Exzessiv Cholesterin an Iwwergewiicht sinn interreléiert Konzepter. Fettleibeg Leit ginn dacks vun engem imaginäre Gefill vum Hunger begleet. Déi meescht Oft fënnt Adipositas wéinst Probleemer am Verdauungssystem.
De mënschleche Kierper huet eng komplex Struktur. Dofir sollt d'Fro vum Verléiere vum Gewiicht ëmfaassend anzegoen. Als alleréischt sollt Dir Äre Liewensstil radikal änneren.
Eng Persoun déi mat iwwerschësseg Gewiicht kämpft huet dräi Ziler:
- Suspensioun vu Gewiichtsgewënn.
- Gewiichtsverloscht op normale Niveauen.
- D'Befreiung vum Kierper vu Krankheeten, déi duerch iwwerschësseg Gewiichtsgewënn entstinn.
Ee vun de Probleemer, déi an der Präsenz vum Iwwerschossgewiicht identifizéiert goufen, ass d'Präsenz am Kierper vum Patient vu héich Cholesterin.
Adipositas a erhéicht Cholesterol am Kierper sinn direkt matenee verbonnen.
Schlecht a gutt Cholesterol
Cholesterol am mënschleche Kierper ass an zwou Formen - do ass de sougenannte schlecht a gutt.
Dës Substanz ass eng Waasserinsoléisbar Verbindung an am mënschleche Blutt ass et a Form vun engem Komplex mat Proteinen.
A Form vun enger komplexer Verbindung kann dës Substanz de mënschleche Kierper absorbéieren.
De Kierper produzéiert de gréissten Deel vum Cholesterin eleng während dem Fonctionnement vun Liewerzellen.
An der Medezin ginn et zwou Haaptarten vu Cholesterol Komplexe mat Proteinen:
- High Density Lipoproteins - HDL.
- Low Density Lipoproteins - LDL.
D'Liewer vum mënschleche Kierper synthetiséiert komplex Verbindungen, déi zu der Grupp vun HDL gehéieren, an LDL kënnt aus dem externen Ëmfeld zesumme mat dem konsuméierte Liewensmëttel.
Niddereg Dicht Lipoproteine si komplex Verbindungen, déi de sougenannte schlecht Cholesterin ausmaachen. Héich Dicht Lipoproteine ginn bedingt gutt Cholesterol genannt.
Erhéije LDL bei Mënschen ass eng Viraussetzung fir d'Entstoe vu Cholesterol Dépôten an d'Entwécklung vun Atherosklerosis.
Atherosklerosis féiert zum Erscheinungsbild vun enger grousser Zuel vu Stéierungen, ënner deenen Pathologien an der Aarbecht vum kardiovaskuläre System an dem Gehirns sinn déi geféierlechst.
Iwwergewiicht a Cholesterol - wat ass d'Verbindung?
Wëssenschaftler hunn de folgende Muster identifizéiert, wat méi komplett eng Persoun ass, wat méi Cholesterol gëtt a sengem Kierper produzéiert.
Am Prozess vun der Fuerschung ass et zouverlässeg etabléiert datt an der Präsenz vun iwwerschësseg Kierpergewiicht vun nëmmen 0,5 kg, Cholesterol am Kierper direkt vun zwee Niveauen eropgeet. Dës Ofhängegkeet vu iwwerschësseg Gewiicht a Cholesterol mécht Iech serieux iwwer den Zoustand vum Kierper ze denken.
Iwwerschoss Cholesterin am Kierper féiert zur Entwécklung vun enger grousser Zuel vu Stéierungen.
Als alleréischt erschéngen d'Viraussetzunge fir de Werdegang vun sou enger Stéierung wéi Atherosklerosis am mënschleche Kierper. Dës Krankheet ass d'Erscheinung vu Cholesterol Dépôten op den banneschten Maueren vun de Bluttgefässer. Dëst provozéiert Ënnerbriechungen an der Bluttversuergung un d'Zellen am Kierper mat Sauerstoff an Nährstoffer.
Iwwergewiicht féiert zur Erscheinung vu Oflagerunge vu Fett am Kierper.
Adipositas bedroht Leit déi en ongesonde Liewensstil féieren an net un d'Normen vun der korrekter Ernärung halen.
D'Risikogrupp fir Adipositas enthält Leit:
- verbrauchen eng grouss Zuel u hallef fäerdeg Produkter, frittéiert Fleesch a Gromperen;
- eng grouss Zuel vu Séisswueren konsuméiere;
- féiert en inaktiven Liewensstil an huet metabolesch Prozesser verschlechtert.
Zousätzlech ass d'Entwécklung vu Adipositas am Kierper an als Resultat d'Präsenz vu gewësse Stéierungen a Krankheeten, wéi Diabetis mellitus, am mënschleche Kierper, dréit eng Erhéijung vun der Cholesterolproduktioun vun der Liewer bäi.
