Typ 2 Diabetis entwéckelt normalerweis am Erwuessene an Alter. Dacks ass et mat arterieller Hypertonie a Adipositas kombinéiert.
D'Bauchspaicheldrüs produzéiert genuch Insulin, awer d'Rezeptoren an den Tissue reagéieren net dorop. Glukose kann net an d'Zellen penetréieren an am Blutt zirkuléiert.
Adipositas bei Diabetis mellitus huet Features: Fettablagerung haaptsächlech op der Taille, héije Niveauen Cortisol an Insulin am Blutt, geréng Empfindlechkeet fir Diätbeschränkungen. Fir de Stoffwiessel an der Diättherapie ze beschleunegen, gëtt d'Benotzung vu Festdeeg benotzt.
D'Prinzipien vun der Diättherapie fir Diabetis bei Adipositas
Gewiichtsverloscht bei Diabetis ass net nëmmen d'Eliminatioun vun engem kosmetesche Defekt, awer och d'Vermeidung vum schwéiere Kurs vun der ënnerierdeger Krankheet, reduzéiert de Risiko vu Komplikatiounen. Behënnerte Stoffwiessel bei Diabetis féiert zu der Akkumulation vu Fett an der Liewer, subkutan Fett, wat den Tissu vum Insulinresistenz verbessert.
Fettsäuren, déi am Iwwergewiicht am Blutt wärend Iwwergewiicht sinn, interferéiere mat der Bindung vum Insulin an d'Liewerzellen. Zur selwechter Zäit erhéicht d'Konzentratioun vum Insulin am Blutt. Wéinst engem Iwwerschoss vun Insulin sinn Zellreceptoren blockéiert a verléieren hir Empfindlechkeet. An der Liewer hëlt d'Glukoseproduktioun aus Glykogen Geschäfter erop.
Zousätzlech reduzéieren d'fräi Fettsäuren de Spannung vum Muskelzocker an dréit zur Zerstéierung vu Beta Zellen an der Bauchspaicheldrüs. Also, Gewiichtsverloscht ass eng Viraussetzung bei der Behandlung vun Diabetis.
Mat enger Ofsenkung vum Kierpergewiicht ëm 7-10%, passen esou Verännerungen am Kierper op:
- De erhéicht Blutdrock hëlt erof, d'Bedierfnes vun antihypertensive Medikamenter fällt erof.
- Kohlenhydratmetabolismus verbessert - fasten Zocker an zwou Stonnen nom Iessen, glycéiertem Hämoglobin Inhalt.
- Fettmetabolismus ass normaliséiert: den Inhalt vum Gesamt Cholesterol fällt erof, de Verhältnis vu niddreg an héich Dicht Lipoproteine kënnt normal.
- Mat Gewiichtsverloscht erhéicht d'Liewenserwaardung, d'Risiko fir Kriibs z'entwéckelen ass reduzéiert.
Fir Gewiicht bei Diabetis ze reduzéieren, gëtt Diättherapie a Kombinatioun mat Drogenbehandlung an doséiert kierperlecher Aktivitéit benotzt. Trotz dem offensichtlechen Bedierfnes vun der korrekter Ernärung, laut Studien, nëmmen 7% Patienten mat Diabetis strikt d'Regele folgen.
An d'Majoritéit vun der Diät enthält exzessiv héich Kalorie, héich an Déierenfetter, Liewensmëttel. Zur selwechter Zäit sinn essentiell Faser a Vitaminnen a Kuerzversuergung. Eng korrekt organiséiert Ernärung kann d'Liewensqualitéit vu Patienten wesentlech verbesseren.
Basis Prinzipien vun der Diät fir Diabetiker mat erhéicht Kierpergewiicht:
- Kaloresch Entree reduzéieren op 1700 - 1800 kcal (Berechnung soll individuell sinn, wann Dir den Haaptmetabolismus berécksiichtegt).
- Maacht liicht verdaubar Kohbhydraten aus der Diät aus: Zocker an all Produkter mat sengem Inhalt, reduzéiert Brout op 100 - 150 g.
- Amplaz vun Zocker, benotze Ersatzstécker, et ass besser Extrakten aus Stevia, Xylitol oder Aspartam ze benotzen.
