Diät Ernärung mat erhéitem Cholesterin hëlleft den Ufank vun enger Krankheet wéi Atherosklerosis, wéi och d'Vermeidung vu Schlaganfall an Häerzattacken. Eng gesond Ernärung funktionnéiert wierklech Wonner, et kann net nëmmen Cholesterol Inklusioun reduzéieren, awer och de Risiko vu vaskuläre, kardiale Pathologien minimiséieren an och d'Jugend vum Kierper verlängeren.
Mat engem héijen Niveau vu schiedlechen Substanzen, ass d'Haaptaufgab vun enger effektiver Diät Ernährung fir e schiedlecht Cholesterin ze senken, de Bluttfluss an d'Nierfunktioun ze verbesseren, de Metabolismus aktivéieren an d'Erscheinung vu Pathologien vum Häerz a Bluttgefässer ze vermeiden. Eng Diät mat erhéngte Cholesterin sollt op dem Prinzip vu mechanesche Ersatz gebaut ginn, dëst huet e positiven Effekt op béid Verdauungssystemer wéi och kardiovaskulär Systemer.
Op engem héijen Niveau vun LDL Cholesterol Diät gëtt normalerweis nom Pevzner Nr 10 oder Behandlungsdësch Nr 10C verschriwwen. Betruecht méi detailléiert d'Basisprinzipien vun dëser Diät.
D'Pevzner Ernärung baséiert op Limite vu Fetter a Salz. De Verbrauch vun haaptsächlech Déierfetter gëtt reduzéiert. Den Energiewäert vun de Produkter déi pro Dag konsuméiert sollten am Beräich vun 2200-2570 kcal sinn. Fetter sollten net méi wéi 80 Gramm konsuméiert ginn, vun deenen net manner wéi en Drëttel Geméis sinn. Protein an der Diät sollt ongeféier 90 Gramm sinn, wärend ongeféier 60 Prozent - vun Déier Hierkonft. Wéi fir Kuelenhydrater, soll hiren Deel am Menu fir Leit mat Kierpergewiicht iwwer der Norm net méi wéi 300 Gramm sinn, a fir Patiente mat normaler Gewiicht - bis zu 350 Gramm. Wann d'Sättigung net kënnt, ass et besser fir niddereg-carb Liewensmëttel ze benotzen.
D'Diät wärend der Tabell 10 Diät, besonnesch fir Cholesterin ze senken - fractional, fënnef Mol. Portioune reduzéieren entfernt d'iwwerschësseg Belaaschtung vun der Verdauung an hëlleft den Honger an de Moolzecht z'ënnerhalen. Et gi keng Restriktiounen op d'Liewensmëtteltemperatur.
Pevzner Behandlungstafel Prinzipien
Wat de Konsum vum Betrag u Salz ugeet, soll een hei refrainéieren, den Taux vu Salz pro Dag ass net méi wéi dräi bis fënnef Gramm. Et ass noutwendeg fir net gesalzt Iessen ze kachen an et fäerdeg ze maache wann néideg. Firwat ass et wichteg d'Salzufnahme ze reduzéieren? De Fakt ass datt et zu der Stagnatioun vu Flëssegkeet am mënschleche Kierper bäidréit, an dëst féiert zu enger Erhéijung vun der Belaaschtung op de Gefässer an um Häerz. Et gëtt och recommandéiert fir de Waasserverbrauch op een an en halleft Liter pro Dag ze limitéieren fir d'urinär a kardiovaskulär Systemer ze entlaaschten.
Awer d'Benotzung vun Alkohol soll komplett opgefaang ginn, besonnesch vu staarkem Alkohol. Wéi och ëmmer, Dokteren berode drénken ier se an d'Bett ginn ongeféier 50-70 Milliliter Rotwein (natierlech), wann et keng Kontraindikatiounen sinn. De Wäin enthält Flavonoiden, déi bekannt si fir hir antioxidant Properties. Si schützen Blutgefässer géint d'Erscheinung vu Cholesterinsplacken. Fëmmen, am Géigendeel, ass streng verbueden.
