Wéi Dir wësst, Schlof besetzt bal en Drëttel vum Liewen vun enger Persoun, Dofir ginn hir Stéierunge bei méi wéi d'Halschent vun der Mënschheet festgestallt. Mat dësem Optriede vu Pathologien, béid Erwuessener a Kanner si gläich ufälleg. Geméiss den Dokteren, bezuele modern Leit net genuch Opmierksamkeet op d'Problemer vu vollem Schlof, an awer ass et de Schlëssel fir d'Gesondheet.
Leit mat Diabetis leiden och u Schlofstéierunge. Zur selwechter Zäit ass d'Anhale vu Rou a Schlof och eent vun den Haaptinstrumenter, déi Iech erlaben d'Krankheet ze kontrolléieren fir sérieux Komplikatiounen ze vermeiden.
Geméiss d'Resultater vu ville Studien hunn d'Wëssenschaftler aus Frankräich, Kanada, Groussbritannien an Dänemark festgestallt datt Schlofstéierungen an Diabetis, héijen Bluttzocker an Insulin onloschtbar sinn, well se vum selwechte Gen kontrolléiert ginn. Am meeschte seriö, Schlofprobleemer ginn vun Diabetiker mat exzessive Gewiicht a Komplikatioune vum Herz-Kreislauf-System.
Wéi Dir wësst, gëtt en Hormon genannt Insulin, wéinst Mangel oder Assimilatioun vun där manifestéiert Diabetis, vum mënschleche Kierper a verschiddene Dosen zu enger bestëmmter Zäit vum Dag produzéiert. Et gouf fonnt datt den Täter eng Mutatioun um Geneniveau ass, wat net nëmmen zu Schlofstéierung féiert, awer och eng Erhéijung vun der Plasma Glukos stimuléiert.
Den Experiment gouf op Dausende vu Fräiwëlleger gehaal, ënner deenen Diabetiker an absolut gesond Leit waren. D'Mustermusterung vum Gen dat verantwortlech ass fir Biorhythmen an derzou bäidroe fir eng Erhéijung vum Zockergehalt ass bei Patienten mat Typ 2 Diabetis etabléiert. Bei Diabetis gëtt Insomnia exakt duerch dës Faktoren verursaacht.
Apnea
Dacks ginn et Situatiounen, wou de Patient kloer all Empfehlungen vun den Dokteren follegt, eng speziell Ernärung befollegt, awer et funktionnéiert net fir Gewiicht ze reduzéieren an d'Glukosniveaue normaliséieren. Dir sollt wëssen datt d'Ursaach vun allem net Diabetis ass, awer Schlofstéierunge, wat och als Apnoe bekannt ass.
Comonologen hunn eng Serie vu Studien duerchgefouert déi gewisen hunn datt 36% vun Diabetiker ënner den Effekter vun dësem Syndrom leiden. Ëmgedréit, nocturnal Apnoe gëtt de Grond datt d'Produktioun vum eegene Insulin bedeitend reduzéiert gëtt, sou wéi d'Susceptibilitéit vun Zellen zum Hormon.
Zousätzlech huet Schlofmangel och den Taux vum Fettabriechung beaflosst, sou datt och déi strengst Diät dacks net hëlleft Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, Diagnostik a Behandlung vun Apnoe ass ganz einfach. D'Haaptsymptom vun der Stéierung ass Schnorchelen, souwéi Ären Atem an engem Dram fir zéng Sekonnen oder méi ze halen.
Déi Haaptsymptomer vun Apnoe:
- dacks erwächen;
- moies Erhéijung vum Blutdrock, begleet vu häufigen Kappwéi, déi eleng verschwannen ouni Medikamenter ze benotzen;
- onroueg, flaach Schlof an als Resultat, Schlafzäit am Dag;
- Nuetsschweessen, Blockaden an Arrhythmien, Heartburn oder Gelenker;
- Nuecht Urinéierung geschitt méi wéi zwee Mol pro Nuecht;
- Onfruchtbarkeet, Impotenz, Mangel u Sex Drive;
- erhéicht Bluttzocker;
- Schlag an Häerzattacken am fréie Mueres.
Awer fir datt d'Diagnos méi korrekt ass, ass et noutwendeg eng medizinesch Untersuchung ze maachen, als Resultat vun deem den Dokter fäeg ass déi richteg Behandlung virzegoen. An enger kuerzer Zäit kënnen Diabetiker mat der Hëllef vun kompetenter Therapie de Plasma Glukosniveau optimiséieren an iwwerschësseg Gewiicht verléieren.
Ier Dir mat der Behandlung ufänkt, ass et néideg de Problem richteg z'identifizéieren. Déi folgend Tester goufen ausgefouert fir diabetesch Apnoe ze diagnostizéieren:
- allgemeng Bluttest an Zocker;
- glycéiert Hämoglobin;
- e Bluttest fir Hormonen produzéiert vun der Schilddrüs, eng biochemesch Analyse fir Kreatin, Harnstoff a Protein, souwéi fir de Lipidspektrum;
- Urin Analyse fir Albumin an dem Reberg säin Test.
Wann de Patient scho ugefaang huet Dag Symptomer vun Apnoe ze weisen, mussen dréngend Moossname getraff ginn. Diabetesch Schlofstéierunge solle verständlech behandelt ginn. Ufanks muss de Patient säin eegene Liewensstil änneren:
- komplett schlecht Gewunnechten ofzeginn;
- eng héich Protein Low-Carb Diät folgen;
- kréien regelméisseg kleng Dosen Aerobic Übung;
- wann et iwwerschësseg Gewiicht gëtt, muss et op d'mannst zéng Prozent reduzéiert ginn.
