WéI GEWIICHT DIABETIKER ZE VERLéIEREN?

Send

Diabetis mellitus ass eng Krankheet an där Kontroll vu Kierpergewiicht eng noutwendeg Mooss ass déi de Verlaf vu sengem Cours beaflosst.

An e puer Fäll, nämlech mam Typ 2 Diabetis mellitus vun der éischter Etapp, ass ee Gewiichtsverloscht genuch fir den Krankheet net ze stéieren.

Gewiichtskontrolle ass och noutwendeg fir Komplikatiounen ze vermeiden déi entstoe wéi d'Krankheet entwéckelt.

Optimal Gewiicht - firwat ass d'Kontroll wichteg?

Leit mat Typ 1 Diabetis verléieren dacks Gewiicht, a Patiente mat Typ 2 Diabetis, an 80-90% vun de Fäll, am Géigendeel, leiden iwwer iwwerschësseg Kilogramm.

Mat all Zort vu Krankheet musst Dir Äre Kierpergewiicht strikt kontrolléieren.

Leit mat Typ 1 Diabetis solle dëst maachen fir Dehydratioun an d'Entwécklung vun der Dystrophie ze vermeiden. Komplikatiounen entstinn, well Glukos am Blutt net an d'Zellen trëppelt, mee am Pipi excretéiert gëtt, während de Kierper ouni eng Energiequell bleift. Fir et z'ergänzen, fänkt hien un de Glykogen vun der Liewer a Muskelen ze briechen, a gelagert Fette, während déi Persoun séier Gewiicht verléiert.
Fir déi, déi Typ 2 Diabetis hunn an iwwergewiichteg sinn, ass säi Retour op normal hëlleft d'Krankheet ze läschen (Adipositas ass ee vun de Facteuren, an deenen Tissuen Insulinempfindlech ginn an d'Diabetis entwéckelt), an och verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis, wouduerch myokardial Infarkt bzw. e Schlag.

Wéi Gewiicht mat Diabetis ze verléieren?

Fir Gewiicht ze reduzéieren, mussen d'Patienten mat Typ 2 Diabetis déi folgend Reegelen anhalen:

Ewechzehuelen Liewensmëttel déi Zocker aus Ärer Ernärung erhéijen. Dëst enthält verschidden Zorten Getreide: Hirse, Reis, Pärel Gerste, souwéi Brout, Gromperen, Séissegkeeten, Zocker, Karotten, Rüben;
Iesse méi Eeër, Meeresfrüchte, Geméis, Fleesch, Kraider, Hülsenfrüchten;
Aktiv spillen Sport. Lafen, Spazéieren, Schwammen, Kraaftlaster mat Hantelen an eng Bar si passend. Déiselwecht Aarte vu Lasten si gëeegent fir Leit mat der 1. an der 2. Aarte vun Diabetis;
Eet 5 oder 6 Mol am Dag, maacht e Portioun vun 200-300 ml;
Drénkt méi wéi 2 Liter Flëssegkeet. Allgemeng musst Dir Waasser beim klengsten Erscheinung vun Duuschter drénken.
Och wierzegen, gefëmmt, gesalzte Platen, Margarine a Botter, agemaachtent Geméis, Nuddelen, Wipp, Mayonnaise, fetteg Mëllechprodukter, Alkohol sollten aus der Diät erausgeholl ginn.

De optimale Gewiichtsverloscht fir Taux 2 Diabetis ass 2-3 Kilogramm de Mount.

Empfehlungen musse verfollegt ginn bis de Moment wou d'Gewiicht erëm normal ass. Déi opgezielt Produkter déi benotzt kënne ginn fir Gewiicht ze reduzéieren kënnen net nëmmen Gewiicht verléieren, awer och e moderéierte Appetit.

Nodeems Dir Kierpergewiicht ëm 2-3 Kilogramm reduzéiert hutt, fänken scho positiv Ännerungen am Kierper un: den Niveau vum Zocker an de Cholesterol fällt erof, de Blutdrock normaliséiert.

Wéi geet en Diabetiker Gewiicht op?

Déi meescht Oft leiden Leit mat Diabetis vun der éischter Aart mat engem schaarfen Gewiichtsverloscht, an deem den Insulin am Kierper ophält ze produzéieren. D'Krankheet gëtt als onheefbar ugesinn an dofir Moossname fir Äert Kierpergewiicht ze kontrolléieren sinn noutwendeg fir normal Bluttzockerwäerter z'erhalen, wat nom Iessen net e Wäert vun 6,0 Millimol / Liter soll iwwerschreiden.

Dir kënnt Kierpergewiicht erhéijen andeems Dir folgend Reegelen follegt:

Kalorienbedénge berechnen uginn Kierper Mass Defizit;
Normaliséiert Diät, ies 4-6 Mol am Dag a klenge Portiounen;
Bleift d'Quantitéit u Fett / Protein / Kohlenhydrat am Kierper an. Hiren optimale Verhältnis ass 25% / 15% / 60%.
Iesse natierlech Iessen;
Limitéiert séiss a starcheg Liewensmëttel.

Mat Typ 1 Diabetis erlaabt ze benotzen:

Porridge: Buchweizen, Pärel Gerste;
Nëss;
Kaffi an Téi ouni Zocker;
Apple, Birnen, Zitrounen, Orangen, Pflaumen;
Karotten, Zucchini, Ënnen, Rüben;
Gestréckt Uebst, Mineralwaasser;
Natierlech Hunneg.

Verbuede fir ze benotzen folgend Produkter:

Boller, Muffins, Kuchen an aner Pâtisserie, ausser Hefegfräi;
Schockela, Séissegkeeten, Zocker, Kuchen;
Fësch a Fleesch;
Pasta, Komfort Iessen.
Alkohol drénken an Zigaretten fëmmen ass héich ongewollt.

Wichteg! Am Typ 1 Diabetis ass et net ze recommandéieren grouss Dosen Insulin ze injizéieren, well reegelméisseg Spréng an Zocker féieren zu enger schlechter Gesondheet a Krankheet Progressioun.

Kierpergewiicht Kontroll ass eng vun den Haaptaufgaben vun all Diabetiker. Et erlaabt Iech Glukosniveauen normal ze halen, d'Entwécklung vu geféierleche Krankheeten ze vermeiden an heiansdo souguer zu enger kompletter Erhuelung. Laut Experten brauche heiansdo Leit mat Typ 2 Diabetis nëmmen Gewiicht ze verléieren an d'Krankheet geet zréck.

Send