och déi "séiss" Krankheet.
Wéi och mat all aner Krankheet gëtt et recommandéiert eng speziell Method fir kierperlech Übungen ze maachen während der Behandlung vun Diabetis mellitus, besonnesch mat der Verwäertung vun Simulatoren. Probéiert dat erauszefannen.
D'Besonderheet vun Diabetis
A Russland ass d'offiziell ugemellt Zuel vu Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert sinn 9,6 Milliounen. Och wann, tatsächlech, dës Figur ass vill méi grouss. D'Zuel vun Diabetiker wiisst all Joer stänneg, eng Persoun stierft all 7 Sekonnen un der Krankheet.
Diabetis mellitus ass eng endokrine Pathologie, an där et e Mangel oder Mangel vun dem Zocker-senkende Hormon ass - Insulin. Dës Krankheet ass an Insulin-ofhängeg (I) an net-Insulin-ofhängeg (II) Aart opgedeelt.
Am Typ I Diabetis mellitus trëtt pathogen Stéierungen an der Bauchspaicheldrüs op, als Resultat vun deem d'Beta Zellen an him ophalen mam Insulin ze produzéieren. D'Krankheet entwéckelt sech dacks an engem fréien Alter, dofir nennt se "Jugend." Den Haaptkomponent vun der Behandlung ass Insulintherapie.
Am Typ II Diabetis gëtt d'Hormon nach ëmmer produzéiert, awer d'Zilzellen reagéieren net méi op dat. Dës Deviatioun gëtt Insulinresistenz genannt. D'Krankheet entwéckelt sech haaptsächlech bei eeler an eeler Leit, ab 40 Joer. D'Haaptfaktoren bei der Optriede vun der Krankheet sinn Adipositas an eng ierflech Prädisposition.
Am Ufank vun der Progressioun vun der Pathologie kënnen Patienten ouni Medikamenter maachen. Et ass genuch eng speziell Diät an d'Ausübung ze verfollegen, am Komplex wäert et hëllefen den Niveau vun der Glycemie ze kontrolléieren. Awer mat der Zäit wäert d'Bauchspaicheldrüs verdaut ginn, wat zu der Notwendegkeet hypoglycemesch Medikamenter féiert.
Wéini entsteet d'Bedierfnes fir en Endokrinolog ze besichen? Wann eng Persoun stänneg Duuscht fillt an de Toilette besicht, kann hien schonn erop Zockerniveauen hunn. Zousätzlech kënne manner spezifesch Zeeche vun der Krankheet enthalen:
- Schléifkeet an Reizbarkeet;
- konstante Honger;
- tingling an Numness vun de Been;
- Kappwéi, Schwindel;
- Verschlechterung vum visuellen Apparat;
- héije Blutdrock
- schaarf Gewiichtsverloscht.
Mat onbegrenzten Zougank zu engem Dokter an ineffektiv Therapie kënne Komplikatioune entwéckelen. Mat Diabetis ass d'Aarbecht vu ville Organer betraff.
Also, d'Haapt Konsequenze vu Krankheet Progressioun sinn diabetesch Fouss, Retinopathie, Neuropathie, Nephropathie, Makro- a Mikroangiopathie, Hypo- an Hyperglykemesch Koma.
D'Virdeeler vu kierperlecher Erzéiung fir Diabetis
Wann Typ I Diabetis mellitus sech och an der Kandheet entwéckelt, dann ass den Typ II Diabetis aus enger Iwwerschoss vu Glukos am Blutt, als ee vun den Haaptfaktoren. Eng Persoun déi grouss Quantitéite vu liicht verdaubbare Kuelenhydrater benotzt, also Zocker, Séissegkeeten, Pâtisserie an dergläichen, erhéicht d'Konzentratioun vu Glukos.
Mat Diabetis ass et ganz wichteg déi richteg Ernärung ze maachen. Et sollt Diätfleesch enthalen, fettarmer Sauermëllechprodukter, net geséchert Friichten, Geméis, Vollkornbrot, eng kleng Quantitéit Pickelen ass erlaabt.
Sport sinn e Panacea fir vill Krankheeten. Keng Ausnahm an Diabetis. E Patient, dee stänneg an der kierperlecher Erzéiung engagéiert ass, fillt sech super, a säin Zockerniveau ass normal. Moderéiert Stress beaflosst mënschlech Organsystemer wéi folgend:
- Atmungssystem. An de Longen erhéicht de Gasaustausch, an intensiv Atmung provozéiert d'Verëffentlechung vu Schleim vum Bronchien.
