Net jiddereen weess wéi Insulin de Kierper beaflosst. Awer vill Leit wëssen datt dëst en Hormon ass deem säi Mangel zu der Entwécklung vun Diabetis bäidréit. Wéi och ëmmer net nëmmen en Nodeel, mee och en Iwwerschoss vun der Substanz ass fir de Mënsch schiedlech.
Héich Insulin ass d'Resultat vun enger Feelfunktioun an der Bauchspaicheldrüs, wat zu enger Erhéijung vun der Konzentratioun vu Glukos am Blutt féiert an d'Erscheinung vun der Hypoglykämie. Dëst beaflosst Gewiicht, an et wuesse séier. Dir kënnt d'Entwécklung vu Adipositas an Typ 2 Diabetis duerch Medikamententerapie an eng speziell Ernärung verhënneren.
Anstänneg Ernärung mat erhéicht Insulin normaliséiert den Niveau vum Hormon och ouni d'Benotzung vun Drogen. Diättherapie hëlleft d'Entstoe vu Hypoglykämie a Feeler am Kohlenhydratmetabolismus ze vermeiden. Awer ier Dir iwwer d'Reegele vun der Ernärung léiert, musst Dir de Mechanismus vun der Entwécklung vun Hyperinsulinemie verstoen.
Firwat geet Insulin erop?
Insulin ass en Hormon dat vun der Bauchspaicheldrüs secretéiert ass. Seng Haaptaufgab ass d'Reguléierung vu Glukosniveauen duerch Kierperzellen.
Awer wéi vill Insulin muss produzéiert ginn? Den Hormonvolumen gëtt duerch 2 Mechanismen bestëmmt. Zellen déi Insulinproduktioun kontrolléieren reagéieren op Zocker am Bluttstroum an d'Vitesse mat där Glukos verännert.
Wann den Bluttzocker ze héich ass, wat nom Iessen geschitt, produzéiert d'Bauchspaicheldrüs Insulin. Et evaluéiert dann wéi séier den Zockerniveau erof geet.
De Taux vun der Hormonproduktioun hänkt vun der Rate vun der Ofsenkung vum Bluttzocker of. Also, wat méi lues den Zocker absorbéiert gëtt, wat d'Ausbezuelung vun Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs secrete gëtt.
Dofir ass de féierende Faktor, wéinst deem den Niveau vum Insulin am Blutt eropgeet, ass déi lues Absorption vun Zocker duerch d'Zellen am Kierper, wat typesch fir Typ 2 Diabetis ass. Mat dëser Krankheet gëtt de Kohlenhydratmetabolismus gestéiert:
- Insulin Rezeptoren stoppen den Hormon ze gesinn, dofir ass den Insulin seng Funktioun net voll ausgefouert.
- Nom Diabetiker ass eng héich Konzentratioun vun Zocker am Bluttstroum ganz lues erofgaang.
- Duerch de luesen Ënnergang am Bluttzocker fänkt d'Bauchspaicheldrüs eng zousätzlech Portioun vum Hormon ze produzéieren, a seng Konzentratioun gëtt ze héich.
Et gëtt eng aner méiglech Ursaach, déi eng verstäerkte Insulinproduktioun beaflosst.
Dëst sinn tumorähnlech Formatiounen aus Zellen geformt, déi fir d'Produktioun vum Hormon verantwortlech sinn. Och wann esou Violatioune extrem selten entwéckelen.
Wat ass d'Wichtegkeet an de Virdeel vun enger Diät?
Mat Prédiabetis an an der éischter Etapp vun der Entwécklung vun der Krankheet, sinn Schmerzsymptomer dacks net. Geféierlech Komplikatioune vun Diabetis (Retinopathie, Arthropathie, Neuropathie) entwéckelen sech lues fir eng laang Zäit ouni schwéier Patient ze veruersaachen.
Wann d'Diät net mat erhéicht Insulin am Blutt gefollegt gëtt, soll eng Persoun virbereet ginn op d'Entwécklung vun enger Zuel vu Konsequenzen. Den éischten "Nieweneffekt" ass de Flux vun enger Insulinonofhängeger Form an eng Insulinofhängeg.
Bauchspaicheldrüs kann net dauernd am verstäerkte Modus schaffen. Als Resultat wäert d'Zellverarmung geschéien, an d'Konzentratioun vum Hormon am Blutt wäert erofgoen. Dëst féiert zum Bedierfnes fir eng liewenslaang Administratioun vun Insulin, wat de Stoffwechsel vu Kuelenhydrater kontrolléiert.
