Fir Blutt Cholesterol ze reduzéieren, ass d'Benotzung vun Drogen verschriwwen. Méi dacks verschriwwene Medikamenter déi zur Statins Grupp gehéieren. Si reduzéieren de Betrag vun LDL, hemmt de Wuesstum vun atherosklerotesche Placken.
Laut medizineschen Experten ass et schwéier d'Konzentratioun vum Cholesterol mat Drogen eleng ze senken, a fir eng laang Zäit ass et komplett onméiglech. Oft Nebenwirkungen entwéckelen, wat d'Ofschafung vun Pëllen erfuerdert.
Diät Ernärung an de Konsum vu Liewensmëttel, déi Cholesterol normaliséieren, sollten en Assistent an enger schwiereger Aufgab sinn. De Patient gëtt ugeroden Liewensmëttel ze wielen déi wéineg fett-ähnlech Substanz enthalen, souwéi Liewensmëttel dat reduzéiert. Äppel enthalen esou Iessen.
Betruecht wéi Uebst de Cholesterol Profil bei Diabetis beaflossen, a wéi Äppel mat héije Cholesterin verbrauchen?
Effekt vun Äppel op LDL
D'Virdeeler vun Äppel um Hannergrond vun Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht waren laang bekannt. Et gi vill Spréch a Wierder, déi d'Fäegkeet vun de Friichte bezéien fir Fett am Kierper opzeléisen. Dës Folk Wäisheet erschéngt net nëmmen esou, awer empiresch duerch vill Generatiounen vu Leit, déi Äppel mat Hyperkolesterolemie behandelt hunn.
Wëssenschaftlech Studien fir d'Effekter vun Äppel op Cholesterol z'identifizéieren goufen a verschiddene Länner vun der Welt duerchgefouert. Wëssenschaftler sinn zur Konklusioun komm datt saftbar Uebst wierklech den Inhalt vu schiedleche Substanzen nidderhält, an op d'mannst 10% vum initialen Niveau.
Déi Haaptaktiv Komponent, déi zu der Normaliséierung vun niddregen Dicht Lipoproteine bäidréit, ass Pektin. Pektin ass eng speziell Aart vu Faser vu Planz Hierkonft, deen Deel vun den Zellmaueren vun de Friichten ass. En Apel gëllt als de Champion ënner Friichten a Geméis am Pektingehalt.
Wann mir berücksichtegen datt den Apel 100% ass, da enthält Pektin 15%. De Rescht ass flësseg, an där natierlech Saieren, Mineralstoffer a Salze präsent sinn.
Pektin ass eng Zort organesch Faser, déi sech a Waasser opléise kann. Am Zesummenhang mat dëser Informatioun kann ofgeschloss ginn datt déi kleng Gréisst vum Apfel Pektin fäeg ass direkt an d'Bluttgefaarf ze penetréieren, wou et ageschalt ass. Et bindt Partikele vun LDL bannent de Schëffer, déi am Kierper zesumme mat fettegen Liewensmëttel bannen.
Ausserdeem hëlleft Pektin méi héich Cholesterin ze senken andeems statesch Kierperfett opléist. Mat engem erhéicht Niveau vum LDL huet de Patient kleng atherosklerotesch Flecken oder Placken, déi mam Pektin entfernt sinn - hien attraktéiert se selwer, da läscht hien aus dem Kierper op eng natierlech Aart a Weis - wann d'Darm eidel sinn.
Apple Pektin bei Diabetis positiv beaflosst d'Funktionalitéit vum Magen-Darmtrakt. Et bindt Galsäuren, als Resultat vun deem d'Liewer en zousätzleche Portioun Galsäuren produzéiert, déi Cholesterol enthalen. De fettegen Alkohol, dee benotzt gëtt fir Gallsäuren ze maachen, gëtt entweder aus Nahrung geholl, dat den Diabetiker kierzlech giess huet oder aus Lipidepotten, wat de Gesamtbetrag vun LDL am Blutt niddreg mécht.
Am Ufank kënnen Äppel Ähnlechkeet am Bauch verursaachen, wat baséiert op verstäerkter Lieweraktivitéit. Awer mat der Zäit passéiert d'Adaptatioun un nei Konditioune, de Kierper produzéiert nei Gallensäuren, dauernd absorbéiert Cholesterol.
Als Resultat gëtt d'Quantitéit vu Lipoproteine reduzéiert.
Empfehlungen fir Äppel ze wielen an ze iessen
Äppel a Cholesterol sinn zimmlech kombinéiert. Awer wéi Uebst ze wielen fir de gewënschten therapeutesche Effekt ze kréien? Et gi gewësse Empfehlungen fir Auswiel. Et gëtt bemierkt datt onwuesse Friichte manner Faser (Pektin) enthalen wéi Uebst, déi mat Zäit gesammelt ginn.
Ripe Friichten tendéieren den Inhalt vu Pektin mat der Zäit ze erhéijen. Dëst kann duerch Goût gesi ginn. De Pulp ass séiss, net ganz saftbar, aromatesch.
Mat Diabetis kann Cholesterol mat Äppel reduzéiert ginn. Et gëtt eng Mëssverständnis datt de Geschmaach vun Äppel - sauer oder séiss wéinst dem Niveau vum Zocker an der Fruucht. An der Realitéit ass dëst net sou.