- Nervös System. Wärend der Ausübung gëtt emotionalen Stress erliichtert. Wéinst der Erhéijung vum Gasaustausch an der Blutzirkulatioun verbessert d'Ernährung vum Gehir.
- Kardiovaskulär System. Verstäerkung vum Häerzmuskel trëtt op, venöse Stau an de Been an de Becken entscheet.
- Verdauungssystem. Déi Bewegungen, déi sech während der Muskelkontraktioun optrieden, hunn e positiven Effekt op den Verdauungsprozess.
- Den Immunsystem. Eng Erhéijung vum Lymphfloss hëlleft d'Immunzellen ze erneieren an iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen.
- Muskuloskeletalsystem. Wärend der kierperlecher Ustrengung fënnt eng Erhéijung vun der interner Struktur vum Knach a seng Erneierung statt.
- Endokrine System. Wuesstem Hormon gëtt produzéiert, wat en Antagonist fir Insulin ass. Mat enger Erhéijung vun der Zuel vum Wuestumshormon an enger Ofsenkung vun der Zockerreduktioun, gëtt Fettgewebe verbrannt, wat besonnesch wichteg ass fir Diabetiker mat iwwerschësseg Kierpergewiicht.
Et gëtt sou eng erstaunlech Tatsaach datt Leit mat Diabetis déi hir Diät, Gewiicht iwwerwaachen, hypoglycemesch Medikamenter huelen oder Insulininjektiounen maachen vill méi laang liewen wéi gesond Leit.
Also, op der Welt gouf et e opgeholl Fall, wann e Mann mat Insulin-ofhängeg Diabetis diagnostizéiert gouf, deen a fréie Kandheet diagnostizéiert gouf, bis zu sengem 90. Gebuertsdag gelieft.
Aarte vu kierperlecher Aktivitéit fir Diabetis
All Patient mat Diabetis muss iwwer kierperlech Aktivitéit entscheeden. Si drénken si Kraaft (séier) an dynamesch (glat).
Kraaftbelaaschtunge si super fir männlech Diabetiker. Als Resultat vun den Übungen ass Muskelmasse opgebaut, a kuerze Spannungs bursts alternéiere mat enger Ofhuelung. Wéi och ëmmer, de Gesamtfettverbrauch wann Dir Kraaftübungen mécht ass manner wéi mat dynamescher Belaaschtung.
Esou Training ass fir Leit bei engem jonken Alter recommandéiert. Dëst ass wéinst méiglechen Verletzungen, nämlech d'Belaaschtung op d'Gelenker, Häerz a Bluttdrock. Dofir sollt e 50 Joer ale Mann net sou eng Ausbildung ufänken, besonnesch wann hien dëst net virdrun gemaach huet.
Dynamesch Lasten erhéijen d'mënschlech Ausdauer, an hunn och e positiven Effekt op de kardiovaskuläre System. Glat a laang Übungen eliminéieren net nëmmen Kuelenhydrater, mais hëllefen och Fett ze verbrennen. Eng Persoun déi dynamesch Übungen mécht huet kee groussen Adrenalin-Rush, dat heescht datt d'Häerz nëmmen stäerkt.
Zousätzlech reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vu Gelenkverletzer op Null. D'Muskele an d'Skelett vun enger Persoun ginn gestäerkt. Déift Ausatmung fërdert d'Verëffentlechung vum Kierper aus metabolesche Produkter, an d'Inhalatioun - d'Sättigung vun Zellen mat Sauerstoff.
Et gi vill Varietéiten dynamesch Lasten. Dofir, ier en eng kierperlech Therapie ufänkt, sollt de Patient en Dokter konsultéieren, well e puer Aarte vu kierperlecher Aktivitéit Kontraindikatiounen hunn. Zum Beispill, Dir kënnt net lafen am Fall vu Probleemer mat den ënneschte Glieder a Pick. Eng Diabetiker kann e Vëlo oder Ausübung Ausrüstung wielen. Zousätzlech kënnt Dir a Formen, Schwammen, Yoga, Spazéieren engagéieren, alles wat Äert Häerz verlangt.
Déi Patienten, déi nach ni oder laang a kierperlecher Erzéiung beschäftegt hunn, sollten hire Wëllen an eng Faust sammelen an d'Klassen an eng Gewunnecht maachen. Am Ufank ass et ganz schwéier sech selwer ze forcéieren, awer de Kampf mat Ärer Laziness schlussendlech gëtt super Resultater. Och Dir kënnt Iech net mat laangen a schwéiere Lasten usträichen, d'Intensitéit an d'Dauer vun de Klassen solle lues eropgoen.