Diabetiker déi net richteg iesse wëllen, musse stänneg verschidden Medikamenter gläichzäiteg drénken, dorënner Sulfonylurea, déi d'Sekretioun vum Hormon aktivéieren, wat seng Konzentratioun am Bluttstroum erhéicht. Esou Medikamenter kompenséiere fir de Kohbhydratmetabolismus, awer se beschleunegen de Flux vun der Krankheet an eng schwéier Insulin-ofhängeg Form.
Wann d'Diät net gefollegt gëtt, entwéckelt den Diabetiker spéit Komplikatiounen:
- retinal Atrophie;
- Schued un den Gliedmaachen, dacks op en Enn mat Amputatioun;
- Nieralfehler;
- reduzéiert Liewenserwaardung;
- dacks Schlag an Häerzattacke féieren zum Doud.
Eng Ernärung mat verstäerkten Insulin kann d'Diabetis net komplett geheelen. Awer et ass d'Basis fir d'Behandlung vun der Krankheet, well richteg Ernärung hëlleft de Bluttzocker ze senken an d'Insulinproduktioun erofzebauen.
Wann Dir bestëmmte Liewensmëttel mat Diabetis ësst, kënnt Dir Gewiicht verléieren. No allem Stéierungen am Kohlenhydratmetabolismus passéiere mat Adipositas. Eng Slimming Persoun verbessert automatesch Insulinresistenz vun Zellen.
Eng aner Diät erlaabt Iech de Risiko ze reduzéieren fir diabetesch Komplikatiounen z'entwéckelen an den allgemengen Zoustand vum Kierper ze verbesseren.
Erlaabt a verbueden Produkter
Diabetiker kënnen hir eege Menüe fir eng Woch maachen. Awer se musse wëssen wat fir Produkter Insulin am Blutt eropgeet oder erofgeet. Et ass och wichteg ze garantéieren datt d'Diät ausgeglach a komplett ass.
Et ass noutwendeg ze refuséieren eng grouss Quantitéit Salz ze huelen. Déi zulässlech Norm ass bis zu 10 Gramm pro Dag.
Verbuede Liewensmëttel sinn Zocker an Séissegkeeten, déi et enthalen, frittéiert a fetthalteg Liewensmëttel. Dir kënnt Saisons a Liewensmëttel net iessen, mat Aromaverbesserungen.
Aner Produkter déi de Bluttinsulin erhéijen:
- Séisswueren
- Alkohol
- séiss Uebst (Bananen, Drauwe, Rosinen);
- Hunneg;
- baken, Pâtisserie, wäiss Brout;
- Jusen a Packagen, séiss Soda a Gedrénks.
Fir net Insulin ze erhéijen an net iwwerschësseg Gewiicht ze kréien, ass et néideg ze garantéieren datt de maximale Kaloriegehalt vum alldeegleche Menü fir e Mann bis 2300 kcal ass, fir Fraen - bis 1500 kcal, an engem Kand - vun 1200 bis 1950 kcal.
Fir Insulin am Blutt an der Diät ze reduzéieren enthalen d'Liewensmëttel mat niddereg Kalorie an e klengen glykemesche Index. Wat fir Produkter sinn an dëser Kategorie?
Dëst sinn Eeër déi gekacht oder gekacht kënne ginn vun hinnen eng Dampmaschinn. Esou Iessen si erlaabt 2-3 Mol pro Woch ze konsuméieren.
Diätaarten Fësch a Fleesch ouni Haut hëllefen och fir Gewiicht ze verléieren. Iessen ueleg Fësch ass och erlaabt, awer bis zu zwee Mol d'Woch.
Aner Liewensmëttel déi Insulinniveau senken:
- bal all Geméis, ausser starchy;
- sauer Uebst;
- Getreide aus Vollkorn (Buchweizen, Braun Reis, Weess, Hafer);
- Sonneblummenamen, Soja, Weess (sprutéiert);
- fettarmer Mëllechprodukter.
Héich Insulin an Adipositas sinn enk verbonne Konzepter, sou datt de Rescht vun de Produkter ka konsuméiert ginn, awer an engem limitéierten Betrag. Et ass besser ze spéit Iessen ze refuséieren, a ier Dir an d'Bett geet, dierf Dir e Glas Kefir drénken.