Patienten, déi un Iwwergewiicht leiden, als alleréischt ass et néideg d'Gewiicht erëm normal ze bréngen. De Fakt ass datt iwwerschësseg Fett eng vun den Haaptursaachen a Quelle vu "schlecht" Cholesterin ass, zousätzlech gëtt et eng extra Belaaschtung a betrëfft de Fonctionnement vu Bluttgefässer an d'Häerz. Dofir ass Gewiicht ze verléieren sou wichteg.
Beim Ernärung ass d'Basis vum Menü Geméis a frësch Uebst, gesättegt mat B Vitamine, souwéi C a P, Magnesium a Kaliumsalze. Dës Vitaminne schützen d'Maueren vun den Arterien, a Magnesium a Kalium sinn am Rhythmus vum Häerz involvéiert.
Geméis Fette sollten Déierefetter maximal ersetzen.
Geméis Fetter hunn net Cholesterin, zousätzlech si beaflosse positiv op d'Maueren vun Arterien mat engem héijen Inhalt vu sou engem Vitamin wéi E, wat e gudden Antioxidant ass.
Aner Diäten fir Cholesterin ze senken
Fir d'Behandlung vun Atherosklerosis gëtt och eng kolesterolfräi Diät verschriwwen. Et baséiert op der Ausgrenzung aus der Diät vun all Cholesterin-erhéicht Liewensmëttel. Amplaz ass de Menü gesättegt mat Produkter déi hëllefen "schlecht" Cholesterin ze reduzéieren. Also, mat enger cholesterolfräi Diät, sollt de Menü fir all Dag enthalen: Uebst a Geméis, Fësch (nëmme Mier), Fleesch (exklusiv Gefligel oder Kalbfaarf), Mierkuel (konserven oder frësch gefruer) a gréngen Téi.
Eng aner Zort vun Diätbehandlung ass eng Diät mat niddregen Cholesterol. Seng Haaptaufgab ass d'Verbesserung vum mënschleche Kierper als e Ganzt, d'Ouverture vu Kapillaren an d'Reinung vun den Arterielle Wänn vun de geformte Cholesterinsplacken. Mat dëser Diät gi Liewensmëttel mat engem héijen Niveau vu Fett a Cholesterol aus der Diät ausgeschloss. Et ass onheemlech wichteg fir Kierpergewiicht natierlech a lues ze reduzéieren, an dëst ass den Haaptassistent, just eng Diät.
Den Ënnerscheed zu Diäten fir Fraen a Männer vu verschiddene Alter ass kleng, awer nach ëmmer do. Wat ass den Ënnerscheed? Wa mir iwwer d'Vertrieder vum méi staarke Geschlecht schwätzen, da erhéicht hire Cholesterin am Alter vun 20-50 Joer, da verlangsamt et oder stoppt komplett. Vertrieder vum schwaache Geschlecht zréck a 50 Joer, den Niveau vun dëser Substanz ass an seltenen Fäll eropgaang, et fänkt un den Niveau vun de männlechen Indikatoren z'erreechen nëmmen nom Ufank vun der Menopause.
Wéi eng Diät sollt vu Männer verfolgt ginn? Vun engem alldeegleche Menü mat Cholesterin iwwer der Norm, musst Dir fermentéiert Mëllechprodukter a Platen erofhuelen, datselwecht gëllt fir Fësch, Fleeschprodukter, Konserven a Wipp. Et ass besser, séier Iessen a Komfort Liewensmëttel ze refuséieren net nëmme Patienten mat héijem "schlechten" Cholesterin, awer och fir gesond Leit. Produkter entwéckelt fir Cholesterol ze normaliséieren solle Kalium, Fluorid a Phosphor enthalen.
Männer brauchen ëmmer Äppel, Orangen, Tomaten, Walnüssen an Hunneg an hiren Diäten.
Den Ënnerscheed tëscht weiblechen a männlechen Diäten
Eng wëchentlech Diät besteet haaptsächlech aus Geméis, dat dräi bis fënnef Mol am Dag konsuméiere muss, zousätzlech sollt d'Ernährung variéieren. Dat selwecht gëllt fir frësch Uebst. Fësch a Fleesch Platen sollten all aneren Dag giess ginn, a Mëllechprodukter sollten all Dag konsuméiert ginn.