Kaloriengehalt, egal vu Varietéit, ass ongeféier 46 Kilokalorien pro 100 g Produkt, d'Quantitéit vum Zocker ass och onofhängeg vun der Varietéit. De Geschmaach baséiert op der Konzentratioun vun organescher Saier - succinic, Tartaric, Malic, Zitroun, Ascorbic. A verschiddenen Zorten Säuren manner, sou datt se d'Leit méi séiss schéngen.
Empfehlungen fir ze benotzen:
- Mat Typ 2 Diabetis ginn Äppel suergfälteg der Diät dobäigesat. Déi éischte Kéier iessen se eng hallef oder e Véirel, duerno suivéiere se Bluttzocker. Wann et net wuessen, kann den nächsten Dag de Betrag erhéicht ginn. D'Norm ass bis zu 2 klengen Äppel;
- Wann de Patient net mat der Verdauung vun der Glukos interferéiert, dann ass et erlaabt bis zu 4 Friichten pro Dag z'iessen.
Wann d'Quantitéit verletzt gëtt, zum Beispill, ësst de Patient 5-7 Äppel, da wäert näischt Schlechtes geschéien. Den Haapt Saach ass datt gënschteg Substanzen mat anere Liewensmëttelen de Kierper an de Kierper erakommen.
Et ass net ze empfänken Äppel mat héijer Cholesterol op engem eidle Mo ze iessen, well organesch Säuren op eng irritéierend Manéier op der Schleimhaut handelen. Nodeems Dir Uebst iesse kënnt, kënnt Dir am Prinzip net léien wéi no Iessen. Dëst baséiert op der Tatsaach datt den Verdauungsprozess hemmt, wat d'Entwécklung vu Heartburn provozéiert, Indigestioun.
Saftlech an aromatesch Uebst kënnen de ganzen Dag giess ginn. Awer d'Fruucht giess just virum Schlafengehen kann zu engem Honger an engem Diabetiker féieren, an da gëtt alles wat am Kühlschrank ass benotzt. Et sollt een sech drun erënneren datt e exzessive Konsum vun Äppel de Bluttzocker erhéijen.
Een Apel - ongeféier 100 g, et enthält ongeféier 7-10 g Zocker.
Cholesterol Apple Rezepter
Baked Äppel si net manner gutt fir Diabetiker mat Hyperkolesterolämie. Am Prozess vun der Bakung gëtt organesch Faser an eng liicht verdaulech Form ëmgewandelt, respektiv den Effekt vum Konsum méi héich. Natierlech gëtt et während der Hëtztbehandlung e Verloscht vu verschiddenen Vitaminnen a Mineralstoffer.
Fir gebakene Äppel ze kachen, braucht Dir niddereg-fetteg Hüttenkäse, eng Prise Kanéil a frësch Uebst. Wäscht d'Fruucht, schneit d'Kappe mam Schwanz, läscht d'Somen dobannen. Mix Gîte rural Kéis mat Zimt, Zocker no Goût derbäi. Fëllt den Apel, schließt den "Deckel". Plaz am Uewen - wann d'Peel zerklappt a verännert d'Faarf, ass de Plat fäerdeg. Fir ze kontrolléieren, kënnt Dir den Apel mat enger Gabel beréieren, et vermësst einfach.
Et gi vill Rezepter mat Äppel. Si gi gutt mat aner Friichten, Geméis - Karotten, Gurken, Kabes, Rettich.
Rezepter hëllefen Cholesterol ze senken:
- Spülen zwee Äppel op engem raschten. Füügt fënnef Walnüssen an d'Äppelmëschung. Si ginn an enger Kaffismüser zerquetscht oder fein gehackt mat engem Messer. Sou ee Salat ass besser fir moies moies z'iessen, Téi drénken. Nëss enthalen Lipiden a Proteinen suergen e Boost vun Energie an Energie, ginn Kraaft, an Äppel Pektin hëlleft der Verdauung ze normaliséieren.
- Plooschtert e groussen Apel a Sellerie Wurzel. Eng Rëtsch gehackte Dill ass der Mëschung derbäi ginn a Salat Blieder ginn mat der Hand ofgerappt. Et ass net ze recommandéieren mat engem Messer ze schneiden, well den Oxidatiounsprozess ufänkt, wat Bitterheet an der Zalot gëtt. Dann zwee Knuewelek Knuewelek gehackt, der Zalot derbäi ginn. Eng gläichméisseg Quantitéit Zitrounejus, Hunneg a Geméisueleg gëtt als Dressing benotzt. Kee Salz ass néideg. Eet Zalot 2-3 Mol d'Woch.
- Brott Äppel 150 g, hacken 3 Knuewelek aus. Fir ze mëschen. Ies dës Mëschung dräimol am Dag. Doséierung fir eent benotzt ass en Teelöffel. D'Rezept verbessert d'allgemeng Wuelbefannen, reduzéiert d'Quantitéit u Glukos am Blutt, a gëtt net nëmmen als Behandlung benotzt, awer och als Prophylaxe fir Atherosklerosis.
- Maacht Äppel an Karotten, füügt eng Prise Kanéil. Saison mat Zitrounejus oder fettarme Sourcreme. Zocker gëtt net recommandéiert. Konsuméiere puer Mol d'Woch.
Äppel sinn eng effektiv a bezuelbar Manéier fir Cholesterolniveauen am Kierper ze normaliséieren. Et gi vill Rezepter, ënner deenen all Diabetiker seng eege Optioun fënnt.
Wat Äppel nëtzlech sinn, gëtt vun engem Expert am Video an dësem Artikel erkläert.
