Krankheeten am Herz-Kreislauf-System, baséiert op Weltstatistiken, besetzen déi éischt Plaz wat d'Moralitéit ugeet.
Dës Lëscht vu Krankheeten a Pathologien enthält Häerzattacke, Schlaganfall, arteriell Okklusioun, Gangren, Ischämie an Nekrose. Dacks hu se all ee Grond, wat verstoppt ass an der verstäerkter Niveau vu Blutt Lipiden. Atherosklerosis, déi op engem Hannergrond vu verstäerkte Plasma Lipiden optrieden, ass d'Pathologie, déi d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten provozéiert.
Atherosklerosis ass eng Krankheet lues a lues iwwer d'Joren, wat zu enger gradueller Verengung vun der vaskulärer Lumen féiert wéinst der Bildung vun atherosklerotesche Plaques.
Et ass erwähnenswert datt dacks d'Krankheet net klinesch nogewise ka ginn virun der Etapp vun entwéckelten Manifestatiounen oder Komplikatiounen, well an den Ufanksstadien keng Symptomer kënnen observéiert ginn. Et kann nëmme mat engem Bluttest festgestallt ginn, deen duerch eng medizinesch Ënnersichung zoufälleg gemaach gouf. Dofir ass et noutwendeg fir regelméisseg Konsultatiounen an Examen vum Kierper vun engem Dokter ze maachen.
Aarte vu Cholesterin a Stadien vun der Entwécklung vu Cholesterol Dépôten
Stéierungen vum Cholesterinmetabolismus am Kierper féiert zur Entwécklung vun Atherosklerosis. D'Lipide vum mënschleche Kierper ginn an zwou Gruppen opgedeelt - déi sougenannte "Gutt", déi nëtzlech si fir Arterien a "schlecht", wat verstoppt Gefässer, verursaacht Atherosklerosis.
Niddereg Dicht Lipoproteine am Zesummenhang mat "schlecht" hunn den Eegeschaf fir sech zu der vaskulärer Mauer ze befestigen an an him ze accumuléieren, aterosklerotesch Massen ze bilden.
Héich Dicht Lipoproteine handelen als e Widdersproch fir hinnen, bindend pathologescht Cholesterin a schéckt et an d'Liewer zur Entsuergung. Do si Galsäuren, déi fir d'Verdauung noutwendeg sinn, duerch Transformationen synthetiséiert. Normalerweis solle méi héich Dicht Lipoproteine méi grouss wéi niddreg sinn. Awer am Moment ass dëst éischter eng Raritéit wéi Routine an d'Situatioun ass normalerweis de Géigendeel.
Mat enger Erhéijung vun der Quantitéit vum schlechten Cholesterin fänkt eng graduell Bildung vu Plaque un, déi a verschidde Entwécklungsstadien geschitt:
- Dolipid. Et ass charakteriséiert duerch den Ufank vum Schued an de Wänn vu Bluttgefässer an eng Erhéijung vun der Konzentratioun vu Lipiden a senger Zesummesetzung. Klinesch an op Ultraschall vu Bluttgefäss erschéngt dëst net op iergendeng Manéier; eng Erhéijung vun der Zuel vun LDL ka mat enger biochemescher Analyse vu Blutt observéiert ginn.
- Lipoidose Dës Etapp zeechent sech duerch d'Erscheinung vu ville gefleckte Formatiounen op der Intima, déi net an d'Lumen vum Schiff goen. Morphologesch ausgesi wéi gielzeg Sträifen an enger Arterie. An dësem Stadium sinn d'Verännerunge reversibel - dës Fettdepositioune verschwannen grad sou einfach wéi se erschéngen.
- Liposklerosis ass geprägt vun enger Erhéijung vun der Zuel vu Fibroblasten, déi sech op Fettflecken niddergelooss hunn an zu enger Proliferatioun vum Bindegewebe féieren. Dës Formation nennt sech eng fibroid Plack, déi den normalen Bluttfluss verhënnert, d'Lumen vum Schiff zoumaachen;
- Atherosis De Stage bei deem d'Plack verléiert seng Struktur wéinst enger Ofsenkung vun der Elastizitéit. Atherosklerotesch Massen desintegréiere, féiert zu enger verstäerkter Bildung vu Bluttgerinnsel op der beschiedegter Uewerfläch vun der Arterie;
- Atherocalcinose ass déi lescht Etapp. Zur selwechter Zäit ginn Oflagerunge vu Kalziumsalze op der Plack bemierkt, déi d'Massen schwéier an nach méi fragil maachen, wat hir Trennung provozéiert.
Déi lescht Stuf vun Atherosklerosis ass ganz geféierlech, well während dëser Period eng ofgebauter Plack vill kleng Arteriolen ofhëlt, wat zu Reflexstopp vun der zerebraler Zirkulatioun, Ischämie an Nekrose vun den ënneschten Extremitéiten féiert. Déi geféierlechst ass d'Blockéierung vu klenge Schëffer vum Gehir, dat mat Behënnerung oder souguer mam Doud endet.