Positiv Behandlung ass och wëllkomm. Zum Beispill, wann e Patient mat Apnoe op sengem Réck leid, musst Dir op senger Säit schlofen.
All dës Mesuren kënnen ouni vill Ustrengung vum Patient an ouni Rezept vum Dokter verfollegt ginn.
Wéi kann een e gesonde Schlof restauréieren?
Dacks kann de Patient net ouni d'Hëllef vun engem Somnologe këmmeren, awer et ginn eng Rei vu Methoden, déi hëllefe fir d'Schlofstéierunge bei der éischter Etapp lasszeginn.
- Déi éischt Saach fir ze maachen ass eng alldeeglech Routine. Eng Persoun muss probéieren iessen, relax an all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ginn.
- No 22 Stonnen fänkt d'Produktioun vun engem Hormon mam Numm Melatonin un. Hien ass deen, deen hëlleft séier ze relaxen an ze schlofen, also musst Dir ongeféier zéng um Owend an d'Bett goen.
- Et ass néideg d'Iessen no sechs Stonnen ze refuséieren.
- Aschlofen kann nëmme erfollegräich sinn an engem gemittleche Raum mat enger agreabel, gemittlecher Atmosphär op enger gudder Matratz.
- Ier Dir an d'Bett geet, ass et besser, Kaffi, Alkohol, Téi oder all aner Gedrénks ze refuséieren, déi e verkierzende Effekt hunn.
- Ier Dir an d'Bett geet, ass et wichteg d'Zëmmer gutt ze ventiléieren. Et ass och wënschenswäert eng Luuchtbefeuchtiger mat abegraff.
- Kuerz virum Schlafengeet ass et besser fir op TV ze kucken oder ze streiden. All Owend soll roueg, agreabel sinn, all sedative Faktor ass wichteg.
- Zousätzlech gëtt et eng Schlofpill fir Patiente mat Diabetis.
Aner Grënn
Diabetis a Schlof sinn onloschterlech matenee verbonnen. Stéierunge bei Diabetis kënnen aus ganz verschiddene Grënn optrieden, déi net mat der Krankheet ze dinn hunn.
Et ass verbueden an der Schlofkummer ze schwetzen, streiden, also all negativ Emotiounen erliewen. D'Bett muss strikt fir säin Zweck benotzt ginn, dat heescht fir drop ze schlofen. Et ass verbueden d'Bett ze benotzen fir ze schaffen, ze liesen, an sou weider.
Wéinst dem Hannergrond vun der exzessiver Middegkeet, déi charakteristesch ass fir Diabetiker, sichen d'Patienten dacks méi wäit wéi hir Fäegkeeten.
Fir eng Diagnos ze etabléieren déi kléngt wéi chronesch Iwwerwierkung, musst Dir éierlech op e puer einfache Froen äntweren:
- Fëmmt Dir
- Sidd Dir mat engem schwéieren Stress?
- Verbréngt Dir méi wéi zwou Wochen an engem Joer Vakanz?
- Kënnt Dir sechs Deeg an der Woch fir méi wéi zéng Stonnen schaffen?
Wann all Äntwerten affirmativ sinn, erliewt de Patient schwéier Iwwerwierkung. Wéi och ëmmer, nieft him mat Diabetis kënnt Dir Schlofprobleemer erliewen wéinst der Net-Konformitéit mat Schlofhygiene. D'Schlofkummer vum Patient soll nëmme mat positiven Emotiounen verbonne sinn, well de psycho-emotionalen Zoustand vill heescht wann et e gesonde Schlof ass.
Zousätzlech sollt Dir Iech net am Laaf vum Dag forcéiere fir ze schlofen, wat méi de Patient sech selwer forcéiert, wat méi wahrscheinlech datt säin Dram kuerzlieweg ass, stéiert, an engem Wuert, ënnerlech.
Och wann Dir wëllt schlofen, am Nomëtten ass et besser fir dës Venture opzeginn.
Komplikatiounen
Wann Dir Insomnia bei Diabetis ignoréiert, wat ze denken ass, kënnt Dir d'Krankheet nach méi starten. Déi éischt Konsequenz, déi sech bei enger Diabetiker manifestéiert, déi net vollstänneg rascht, ass iwwerschësseg Gewiicht, dat séier eropgeet bis iwwer Iwwergewiicht.
Nocturnal Apnoe verursaacht Insulinresistenz, a provozéiert och eng séier Ofsenkung vun der Insulinproduktioun, verlangsamt den Ofbau vun de Fette, an aner Komplikatioune vum Typ 2 Diabetis ginn och beobachtet.
Dofir kënne Schlofprobleemer Gewiicht gewannen, och wann de Patient kierperlech Übungen maacht an eng Diät anhält.
Typ 1 Diabetis ass geprägt vun enger Biorhythmusstéierung wann hypoglycemesch Konditioune optrieden. Dofir fänkt de Patient mat der Zäit ouni richteg Behandlung un Nuetsuewercher ze leiden, schlofen an ass och schaarf erwächen.
Nocturnal Hypoglykämie ass e geféierlecht Phenomen dat den Doud kann duerch e längeren Atmungsarrest verursaachen, wat och mat der Entwécklung vum Typ 2 Diabetis geschitt.
Dëst Syndrom ka liicht vu Familljememberen vum Patient festgestallt ginn. Genug fir hien e bëssen an der Nuecht ze kucken. Mat sichtbare Atmungsverzögerungen an engem Dram, dee méi wéi 10 Sekonnen dauert, kënne mir iwwer d'Entwécklung vun der Nuechtapnea schwätzen, d'Behandlung vun där net vill Zäit brauch.
Dir kënnt op traditionell Medizin zréckzéien fir Insomnia lass ze ginn, verschidde Rezepter ginn am Video an dësem Artikel.