Mir däerfen net iwwer d'Ernärung fir Insulin-ofhängeg Diabetis vergiessen. All Efforte ginn op Null reduzéiert wann, nom Training, eng Persoun mam Training mat Séissegkeeten an aner Zockerquellen ufänkt.
Heiansdo kënnt Dir Iech selwer behandelen, awer ouni ze vergiessen datt alles an Moderatioun nëtzlech ass.
D'Benotzung vu Simulatoren fir Diabetis
E puer Patiente léiwer verschidde Simulatoren ze benotzen. Haut bitt de Maart eng grouss Zuel u verschidde Modeller. Awer wéi eng sinn am Beschten fir Diabetis benotzt?
Viru kuerzem ass de Schwéngungsplattformsimulator populär ginn. Säin Handlungsprinzip ass Schwéngung a Muskelkontraktioun bis 30-50 Mol pro Sekonn.
Mat der Hëllef vun sou engem Simulator kënnt Dir d'Muskelen stäerken an de Kierper als Ganzt straffen. Seng Eenzegaartegkeet ass wéinst der Tatsaach datt nom Training eng Persoun keng Middegkeet fillt, sou wéi bei normale kierperlecher Ustrengung. Zousätzlech erhéicht den Häerzschlag net. Hiersteller behaapten datt 10 Minutte Übung mat dësem Simulator 2 oder 3 Mol d'Woch e komplette 2-Stonn Workout am Fitnessstudio ersat.
Wéi och ëmmer, sou en Simulator benotzt, sollt een Diabetiker déi folgend Kontraindikatiounen erënneren:
- kriibserreegend Krankheeten;
- Thrombose
- shunting;
- Epilepsie
- ustiechend Krankheeten;
- Osteoporose;
- Schwangerschaft a Laktatioun;
- rezent Agrëff;
- Haut Krankheeten;
- Gebëss a Stéck Gelenker;
- implanterte Pacemaker (Häerz, Gehir);
- Nieresteng a Gallenblase.
- schwéieren Diabetis mellitus (dekompenséiert Diabetis mellitus).
Effektiv wierkt op bestëmmte Muskelgruppen Simulator Stepper. Et ass e Kardiovaskulärstrainer deen de kardiovaskuläre System stäerkt. Regelméisseg Übungen hëllefen Diabetiker iwwer extra Pounds ze vergiessen, d'Muskele vun den Hënner a Been ze straffen, an och de Muskuloskeletalsystem ze stäerken, doduerch hir Haltung ze verbesseren.
D'Aktioun vum benotzte Stepper ass ähnlech wéi eng Persoun op d'Trapen eropzehiewen. De Moment ënnerscheede sech déi folgend Aarte vu Simulatoren:
- Mini ass den einfachsten Modell. Mat Hëllef vun der Plattform fir d'Been, pumpt de Patient seng Kälberer an Hënner, an d'Präsenz vun Expander hëlleft d'Muskelen vun den Hänn an den Abs ze verstäerken.
- Swivels sinn déi bescht Optioun. Dës Simulatoren si mat engem rotéierende Stand an engem speziellen Computer ausgestatt, deen d'Zuel vu Schrëtt, Zäit, Kalorien a Geschwindegkeet vum Training zielt. Ausübungen ausféieren, eng Persoun benotzt d'Muskele vum Réck, Been, Hënner a Schëllergebitt.
- Hydraulesch - eng speziell Zort vu Simulatoren. Esou Steppere kreéieren erhéicht Spannung. Mat der Hëllef vu speziellen Reguléierer kann de Patient d'Laascht kontrolléieren.
Et ginn aner Aarte vu Simulatoren déi gëeegent sinn fir d'Behandlung an d'Preventioun vun Diabetis. Dir kënnt Iech mat de Modeller um Internet vertraut maachen, zousätzlech online kaafen kann Sue spueren.
Et ass noutwendeg fir Physiotherapie-Übungen ze engagéieren net nëmme fir Leit mat Diabetis, awer och fir déi mat Risiko. Sport ass eng exzellent Préventioun vu verschidde Krankheeten an hir Komplikatiounen.
Mat der richteger Approche a moderéierter Übung ass de Patient fäeg d'Gesondheet ze verbesseren. Den Haapt Saach ass net op déi erreecht Resultater ze stoppen an ëmmer dat Bescht ze begéinen. Sidd de Video an dësem Artikel wäert weisen wat aus Ausféierung fir Diabetis gemaach ka ginn.
