Bounen fir Diabetis sinn ee vun de gesondsten Iessen.
Gesondheetsautoritéiten op internationalem Niveau schwätzen iwwer d'Virdeeler vun Hülsenfrüchte fir d'Risiko vun Insulin Kris an Diabetiker ze reduzéieren.
Wäiss Bounen mat Typ 2 Diabetis si vill méi nëtzlech wéi Hellewull a rout.
Gesondheetswäert
D'Virdeeler vu wäiss Bounen fir de Kierper sinn net wäertvoll:
- eng onverzichtbar Quell vu Geméisprotein;
- pflanzlecht Somen enthalen Faser. Et ass nëtzlech fir Häerzfunktioun, normale Bluttkreeslaf, verhënnert Zockerwäerter, well et op lues Kohbhydraten bezitt;
- Vitaminnen B, P, C, onbedéngt präsent an dësem Produkt, normaliséiert den Metabolismus;
- Spurenelementer (Kalium, Zénk) sinn nëtzlech net nëmme fir Diabetiker, awer och fir all Leit.
Et ass ganz wichteg fir Leit mat Krankheeten vum endokrinen System d'Aarbecht vum Verdauungstrakt ze kontrolléieren, d'Benotzung vun Hülsenfrüchte am Iessen normaliséiert d'Aarbecht vum Magen an Darm. Bounen hunn och e gudden Effekt op Visioun, den Nervensystem.
Behandlung Funktiounen
Fir d'Krankheet ze behandelen, kënnt Dir Bouneschnouer, Infusiounen, éischt an zweeter Coursen benotzen. Maacht se an Är alldeeg Ernärung.
Kompetent Behandlung vun Diabetis mat Wäissbier ass duerch Konformitéit mat bestëmmte Reegelen duerchgefouert:
- schwanger a laktéierend Fraen solle mat dësem Produkt oppassen;
- Iessen Hülsenfrüchte kënnen Allergien ausléisen;
- fir Diabetiker ass de glycemesche Index vum Produkt wichteg. A Hülsenfrënn hänkt et vun der Aart vun der Planz of: d'roude Bounen hunn e glycemesche Index vun 27, wäiss - 35. Zur selwechter Zäit hunn konservéiert Geméis e Indikator vu 74, well Zocker derbäi gëtt beim Konservatioun;
- réi Friichten kënnen net giess ginn. Si verursaache Gasbildung, verschäerft chronesch Magen-Darm-Krankheeten.
Wäiss Bounen: wéi een aus Diabetis huelen
Empfeelunge vum Kachen:
- verdrängt d'Fruucht mat enger Prise Soda. Dauer vun der Soaking - 12 Stonnen. Dëst wäert hëllefen d'Gasformatioun am Darm ze vermeiden;
- reift et grëndlech mat kale fléissendem Waasser nom Soachen;
- kacht op d'mannst eng Stonn. Nodeems d'Waasser fir d'éischt Kéier kacht, schëdden se a fëllt d'Pan mat neie kale Waasser. Also sidd Dir vun Oligosacchariden lass. Si verursaache Kolik an den Darm.
- besser iwwer niddreg Hëtzt kachen;
- Salz Bouillon oder Uebst gëtt nëmme recommandéiert um Enn vum Prozess fir ze stëllen oder ze kachen;
- benotzt gestuelte oder gekachten Bounen als Bäilag oder als eegestänneg Plat;
- fir Diabetiker kann eng kleng Quantitéit Konserven op Zaloten hinzufügen. Denkt drun datt konservéiert Zocker präsent ass. E Produkt dat Fabrikatiounsveraarbechtung gemaach huet enthält manner Nährstoffer. Ze dacks e fertig Fabrikatiounsprodukt iessen ass net recommandéiert;
- stiwt et mat Fleesch, Fësch. Fir de Goût ze verbesseren, kënnt Dir verschidde Uebstbiller vun Prongen addéieren;
- et enthält Eisen. Geméis, déi an Hülsenfrüchte bäigefüügt ginn hëlleft dem Mikroelement a grousse Quantitéiten opzehuelen. Kabes ass super fir dës Zwecker, et huet vill Vitamin C;
- Reis oder Couscous wäert e super Zousatz zu Hülsenfrüchte sinn. Si enthalen Methionin, awer net a Bounen;
- ies Hülsenfrüchte lues, kauen gründlich an drénkt all Kraiderbestëmmung nom Iessen.
