Falsch Ernährung, e sedentäre Liewensstil an Adipositas sinn déi heefegst Ursaache vun der zweeter (net-Insulin-ofhängeg) Aart vun Diabetis. Wann esou eng Diagnos gemaach gëtt, muss de Patient eng speziell diabetesch Diät unhalen. Dëst kann net vernoléissegt ginn, well Diättherapie ass d'Haaptbehandlung déi d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt kontrolléiert.
E Feeler ass ze denken datt d'Patienten mat enger "séisser" Krankheet nëmmen eng kleng Lëscht mat Iessen a Gedrénks erlaabt hunn, am Géigendeel, d'Wiel vum Iessen ass zimmlech extensiv, wat et Iech erlaabt eng verschidde Platen all Dag ze kachen.
Den Haapt Saach ass d'Regele vu Liewensmëttelwahlen ze befollegen - no hirem glycemesche Index (GI). Et ass dësen Indikator deen Endokrinologen ronderëm d'Welt guidéiert. Sou een Index an digitaler Form weist wéi séier d'Glukos, déi an de Bluttkrees féiert, nodeems e bestëmmt Produkt giess huet, vum Kierper absorbéiert gëtt.
Dacks erzielen d'Dokteren d'Patienten nëmmen iwwer Basiskiessen, vergiesst op déi Opmierksamkeet op net manner gesond Drénken ze bezuelen. Och wa verschidde Jusen bei Diabetis d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt nach méi niddreg kënne ginn. Dëst Thema gëtt dësen Artikel gewidmet. Déi folgend wichteg Froen gi betruecht: wéi eng Jus kann een am Fall vun Diabetis mellitus drénken, hiren Zockergehalt, hire glycemesche Index, wéi een dëse Getränk richteg benotzt, déi alldeeglech erlaabtbar Norm.
Glycemesche Index vu Jusen
Fir Typ 2 Diabetiker, Gedrénks a Liewensmëttel, an deem de GI net méi wéi 50 Eenheeten ass, sinn am Liewensmëttel akzeptabel. Als Ausnam kënnt Dir heiansdo de Menü mat Iessen ergänzen mat engem Index vu bis zu 69 Eenheeten inklusiv. Wann de glycemesche Index méi wéi 70 Eenheet ass, da provozéieren esou Gedrénks a Liewensmëttel e schaarfen Sprang an Glukos am Blutt a kënne hyperglykämie entwéckelen.
Eng Zuel vun Uebst a Geméis sinn fäeg den Index ze erhéijen no der Wärmebehandlung an d'Konsistenz z'änneren. Et ass dee leschte Punkt dee besonnesch Opmierksamkeet sollt kréien, well et beaflosst de glykemesche Wäert vun de Jusen.
Jusen fir den Typ 2 Diabetis si meeschtens e verbuedene Getränk, wéinst dem héigen Inhalt vu séier ofgeblosen Kuelenhydrater. Mee firwat ass dat geschitt. Wann Geméis an Uebst mat engem Index vu bis zu 50 Eenheeten fir hir Produktioun geholl ginn? Alles ass ganz einfach - mat dëser Veraarbechtungsmethod verléieren d'Produkter hir Faser, doduerch datt d'Konzentratioun vum Zocker am Getränk eropgeet, wat séier an de Bluttkrees féiert an seng Leeschtung erhéicht. An et ass egal wéi eng Jus - vun engem Juicer, engem Geschäft oder frësch gepressten Jus.
Och fir d'Fro ze léisen, wéi Jusen mat Typ 2 Diabetis gedronk kënne ginn, musst Dir op sou en Indikator wéi d'Zuel vun de Broutunitéiten (XE) oppassen. Dëst ass eng Moossnam vun de Kuelenhydrater an engem Produkt. Dëse Indikator gëtt reegelméisseg vu Leit mat Diabetis mellitus vun der Insulinofhängeger Aart guidéiert, fir d'Doséierung vu kuerzen Insulin ze wielen.
Et stellt sech eraus fir ze verstoen wat fir Jusen Dir mam Diabetis drénke kënnt, sollt Dir op folgend Indikatoren oppassen:
- glycemesche Index;
- Zuel vun de Brout Eenheeten;
- Kalorie Inhalt.
Mat dësen Indikatoren kënnt Dir onofhängeg Gedrénks a Liewensmëttel an der Diät vun engem Diabetiker wielen.
Tomatensaft
Tomaten selwer enthalen 20 kcal an 10 Eenheeten (GI), 300 Milliliter pro een XE. Dëse Getränk ass ee vun e puer deen net nëmmen erlaabt ass, awer och vun Dokteren recommandéiert fir eng "séiss" Krankheet. D'Saach ass datt dëse Jus de Bluttzocker net erhéicht, Dir kënnt bis zu 200 Milliliter pro Dag drénken.
Tomato Jus fir Diabetiker ass besonnesch wäertvoll, well et de Immunsystem vum Kierper erhéicht. Säin Vitamin C Inhalt ass d'selwecht wéi a Zitrusfrüchten. Fir de gréisste Virdeel fir de Kierper, ass et besser, frësch gepresste Jusen ze drénken.
Frësch gepresste Tomatenjus enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer, déi positiv Effekter op verschidde Kierperfunktiounen hunn. Dëse Getränk huet net emol Kontraindikatiounen. Den Haapt Saach ass net den zulässigen Dagesoflaf ze iwwerschreiden.
