Eise Site ass entwéckelt fir eng niddereg-Kuelenhydrater Diät fir d'Behandlung vun Typ 1 an Typ 2 Diabetis ze "preechen". Dës Ernärung ass och déi bescht Wiel fir Leit déi nach net un den Typ 2 Diabetis leiden, awer déi scho fett sinn a wëllen Gewiicht verléieren.
Ier Dir spezifesch Methoden diskutéiere fir tatsächlech Gewiicht ze verléieren an och d'Kontroll vun Typ 2 Diabetis ze huelen, musst Dir erausfannen firwat Iwwergewiicht allgemeng geschitt. D'Wahrscheinlechkeet fir Erfolleg beim Gewiichtsverloscht an der Diabetisbehandlung ass vill méi héich wann de Patient versteet firwat hien therapeutesch Moossname mécht, an net just blann no den Instruktioune.
Den Haapthormon dat zu der Akkumulation vu Fett bäidréit ass Insulin. Zur selwechter Zäit hemmt Insulin den Ofbau vun Adiposewebe. Liest wat Insulinresistenz ass - eng reduzéiert Empfindlechkeet vun den Zellen fir d'Aktioun vum Insulin. Fettleibeg Leit, och net déi mat Diabetis, hu meeschtens schonn dëse Problem. Wéinst deem ass d'Konzentratioun vum Insulin am Blutt erop. Normalerweis kënnt Dir Gewiicht verléieren nëmmen wann Dir de Plasma-Insulinniveau bis normal reduzéiert.
Eng kohlenhydrat-ageschränkt Ernärung ass deen eenzege Wee fir Ären Bluttz Insulin Niveauen ze normal ze senken ouni "chemesch" Medikamenter. Duerno ass de Prozess vum Zerfall vun Adiposgewebe normal, an eng Persoun verléiert liicht Gewiicht, ouni vill Ustrengung an Honger. Firwat ass et sou schwéier fir Gewiicht ze verléieren op engem niddrege Fett oder niddereg Kalorie Diät? Well et ass vill u Kuelenhydrater, a wéinst dësem bleift den Niveau vum Insulin am Blutt héicht.
Rezepter fir eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät déi Iech hëlleft liicht Gewiicht ze verléieren, gitt hei
Optiounen fir eng Low-Carb Diät fir Gewiichtsverloscht
Zënter den 1970er Joren huet den amerikaneschen Dokter Robert Atkins Informatiounen iwwer eng Low-Carb Diät fir Gewiichtsverloscht duerch Bicher a Medienauszeechnunge verbreet. Säi Buch, The New Atkins Revolutionary Diet, huet iwwer 10 Milliounen Exemplare weltwäit verkaf. Well d'Leit iwwerzeegt sinn datt dës Method wierklech géint Adipositas hëlleft. Dir fannt dëst Buch einfach op Russesch. Wann Dir et suergfälteg studéiert an d'Empfehlungen suergfälteg mécht, da verléiert Dir Gewiicht an de Risiko vum Typ 2 Diabetis verschwënnt.
Déi "aktualiséiert", "verbessert" Versioun vun der Kuelhydrater-Diät gëtt op der Diabet-Med.Com Websäit presentéiert, no der Method vun engem aneren amerikaneschen Dokter Richard Bernstein. Diabetesch Patienten mussen eng méi streng Diät verfollegen wéi fettleibeg Leit déi nach net Diabetis entwéckelt hunn. Eis Optioun ass haaptsächlech fir Diabetiker geduecht. Awer wann Dir nach net Typ 2 Diabetis hutt (pah-pah!), Awer just ustriewen fir iwwerschësseg Gewiicht lass ze maachen, dann ass et ëmmer nach ubruecht datt Dir eis Artikele liest. Préift d'Lëschte mat verbuedenen Iessen an déi erlaabt sinn a recommandéiert fir eng Low-Kohlenhydrat-Diät. Eis Produktlëschte si méi detailléiert an nëtzlech fir de russesch-sproochege Lieser wéi am Atkins Buch.
Firwat Gewiicht mat Typ 2 Diabetis verléieren
Wann Dir Typ 2 Diabetis an Adipositas hutt, da misst Gewiicht verléieren ee vun Ären Haaptziler. Och wann dëst Zil manner wichteg ass wéi den Zockerspigel op normal ze reduzéieren, awer et muss och oppassen. Liest den Artikel "Wat soll d'Zil vun der Diabetisfleeg sinn." Den Haaptgrond - Gewiicht ze verléieren kann d'Sensibilitéit vun Ären Zellen fir Insulin staark erhéijen, dat heescht Insulinresistenz reduzéieren.
