Si soen wien gewarnt ass bewaffnet. D'Informatioun déi Dir an dësem Artikel fannt, hëllefe Patienten vum Diabetolog net Feeler ze maachen, déi zu enger verschlechtertem Zoustand féieren, soen anerer wat se maache fir datt se net an der premenopausaler Period a Gefor sinn, a mir hoffen datt se jiddereen iwwerzeegt sinn bewosst ze iessen.
Wéineg Frae vu Balzac Alter berücksichtegen d'Tatsaach datt déi Approche vun der Menopause net nëmmen hir Wuelbefannen beaflosst (gutt, wien weess net iwwer déiselwecht Gezäiten?), Awer mécht d'Gefor vun Diabetis ëmmer méi reell. Ëmgedréit beschleunegt Diabetis den Ufank vun der Menopause. Loosst eis probéieren erauszefannen ob et eng Chance gëtt ausserhalb dësem Däiwelskrees ze sinn, awer gläichzäiteg wäerte mer erausfannen firwat eng enk Iwwerwaachung vun eiser eegener Ernärung an dësem Alter ophält eng Schwong ze ginn an en dréngend Bedierfnes verwandelt.
Fakt Nummer 1. Virun der Menopause erhéicht de Risiko fir Diabetis ze kréien
No 35 Joer sinn d'Basisbedierfnesser vum weibleche Kierper fir Kalorien Verännerungen, an d'Iessgewunnechten, als Regel, bleiwen d'selwecht. Sou vill Frae iessen net méi wéi virdrun (awer et wär manner néideg), awer fänken un d'Gewiicht ze kréien. An der premenopausaler Period ännert sech d'Kierperstruktur bedeitend: de Prozentsaz vu Fett am Kierper erhéicht, besonnesch am Bauch. Zur selwechter Zäit geschitt Muskelverloscht. D'Kombinatioun vun dësen zwou Faktore féiert zu enger Erhéijung vun der Insulinresistenz a Probleemer mat der Absorptioun vu Glukos.
Gutt Neiegkeet: den negativen Impakt vun dëse Prozesser op de Stoffwiessel ka wesentlech reduzéiert ginn mat reegelméisser kierperlecher Aktivitéit an enger equilibréierter Ernärung. Wéi och ëmmer mam Alter ass de Risiko fir Diabetis mellitus vu béiden Typ 1 an Typ 2 nach ëmmer erop. D'Wëssenschaftler hunn nach ëmmer keng kohärent Theorie, déi den Effekt vun hormonellen Verännerungen op dës Faktoren erkläert, awer jidderee weess datt endogene Östrogen (produzéiert vun enger Fra vum Kierper) e positiven Effekt op béid Verëffentlechung an Insulinproduktioun huet. A säi Mangel huet de Géigendeel Effekt.
Fakt 2. Diabetis beschleunegt Menopause
"Bei Fraen mat Diabetis gëtt hir Eeërversuergung méi séier gelappt. Wéinst dësem fänkt hir Menopause fréier un", seet d'Petra-Maria Schumm-Draeger, Professer fir Medezin aus Däitschland an en Expert bei der Däitscher Diabetis Gesellschaft. Et ass ongeféier e puer Joer, wa mir iwwer Frae mat Typ 2 Diabetis schwätzen. Vill manner dacks, awer nach ëmmer ginn et Fäll, wann, bei Patienten mat Typ 1 Diabetis, der Menopause ufänkt och scho virum 40 wéinst enger Autoimmunreaktioun.
D'Wëssenschaftler wëssen nach net genau wéi dës Bezéiung erkläert ka ginn. E puer Fuerscher hu virgeschloen datt vaskulär Ännerungen wéinst Diabetis beschleunegt Alterung verursaachen. Wann d'Eeër auslafen, gëtt de Niveau vun Östrogen, wat den Insulinempfindlechkeet beaflosst, erof.
Fakt 3. E puer Symptomer vun Hypoglykämie an der kommender Menopause sinn ähnlech.
Vu gréisser sollte Frae mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis hire Liewensstil zu dëser Zäit änneren, et un eng nei Situatioun upassen - méi beweegen a bewosst iessen. D'Fro vun der Ernährung am allgemengen sollt speziell Bedeitung kréien. "Wéineg Leit wëssen datt et an dëser Zäit noutwendeg ass d'Quantitéit vun de verbrauchte Kalorien wesentlech ze reduzéieren fir Gewiicht z'erhalen", seet de Schumm-Draeger. Wann d'Patienten hir Iessgewunnechten net änneren, da gi se mat Adipositas, wéi och Krankheeten am Herz-Kreislauf-System, dee géint säin Hannergrond entstinn. Awer vill Frae mat Diabetis huelen dacks déi Reklamatiounen typesch vun der impending Menopause - Tachykardie a Schweessattacken - fir d'Symptomer vun Hypoglykämie a stoppen se wéi se gewinnt sinn: se fänken un schwéier ze iessen. An dëst féiert erëm zu Iwwergewiicht an erhéicht Bluttzocker. Wéi falen ech net an dës Fal. Et gëtt nëmmen ee Wee - Dir musst méi dacks Miessunge vun Zocker maachen. D'Liesunge vum Meter hëllefen dësen offensiven Feeler ze vermeiden.
Vergiesst vum Iessen op der Basis vum "Ech iessen wat ech gesinn" Prinzip, wiesselt op eng aner Technik genannt "Ech gesinn wat ech iessen" an ech si sech bewosst wéi d'Iessgewunnechten den hormonellen Gläichgewiicht beaflossen.