- D'Déierenfetter an der Diät reduzéieren. Gitt Preferenz fir Geméiswierk, déi d'Excitabilitéit vum Iesszentrum reduzéieren an e Sattheetsgefill fir eng laang Zäit ginn.
- Salz net beim Kachen. Dir kënnt net méi wéi 5 - 7 g pro Dag an de fäerdege Plat addéieren.
- Net iessen Liewensmëttel déi Ären Appetit erhéijen: Fleesch, Fësch a Pilz Verméigen, Pickelen, Marinaden, Snacks, gefëmmt Liewensmëttel, alkoholescht Gedrénks.
Protein Iesse soll a genuch Quantitéite verbraucht ginn. Déi wertvollst Quelle fir Proteine fir Iwwergewiicht sinn Fësch, Mier, Eeër, Eemerwäin, Kéis, Sauermëllech Gedrénks, a Fettarme Fleesch.
De Menu muss onbedéngt Geméis hunn, am léifsten an der Form vun Zaloten mat frësche Blieder, mat Geméiswierk gewürzt. Diätfasere vu Geméis a Friichten schafen e Gefill vu Sattheet an hëllefen d'Exzessive Cholesterin, d'Glukos an d'metabolesch Produkter ze eliminéieren. Dir kënnt de Sole-Nahrung ergänzen andeems se op Getreide, Jusen a Sauermëllech Gedrénks addéieren.
Produkter mat lipotropen Handlung reduzéieren Fettgeschäfter an der Liewer, verbesseren metabolesche Prozesser an der. Dozou gehéieren: Hütte Kéis, Soja, Mëllech, Haferflocken, Nëss. Fir den Zoustand vu Bluttgefässer am Menu ze verbesseren, musst Dir Geméisueleg a Fësch enthalen.
Iesse sollt sechs Mol sinn. Verdeelung vun der Gesamtkalorie-Intake: 20% fir de Frühstück, Snack 10%, Mëttegiessen 40%, Zweeten Snack 10%, Owesiessen 20%.
Niddereg Kalorie Fasten Deeg ginn recommandéiert fir Fettgeschäfter ze reduzéieren.
Fastendagen halen fir Diabetis
Gewiichtsverloscht bei Diabetis gëtt mat enger 40% Reduktioun vun der kalorescher Innahm aus physiologeschen Bedierfnesser gemaach. Dëst ka vu 500 bis 1000 kcal variéieren. Zum Beispill, déi basal metabolesch Rate, déi mat der Formel festgeluecht gouf, war 2500 kcal.
Berechnung 2500 -40% = 1500 kcal. Ënnert 1200, Kalorien ze reduzéieren ass net empfohlen wéinst enger Verlangsamung vun de metabolesche Prozesser.
Eng Diät kombinéiert mat Spazéieren, therapeutesch Übungen, Schwamme soll d'Gewiicht am Duerchschnëtt vu 500 g bis 1 kg pro Woch reduzéieren. Dëse Tempo ass optimal, well et metabolesch Prozesser am Kierper normaliséiert a mécht et méiglech sech un en neit Stoffwiesselniveau z'adaptéieren.
Méi séier Gewiicht kann net reduzéiert ginn, well eng schaarf Restriktioun vun der Diät negativ Reaktiounen a Form vun fallende Zockerniveauen, Middegkeet, Kappwéi, Verstopfung verursaacht. Wann d'Gewiicht ganz lues reduzéiert gëtt, a manner wéi 500 g pro Woch verluer geet, da gi fasting Deeg uginn.
An der Behandlung vu Patienten mat Diabetis ginn kalorien Deeg mat engem Energiewäert vun der Diät vu 500 - 800 kcal ausginn.
Varietéë vu Fastendagen:
- Protein: Fleesch, Mëllech, Kéis, Kefir, Fësch.
- Kuelenhydrater: Hafer, Äppel, Geméis.
- Fett: sauer Rahm (selten fir Diabetis benotzt).