Wann Dir iwwerschësseg Fett lass kritt, da geet d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs erof. Et ass méi wahrscheinlech datt Dir e puer vun den Bauchspaicheldrüs Beta Zellen lieweg halen. Wat méi Bauchspaicheldrüs Beta Zellen funktionnéieren, dest méi einfach et ass d'Diabetis ze kontrolléieren. Wann Dir viru kuerzem den Typ 2 Diabetis hätt, dann ass et och eng Chance datt Dir nom Gewiicht verléiert Dir normale Bluttzocker hale kënnt an ouni Insulininjektiounen.
Genetesch Grënn vu Adipositas a Typ 2 Diabetis
Déi meescht normal Leit gleewen datt Adipositas geschitt, well eng Persoun feelt Wëllen fir seng Ernärung ze kontrolléieren. Tatsächlech ass dëst net wouer. Obesitéit an Typ 2 Diabetis hunn genetesch Ursaachen. Leit, déi am meeschte wéineg iwwerschësseg Fett sammelen, hunn speziell Genen aus hiren Vorfahren geierft, déi et hinnen erlaben Perioden vum Honger an der Erntegung ze iwwerliewen. Leider, an eiser Zäit vu Liewensmëttel Iwwerfloss, ass dëst e Problem aus Virdeeler ginn.
Wëssenschaftler hunn ugefaang ze verdächtegen datt Adipositas an Typ 2 Diabetis genetesch Ursaachen am Joer 1962 hunn. Am Südweste vun den USA gëtt et e Pim Stamm vun Indianer. Fotoen weisen datt virun 100 Joer se schlank, härzeg Leit waren an allgemeng net wousst wat Adipositas ass. Virdrun hunn dës Indianer an der Wüst gelieft, e bëssen an der Landwirtschaft beschäftegt, awer ni ze overeat, an dacks hongereg.
Dunn huet den amerikanesche Staat ugefaang hinnen generéis mat Getreidmiel ze liwweren. Als Resultat si bal 100% vun de Pima Teenager an Erwuessener elo fetteg. Typ 2 Diabetis Patienten ënnert hinnen méi wéi d'Halschent. D'Heefegkeet vun Typ 2 Diabetis bei Jugendlecher ass séier wuessend. Genee sou wéi et mat de Rescht vun der US Populatioun ass.
Firwat ass dës Katastrof geschitt a weider? D'Pima Indianer vun haut sinn Nokommen vun deenen, déi et fäerdeg bruecht hunn während Perioden vun Hongersnout ze iwwerliewen. Hir Kierpere ware besser wéi anerer fäeg Energie an der Form vu Fett ze späicheren während Perioden vu Iwwerfloss. Fir dëst ze maachen, hunn se eng onkontrolléierbar Verlaangen no Kuelenhydrater entwéckelt. Esou Leit iessen Kuelenhydrater a grousse Quantitéiten, och wa se keen echte Honger fillen. Als Resultat vun dëser produzéiert hir Bauchspaicheldrüs Insulin e puer Mol méi wéi normal. Ënnert dem Afloss vun Insulin gëtt Glukos an Fett verwandelt an en Adiposgewebe accumuléiert.
Wat méi grouss fettleibeg ass, wat méi héich ass d'Insulinresistenz. Deementspriechend zirkuléiert nach méi Insulin am Blutt, an nach méi Fett gëtt ronderëm d'Taille ofgesat. E béisen Zyklus formt sech op den Typ 2 Diabetis. Wéi et geschitt, wësst Dir scho gutt nodeems Dir eisen Artikel iwwer Insulinresistenz gelies hutt. Pima Indianer, déi keng genetesch Viraussetzung haten fir Kuelenhydrater ze iessen, goufe während Perioden vun Hongersnout ausgestuerwen an hunn net d'Nofolger gelooss. A Wëllenskraaft huet näischt domadder ze dinn.
An de 50er Joeren hunn d'Wëssenschaftler eng Rasse vu Mauser genetesch predisponéiert fir Adipositas. Dës Mais goufe mat enger onlimitéierter Quantitéit un Iesse versuergt. Als Resultat hunn si ugefaang 1,5-2 Mol méi wéi gewéinlech Musten ze weien. Dunn hu se Honger. Normale Mais hunn et ouni Liewensmëttel iwwerliewe fir 7-10 Deeg, an déi, déi e spezielle Genotyp haten, bis zu 40 Deeg. Et stellt sech eraus datt Genen déi d'Tendenz zu Iwwergewiicht an Typ 2 Diabetis erhéijen, wärend Perioden vun Honger si ganz wäertvoll.
D'Welt Obesitéit an Typ 2 Diabetis Epidemie
Méi wéi 60% vun der Bevëlkerung vun den entwéckelte Länner sinn Iwwergewiicht, an dat Schlëmmst ass datt dëse Prozentsaz nëmmen eropgeet. Haferflockeproduzenten behaapten dëst wéinst dem Fakt datt ëmmer méi Leit ophalen ze fëmmen. Et schéngt eis eng méi plausibel Versioun datt dëst wéinst engem exzessive Konsum vu Kuelenhydrater amplaz vu Fetter ass. Wat och ëmmer d'Ursaach vun der Adipositasepidemie ass, Iwwergewiicht an all Fall erhéicht de Risiko fir Typ 2 Diabetis.
