Séissegkeeten sinn och präsent an der Low-Carb Diät. All Arten vu berühmte Séissegkeeten, déi Dir kënnt kafen, gi vum Low Carb erstallt. Dës Kéier hu mir Iech e low-carb Hanuta Rezept virbereet mat knuspereg Eisekuchen, Schockela Crème a Réischteren Nëss.
Mir wënschen Iech eng gutt Zäit mat hinnen ze maachen an dës Delikatesse voll ze genéissen 🙂 Bescht Gréiss, Andy an Diana.
D'Ingredienten
- 50 g Kokosnossflacken;
- 50 g Hafer Sole;
- 50 g Buedem Mandelen;
- 5 g Schäffe vun Planéitensomen;
- 15 g mëller Botter;
- 2 x 50 g Erythritol;
- 150 ml Waasser;
- d'Fleesch vun engem Vanille Pod;
- 200 g Schockela 90%;
- 100 g gehackte a gebraten Haselnëss;
- 50 g Haselnuss Mousse.
D'Quantitéit vun Zutaten fir dëst Low-Carb Rezept ass fir ongeféier 10 Hanuta Low-Carb Rezepter, ofhängeg vun der Gréisst vun de gebakene Wafelen.
Fir Hanuta virzebereeden an ze versammelen, zielt ongeféier 30 Minutten. Füügt eng weider 30 Minutten fir Eisekuchen ze baken.
Video Rezept
Ernärungswäert
D'Ernärungswäerter sinn ongeféier an si gi pro 100 g vun engem Low-Carb Iesse gezeechent.
| kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 402 | 1681 | 10,3 g | 35,4 g | 8,1 g |
Kachmethod:
Hanuta Low Carb Zutaten
1.
Als éischt musst Dir den Teig knéien fir knusprech Low-Carb Wafers. Si funktionnéieren am Beschten wann d'Ingredienten feingemalen sinn. Deen einfachsten a séiersten Wee fir dëst ze maachen ass mat engem konventionellen Kaffismüller, glécklecherweis braucht Dir keen speziellen Apparat fir dëst 🙂
Maacht just Haferliwwer an enger Kaffismüser
2.
Maacht Haferfleie, Kokosnossflacken a 50 Gramm Xucker Liicht an engem Kaffismüller ee fir een an d'Ingredienten an eng Schossel setzen. Natierlech kënnt Dir se an all zesumme schmaachen, wann Dir e grousse Kaffismüser hutt an deem all d'Ingredienten direkt passen.
Geméis Zutaten
3.
Füügt Geméis Mandelen, Vanille Pulp, Psyllium Schuel, mëller Botter a Waasser an d'Schossel. Kneet den Teig mat engem Handmixer.
Kneet den Teig fir Eisekuchen
4.
Den Waffel Eisen erhëtzen an en Teelöffel vum Teig dran. Zoumaachen de Waffel Eisen, loosst e klenge Spalt, soss kann d'Waffel ze dënn sinn. Dir musst wahrscheinlech een oder zwee Eisekuchen baken fir déi optimal Dicke ze fannen.
Waffel an Eisekuch
Nom Baken, loossen d'Wafelen ganz ofkillen. Iwwerdeems si waarm si se nach relativ mëll, awer wann se komplett ofkillen an d'Feuchtigkeit verdampft, ginn se méi haart a crunchier. Dëst ass am Beschten op engem Grill oder eppes ähnleches gemaach, well d'Feuchtigkeit direkt op béide Säiten vun der Wafer verdampe kann.
5.
Hanuta Hazelnut Crème oder Hanuta Low-Carb Crème fir Creme vermësche sech och séier a liicht. Fir dëst ze maachen, schmëlzen de Schockela an engem Waasserbad bis se flësseg sinn. Dann füügen déi rester 50 Gramm Xucker Liicht an de Schockela an mixen bis se komplett opgeléist sinn. Hei nach eng Kéier, d'Virschalung vum Xucker an engem Kaffismüler hëlleft Iech.
6.
Huelt de Schockela aus dem Waasserbad an add hazelnussmous derbäi. Elo ass alles wat gebraucht gëtt Buedem a gebrannt Haselnëss. Hei kënnt Dir ongeféier 100 Gramm an eng Mutter-Schockela Mass vermëschen, oder gehackte Haselnëss huelen wann Dir besonnesch gäre crunch 🙂
Knead Crème mat Haselnuss
7.
Schlussendlech bleift et nëmmen d'Waffelen a Crème ze verbannen. Huelt zwee Wafelen vun der selwechter Gréisst, setzt ongeféier 2 Esslöffel Walnusscrème op eng an dréckt op den Zweeten sou datt d'Crème gläichméisseg tëscht hinnen verdeelt gëtt.
Connect alles
Maacht dat selwecht mat de Rescht vun den Eisekuchen. Wann all Är niddereg-carb Hanuta prett ass, setze se an de Kühlschrank, fir datt d'Nësscrème erëm härde kann. Dëst ka vun 30 bis 60 Minutten daueren. Mir wënschen Iech Bon appétit.