All Krankheet ass méi einfach ze vermeiden wéi ze heelen. Iwwer wéi Atherosklerosis ze vermeiden soll Therapeut oder Kardiolog schwätze wann Dir de Patient bezitt.
All Persoun déi d'Viraussetzunge fir d'Entwécklung vun der Krankheet huet, sollte wëssen wéi cerebral Arteriosklerose ze vermeiden.
Prinzipien vun der Präventioun vu vaskuläre Krankheeten
In der Regel, fir Atherosklerosis ze vermeiden, gëtt et kee Grond radikal de Liewensstil ze änneren.
Et ass genuch kleng Upassungen un de Liewensstil an d'Iessgewunnechten ze maachen an sou Ännerungen d'Norm ze maachen.
Ee vun de Risikofaktoren ass e falsche Liewensstil.
Wéi och ëmmer, dëst net zu der Krankheet bäidréit.
Déi Haaptgrënn, déi zum Ufang an der Progressioun vun der Krankheet bäidroen, sinn:
- Ënnerernährung - Cholesterolräich Liewensmëttel iessen.
- Mangel un Ausübung, oder erofgaang kierperlech Aktivitéit;
- fëmmen, drénken grouss Quantitéiten un Alkohol;
- heefeg Optriede vu Stress op de Kierper beaflosst;
- Hypertonie an Diabetis mellitus, dacks entwéckelen dës Krankheeten parallel mat Atherosklerosis bei Leit méi al wéi 50 Joer;
- Alter a Geschlecht;
- belaaschtegt Ierfschaft an Famillen wou vill Atherosklerosis hunn.
Anstänneg Ernärung reduzéiert de Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen ëm 10%.
Eng korrekt ausgewielten Diät verursaacht keng Schmerz wéinst Entzuch vun Äre Liiblingsiessen an dréit net nëmmen zur Reinigung vu Bluttgefässer, awer och zum Gewiichtsverloscht, wat sécher d'allgemeng Wuelbefannen a Stëmmung beaflosst.
Fir d'Quantitéit vum Cholesterol am Blutt ze reduzéieren, ass et néideg Fett Fleesch, Mëllechprodukter mat héijer Fettgehalt a Margarine aus der Diät auszeschléissen. Si enthalen déi gréisst Zuel vu niddregen Dicht Lipoproteinen. Zousätzlech zu hinnen si Produkter déi solle am Konsum limitéiert sinn, awer komplett ausgeschloss ass net recommandéiert.
Dës Produkter sinn:
- Liewer - d'Rëndfleesch enthält vill nëtzlech Substanzen fir Bluttbildung - dëst ass Eisen, wat d'Bildung vu roude Bluttzellen am Knachmerz stimuléiert, a B Vitamine, déi nëtzlech si fir d'Bildung vu Myelin, d'Haaptstoffer vun der Nervmembran.
- Eegiel - trotz der verbreeter Iwwerzeegung datt Poulet Eeër eng Quell vu Cholesterol sinn, si si ganz gutt fir de Kierper. Si enthalen Vitaminnen A an D, Spurenelementer an Aminosaieren. All dëst dréit zur normaler Funktionéierung vun alle Kierpersystemer, dofir kënnen Eeër net aus der Diät ausgeschloss ginn. Et ass besser hir Zuel einfach op 2-3 pro Woch ze limitéieren, am léifsten gekachten.
- Schockela Séiss mat Atherosklerosis a fir seng Préventioun sollt op e Minimum limitéiert ginn, awer donkel Schockela kann heiansdo erlaabt sinn. Et dréit zur Produktioun vun Endorphinen, Hormone vu Gléck. Dëst hëlleft mat engem depriméierte Staat ze kämpfen a verbessert Stëmmung. Et muss een et nëmmen a Moderatioun benotzen.
Dës Lëscht enthält Alkohol, wat e Risikofaktor ass, awer a moderéierte Mengen ass et net kontraindizéiert.
E Glas dréchene roude Wäin eemol d'Woch schueden net.
Nëtzlech Liewensmëttel recommandéiert fir Konsum
Planzewaasser sollt d'Basis vun der Diät sinn, besonnesch een, déi keng Wärmebehandlung gemaach huet. Dëst enthält Geméis a Friichten.
Wëssenschaftler hu bewisen, zum Beispill, datt gewéinlech Zwiebelen anti-atherosklerotesch Effekter hunn, Placken zerstéieren.
Zousätzlech enthält Geméis vill Faser, wat eng positiv Verdauung beaflosst an e positiven Effekt op Peristalsis huet.
Vitamine an Antioxidantien ginn an de Kierper aus Friichten, déi d'Entzündung an d'Irritatioun vun der vaskulärer Mauer reduzéieren, wat d'Oflagerung vun de Lipiden op et vermeit.
Déi folgend Empfehlungen sollten och observéiert ginn:
- Aus Mëllechprodukter ass et derwäert ze léiwer Fettgehalt ze ginn. Kefir, Mëllech a Kéisekéis ersetzen liicht sauer Rahm a Creme, a bréngen vill méi Virdeeler. Zousätzlech ass Kalzium besser vun netfetterege Liewensmëttel absorbéiert.