Zousätzlech zu den Amerikaneschen Indianer vu Pima, goufen e puer méi isoléiert Gruppe vu Leit, déi dee selwechte Problem konfrontéiert op der Welt opgeholl. Virun d'Erzielunge vun der westlecher Zivilisatioun z'ënnersichen, waren d'bevunner vun de Fidschi Insele schlank, staark Leit, déi haaptsächlech an den Ozeanfëscher gelieft hunn. Hir Ernärung war héich an Protein a moderéiert an Kuelenhydrater. Nom Zweete Weltkrich huet en Afloss vun Touristen aus dem Westen op de Fidschi Inselen ugefaang. Dëst huet den Naturvölker eng Epidemie vu Adipositas bruecht, Typ 2 Diabetis, Häerzattacken a Schlaganfall.
D'selwecht Saach ass mat Native Australians geschitt wann wäiss Leit se geléiert hunn Weess ze wuessen, anstatt eng traditionell Juegd ze sammelen an ze sammelen. D'Epidemie vu Adipositas an Typ 2 Diabetis gouf och vu schwaarzen Afrikaner begéint, déi aus Bëscher a Savannahs a grousse Stied geplënnert sinn. Elo brauche se net méi hir deeglecht Brout am Schweess vun hire Gesiichter ze kréien, awer genuch fir an de Supermarché ze goen. An dëser Situatioun hunn d'Gen, déi benotzt fir den Honger ze iwwerliewen, e Problem ginn.
Wéi genen déi d'Tendenz zu Iwwergewiicht erhéijen
Loosst eis kucken wéi Genen déi d'Tendenz zu Iwwergewiicht an Typ 2 Diabetis erhéijen. Serotonin ass eng Substanz déi Angscht reduzéiert, e Gefill vu Entspanung an Zefriddenheet verursaacht. Serotoninniveauen am Gehir erhéijen als Resultat vum Iessen vun Kuelenhydrater, besonnesch konzentréiert, schnell wierksam Kuelenhydrater wéi Brout.
Et gëtt ugeholl datt d'Leit ufälleg fir Adipositas hunn e genetesche Mangel u Serotonin oder eng verréngert Empfindlechkeet vu Gehirzellen zu senger Handlung. Dëst verursaacht e Gefill vu chronesche Hunger, depriméiert Stëmmung a Besuergnëss. Iessen Kuelenhydrater erliichtert temporär eng Persoun d'Konditioun. Esou Leit tendéieren hir Probleemer ze "gräifen". Dëst huet fatal Konsequenze fir hir Figur a Gesondheet.
De Mëssbrauch vu Kuelenhydrater, besonnesch raffinéiert, verursaacht d'Bauchspaicheldrüs ze vill Insulin. Ënnert senger Aktioun gëtt Glukos am Blutt zu Fett. Als Resultat vun Adipositas, geet d'Sensibilitéit vu Stoffer op d'Aktioun vum Insulin erof. Et gëtt e béisaarteg Zyklus dee féiert zum Typ 2 Diabetis. Mir wäerten et méi detailléiert ënnen diskutéieren.
De Gedanken freet - wéi kënschtlech de Niveau vun der Serotonin am Gehir erhéijen? Dëst kann erreecht ginn andeems Dir Drogen hëlt. Antidepressiva, déi Psychiater gär virschreiwe, verlangsamt den natierlechen Ënnerbriechung vu Serotonin, sou datt säi Niveau eropgeet. Awer sou Pillen hunn bedeitend Nebenwirkungen, an et ass besser se net ze benotzen. En anere Wee ass Stoffer ze huelen aus deenen Serotonin am Kierper synthetiséiert ass. Déi méi "Rohmaterial", dest méi Serotonin kann de Kierper produzéieren.
Mir gesinn datt eng Low-Carbohydrat (essentiell Protein) Diät a sech selwer zu enger Erhéijung vun der Serotonin Produktioun bäidréit. Dir kënnt och Tryptophan oder 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) huelen. Praxis huet gewisen datt 5-HTP méi effektiv ass. Wahrscheinlech, vill Leit am Kierper hunn eng Feelfunktioun wärend der Konversioun vum Tryptophan op 5-HTP. Am Westen ginn 5-HTP Kapselen iwwer de Kaf verkaaft. Dëst ass eng populär Behandlung fir Depressioun an d'Kontroll vu Binge-Iessen. Mir empfielen den Artikel "Vitamine fir Diabetis". An et kënnt Dir léiere wéi Dir vun den USA all Zorten nëtzlech Medikamenter mat Liwwerung per Mail bestelle kann. Dir kënnt 5-HTP aus dem selwechte Geschäft bestellen. Speziell 5-HTP ass net an eisen Artikelen beschriwwe ginn, well dësen Zousaz net direkt mat Diabetis Kontroll ass.