Nährstoffer an engem Tomate Gedrénks:
- provitamin A;
- B Vitaminnen;
- Vitaminnen C, E, K;
- Anthocyanine;
- lycopen;
- flavonoids;
- Kalium
- Kalzium
- Magnesium
- Silizium.
Anthocyanine si Stoffer déi Geméis an Uebst eng rout Faarf ginn. Si sinn e mächtege natierlechen Antioxidant, deen den Alterungsprozess vum Kierper verlangsamt an heftege Radikale vun do erofgeholl gëtt.
Lycopene fënnt een nëmmen an e puer Geméis. Et verhënnert datt d'Entwécklung vu bösart Neoplasme, souwéi Anthocyanine weist antioxidant Eegeschafte. Tomatojus fir Typ 2 Diabetis gëtt speziell recommandéiert fir déi, déi Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt hunn. Dëst gëtt erreecht andeems d'Motilitéit vum Magen stimuléiert, an d'Faser an der Zesummesetzung wierken als Präventioun vu Verstopfung.
Och d'Benotzung vun Tomate frësche Jus läscht schlecht Cholesterin aus dem Kierper, verhënnert d'Blockéierung vu Bluttgefässer an d'Bildung vu Cholesterolplacken.
Sou eng Pathologie ass just charakteristesch fir Patiente mat Diabetis mellitus vun enger Aart (éischt, zweet oder gestational).
Granatappelsaft
Granatappelsaft fir Diabetis kënnen all Dag konsuméiert ginn, awer a klenge Portiounen. Déi maximal ugeholl deeglech Norm wäert 70 Milliliter sinn, wat am Beschten am 100 - 150 Milliliter gereinegt Waasser verdënntem ass.
Och wann Granatäppeljus vill Zocker enthält, huet en awer e therapeuteschen Effekt mat enger regelméisseger Erhéijung vun der Glukosekonzentratioun am Kierper, wat reduzéiert gëtt. Fir sou eng Behandlung musst Dir 50 Drëpsen Granatappelsaft drénken, verdënntem an 100 Milliliter Waasser all Dag moies op engem eidle Mo.
D'Benotzung vu frësche Granatappelsaft gëtt strikt verbueden fir Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt - héich Aciditéit, Gastritis, Geschwüre, Enterocolitis.
Granatappelsaft am Diabetis ass nëtzlech well:
- reduzéiert d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt;
- verhënnert datt de Risiko vun der Anämie ass;
- besëtzt antioxidant Properties;
- wéinst der Präsenz vun Tannine, hemmt d’Reproduktioun vu pathogenen Bakterien am Magen-Darmtrakt;
- läscht schlecht Cholesterin aus dem Kierper, wouduerch d'Blockéierung vu Bluttgefässer verhënnert;
- ass d'Préventioun vun Atherosklerosis;
- senkt de Blutdrock;
- verbessert Bluttbildungsprozesser.
Et gi 1,5 XE pro 100 Milliliter vun dësem Getränk, an bei Diabetis kënnt Dir nëmmen 2 - 2.5 XE pro Dag iessen.
Zitrus Uebst Jusen
Zitrusfrüchte selwer mat Typ 2 Diabetis ginn an der alldeeglecher Diät empfohlen, well se e nidderegen Index hunn an e klengt Kaloriegehalt hunn. Zousätzlech enthalen si vill Vitamine a Mineralstoffer. D'Situatioun ass awer komplett anescht mat Zitrusjus. Si sinn einfach iwwersaturéiert mat Zocker.
Also, orange Jusen fir Typ 2 Diabetis an déi éischt ënner dem strengste Verbuet. Et sollt fir ëmmer verlooss ginn. Eng Alternativ wier Grapefruit Jus, et enthält manner séier ofgebrach Kohbhydraten. Et hëlleft dem schlechte Cholesterin ze entfernen, erhéicht d'Resistenz vum Kierper géint Bakterien an Infektiounen vu verschiddenen Etiologien. 300 Milliliter Grapefruit Jus enthält eng Brout Eenheet.
Déiselwecht Indikatoren fir Kuelenhydrater hunn Zitrounejus. Et muss mat Waasser verdünnt ginn ouni Versoen, wann Dir wëllt, kann et mat Séissmolere geschmied ginn (Stevia, Sorbitol, Fruktose).
Positiven Effekt op de Kierper:
- Erhéijung Immunitéit;
- läscht schlecht Cholesterin aus dem Kierper;
- besëtzt antioxidant Properties.
Zitrus (Zitroun, Grapefruit) Jus fir Diabetis ass erlaabt e puer Mol pro Woch ze konsuméieren, net méi wéi 100 Milliliter.
Verbueden Jusen
D'Lëscht vun de Friichten mat gerénger GI ass extensiv, awer Jusen aus hinnen si verbueden, wéinst dem héigen Zockergehalt a Mangel u Fiber. Jiddereen zënter Kandheet gär Äppeljus ouni Zocker ass och an der Präsenz vun enger "séisser" Krankheet verbannt. Dëst gëllt och fir Jus aus Pfirken, Kirschen, Drauwe, Birnen, Johannisbeeren, Hambieren, Pflaumen an Ananas. Vu Geméisbeet a Karrottjus ginn verbueden.
Aus dësem Artikel ass et extrem kloer ob et méiglech ass Uebst a Geméisjus fir Diabetis vun enger vun zwou Zorten (déi éischt an déi zweet) ze drénken.
De Video an dësem Artikel schwätzt iwwer d'Virdeeler vum Granatappelsaft bei Diabetis.
