Brout Eenheeten fir Diabetis. Wéi een se richteg zielt

Eng Brout Eenheet (XE) ass e wichtegt Konzept fir Leit déi Diabetis hunn. Dëst ass eng Moossnam déi benotzt gëtt fir d'Quantitéit vu Kuelenhydrater an der Liewensmëttel ze schätzen. Si soen zum Beispill, "eng Bar Schockela 100 g enthält 5 XE", dat heescht 1 XE ass 20 g Schockela. Oder "Glace gëtt an Broutunitéiten ëmgerechent mat engem Taux vu 65 g - 1 XE".

Mir empfeelen Iech net méi wéi 2-2,5 Broutunitéiten pro Dag ze verbrauchen, dh wiesselt op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät fir Typ 1 an Type 2 Diabetis.

Eng XE Brout-Eenheet gëtt ugesinn als 12 g Zocker oder 25 g Brout. An den USA an e puer anere Länner ass 1 Brout Eenheet 15 g Kuelenhydrater. Dofir sinn d'Tabellen vum XE Inhalt an de Produkter vu verschiddenen Autoren anescht. Elo, wann Dir probéiert dës Dëscher ze zesummestellen, huelen se nëmmen Kuelenhydrater berücksichtegen, déi vu Mënschen absorbéiert ginn, an aus Diätfaser (Faser) ausgeschloss.

Wéi Brout Unitéiten ze zielen

Déi méi Kuelenhydrater am Equivalent vun XE Brout-Eenheeten déi diabetiker ginn iessen, dest méi Insulin wäert hien postprandial (nom Iessen) Bluttzocker brauchen. Mat Typ 1 Diabetis muss de Patient seng Ernärung suergfälteg plangen am Equivalent vun de Broutunitéiten. Well déi gesamt Dosis Insulin, a besonnesch d'Doséierung vum "kuerzen" oder "Ultrashort" Insulin virum Iessen, hänkt dovun of.

Dir musst d'Brout Eenheeten an de Produkter zielen déi Dir plangt ze iessen mat speziellen Dëscher fir Diabetiker. Duerno musst Dir d'Doséierung vun "kuerz" oder "Ultrashort" Insulin berechnen, déi Dir ier Dir ësst. Den Artikel "Dosis Berechnung an Technik fir Insulin Administration" beschreift dëst am Detail.

Fir d'Zuel vun de Broutunitéiten genau ze berechnen, musst Dir d'Liewensmëttel all Kéier wessen ier Dir iesst. Awer Patiente mat Diabetis léiere mat der Zäit dëst "duerch Auge" ze maachen. D'Genauegkeet vun dëser Bewäertung gëtt als genuch ugesinn fir d'Doséierung vun Insulin ze berechnen. Trotzdem eng Kichen Skala doheem ze hunn ass ganz praktesch an nëtzlech.

Wat ass de glycemesche Index vu Produkter

Mat Diabetis ass et net nëmmen de Kuelenhydrater Inhalt vun de Produkter déi wichteg sinn, awer och d'Geschwindegkeet mat där se verdaut ginn an an d'Blutt absorbéiert ginn. Well déi méi glat absorbéiert Kuelenhydrater, dest manner se erhéijen Ären Zocker Niveau. Deementspriechend ass den Héichpunkt vun der Glukos am Blutt nom Iessen niddereg, an et wäert d'Bluttgefässer a Kierperzellen méi schwaach maachen.

De glycemesche Index (verkierzt GI) ass en Indikator fir den Effekt vu verschiddene Liewensmëttel no hirer Benotzung op Bluttzocker. Bei Diabetis ass et net manner wichteg wéi d'Zuel vun de Broutunitéiten an Produkter. Offiziell Medizin recommandéiert méi niddereg glycemesch Index Iessen ze iessen wann Dir Är Gesondheet wëllt verbesseren.

Fir méi Informatiounen, kuckt den Artikel "Glycemesche Index vun Diätprodukter fir Diabetis."

Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index sinn Zocker, Hunneg, Glucosetabletten, Jusen, Zocker Gedrénks, Konserven, asw. Dëst sinn Séissegkeeten, déi keng Fette enthalen. Bei Diabetis si si recommandéiert ze iessen, am Equivalent vun 1-2 Brout-Eenheeten, nëmme wann Dir dréngend Hypoglykämie muss stoppen. An normalen Situatiounen sinn dës Produkter schiedlech fir Diabetiker.

Wéi vill Brout Eenheeten ze iessen

Eise Site gouf erstallt fir eng Low-Carbohydrat Diät fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis ze promoten. Dëst bedeit datt mir recommandéiere Kuelenhydrater ze konsuméieren an engem Equivalent vun net méi wéi 2-2,5 Brout Eenheeten pro Dag. Well 10-20 XE Kuelenhydrater pro Dag iessen, sou wéi et vun der offizieller "ausgeglachter" Diät empfohlen ass, ass tatsächlech schiedlech fir Diabetis. Firwat - weider liesen.

Wann Dir Ären Bluttzocker wëllt erofsetzen an et normal halen, da musst Dir manner Kuelenhydrater iessen. Et huet sech erausgestallt datt dës Method gutt funktionnéiert net nëmme mat Typ 2 Diabetis, awer och mat Typ 1 Diabetis. Liest eisen Artikel iwwer eng Low-Carb Diät fir Diabetis. Kee Grond fir de Rot ze huelen deen do gëtt, iwwer Glawen. Wann Dir e richtege Bluttzockerspigel hutt, dann an e puer Deeg gesitt Dir kloer ob sou eng Diät fir Iech gutt ass.

Méi a méi Diabetiker ronderëm d'Welt limitéieren d'Zuel vun de Broutunitéiten an hirer Diät. Amplaz konzentréiere se sech op Liewensmëttel, déi reich an Protein an natierleche gesonde Fette sinn, souwéi Vitamin Geméis.

Wann Dir eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät folgt, no e puer Deeg, gitt sécher datt et e grousse Virdeel ass fir Är Wuelbefannen a Bluttzocker. Zur selwechter Zäit braucht Dir keng Dëscher méi fir Produkter zu Brout-Eenheeten ze konvertéieren. Mir erënneren drun datt 1 XE 12-15 Gramm Kuelenhydrater ass. A bei all Molzecht iesst Dir nëmmen 6-12 Gramm Kohlenhydraten, dat heescht net méi wéi 0,5-1 XE.

Wann en Diabetiker sech un eng traditionell "ausgeglach" Ernährung hält, da leid hien ënner Uschlëss am Bluttzocker dat net kontrolléiert ka ginn. Esou e Patient rechent wéivill Insulin hie brauch 1 XE opzehuelen. Amplaz, berechne mir a kucken wéi vill Insulin noutwendeg ass fir 1 Gramm Kuelenhydrater opzehuelen, an net eng ganz Eenheet Brout.

Wat manner Kuelenhydrater ësst, wat manner Insulin Dir braucht fir ze sprëtzen. Nom Wiessel op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät kann d'Bedierfnes fir Insulin duerch 2-5 Mol erofgoen. A wat manner Insulin oder Zocker-senkende Pillen e Patient verbraucht, wat manner säin Risiko fir Hypoglykämie. Eng Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis heescht net méi wéi 2-2,5 Brout Eenheeten pro Dag ze konsuméieren.