Studien hunn iwwerzeegend bewisen datt et eng genetesch Prädisposition fir Adipositas an Typ 2 Diabetis gëtt. Awer et ass net mat engem Gen verbonnen, awer mat vill Genen zur selwechter Zäit. Jiddwer vun hinnen erhéicht nëmmen de Risiko fir eng Persoun, awer hiren Effekt gëtt openee geluecht. Och wann Dir net erfollegräich Genen ierft, heescht dat net datt d'Situatioun hoffnungslos ass. Eng Low-Carbohydrat Diät a kierperlech Aktivitéit kann d'Risiko vum Typ 2 Diabetis op bal Null reduzéieren.
Sucht fir Kuelenhydrater a seng Behandlung
Wann Dir Iwwergewiicht an / oder Typ 2 Diabetis hutt, da sidd Dir wahrscheinlech net gär wéi Dir kuckt a fillt. Ausserdeem kënnen Diabetispatienten net chronesch erhéicht Bluttzocker toleréieren. Déi meescht Lieser vun dësem Artikel hu vill Mol probéiert Gewiicht mat Kalorienarme Diäten ze verléieren an hunn sécher gemaach datt et keen Notzen ass. Am schlëmmste Fall ass d'Situatioun nach méi schlëmm. Obesitéit an Typ 2 Diabetis entstinn normalerweis wéinst der Tatsaach, datt eng Persoun un Nahrungsofhängegkeet leid, wéinst deenen a ville Joeren Kuelenhydrater overeat.
Schmerzhafte Ofhängegkeet vun Diätkuelestoffer ass e gemeinsamen an eeschte Problem bei der Behandlung vu Adipositas. Dëst ass sou e seriéise Problem wéi Fëmmen oder Alkoholismus. Mat Alkoholismus kann eng Persoun ëmmer "ënner engem Grad" sinn an / oder heiansdo an engem Nout briechen. Ofhängegkeet vu Kuelenhydrater heescht datt de Patient dauernd iwwerspëtzt an / oder hien Uschlëss vu wilde onkontrolléierte Guttony huet. Kohlenhydrat-ofhängeg Leit fannen et extrem schwéier eng Low-Carb Diät ze folgen. Si sinn onkontrolléiert gezunn fir héich Kuelenhydrater Iessen ze mëssbrauchen, awer se wëssen ganz gutt wéi schiedlech et ass. Vläicht ass de Grond fir dëst e Mangel u Chrom am Kierper.
Ier se op eng low-kohlenhydrat Diät wiesselen, all 100% vun fettleche Leit mëssbraucht Kuelenhydrater. Nom Start vun engem "neit Liewen" bemierken déi meescht Patienten datt hir Verlaangen no Kuelenhydrater vill méi schwaach sinn. Dëst ass well Diätproteine, am Géigesaz zu Kuelenhydrater, ginn hinnen e laangfristegt Sattheetsgefühl. Plasma Insulin Niveauen ginn op normal reduzéiert, an et gëtt net méi e chronescht Gefill vu Hunger. Dëst hëlleft 50% Patiente mat hirer Kohlenhydrat Sucht.
Awer wann Dir op enger niddereger Kohlenhydrat Diät weider an Ausbrieche vu Guttony brécht, da musst Dir nach zousätzlech Mesuren huelen. Dëst ass besonnesch wichteg fir Patiente mat Typ 2 Diabetis. Well hir Ofhängegkeet vu Liewensmëttelkohbhydraten net nëmmen d'Figur verduerwe gëtt, mee féiert och zu der rapider Entwécklung vu Komplikatiounen. Eise Site liwwert méi rezent, detailléiert an effektiv Empfehlungen fir esou Fäll wéi am Buch "Atkins New Revolutionary Diet". An de leschte Joren huet d'Medizinesch Wëssenschafte grouss Fortschrëtter gemaach fir "Chemie" vum mënschleche Kierper ze verstoen, wat zu Iwwerschoss féiert, an effektiv Pillen ze fannen fir den Appetit ze reduzéieren.
D'Lëscht vun de Moossnamen déi mir fir d'Behandlung vu Kohlenhydratofhängegkeet empfeelen enthält:
- ofgeroden Chrom picolinat
- huelen 5-HTP Kapselen
- Selbsthypnose;
- huelen Inretin Drogen;
Gitt sécher datt Dir all eis Ernärungsrichtlinien befollegt. Studéiert den Artikel "Firwat Zockerspäicher kënne weider op enger Low-Carb Diät a wéi et ze fixéieren" a befollegt d'Schrëtt, déi an et geschriwwe ginn. Kaffi all Dag Kaffi a iesst Protein fir Kaffi. Ies op d'mannst eemol all 5 Stonnen, am Dag. Iesse genuch Protein a Fett mat hinnen fir sech nom Iessen voll ze fillen, awer gitt et net weider.