Protein Produkter ginn fir Patiente mat Diabetis mellitus gezeechent fir Glukos an Insulin Niveauen ze reduzéieren, Appetit ze reduzéieren, si si liicht gesättegt an fasting Deeg ginn einfach op se transferéiert. Eng Kontraindikatioun fir d'Erhalen vu Protein fasting Deeg ass Nierkrankheeten, diabetesch Nephropathie. Mat Nier Pathologie ass et recommandéiert den Inhalt vum Déierprotein ze reduzéieren. Wann néideg kann et duerch Soja Fleesch oder Tofu ersat ginn.
Fleesch Dag: fir et, Dir musst 400 g Fleesch aus Truthahn, Poulet, Rëndfleesch kachen. Besser ze steamen, Salz kann net derbäi ginn. Dëse Betrag muss 5 Mol giess ginn, a reegelméissegen Ofstänn. Et ass verbueden Fleeschdeeg mat Gicht ze verbréngen.
Fir e Feierdeeg ze féieren, brauch Dir 500 g niddereg-fett Kottekéis. Et gëtt recommandéiert selwer Joghurt Kéis selwer ze kachen. Fënnef Mol am Dag musst Dir 100 g Gîte rural Kéis iessen ouni Zocker oder Sauer Creme. Et ass erlaabt Téi oder rosehip Infusioun ze drénken. Gestréckte Festdeeg sinn fir concomitant Atherosklerosis, Häerzversoen, Liewer a Gallegefällskrankheeten empfohlen.
Als eng vun den Optiounen, fasten Deeg op der Yarotsky Diät kënne benotzt ginn. Zousätzlech zu 300 g Hüttenkäse benotzt e Liter Mëllech oder Kefir. Dir kënnt véier Iessen pro Dag, 100 g Kéisekéis a 15 g sauerrahm. Zousätzlech ass eng Ofkierzung vu wilde rose oder schwaache Téi erlaabt.
Ee Mëllechdeeg gëtt op 1,5 Liter Mëllech ausgedeelt, opgedeelt op 5 Empfänge. Amplaz vu Mëllech kënnt Dir Joghurt, Kefir benotzen, wéineg-fett fermentéiert gebackene Mëllech oder Joghurt.
Op engem Fëschziedelen Dag musst Dir e fettarme Floss oder Seefësch kachen: Hiecht Staang, Safran cod, Hiecht, Cod, Hee, Pollock, Safran Cod. Gekachten Fësch, ouni d'Benotzung vu Salz, gëtt a fënnef Etappen opgedeelt. D'total Gewiicht vu Fësch pro Dag ass 500 g. Rousin ass erlaabt am Betrag vu 500 g Entluedung ouni Zocker.
Protein fasting Deeg kënne Verlängerung vun der Darmaktivitéit verursaachen, dofir ass et recommandéiert 1,5 Liter Waasser ze drénken. Wann Dir ufälleg fir Verstopfung ass, kënnt Dir e Läffel vu gedämpftem Hafer oder Weessekliesser bäifügen.
Kuelenhydrater fir Diabetis kënnen op sou Produkter duerchgefouert ginn:
- Porridge am Waasser gekacht ouni Ueleg, Zocker oder Salz.
- Uebst oder Uebstjus, Zaloten.
- Geméis Salade a Jusen.
Fir Cerealien gëtt Hafer oder Buckwheat benotzt (nämlech Vollkorn, net Flakelen). Porridge kann op Waasser gekacht ginn oder Getreide an engem Thermos mat kochendem Waasser iwwer Nuecht ginn. Fir Ausluede gëtt e Glas Getreide benotzt. All Porridge ass an 5-6 gläiche Deeler opgedeelt. Dir kënnt Téi a Porridge vun wilde Rous mat Porridge drénken.
Fir Uebstdeeg ginn net gesweetten Äppel, Pfirschen, Aprikosen, an Zitrusfrüchte benotzt. Fir den Dag musse se 1,5 kg iessen, opgedeelt op 6 Portiounen.
Méi wéi ee Uebstdag am Mount gëtt net empfohlen, well d'Fructose, och wann et keen Insulin fir seng Absorptioun brauch, huet d'Méiglechkeet de Stoffwiessel vu Fetter a Kuelenhydrater ze schueden. Mat dekompenséierte Diabetis ginn dës Aarte vun Entladung net benotzt.
