Et ass bekannt datt héich Cholesterin dacks zu der Entwécklung vun Adipositas bäidréit, wat zu engem schiedlechen Lipidmetabolismus féiert. Dës zwou Pathologien droen zesumme bäi der Entstoe vu ville sérieux Krankheeten.
Cholesterol dréit am Kierper als Deel vun Déiereprodukter. Besonnesch vill dovunner am Eegiel a Liewer. Wann Blutt Cholesterol erhéicht gëtt, da kann et zu vaskuläre Krankheet, Cholelithiasis, Atherosklerosis féieren. Fir iwwerschësseg Cholesterin ze bekämpfen ass besser net mat Pillen, awer mat der Hëllef vun enger Diät.
Fir Iech selwer géint d'Optriede vun Häerzattacken, Schlaganfall, Atherosklerosis ze schützen, musst Dir als éischt Cholesterol erofsetzen. De Kierper ass sou entworf datt wa mir Cholesterol mat Liewensmëttel kréien, da kënne mir säi Iwwerschoss aus dem Kierper mat der Hëllef vun anere Liewensmëttel erofhuelen.
Wat déi exakt chemesch Zesummesetzung vu Mandarin ugeet, ass et zimmlech schwéier et unzeginn. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt vill Varietéit vu Mandarinen wesentlech vuneneen anescht sinn. Zousätzlech gëtt den Numm "Mandarin" dacks benotzt fir e Hybrid mat engem Orange ze bedeit.
Mandarine sinn e Kaloriprodukt. De Kaloriegehalt vun Tangerinen pro 100 Gramm ass 53 kcal. Dëst bedeit datt an enger Uebst ouni Peel an ofhängeg vu senger Gréisst, 40-64 kcal enthale sinn.
Uebst sinn eng exzellente Quell vu Kuelenhydrater, also fir Leit mat Diabetis kënnt Dir se als Kohbhydrat Snack betruechten, wat net méi wéi 30 Gramm Kuelenhydrater sollten enthalen. Mat erhéicht Zocker ass et unzeroden et net méi wéi ee Stéck pro Snack ze iessen, a pro Dag - maximal 3.
An 100 Gramm Zitrus ass präsent:
- 6 g Zucker, vun deenen d'Halschent vun der Fructose ass;
- 7% vum deeglechen Taux vun Planzfaser;
- 44% Vitamin C;
- 14% Vitamin A;
- 5% Kalium;
- 4% Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Folat a Kalzium.
Zousätzlech enthält d'Zesummesetzung vu Mandarinen eng grouss Zuel vun Antioxidantien, déi fir d'mënschlech Gesondheet profitéieren an déi Popularitéit vun dëser Fruucht erklären.
Zousätzlech zu Vitaminnen C an A gi se duerch Flavonoiden vertruede (Naringenin, Naringin, Hessperetin) a Karotenoidverbindungen (Xanthinen, Lutein).
Wéi aner Zitrusfrüchten, huet Mandarin eng Zuel vun heelen Qualitéiten a profitabel Eegeschaften:
En héije Inhalt vu Vitamin C. Seng Konzentratioun an Mandarinen kann den Inhalt an e puer aner Zitrusfrüchte iwwerschreiden. Zousätzlech dozou enthalen Mandarine a grousse Quantitéiten Vitaminnen A, B1, D, K. All si sinn onverzichtbar fir de Kierper. Also, Vitamin A huet e positiven Effekt op den Zoustand vun der Haut, den Aen an der Schleimhaut. Vitamin B1 stäerkt den Nervensystem, Vitamin D hëlleft Rickets ze vermeiden, dofir ass et besonnesch wichteg fir Kanner a schwangere Fraen. Vitamin K verbessert vaskulär Elastizitéit. All dëst erlaabt Iech Tangerinen ze recommandéieren fir ze benotzen während Perioden vum akuten Mangel u Vitaminnen am Kierper;
Nieft Vitaminnen enthalen d'Fruucht vum Mandarin vill Mineralstoffer, Pektine, Karotin, an essentielle Ueleger. Et ass wichteg opmierksam ze maachen datt dës Zitrusfrüchte Zitrounesaier enthalen, wat d'Méiglechkeet vun enger Akkumulation vun Nitrater verhënnert. Dëst erlaabt Iech keng Suergen iwwer d'Tatsaach ze maachen datt schiedlech Substanzen an de Kierper ginn;