Chromium Picolinat a Pëllen oder Kapselen reduzéiert Verlaangen no Séissegkeeten no 3-4 Woche vun der Verwaltung. Liest méi doriwwer am Artikel "Vitamine fir Diabetis". Et ass preiswert, hëlleft wierklech a gëtt an bal all Apdikt verkaaft. Héich recommandéieren e Versuch. Hypnose a Selbsthypnose bitt vill verschidden nëtzlech Méiglechkeeten, och fir de Problem vun der Ofhängegkeet vu Liewensmëttel Kuelenhydrater ze léisen. Kuckt och den Artikel "Wéi Medikamenter benotze fir Ären Appetit ze kontrolléieren."
Ass et méiglech de Liewensmëttel Sucht fir ëmmer ze besiegen?
Bei der Behandlung vu Kohlenhydrat Ofhängegkeet hale mir de folgende Prinzip fest. Den Haapt Saach ass de Kierper am Ufank ze hëllefen. An da gëtt e lues a lues gewinnt. Dir léiert mat Moderatioun ze iessen, vu verbuedenem Iessen zréckzekommen a gläichzäiteg gutt fillt. Fir de béisen Zyklus vun der Liewensmëttel Sucht ze briechen, ginn Medikamenter a Pëllen, Kapselen oder Injektiounen benotzt.
Chromium Picolinat ass e bëllegen, bezuelbare an effektive Mëttel dat en Effekt gëtt no 3-4 Woche vun der Notzung, onbedéngt a Kombinatioun mat enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät. Et geschitt a Pëllen oder Kapselen. Béid déi an aner Form hunn ongeféier identesch Effizienz. Wann Chromium Picolinat huelen ass net genuch, da füügt méi Selbsthypnose an Injektiounen - op Victoza oder Baetu. An um Enn kënnt d'Victoire.
Kohlenhydrat Ofhängegkeet Behandlung hëlt Zäit an Effort.Wann Dir Injektiounen vun Diabetis Medikamenter maache muss, déi Ären Appetit senken, da ginn et bedeitend finanziell Käschten. Awer d'Resultat ass et wäert! Wann Dir dëse Problem net behandelt, da sidd Dir net méiglech de Bluttzocker bei Diabetis ze kontrolléieren an / oder Gewiicht ze verléieren. Wann Dir Kuelenhydrater Sucht befreit, respektéiert Dir Iech vill méi. Genee sou geschitt mat fréiere Alkoholiker a Fëmmerten.
Ofhängegkeet vun Diätkohbhydraten erfuerdert déiselwecht Eescht wéi Alkoholismus oder Sucht fir Drogen. Tatsächlech ëmbréngen d'Effekter vu Kohlenhydratmëssbrauch méi Leit all Joer wéi all Medikamenter, déi zesumme geholl goufen, och Ethylalkohol. Zur selwechter Zäit kënne souguer déi hoffnungslosste Patienten mat Adipositas an Typ 2 Diabetis gehollef ginn. Eng integréiert Approche sollt dofir gemaach ginn. Et besteet aus psychologesche Methoden an "kierperlech": eng niddereg-Kuelenhydrater Diät, kierperlech Erzéiung, an och, an extremen Fäll, Pillen.
Blutt Insulin Niveauen erofsetzen fir Gewiicht ze verléieren
Insulin ass eng Aart Schlëssel. Et öffnen d'Dieren op déi baussenzeg Maueren vun den Zellen, duerch déi Glukos aus dem Blutt leeft. Dëst Hormon reduzéiert net nëmmen Bluttzocker. Et gëtt och e Signal datt Glukos an Fett verwandelt, wat an Adiposewebe deposéiert gëtt. Och Insulin, deen am Kierper zirkuléiert, hemmt Lipolyse, d.h., den Decompte vun Adiposewebe. Wat méi Insulin am Blutt ass, dest méi schwéier et ass Gewiicht ze verléieren. Eng niddereg-Kuelenhydrater Diät, Übung an aner Aktivitéiten, déi Dir hei ënnen léiert, hëlleft de Plasma-Insulin Konzentratiounen op normal ze reduzéieren.