Jus fasten Deeg ginn op frësch gepresste Jusen aus Geméis, Uebst a Kraider, souwéi un hir Mëschunge verbraucht. Dir kënnt all Kombinatioun benotzen, ausser Drauwe, Bananen, Rüben.
De Volumen vum Jus drénken bei Diabetis sollt ongeféier 600 ml sinn, 800 ml rosehip Bouillon ginn derbäi. Jus fasting Dag ass net vun all Patienten toleréiert, et kann e Gefill vu Hunger sinn. Et gëtt gezeechent fir concomitant Krankheeten: Gout, Urolithiasis, Hypertonie, Hepatitis a Fett Liewer.
Geméis Deeg ginn op frësche Saloten ausginn. Fir dëst ze maachen, brauch Dir 1,5 kg Geméis: Kabes, Karotten, Tomaten, Zucchini, Kraider, Salat. Dir kënnt eng Vue oder e puer benotzen. Et ass erlaabt eng Teelöffel Geméisueleg fir d'Zalot ze addéieren, am léifsten Oliven.
Fett fasting Deeg fir Diabetis sinn limitéiert. Eng Optioun ass sauer Rahm. Fir hir Holding gëtt frësch Sauer Creme mat 15% Fettgehalt vun 80 g gläichzäiteg benotzt, an just engem Dag kënnt Dir 400 g iessen. Zousätzlech kënnt Dir 2 Tassen vun engem rosehip Bouillon drénken.
Et gi Optioune fir Fastendagen, wou Produkter aus verschiddene Gruppen kombinéiert sinn:
- Fleesch a Geméis Salade (350 g Fleesch a 500 g Saloten).
- Fësch a Geméis (400 g Fësch a 500 g Zalot).
- Gîte rural Kéis a Friichten (400 g Gîteber Kéis a 400 G Uebst).
- Porridge a Kefir (100 g Getreide a 750 ml Kefir).
Kombinéiert Fastendag sinn besser toleréiert, awer déi, déi vun engem Produkt duerchgefouert ginn, gi als méi effektiv als de Metabolismus ze beschleunegen. Well et grad sou Ännerunge vun der Diät sinn, déi de "Liewensmëttelzickzack" erstallt an den Ënnerbriechung an d'Eliminatioun vun iwwerschësseg Fett aus dem Kierper beschleunegt.
Ier Dir Fastendagen hält, ass et néideg d'Empfehlungen vum Endokrinolog ze kréien iwwer d'Dosis vun Drogen fir Zocker ze reduzéieren. Dagsiwwer ass et noutwendeg de Niveau vun Glukos am Blutt op engem eidle Mo ze kontrolléieren an zwou Stonnen no engem Iessen. Erlaabt net datt Glukos ënner dem Empfehlter Indikator fällt.
Op den Dag wou Ausluede vun Iessen duerchgefouert ginn ass et noutwendeg kierperlech Aktivitéit opzeginn, nëmme lues Spazéiergäng sinn erlaabt. Dir musst Zocker oder Zocker bei Iech hunn, fir datt mat Schwindel a Schwächt de Niveau vun der Glukos kënnt.
D’Frequenz vun de Fastendag soll vun den unerkannten Dokter bestëmmt ginn. Normalerweis gëtt ee Festdag pro Woch zougewisen, wat am beschte mat engem Weekend kombinéiert gëtt.
Während fasten Deeg kann den Honger stéierend sinn. Fir et ze reduzéieren, kënnt Dir speziell Atmungsübungen fir Diabetis benotzen. Fir et duerchzeféieren, musst Dir op Ärem Réck leien, Är Féiss op de Buedem leeën, béien se um Knéi. Stellt eng Hand op der Këscht, déi aner op de Bauch. Inhaléiert, zitt an de Bauch, an dréckt d'Brust eraus. Beim Ausatmung trëtt de Bauch eraus, an d'Brust fällt.
Et musse mindestens véierzeg esou Otemschwieregkeeten ginn. Den Tempo ass glat, et soll keng Spannung am Kierper sinn. Si maachen Turnstonnen virum Iessen, a fir den Honger ze reduzéieren, amplaz vum Iessen. De Video an dësem Artikel wäert Iech soen wéi de Kierper fir Diabetis entlooss gëtt.