Mandarinen hëllefen mat ville Krankheeten ze këmmeren. Si bidden e méi einfache Kurs vun enger Erkältung, bäidroe fir den Duuscht ze stoppen an Fäll wou et eng erhéicht Kierpertemperatur gëtt. Dank der decongestant Handlung hëllefen se Bronchitis an Asthma ze heelen, hëllefen d'Quantitéit vum Cholesterol Plaques ze reduzéieren an hëlleft den allgemenge Ton vum Kierper ze erhéijen;
Mandarine hëllefen den Appetit ze erhéijen, hunn e positiven Effekt op de Magen-Darmtrakt, a freet sech op. Déi ätherescht Ueleger, déi an dëser Uebst enthalen sinn, berouegen mat hirem Aroma an energesch. Dofir ass et recommandéiert Béi mat Tangerin Ueleg moies ze huelen;
Si hunn e phytoncidal Effekt. Tangerine kämpfe erfollegräich géint Keim a Pilze. A Kombinatioun mat Vitamin C liichtflüchtege hëlleft déi Allgemengkalte ze besiegen;
An der Präsenz vun net schwéier Blutungen kënnen Tangerine Blutt clotéieren;
Mandarin Jus gëllt als Diät, well et ass recommandéiert et ze benotzen fir déi, déi probéieren eegent Gewiicht ze reduzéieren.
Mandarine gi wäit als Folk Heilmittel an der Behandlung vu bal all Krankheeten benotzt. E ganz gutt restauréierend an antipyretescht Agent ass eng Dekokatioun vu Mandareschschuel an eng Infusioun dovun. Dëst Produkt gëtt och als antiemetesch a astringent benotzt. D'Virdeeler vu Mandarine bei Erkältung an aner Krankheeten begleet vun engem Féiwer sinn net entzéiebar, well Mandarinjus de Kurs vu Féiwer erliichtert.
Aus der Schuel vun Mandarinen maachen Tinkture, déi e wirklechen Effekt op d'Verdauung huet. Ausserdeem ass et nëtzlech fir d'Bluttzockerwäerter ze senken. Mandarin Ueleg gëtt benotzt fir Stretchmarken während der Schwangerschaft ze vermeiden an d'Spannungen ze entlaaschten.
E Stéck Mandarin kann den Effekt vun Alkohol op de Kierper reduzéieren.
Nieft de offensichtleche Virdeeler a positiven Aspekter, ginn et eng Zuel vun Kontraindikatiounen, an deenen d'Benotzung vun dëser Fruucht negativ den Zoustand vum mënschleche Kierper kann beaflossen:
- Zënter Tangerinen hunn e irritéierende Effekt op der Schleimhaut vum Magen, Darm an Nieren, ass et recommandéiert d'Benotzung fir Leit ze leiden, déi ënner engem Magen-Geschwüren an Duodenal-Geschwüre leiden, akuter Pankreatitis.
- Mandarine sinn contraindicated bei Gastritis, begleet vun enger Erhéijung vun der Aciditéit;
- Dir kënnt keng Mandarinen an der Diät fir Kolitis enthalen, Enteritis;
- Eng wichteg Kontraindikatioun fir d'Benotzung vun dëse Friichten sinn Hepatitis, Cholezystitis an akuter Nephritis;
- Limitéiert d'Benotzung vun Mandarinen soll kleng Kanner a Leit ufälleg fir allergesch Reaktiounen hunn.
Häerzinfarkt a Schlaganlagen sti fir bal 70% vun allen Doudesfäll op der Welt. A bal all Fäll ass dëst eng Konsequenz vum héije Cholesterin.
Geméiss ville Wëssenschaftler hëllefen Mandarine d'Atherosklerosis ze vermeiden wéinst hirer Fäegkeet Cholesterol ze briechen, well Dokteren recommandéiere Mandarine mat héich Cholesterin ze konsuméieren. Mandarine senken Cholesterol a verhënneren d'Erscheinung vun atherosklerotesche Plaques.
Ausserdeem, als Produkt vu Planzekierper, hunn Tangerine kee schlecht Cholesterol an hirer Zesummesetzung, well hir Benotzung provozéiert net eng Erhéijung vu sengem Niveau am Blutt.
D'Virdeeler vun Mandarinen fir d'Diabetiker ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