Liewensmëttel Rezepter
Zopp
Fir eng Diät Zopp virzebereeden, braucht Dir déi folgend Zutaten:
- wäiss Bounen - 200 Gramm;
- Poulet - ongeféier 250 Gramm;
- Kartoffel - 150 Gramm;
- kleng Muerten;
- Ënnen;
- all Gréng;
- d`Salz.
Soak d'Bounen, verrëngeren d'Waasser. Set Cook fir 2 Stonnen. Mëttlerweil kacht de Poulet Bouillon mat Geméis. Füüg de fäerdege Bounen derbäi, Salz. Gréng kënnen an enger Schossel mat Zopp zerquetscht ginn.
Karrott Zalot
Fir Zalot braucht Dir konservéiert Bounen, Karotten. Kachen d'Wuerzelen a schneiden an kleng Kubel. Mix mat Bounen Friichten. Bréngt de Plat mat Apel Cider Esseg, Salz. Dir kënnt mat Petersilie dekoréieren. Dëse Salat ass ganz nährwäerteg. Si kënne Mëttegiessen oder Owesiessen ersetzen.
Moschter Zopp
Dir wäert:
- wäiss Bounen - 0,5 kg;
- kleng Gabel Blumenkohl;
- Ënnen, Knuewelek fir ze schmaachen;
- planzlechen Ueleg 1 Zoppeläffel. l .;
- Poulet Ee;
- gréng;
- e puer Saisons vun Ärer Wiel.
Stees all Geméis ausser Choufleur a Bounen. Kachen Hülsenfrüchte getrennt fir 2-3 Stonnen. Steved Geméis gëtt lues a lues zu der Geméis Bouillon bäi, gemëscht. Weider 20 Minutten kachen.
Passéiert d'preparéiert Zopp duerch de Mixer. Da geet et erëm an d'Pan, füügt Gewierzer, Salz, Kraider. Serve de Plat waarm. Schnéit dat gekachten Ee an et mat dem éischte Plat op den Teller.
Kartoffel Zalot
Eng aner Zalot mat gekachten Gromperen. Gekachten oder konserven Bounen ginn mat Gromperen gemëscht, virdru gewürzt. Fügen d'Zwiebelen (gréng an Ënnen), Salz, zoudecken mat sauer Rahm. Dës Zalotoptioun ass och zefriddestellend. Et kann e komplette Molzecht fir eng Molzecht sinn.
Mat Sauerkraut
Dir braucht dëse Set vu Produkter:
- Sauerkraut - 1-1, 5 Tassen.
- wäiss Bounen - 200 Gramm.
- Waasser - 0, 5 Liter.
- Ënnen - 2 Kapp.
- planzlechen Ueleg - 50 Gramm.
- gréng fir ze schmaachen.
Loosst d'Bounen am Waasser, kacht bis se mëll ass, mëscht mat de Rescht vun den Zutaten a schmaache fir 30 Minutten. Dëse Plat kann als Bäilag fir Fleesch benotzt ginn, als onofhängegt Plat fir d'Iessen.
Schued a profitéiert
Déi nëtzlech Eegeschafte vu wäiss Bounen fir Leit mat Diabetis sinn déi folgend:- läscht Toxine an Toxine, fördert Gewiichtsverloscht. Fir Diabetiker, Mangel u iwwerschësseg Gewiicht ass ganz wichteg fir Cholesterol, Bluttzocker ze normaliséieren;
- arginin, deen Deel vun der Fruucht ass, senkt den Zockerspigel;
- perfekt stäerkt den Immunsystem.
Prinzipiell hunn Bounen keng kategoresch schiedlech Eegeschaften, awer et kënnen an e puer chronesche Krankheeten net giess ginn:
- mat enger Vergréisserung vum Peptikschwer, Gastritis, Kolitis;
- a Matière, verursaache d'Früchte Vergëftung;
- heefeg Gebrauch vu Bounen a grousse Quantitéite veruersaacht flatulence. Et ass einfach vun dësem Effekt lass ze ginn wann Dir d'Bounen am Waasser drénken ier Dir kacht.
Verbonnen Videoen
Wéi benotzen ech Diabetis Bouneschnäppchen kënnen an dësem Video fonnt ginn:
Bounen sinn e super Diätprodukt. De pflanzleche Protein a senger Zesummesetzung ass nëtzlech fir Leit mat Diabetis. Platen aus dësem Geméis hëllefen d'Menü vun Diabetiker ze diversifizéieren, metabolesche Prozesser am Kierper ze normaliséieren, Zockerniveau ze reduzéieren andeems d'Zuel vun der Absorptioun vun Kohlenhydraten reduzéiert. Wäiss Bounen fir Typ 2 Diabetis gi vu féierende WHO Dokteren empfohlen.