Patienten mat Typ 2 Diabetis leiden ënner Insulinresistenz. Dëst ass eng gestéiert Sensibilitéit vu Stoffer fir d'Aktioun vum Insulin beim Transport vun Glukos an d'Zellen. Leit, déi géint Insulin resistent sinn, brauchen vill méi vun dësem Hormon fir hiren Bluttzocker op normal ze senken. Awer d'Fäegkeet vum Insulin fir Glukos an Fett ëmzewandelen an Lipolyse an der Inhibitioun ze hale bleift d'selwecht. D'Konzentratioun vum Insulin am Blutt ass vill méi héich wéi normal. Dofir ass Adipositas séier entwéckelt a verbessert d'Insulinresistenz.
Dëst ass dee selwechte Schlechtkrees dee fir d'éischt zu Adipositas féiert, an dann zu Typ 2 Diabetis, wann d'Bauchspaicheldrüs ophält mat enger chronescher erhéicht Belaaschtung. Bei Patienten mat Typ 1 Diabetis geschitt alles anescht. Wa se Gewiicht gewannen, da gëtt hir Insulinresistenz verbessert, a se mussen d'Dosis Insulin an Injektiounen erhéijen. Héich Dosen Insulin eleng erhéijen Insulinresistenz a förderen d'Akkumulation vun Adiposewebe. Dëst féiert dozou datt e Patient mat Typ 1 Diabetis Fett gëtt, gezwongen ass vill Insulin ze sprëtzen, Erfarunge vu Bluttzocker erliewt an chronesch krank ass.
Dat Bedeitend heescht net datt Dir d'Behandlung vun Diabetis mat Injektiounen vun Insulin muss opginn. Kee Fall! Wéi och ëmmer, et ass ubruecht eng low-kohlenhydrat Ernärung anzehalen fir d'Konzentratioun vum Insulin am Blutt ze normal ze reduzéieren, wéi och d'Doséierung vun Insulin bei Injektiounen ze reduzéieren.
Eng Low-Carbohydrat Diät senkt den Insulinniveauen am Blutt op normal. Dank dësem verléieren hir Ënnerstëtzer Gewiicht liicht an angenehm. Mir plécken d'Liebhaber vu kalorienarme a wéineg-fettarme (héich-Kohlenhydrat) Diäten déi hongereg, gepoltert an ouni Uschloss - hire Bauch wuesse just. Eng Low-Carbohydrat Diät an sech selwer ass e mächtegt Mëttel fir Gewiicht ze verléieren. Et kann och mat kierperlecher Erzéiung mat Freed a Pillen ergänzt ginn, déi d'Sensibilitéit vun Zellen fir d'Aktioun vum Insulin erhéijen.
Déi populärste Pëllen déi dës Funktioun ausféieren, ginn Siofor genannt. Déi aktiv Substanz ass Metformin. Datselwecht Medikament a Form vun enger nohalteger Verëffentlechung nennt sech Glucofage. Et kascht méi, awer gëtt méi effikass ugesi wéi dee gewéinleche Siofor. Liest eisen detailléierten Artikel "D'Benotzung vu Siofor bei Diabetis. Siofor fir Gewiichtsverloscht. "
Siofor oder Glucofage Pëllen sinn traditionell verschriwwen fir Patiente mat Typ 2 Diabetis. Honnerte vun Dausende vu Leit huelen se och "hausgemaach" fir Gewiichtsverloscht an Diabetispréventioun. Offiziell sinn dës Pillen net fir Typ 1 Diabetis Patienten geduecht. Awer d'Praxis huet gewisen datt se hinnen hëllefe wann et Iwwergewiicht an Insulinresistenz ass, wéinst deem den Diabetiker gezwongen ass ze vill Insulin ze injizéieren.
Siofor Pëllen oder aner Medikamenter déi Insulinresistenz reduzéieren maachen d'Zelle méi empfindlech fir Insulin. Also ass manner Insulin noutwendeg fir normal Bluttzocker z'erhalen. Dofir gëtt manner vun dësem Hormon am Blutt zirkuléiert. Fett wäert ophalen ze sammelen a Gewiicht ze verléieren wäert vill méi einfach sinn.
Kierperlech Ausbildung versus Insulinresistenz
Eng Low-Carbohydrat Diät ass d'Haaptinstrument fir Gewiicht ze verléieren an / oder d'Diabetis ze kontrolléieren. Fir Insulinresistenz ze reduzéieren, kann d'Diät mat de Pillen, déi hei uewe beschriwwe ginn, ergänzt ginn. Allerdings handelt kierperlech Aktivitéit vill Mol méi staark wéi Siofor a souguer Glyukofazh. Ausübung am Fitnessstudio erhéicht d'Muskelmasse. Dëst erhéicht Insulinempfindlechkeet, erliichtert den Transport vun Glukos an d'Zellen, a reduzéiert d'Noutwendegkeet vun Insulin fir normal Bluttzocker ze halen.
