KALE TOMATENZOPP

Send

Produkter:

frësch mëttel Tomaten - 6 Stéck .;
Basilikum - eng kleng Rëtsch;
Wäin Esseg - 1 Zoppeläffel. l .;
Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. l .;
e bësse Mier Salz a Schwaarzer Peffer.

Kachen:

Gitt d'Tomaten mat kachend Waasser, duerno mat kale Waasser a schuel se. Fir Iech selwer méi einfach ze maachen, virdru op all Tomate kënnt Dir d'Schuel mat engem Kräiz schneiden. Da entfernt d'Somen an schneiden de Pulp a klenge Stécker.
Stand de Basil e puer Minutten a waarmt Waasser, spülen gutt, hackele fein.
An engem Mixer Mix d'Tomaten mat Basil, Ueleg an Esseg, Salz a Peffer.
Der Zopp ass bal fäerdeg, et bleift just fir se ongeféier 20 Minutten am Kühlschrank ze stoen.

Dir kritt véier Portiounen vun engem Plat, dat net nëmmen den Honger zefriddestellt, awer och den Duuschter entléisst. Kaloriengehalt (75 kcal) erlaabt Iech eng Schossel Zopp mat Diätbrout ze iessen. Proteinen - 1,5 g, Fette - 3 g, Kuelenhydrater - 10,5 g

Send