D'Ernärung fir gestational Diabetis ass anescht wéi déi an Patienten an anere Fäll verschriwwen. Dës Krankheet geschitt während der Schwangerschaft, also ass et wichteg net nëmmen Komplikatioune fir d'Mamm ze vermeiden, awer och net fir den Embryo ze schueden. Dacks geet d'Krankheet spontan no der Gebuert weider.
Wat ass d'Gefor vun enger onkontrolléierter Ernärung a gestationaler Diabetis?
Patienten mat Diabetis sollten no de Empfehlungen vun engem Dokter gefërdert ginn. Wann Dir dëst net maacht, iesst verbuede Liewensmëttel iessen, de Bluttzockerspigel kann wesentlech eropgoen, wat zu onangenehme Konsequenze fir d'Mamm féiert: Gewiichtsgewënn, schlecht Gesondheet, Bedruch, Iwwelzegkeet, Schwächt, Erbriechen, schiedleche Funktioun vun interne Organer a Systemer. Metabolesch Stéierunge entwéckelen, Bauchspaicheldrankheeten, Insulinresistenz si méiglech. Blutt koaguléiert, verstoppt Arterien a Venen ass méiglech.
Andeems se illegal Liewensmëttel iessen, kënnen Bluttzockerspigel dramatesch eropgoen, wat zu onsympathesche Konsequenze fir d'Mamm féiert.
Violatioun vun der empfohlener Ernärung fir GDM féiert zu aner negativ Konsequenzen. Eng exzessiv Erhéijung vun der Gréisst vum Kand ass méiglech. Dacks ginn et Pathologien vun der fetaler Entwécklung. D'Blutzirkulatioun tëscht dem Kierper vum Mamm an dem Embryo ass gestéiert. Fréi Alterung vun der Plazenta gëtt bemierkt. Mat engem erhéicht Niveau vu Glukos am Bluttkrees ass d'Aarbecht dacks schwéier; eng Fra gëtt verletzt, laang gebuer, erliewt schwéier Péng, erholl sech fir eng laang Zäit.
Schwangerschaft Diät Richtlinnen
Wärend der Gestatioun ass déi richteg Ernärung uginn. Mir musse Produkter mat künstlechen Zousatz, Konservéierungsmëttel, Faarfstoffer opginn. Gerochte Produkter, Geschäfter Séissegkeeten si verbueden. Et ass noutwendeg Alkohol ze refuséieren, séiss Gedrénks.
Et ass och noutwendeg fir de Konsum vu Kaffi an aner Flëssegkeeten, déi Kaffi enthalen, ze reduzéieren.
Iessen sollten op d'mannst 6. Dëst hëlleft schwéier Honger ze verhënneren. Liewensmëttel sollen ausgeglach ginn; Liewensmëttel soll Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen déi néideg si fir d'Gesondheet vum Kand a Mamm. Deeglech Kalorie Inhalt variéiert am Beräich vun 2000 bis 2500 kcal.
Méi Kohbhydraten solle a komplex sinn. Nëmme bis zu 40% vun der gesamter Kalorienzufuhr. Proteine solle 30-60% ausmaachen. D'Ernährung fir gestational Diabetis sollt och bis zu 30% Fett enthalen. Geméis, Uebst solle mat engem klenge glycemesche Index ausgewielt ginn.
Nom Iessen, eng Stonn méi spéit ass et noutwendeg de Niveau vun der Glukos ze moossen.
Fir méiglech Komplikatiounen ze vermeiden, ass et recommandéiert nei Rezepter mat der Erlaabnes vum Dokter anzeféieren.
Kraaft Modus
6 Iesse gi pro Dag gebraucht. Benotzt de Meter regelméisseg. Mat erhéngten Zockerwäerter gëtt d'Diät ugepasst, verschidde Produkter sinn ausgeschloss. Wann de Wäert normaliséiert ass, ginn ausgeschloss Platen erlaabt, graduell an de Menu eranzeginn.
Fir Kaffi sollte Getreide iessen. Kache se besser um Waasser. Zousätzlech ass et recommandéiert Zaloten aus Uebst an zulässlech Geméis un dëst Molzecht ze addéieren.
E Snack besteet aus engem liichte Proteineschott an engem genehmegt Getränk.
Mëttegiessen besteet aus Zopp, déi op e Geméis oder engem 2. Poulet Bouillon virbereet gëtt. Zousätzlech musst Dir e Fleesch- oder Fëschgericht iessen mat engem zulässege Bäilag. Ergänzung ass erlaabt mat 1-2 Stécker Brout a Jus oder Kompott.
