Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produkter:
- Pouletfilet - 200 g;
- 3 Äppel
- e puer Reis Miel fir Ausbeenung;
- natierlech Soja Zooss - 2 Zoppeläffelen. l .;
- geriwwe Ginger a Buedem Zimt;
- Peffer a Salz fir ze schmaachen.
Kachen:
- Spüllt de Fillet, wéckelt mat e kache Film, schlägt of.
- Schielt en Apel, rasch et, mixen mat Ingwer a Sojazooss.
- Plaz Huhnkoteletten an der resultéierender Marinade fir eng Stonn an eng hallef.
- Schuel déi verbleiwen Äppel aus der Haut an de Kär, a discs geschnidden.
- Fritt all Apfelskiva e bësse, fir datt et méi mëll gëtt, awer net ausernee fält. Sprinkle mat Salz a Kanéil.
- Schielt d'Marinadfilet aus der Marinade, Salz, rullt a Miel, fritt séier an enger Pan (dat gehackt Fleesch gëtt an e puer Minutten gekacht).
- Deelt dat ganzt Plat a 4 Portiounen a servéiert.
100 Gramm Poulet mat Äppel enthalen 123 kcal, 10,5 g Protein, 6 g Fett a 6,5 g Kuelenhydrater.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
