DIABETESCH BROWN RICE PUDDING

Send

Produkter:

onraffinéiert brong Reis - 2 Tassen;
3 Äppel
2 Zoppeläffelen. Esslöffel giel Rosinen;
geschuelte Mëllechpulver - en halleft Glas;
frësche geschuelte Mëllech - 2 Tassen;
een Ee wäiss;
ee ganz Ee;
am Original Rezept - e Véirel Taass Zocker, awer mir tauschen eng Ersatz, am léifsten Stevia;
e puer Kanéil a Vanille.

Kachen:

Dréit den Uewen op 200 Grad, loosst et waarm maachen.
An engem grousse Container, Mëllechpudder mat Zocker vermëschen, den Ee, frësch Mëllech, Ee wäiss, Vanille a Serie addéieren. Déi lescht fir brong Reis, Rosinen an Äppel ze mëschen (geschuel a gewäsch). Dëst ass d'Basis fir Pudding.
Huelt e passenden Bakform, wann néideg, fett mat Geméiswierk. Setzt de Puddingbasis gläichméisseg an d'Form. Sprinkle mat Kanéil a Plaz an de Schäffchen.
No 15 Minutten, huelt d'Mass aus dem Ofen a mëscht. Da setzt d'Baken erëm fir 30 - 40 Minutten.

Da kommt d'Zäit fir den Experiment: verschidde Leit hu gär de Pudding méi waarm, anerer léiwer der Keelt. Dëst ass eng Saach vu Geschmaach an einfach Verifizéierung.

Et stellt sech 8 Servings aus. All huet 168 kcal, BZHU respektiv 6 g, 1 g an 34 g.
Opgepasst datt nëmmen Diabetiker mat kompenséierter Diabetis Rosinen an a klenge Quantitéiten leeschte kënnen!

Send