Existenz vu iwwerschësseg Cholesterin an iwwerschësseg Gewiicht an enger Persoun ass net e Saz. Fir dës Parameteren ze normaliséieren an hinnen an en normalen Zoustand ze bréngen, geet et an e puer Fäll duer fir de Liewensstil z'änneren an d'Diät upassen.
Zousätzlech, ass et an dësem Fall recommandéiert fir Sport ze goen. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit dréit net nëmmen zu manner Kierpergewiicht a manner Cholesterol am Kierper, awer och zu senger Gesamtstäerkung.
Wann d'Diät geännert gëtt a Liewensmëttel räich u schlecht Cholesterol dovun ewechhuelen, fänken d'Colesterol op de Maueren vun de Bluttgefässer op sech op a kënne komplett verschwannen.
D'Konsequenze vum mënschlechen Iwwergewiicht
De Verbrauch vu Liewensmëttel, déi grouss Quantitéiten u Cholesterol enthält, féiert zu Verännerunge vun de Prozesser, déi e normale Metabolismus garantéieren. Wat féiert zu enger Erhéijung vun LDL Niveauen an der Entwécklung vu Adipositas. Géint dësen Hannergrond fänkt d'Atherosklerosis unzekommen.
Eng Erhéijung vum Niveau vun niddrege Dicht Lipoproteine am Blutt provozéiert eng Erhéijung vum Cholesterolgehalt a Galle, wat féiert zur Bildung vu Cholesterolsteng iwwer Zäit.
Eng Feature vun LDL ass hir niddereg Fäegkeet fir sech a Waasser opzeléisen am Verglach zum HDL. Dës Feature vun der komplexer Verbindung féiert zum Fakt, datt schlecht Cholesterol fällt während senger Transport duerch de vaskuläre System vum Kierper. Esou e Prozess, mat senger Progressioun, féiert zu Stéierunge bei der Versuergung vun der zellularer Ernärung an der Versuergung vu Sauerstoff un d'Zellen vu Kierpergewebe.
Dës Stéierunge provozéieren d'Entwécklung vun enger grousser Zuel vu Pathologien am Kierper.
Als Resultat vun erhéijen LDL Niveauen an d'Erscheinung vun iwwerschëssegem Fettablagerungen, gëtt d'Aarbecht vu bal all Organer an hir Systemer am mënschleche Kierper méi komplizéiert.
Als alleréischt ass de Fonctionnement vun de kardiovaskuläre an nervös Systemer sérieux komplizéiert.
Zousätzlech ass den Atmungssystem gestéiert - Iwwergréisst vu Lungefett geschitt.
An Leit mat héijen Niveaue vun niddrege Dicht Lipoproteine sinn d'Erscheinung an de Werdegang vun Hypertonie, Angina Pectoris, Häerzattacken, a Schlaganfall méi dacks wéi aner Kategorien.
Oflagerung vu Fett an der Bauchhöhle provozéiert d 'optriede vun Darmverschiebung, wat zu enger Komplikatioun am Fonctionnement vum Verdauungstrakt féiert, an dëst komplizéiert de Staat vum Kierper nach méi.
Methoden fir Kierpergewiicht a Cholesterol am Kierper ze reduzéieren
Eng Erhéijung vun der Quantitéit vun LDL am Blutt ass eng Konsequenz vun Iwwergewiicht.
Als alleréischt, fir dësen Parameter normal ze bréngen, ass et recommandéiert de Liewensstil z'änneren. Fir Kierpergewiicht ze reduzéieren, beroden déi meescht Ernärungsisten hir Ernärung z'änneren an d'Opmierksamkeet op d'Aféierung vu Sport am Alldag oppassen.
Leit, déi ufälleg fir Iwwergewiicht an Typ 2 Diabetis sinn, beroden Experten regelméisseg Übung am Kierper. Fir dësen Zweck ass Fitness ideal.
Besonnesch fir dësen Zweck gouf eng ganz Palette vu kierperlechen Übungen entwéckelt, déi sech an der Intensitéit vun der Belaaschtung um Kierper ënnerscheeden.
Schlecht Cholesterin ka reduzéiert ginn duerch:
- Sport spillen.
- Vergréissert kierperlech Aktivitéit
- Fëmmen ophalen.
- Refus Alkohol ze drénken.
- Eng Ofsenkung vun den Undeel vun Déierefetter a séier Kuelenhydrater an der Diät.
- Erhéijung vum Undeel vun Inhalt an der Diät vu Planzfaser.
- Eng zousätzlech Intake vu Virbereedungen enthale sou Aminosaieren wéi Cholin, Lecithin a Methionin. Zousätzlech kann Alpha-Lipoinsäure verschriwwen ginn.
- Eng Erhéijung vun der Diät vu Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer.
D’Preventioun vu Iwwergewiicht hëlleft Cholesterin op en akzeptablen Niveau ze halen, wat verhënnert datt eng Persoun eng grouss Zuel vu Krankheeten ass, déi mat metaboleschen Stéierunge verbonne sinn.
D'Relatioun vu Adipositas an Atherosklerosis gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
