Prune sinn eng gemeinsam a gesond gedréchent Uebst, déi hëlleft der Schutzfunktioun vum Kierper ze verbesseren an hëlleft vill Krankheeten ze bekämpfen. Dëst Ernärungsprodukt enthält eng grouss Quantitéit Vitaminnen a Faser. Et ass erlaabt an der Diät fir Leit mat Diabetis abegraff ze sinn. Wéi och ëmmer, et ass noutwendeg ze wëssen wéi Dir dëst Produkt a Liewensmëttel konsuméiere mat Typ 2 Diabetis.
Glycemesche Index an Energiewäert
Prune ass e kalorescharm Produkt. 40 g Produkt enthält net méi wéi 100 kcal. De glycemesche Index vun gedréchent Fruucht ass 29 Eenheeten.
Prune ass e kalorescharm Produkt. 40 g Produkt enthält net méi wéi 100 kcal.
De Plum enthält Kalzium, Natrium, Fluor, Zink, Magnesium, Kupfer, Eisen, Ascorbinsäure, Beta-Karotin, Tocopherol an aner Substanzen.
De Schued a Virdeeler vu Prongen fir Diabetiker
Plum huet déi folgend medizinesch Eegeschaften:
- normaliséiert d'Resistenz vun der Haut géint enfektive Läsionen;
- d'Verhënnerung vun der Bildung vu Nieresteng;
- besëtzt antianemesch Aktivitéit;
- huet choleretesch an diuretesch Effekter;
- erhéicht Effizienz an Téin;
- stimuléiert d'Transmissioun vun den Nervimpulsen an de Muskelen.
Et ginn eng Zuel vu Restriktiounen fir d'Benotzung vu getrocknene Friichten bei Diabetiker. Si si meeschtens verbonne mat der Tatsaach, datt d'Schnëss irritéieren Darm Motilitéit. Dofir ass de Produit ongewollt fir Kolik a Krämp, bloating an akuter Diarrho.
D'Virdeeler vun getrockenen Plummen ginn duerch d'Resultater vu ville Studien bestätegt. Wéi och ëmmer, d'Experten berode Diabetiker net dës mëssbraucht Uebst ze mëssbrauchen.
Den Haaptgrond ass déi héich Konzentratioun vu Glukos am Produkt. Och an gedréchent Blummen erreecht säin Inhalt 18%.
Dokteren verschreiwe keng Prongen fir Diabetis, awer verbidden net d'Notzung vu gedréchent Friichten an der Diät.
Wann Dir Prune benotzt, gëtt Glukos an de Kierper lues a lues a verbraucht, wat erkläert gëtt duerch den héije Fasergehalt an gedréchent Fruucht. Niddereg GI erlaabt d'Bildung vu staarke Cholesterinbindungen, bäidréit zu senger Ausscheedung a verbessert den Zoustand vum Patient.
Kann Prune fir Typ 2 Diabetis behandelt ginn?
Fir Diabetiker kënnen Pëllen e extrem nahrhafte Iesse sinn.
Leit, déi Diabetis hunn, ginn dacks Medikamenter fir hiren Eisen Niveau ze senken, an dës gedréchent Fruucht kënne säi Verloscht kompenséieren.
Prunes saturéieren d'Zellen mat Sauerstoff a stabiliséieren d'Konzentratioun vum Hämoglobin.
Patienten mat Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelen Schwellung vun de Softgewebe, an déi systematesch Notzung vu Medikamenter provozéiert Dehydratioun. Prune enthalen vill Kalium, déi dëse Problem léisen.
Ausserdeem gëtt d'Heefegkeet vu Mineralstoffer, Vitaminnen an aner nëtzlech Substanzen dem Diabetiker mat effektiv Ënnerstëtzung.
Zocker gëtt a Prongen a Form vu Fruktose a Sorbitol presentéiert. Dës Substanzen verletzen net d'Norm vum Bluttzocker, well se net d'Fäegkeet hunn d'Glukosniveaus dramatesch ze erhéijen.
Déi gedréchent Uebst enthält och vill Antioxidantien, déi d'Entstoe vu chronesche Krankheeten verhënneren an d'Risiko vu Komplikatiounen duerch Diabetis minimiséieren.
Prommen fir Typ 2 Diabetis sollten awer konsuméiert ginn nëmme nodeems Dir en Dokter konsultéiert.
Wéi wielen ech eng Sperma?
E Plum, deen natierlech gedréchent gouf, huet eng hell Blend an eng komplett schwaarz Faarf.
Prunes saturéieren d'Zellen mat Sauerstoff a stabiliséieren d'Konzentratioun vum Hämoglobin.
Am Prozess vun der Wiel vun enger getrocknter Fruucht ass et noutwendeg op liicht mëll, elastesch a saftbar Uebst oppassen. Wann et e brongärem Tint gëtt, ass et ubruecht ze refuséieren de Produit ze kafen, well dëst beweist eng falsch Veraarbechtung vum Plum.