Wat manner Insulin am Kierper ass, dest méi einfach et ass Gewiicht ze verléieren. Et ass aus dësem Grond datt Athleten gutt Gewiicht verléieren, an net well se e puer Kalorien wärend der Ausübung verbrennen. Training fir den Herz-Kreislauf-System - Lafen, schwammen, ski, asw - verursaacht keng Muskelgewënn, awer et erhéicht och Insulinempfindlechkeet an hëlleft Gewiicht ze verléieren.
Diabet-Med.Com verdeelt verschidden "gutt Neiegkeet" un Diabetiker. Déi éischt vun dësen ass datt eng Low-Carbohydrat Diät wierklech hëlleft Bluttzocker op normal ze reduzéieren, am Géigesaz zu enger "ausgeglachter" Diät. Déi zweet - Dir kënnt a kierperlecher Erzéiung engagéieren an esou eppes erfreeën, an net ze leiden. Fir dëst ze maachen, musst Dir nëmmen déi richteg Method beherrschen. Joggen op d'Methodologie vum Buch "Chi-run. De revolutionäre Wee mat Genoss ze féieren, ouni Verletzungen an Dréimoment “ass e Wonner geheelt fir Gewiicht ze verléieren Nr 2 no enger niddereger Kohlenhydrat Diät.
Dir kënnt méi schwammen wéi beim Jogge schwammen. Ech lafen mat Freed, a meng Frënn versécheren mech datt Dir mat der selwechter Freed schwamme kënnt. Si benotzen d'Technik vum Buch "Full immersion. „Wéi ee besser, méi séier a méi einfach schwëmmt.“
Wéi een ze lafen a schwamme mat Freed, liest hei. Wärend all kierperlech Übung gi speziell Substanzen am Kierper produzéiert - Endorphine - Hormone vum Gléck. Si verursaache e Gefill vun Euphorie, reduzéieren den Appetit a verbesseren d'Sensibilitéit vun den Zellen zum Insulin.
Wat geschitt wann eng Persoun Gewiicht verléiert
Ënnert eis kucken e puer wichteg Ännerungen, déi am mënschleche Kierper optrieden, wann hien Gewiicht verléiert op enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät. Loosst eis e puer gemeinsam Mëssverständnisser a Ängscht ausstrecken. Dat eenzegt wat Dir wierklech misst fäerten ass de erhéicht Risiko vu Blutgerinnsel. Hien ass tatsächlech präsent, awer präventiv Moossname hëllefen dëst gutt. An iwwer d'Erscheinung vu keton Kierper am Pipi, braucht Dir guer keng Suergen ze maachen.
De Risiko vu Bluttgerinnung a wéi een et reduzéiert
Eng Blutgerinnung ass wann vill kleng Partikelen (Plättercher) déi zum Blutt gehéieren zesummenhalen. Eng Blutgerinn kann eng wichteg Blutgefässer verstoppen an en Häerzinfarkt oder Schlaganfall wäert optrieden. De Risiko vu sou enger Evolutiounsentwécklung erhéicht normalerweis an der Period wou eng Persoun probéiert Gewiicht ze verléieren, well iwwerschësseg Flëssegkeet de Kierper verléisst.
Fir Bluttverhënnerungen ze vermeiden, maacht déi folgend:
- Drénkt genuch Waasser. Déi deeglech ofgeroden Flëssegkeet ass 30 ml pro 1 kg Gewiicht, méi ass méiglech.
- Ären Dokter kann et ugeroden Iech eng kleng Dosis Aspirin ze huelen fir Äert Blutt ze dënn. Aspirin verursaacht heiansdo Reizung vum Magen an heiansdo Mageblutungen. Awer et gëtt ugeholl datt de potenzielle Virdeel méi grouss ass wéi Risiko.
- Amplaz Aspirin kënnt Dir Fësch Ueleg benotzen sou datt et definitiv keng Nebenwirkungen hunn. Doséierung - op d'mannst 3 Kapselen vun 1000 mg pro Dag.
Wann Dir Gléck sidd mat flëssege Fësch Ueleg, drénkt op d'mannst ee Dessert Läffel pro Dag, sou vill wéi méiglech. Fësch Ueleg ze huelen reduzéiert den Doudesrisiko aus alle Grënn ëm 28%. Liest eng detailléiert Beschreiwung vun de Virdeeler vum Fësch Ueleg op eisem Site iwwer d'Behandlung vun Hypertonie.
Wéi Blutt Triglyceriden änneren
Zesumme mat Blutt Tester fir "gutt" a "schlecht" Cholesterin, maacht Dir normalerweis en Test fir Triglyceriden. Während der Period wou Dir Gewiicht verléiert, kann den Niveau vun den Triglyceriden am Blutt temporär eropgoen. Iwwer dëst braucht Dir keng Suergen, awer freet Iech. Dëst bedeit datt Adipose Tissue ofbriechen, an de Kierper transportéiert seng Fette „an den Uewen“ duerch de Bluttkreeslaf. D'Strooss ass do fir si!
