Kachen séier: Poulet mat Paprika a Erdnuss

Rezept Autoren gär Peanuts vun allen Zorten. Wësst Dir datt et besonnesch Paprika a Pouletfleesch ass? Probéiert et eemol, Dir wäert et gär hunn!

Et gi wéineg Zutaten erfuerderlech, sou datt hir virleefeg Virbereedung einfach a séier ass. Also - fir Paprika lafen! Kach mat Freed.

D'Ingredienten

• Poulet Broscht, 2 Stécker;
• 3 Paprika Pods fir ze wielen;
• Créméiert Erdnussbotter (Bio), 2 Esslöffel;
• Kokosnossueleg (Bio), 1 Esslöffel. Kann mat Oliven ersat ginn;
• Waasser, 200 ml.;
• Salz;
• Peffer

De Betrag vun Zutaten baséiert op 2 Portiounen. Virbereedung vun all Komponenten an eng propper Kachzäit dauert ongeféier 15 an 30 Minutten, respektiv.

Ernärungswäert

De geschate Ernärungswäert pro 0,1 kg. Produkt ass:

Video Rezept

Kachen Schrëtt

1. Als éischt: Loosst eis Geméis schneiden. Wash d'Paprika grëndlech ënner coolem Waasser, huelt de Sträif mat Somen, a Sträifen geschnidden.

Fir dëse Plat ass all Varietéit déi Äre Goût passt. Wat méi hell si sinn, wat méi schéi ass de Plat awer, wann Dir nëmmen eng eenzeg Varietéit gär hutt, dann ass dat natierlech méi wichteg wéi d'Erscheinung.

2. Spülen Huhnbrusten, patzt et mat engem Kichenhandtuch. Gitt Kokosnossueleg an d'Pan a fritt d'Fleesch bis gëllenbrong.

Salz, Peffer fir ze schmaachen, gitt sécher datt d'Fleesch net killt.

3. Fritt Paprika, réieren zäitweis, bis d'Stécker liicht brong sinn, awer net zu voller Bereetschaft bréngen. Füügt Waasser an d'Pan a sëtzt mat Erdnussbotter. Wann et keng cremeg Ueleg gëtt, kënnt Dir crunchy benotzen.

4. Halt d'Sauce op niddereg Hëtzt bis et e crémege Staat erreecht. Opgepasst: de Plat kann net ze laang um Uewen gehale ginn, soss verléiert d'Paprika seng Schaarf. Elo ass alles prett.

5. Setzt Poulet, gestuelte Geméis an Erdnussauce op enger Teller. Gudden Appetit!

Quell: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/