Nomëttes musst Dir déi erlaabt erlaabt Friichten oder Geméis iessen. E Glas Kefir oder Joghurt ass och gëeegent.
Dinner ass a liicht Platen recommandéiert. Et ass recommandéiert Fleesch oder Fësch ze steamen, se mat engem helle Bäilag ergänzen.
1-2 Stonnen virum Schlafengehen ass et erlaabt e Glas Kefir ze drénken.
Wat kënne schwangere Frae mat Diabetis hunn
| Mëllechprodukter | Kéis, Crème, Kottech, sauer Rahm, Kefir, Mëllech. Natierlech Joghurt fir Salade Dressing |
| Geméis, gréng | Zucchini, Kabes, Kürbis, Broccoli, Erwten, Bounen, Karotten, Rüben, Gurken, Tomaten, Réidercher, Gromperen (frittéiert verbueden) |
| Fruucht, Beeren | Waassermeloun, Äppel, Bromberen, Piischten, Nektarinen, Lingonberries, Johannisbeeren, Kirschen, Birnen, Pflaumen, Hambieren |
| Cerealien | Buchweizen, Hafer, Mais, Pärel Gerste, Gerste, Hirse |
| Fleesch, Fësch | Rëndfleesch, Kalbfum, Kanéngchen, Poulet, Truthahn, Herring |
| Fetter | Botter, Mais, Olivenueleg, Sonneblummenueleg |
| Gedrénks | Waasser, Kaffi, gréngen Téi, Chicorie, natierleche Jusen |
Mat gestationaler Diabetis kënnt Dir keng Reis Schuel iessen.
Wat net mat gestationaler Diabetis ze iessen
| Mëllechprodukter | Gebakene Mëllech, fett sauer Rahm, fermentéiert gebackene Mëllech, Ayran, séissen Yogurts |
| Geméis | Frittéiert Gromperen, Meerrettich, Konservatioun |
| Fruucht, Beeren | Aprikosen, Ananas, Melon, Mango, Drauwe, Bananen |
| Cerealien | Manna, Reis |
| Fleesch, Fësch | Semi-virbereet Fleesch, Schweinefleisch, Gäert, Gäns, Ente, Codliewer, geräischert Fleesch |
| Séissegkeeten | Kuchen, Pâtisserie, Glace, Schockela, Marmelade, Séissegkeeten |
| Gedrénks | Alkohol, séiss Soda, Drauwejus |
Menu fir schwangere Fraen mat Diabetis
De Menü fir d'Woch sollt verschidden zulässlech Liewensmëttel enthalen fir all noutwendeg Nährstoffer, Nährstoffer ze kréien.
Kuelenhydrater Diät
Einfach Kuelenhydrater sollten limitéiert sinn, awer besser aus dem Menü ausgeschloss. Et ass erlaabt Cerealien, Geméis an Uebst mat engem niddregen glykemesche Index ze iessen. Wann de GI vum Produkt héich ass, ass et besser net ze iessen oder a klenge Quantitéiten ze addéieren.
D'recommandéiert Zäit fir d'Benotzung ass déi éischt Halschent vum Dag. Owes muss de Betrag u Kuelenhydrater Liewensmëttel reduzéiert ginn.
Als Proteinquellen kënnt Dir Fësch benotzen.
Protein Diät
Als Proteinquellen kënnt Dir Fleesch, Fësch, Eeër, Mëllechprodukter benotzen. Nëss a Champignonen sinn erlaabt. Aus Planzquellen, Hülsenfrüchte, Soja a Produkter, déi dovunner gemaach ginn, passend.
Fett Fleesch, Instant Liewensmëttel si recommandéiert fir aus dem Menü auszeschléissen, well se eng Verschlechterung an engem Zoustand vun enger Persoun verursaache kënnen.
Protein ofgeroden ass am ganzen Dag erlaabt.
Fetteg Iessen
Dir musst gesond Fette iessen: Geméisueleg, Nëss, Fësch. Vu enthalen eng grouss Quantitéit u fett séiss Liewensmëttel, da gi Gréiss, fetteg Fleesch ofgeléist.
Et ass recommandéiert fir Schuel, Hüttenkéis ze addéieren. Benotzt et besser moies.
Fette refuséieren ass komplett onméiglech: Si sinn noutwendeg fir d'korrekt Bildung vum Kierper vum Kand.