- Niddereg Fett Fleesch si super als Alternativ zu Schweinefleesch a Lämmchen. Deen eenzege Virworf beim Kachen - anstatt déi üblech Fritten, ass d'Preferenz fir Dampen a Bak ze ginn. Et ass dës Kachmethod déi all profitéierend Eegeschafte vu Fleesch konservéiert.
- Zocker gëtt besser mat Hunneg ersat, et enthält nëtzlech Antioxidantien a vill Spurenelementer fir den normale Metabolismus ze halen. Och eng gutt Alternativ zu Zocker ass d'Steevia.
- Fetteg Fleesch kann och mat Fësch ersat ginn, besonnesch well et Phosphor enthält, wat obligatoresch ass fir d'Zellmembran vu Stoffer. Zousätzlech hu Fësch vill Omega-3 Fettsäuren, déi d'Lipid-Zesummesetzung kontrolléieren, d'Quantitéit vu Low-Dicht Lipoproteine reduzéieren an d'Konzentratioun vu héich Dicht Lipoproteine erhéijen.
- Olivenueleg ass eng exzellent Alternativ zu Sonneblummen - schliisslech kënne se mat Zaloten a Bäilagen verschafft ginn, an et ass och eng Quell vu gesonde Lipiden.
- Gewierzer, besonnesch Ingwer a Knuewel, beaflossen de Cholesterin vum Blutt, liwwert d'réckwäerteg Entwécklung vu Cholesterol Plaques.
- Bran - hëlleft séier Sättigung, hëlleft d'Peristaltis ze verbesseren an d'Sauerbildung am Bauch ze reduzéieren.
- Cerealien, besonnesch Buchweizen a Pärel Gerste, sinn Quelle vu komplexe Kuelenhydrater, déi fir Zellular Ernährung néideg sinn.
Ausserdeem musst Dir e puer Glieser propper Waasser pro Dag drénken, well d'Waasserbalance hëlleft eng adäquat Bluttfluss ze halen, Tissue a Muskelen a gudder Form ze halen.
Hëlleft gutt z'iessen
Zousätzlech zu der korrekter Ernärung, Dokteren recommandéieren op kierperlech Aktivitéit opmierksam ze maachen.
Si musse fir all Patient individuell berechent ginn, sou datt et kee Iwwerlaascht vum Kierper ass. Fir Ufänger, kënnt Dir kleng Sätze mat Übungen probéieren, Spazéieren an der frescher Loft, schwammen am Pool oder an oppe Waasser. Fir méi trainéiert Leit, kënnt Dir mat lues oder mëttel Tempo ufänken ze joggen. Et gëtt och recommandéiert Coursen am Fitnessstudio op Simulatoren ze maachen.
Also datt Klassen net ze séier langweilen, kënnt Dir se an e Spillform ëmdréien - maacht Teamsport wéi Basketball oder Fussball.
Kampfsport trainéiert Ausdauer a kierperlech Kraaft ganz gutt.
Fir Meedercher a Fraen, Yoga a Fitnessklassen sinn ideal.
Fir den Effekt ze konsolidéieren, ass et och recommandéiert schlecht Gewunnechten ze vermeiden.
Alkohol an Fëmmen huet negativ op den Zoustand vu Bluttgefässer, zerstéiert d'Zellmembran vun intim Zellen, wat zu der Sättigung vun der Mauer mat Lipiden dréit.
Tubak ass en aggressiivt Karzinogen a kann Kriibs verursaachen, a Bluttgefässer deposéiert a mat Blutt zirkuléiert.
Alkohol a Cholesterol sinn och onkompatibel Konzepter, well Alkohol verdënnt d'Mauer vu Bluttgefässer, wouduerch et ufälleg fir verschidde Afloss vu baussen ass.
An der Volleksmedizin ginn et vill Rezepter déi d'Entwécklung vun Atherosklerosis verhënneren:
- d'Früchte vum Hawthorn a Form vun Tinkturen sinn Antioxidantien déi iwwerschësseg Cholesterin aus de Bluttgefässer ewechhuelen;
- rose Hips sinn eng Quell vun Ascorbinsäure, déi verantwortlech ass fir d'Bindung an Transport vum Cholesterin an der Liewer;
- Téi vun Thymian mat Hunneg reduzéiert net nëmmen d'Wahrscheinlechkeet fir Atherosklerose z'entwéckelen, awer huet och allgemeng Verstäerkungseigenschaften déi indispensibel an der kaler Joreszäit sinn, an d'Benotzung vun dësem Getränk ass gutt fir Kappwéi.
Wann, no all präventive Moossnamen, et Zeeche sinn fir Cholesterin ze erhéijen, sollt Dir en Dokter konsultéieren, well dëst kann e Symptom vun aner, méi geféierleche Krankheeten sinn, wéi Nieralfehler, Bauchspaicheldréng Läsiounen, Gout, chronescher obstruktive Pulmonal Krankheet an Anämie.
D’Preventioun vun Atherosklerosis gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