Allgemeng geschitt et selten datt den Niveau vun den Triglyceriden am Blutt an der Period vum Gewiichtsverloscht eropgeet. Normalerweis fällt se séier, a ganz séier, no nëmmen e puer Deeg no enger low-kohlenhydrat Diät. Och wann Triglyceriden op eemol ufänken eropzeklammen, da bleift hiren Niveau sécher nach ëmmer ënner der Schwell vum kardiovaskuläre Risiko. Awer wann d'Konzentratioun vun Triglyceriden am Blutt eropgeet an de Gewiichtsverloscht hemmt, da bedeit dëst datt Dir e Low-Kohlenhydrat-Diät verletzt.
Wann iwwerschësseg Kuelenhydrater an d'mënschlech Ernärung erakommen, erschéngt Material zur Verfügung vun dem Kierper, dat a Fett ëmgewandelt ka ginn an an de Bluttkrees a Form vun Triglyceriden anzebauen. Eng Low-Carbohydrat Diät ass häerzlech a lecker, awer Dir musst se strikt verfollegen. Iessen och e puer Gramm verbuede Liewensmëttel hunn negativ op d'Resultat. Wat sinn triglyceride a wéi se am mënschleche Kierper geformt ginn, gëtt am Artikel "Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater an der Diät fir Diabetis am Detail beschriwwen."
Ketone Kierper am Pipi: ass et wäert et ze fäerten?
Gewiicht verléieren heescht datt de Kierper seng Fettreserven verbrennt. An dësem Fall ginn ëmmer Nieweprodukter geformt - Ketone (Ketone Kierper). Si kënne mat Pipi Teststräifen am Urin erkannt ginn. Glukos Teststräifen sinn hei net gëeegent. De mënschleche Gehir benotzt Ketone als Energiequell.
Dir sollt wëssen datt mat der Erscheinung vu keton Kierper am Pipi, Dir musst Iech keng Suergen maachen wann de Bluttzocker normal bleift. Dir verléiert Gewiicht an de Prozess geet gutt, haalt déi gutt Aarbecht weider. Awer wann e Keton Kierper an engem Patient mat Diabetis am Pipi fonnt gëtt an de Bluttzocker eropgeet - normalerweis iwwer 11 mmol / l - dann ass d'Wuecht! Dës akuter Komplikatioun vun Diabetis - Ketoacidose - ass déidlech, Nout medizinesch Versuergung ass noutwendeg.
Chirurgesch Behandlung vun Adipositas an Iwwersëtzen
Chirurgie ass déi lescht a radikal Recours. Wéi och ëmmer, dës Method kann hëllefe mat Iwwerschoss ze bekämpfen, d'Behandlungsresultater fir Adipositas ze verbesseren an de Bluttzocker bei Diabetis ze kontrolléieren. Et gi vill Aarte vu Operatiounen fir Iwwergewiicht an Iwwelzegkeet. Dir kënnt detailléiert Informatioune vun de relevante Spezialisten fannen.
D’Mortalitéit bei sou Operatiounen net méi wéi 1-2%, awer d’Wahrscheinlechkeet vu spéider Komplikatiounen ass ganz héich. Den Dokter Bernstein bemierkt datt verschidde vu senge Patienten et fäerdeg bruecht hunn d'chirurgesch Behandlung vun Adipositas an Iwweléissegkeet ze vermeiden, mat Hëllef vun Victoza oder Baeta Injektiounen. An natierlech eng Low-Carbohydrat Diät als primär Mëttel.
Wéi verännert Insulin an Diabetis Pillen?
Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, da maacht Ären Bluttzocker op d'mannst 4 Mol am Dag. Éischtens, kuckt Äre Meter fir Richtegkeet a gitt sécher datt et net liegt. Dës Empfehlung gëllt fir all Diabetiker. Meescht wahrscheinlech musst Dir d'Doséierung vun Insulin an / oder Diabetis Pillen erofsetzen déi Dir maacht. Maacht dëst direkt wann Ären Bluttzocker ënner 3,9 mmol / L fällt oder wann et e puer Deeg hannerenee ënner 4,3 mmol / L bleift. Haalt eng detailléiert Tagebuch vun der Selbstkontrolléierung vum Bluttzocker.
Gewiicht ze verléieren wäert vill méi einfach sinn, wann Dir et fäerdeg sidd d'ganz Famill ze iwwerzeegen fir op eng Low-Carbohydrat Diät ze wiesselen. Déi ideal Situatioun ass wann et am Fong keng verbuede Liewensmëttel ginn am Haus fir net emol ze probéieren. Erënnert Familljememberen vun engem Typ 2 Diabetis Patienten datt se och e erhéicht Risiko fir dës schlëmm Krankheet hunn.