Separat ass et wäert et ze Highlight Produkter déi natierlech Insulin enthalen. Dozou gehéieren d'Jerusalem Artichoke, Kürbis a Kürbis. Blueberry Blieder si och reich an natierlechen Insulin. Esou Liewensmëttel erhéicht den Niveau vum Hormon am Blutt, also sollt et mat Vorsicht an a klenge Portiounen benotzt ginn.
Wësst d'Lëscht vun erlaabt a verbueden Produkter, kënnt Dir onofhängeg e Menü fir den Dag erstellen. Et gesäit ongeféier esou:
- Éischt Frühstück - e puer wäiss Cracker, Haferwierk mat Mëllech ouni Zocker, Téi mat Stevia.
- Mëttegiessen - gebakene gréngen Äppel.
- Mëttegiessen - fettarmer Geméis oder Fleesch Bouillon, gedämpft Poulet oder Rëndfleeschkoteletten, Speck, gebakene Geméis.
- Nomëttes Imbiss - 200 ml Kefir mat Kichelcher, Fettarmer Hüttekéis mat Uebst.
- Dinner - brong Reis a Fëschfilet, Geméis, Tomatensaft.
Ernährung a Liewensstil Empfehlungen fir Hyperinsulinemie
Wann eng Persoun den Insulin erhéicht huet, fillt hien sech net gutt, säin Erscheinung verschlechtert, an den Alterungsprozess vum Kierper beschleunegt. Eng aner charakteristesch Indikator fir Hyperinsulinemie ass arteriell Hypertonie.
Fir d'Progressioun vun den uewe genannten Symptomer ze vermeiden, ass et néideg dräi wichteg Reegele vun der Diättherapie ze léieren - iessen net nom 18 00, iesst Kuelenhydrater a fetteg Iessen nëmmen virum Mëttegiessen, nëmmen fettarme Iessen dierfen am Iessen iessen.
E staarken Faktor, deen d'Entwécklung vun der Hyperinsulinemie verschäerft ass den Honger. Zwëschen Iessen sollten Pausen net méi wéi 3 Stonnen sinn. Dofir sollt Dir ëmmer Iessen fir e liichte Snack droen (Äppel, Diät Cookien).
Net nëmmen d'Iessen erhéijen Insulin. Et dréit och zum reguläre Konsum vu Kaffi, alkoholischen Gedrénks a Fëmmen bäi. All dëst verursaacht de metabolesche Prozesser a erhéicht de glycemesche Index.
Wéi och ëmmer, niddreg Insulin huet en negativen Effekt op de Kierper, wat zu Hyperglykämie an Hypoglykämie kënnt, wat Kanner besonnesch ufälleg sinn, well se ganz aktiv sinn a se séier Energie verbrauchen. Fir d'Entwécklung vun enger schaarfer Ofsenkung vun der Konzentratioun vum Hormon am Kierper virun der kierperlecher Aktivitéit ze verhënneren, mussen en Erwuessene an e Kand Kuelenhydrater Iesse mat moderéierte Kalorien iessen.
Fir den Zockerniveau ze stabiliséieren, ass et recommandéiert periodesch Liewensmëttel iesst mat Omega-3 Fetter ze iessen. Dëst ass Kürbiskerne, Fësch Ueleg a Leinsueleg.
Chrom ass e weideren wichtege Bestanddeel deen d'Entwécklung vun Hyperinsulinemie verhënnert. Dëst Spuerelement gëtt a Friichten, Mier, Geméis an Nëss fonnt.
Zousätzlech zu der Diät, wann Organer grouss Quantitéiten un Insulin produzéieren, verschriwwen Dokteren den Duphaston. Den Effekt vum Medikament ass ähnlech wéi den Effekt vu Progesteron. Wann Dir d'Medizin hëlt, gëtt Gewiicht séier verluer.
E Patient mat gestationaler Diabetis, déi dëst Medikament huelen, behaapt datt hie 4 Kilogramm d'Woch verluer huet. Aner Rezensiounen iwwer dëst Tool si meeschtens positiv.
D'Medizin ass dacks an der komplexer Therapie abegraff. Tabletten ginn zweemol pro Dag bei 10 mg fir 3-6 Méint gedronk. Awer wann Dir Dufaston huelen, kann eng Kappwéi, Anämie, periphere Ödemer an aner Nebenwirkungen optrieden, sou datt d'Behandlung strikt ënner medizinescher Opsiicht sollt sinn.
Wéi een Insulin duerch Diät senkt, gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