Fir et selwer ze maachen, ass et recommandéiert ze reiwen a fläisseg Plummen opzehuelen. Zur selwechter Zäit ass et besser, e Schanken an hinnen ze loossen.
Déi populärste a gesond Plum Varietéit ass ungaresch. Et muss an enger donkeler Plaz gelagert ginn ouni speziell Zousatzstoffer op Basis vu Chemikalien.
Fir d'Benotzung vu Konservéierungsmëttel bei der Veraarbechtung vu Prune ze identifizéieren, muss et eng hallef Stonn mat Waasser gefëllt ginn. Natierlech Plum gëtt e bësse wäiss, an e chemesch veraarbechtte Produkt behält säin ursprénglechen Erscheinungsbild.
Virum Asaz sollt de gedréchent Plum grëndlech gewascht ginn, mat waarmem Waasser ausgerappt ginn an e puer Stonnen am kille Waasser hannerloossen.
Déi populärste a gesond Plum Varietéit ass ungaresch. Et muss an enger donkeler Plaz gelagert ginn ouni speziell Zousatzstoffer op Basis vu Chemikalien.
Wéi vill kann ech iessen?
Bei Diabetis mellitus ass et néideg net nëmmen de Glucometer ze iwwerwaachen, awer och d'Quantitéit vum Liewensmëttel verbraucht ze kontrolléieren.
Fir Diabetiker, Dokteren recommandéieren 2 mëttelgrouss gedrockene Friichten ze iessen. Esou e Betrag vum Produkt wäert nëmme profitéieren.
Zousätzlech ass et ze recommandéieren gedréchent Uebst mat Kasserolen, Getreide, Joghurt an aner Haaptgeriichter ze kombinéieren.
Rezepter
Haut ginn et vill Rezepter déi gedréchent Plummen benotzen.Dës getrockene Fruucht mécht den Plat méi séiss an appetitlech.
Zalot
Komponenten fir Zalot ze maachen:
- Moschter
- gekachten Huhnfilet;
- Gurken (frësch);
- wéineg Fett Joghurt;
- 2 Blummen.
Fir eng Zalot ze preparéieren, musst Dir all seng Zutaten fein schneiden. Verdreift se op enger Plack an Schichten, Gießen Joghurt a Moschter. An dësem Fall sollt Dir op déi folgend Sequenz hale: fir d'éischt gëtt de Poulet geschmiert, duerno d'Gurken, d'Ee an d'Schnéien.
Dat fäerdegt Plat muss am Frigo gesat ginn. Et sollt frësch konsuméiert ginn. Déi maximal Regalzäit ass 2-3 Deeg.
Fäerdeg Salat muss am Kühlschrëft geluecht ginn. Et sollt frësch konsuméiert ginn. Déi maximal Regalzäit ass 2-3 Deeg.
Jam
Fir Marmelade ze maachen, musst Dir Zitrouneschuel, Zitroun a Pëllen huelen.
Den Teller gëtt no dem folgenden Schema virbereet:
- d'Somen ginn aus de Friichten extrahéiert;
- Zitrouneschuel a Prongen sinn fein gehackt;
- d'Komponente gi grëndlech an enger Schossel gemëscht;
- eng Pan vun Zutaten gëtt a Brand gesat; d'Mëschung muss gekachten ginn bis eng homogen Mass entsteet;
- Séisser, Zimt a Vanille kënne bäigebaut ginn, wann Dir wëllt.
Fäerdeg Jam sollt e bësse infuséiert ginn. Et ass recommandéiert et op enger cool an donkel Plaz ze späicheren.
Curd zrazy mat gedréchent Aprikosen
Fir dëse Plat ze preparéieren, musst Dir déi folgend Zutaten huelen:
- pruimen
- planzlechen Uelech;
- Miel;
- en Ee;
- wéineg Fett Kotch.
Als éischt musst Dir d'Ee, Kanéil (Vanille) a Miel der Curd derbäi ginn, déi mat der Hëllef vun engem Fleeschschleider gekrollt goufen. Curd Teig muss grëndlech geknallt ginn. Aus der resultéierender Substanz sollt e Kuch rullen, op deem Dir e puer gedréchent Friichten muss ausleeën. D'Kante vun de Kuchen sinn zougemaach an déi gewënscht Form kritt. Dat resultéierend Auge soll op 2 Säiten an Ueleg frittéiert ginn.
Fruucht Müsli
Muesli mat der Zousatz vun Prongen ass aus den folgenden Zutaten bereet:
- gedréchent Plum;
- Joghurt
- Haferwierk Porridge.
De Krupa gëtt mat Yoghurt gegoss an fir 15 Minutten infuséiert. Duerno ginn gedréchent Friichten der Mëschung bäigefüügt.
D'Benotzung vun dëse Platen hëlleft d'Gläichgewiicht vun den Nährstoffer am Kierper vun Diabetiker ze normaliséieren.