D'Zäit ass komm d'Grondlagen vun der Ernärung vun de Fraen ze berücksichtegen. Et sollt als éischt bemierkt ginn datt d'Benotzung vu mëndleche Kontrazeptiva de Risiko vun der Ofwäichung vum Cholesterin vun der Norm erhéicht. Dee faire Sex kann op vegetaresch Iesse wiesselen. Obwuel, sollt d'Ernärung nach ëmmer Fësch a Fleeschprodukter enthalen. Den Haaptziel ass d'Ernährung komplett ze maachen. Kleet Zaloten a preparéiert Liewensmëttel sollten an Leinsamen oder Olivenueleg sinn.
Net nëmmen Geschlecht spillt eng Roll an der Divisioun vun der Ernährung, e weideren wichtegen Indikator deen eng speziell Approche fir d'Ernährung erfuerdert ass den Alter. Zousätzlech zu déi virdrun opgezielt Produkter, mussen eeler Leit sech op d'Liewensmëttel konzentréieren, déi reich an Ascorbinsäure a Faser. A gefëmmt Fleesch a Fastfood sollten komplett aus der Lëscht vun verbrauchte Platen fir Leit vun all Alterskategorien ausgeschloss ginn.
No 50 Joer solle fettarme Fësch, Gefligel, Leinsamen a Knuewelek an der Menülëscht enthale sinn.
Geméis, Beeren an Uebst kënne LDL nidderegen. Esou sinn all Varietéiten Kabes, Karotten, Tomaten, Kraider, Äppel, Äerdbieren, Bluebären, Orangen a roude Drauwe.
Beispill Menü fir d'Woch
D'Diät recommandéiert fir héich Cholesterin bei Fraen a Männer ze maachen soll aus den Optiounen hei ënnendrënner beschriwwe ginn.
Fir datt d'Diät während der Diät komplett ass, ass et ze recommandéieren eng Diät fir e puer Deeg gläichzäiteg opzestellen.
Déi bescht Optioun fir d'Kompiléierung ass de Menü fir d'Woch.
Wann Dir eng Diät fir een Dag zesummestellt, da kann et folgend ausgesinn.
Éischt Frühstück:
- Haferwierk a Waasser gekacht oder Mëllech verdënntem mat Waasser, gekachten Kalbfum, Uewen gebakene Gromperen, gekachten Ee (nëmme Protein), gréngen Téi;
- gedämpft Fësch, Gerste Porridge, Zalot, gestuelte Zockerfräi;
- Buchweizen, Geméis Salat, gekachten Huhnbrust (Haut ouni), Rouship Téi.
Zweet Kaffi:
- Zockerfräi Joghurt, gedréchent Friichten.
- Niddereg Fett Gîte rural Kéis, Apel.
- Äppel an Karrott Zalot.
Mëttegiessen:
- Stew, Kürbis Zopp Puré (klassescht Rezept), Kabbel;
- Weessuppe, Uewen gebakene Gromperen, Fëschekuch;
- Fleeschbällen, gekachten Bounen, Borsch mat Fleesch op niddrege Fett Bouillon.
Snack:
- Uebst, Kaffi;
- Gîte rural Kéis, gréngen Téi;
- Nëss.
Dinner:
- Porridge mat Mëllech, Kräidertee gemaach;
- Geméis Salat (ouni Sourcreme), Fësch;
- gekachten Fleesch mat Nuddelen;
- niddereg-Fett Kefir.
Déi éischt alarméierend Klack vun der kommender Venen Atherosklerosis ass den héije Cholesterinhalt. Mat dëser Pathologie bilden Plaques op de Gefässer, maache schonn d 'Lumen vun den Arterien, an dëst enthält d' Erscheinung vu Probleemer mat der Durchblutung. Déi geféierlechst Komplikatioune si myokardial Infarkt a Schlag.
Héich Niveaue vu Plasma Cholesterol kënne cerebral Atherosklerose ausléisen (Symptomer - Visiounsproblemer, Schwindel, Insomnia, Tinnitus a Gedächtnisstabilitéit) an Hypertonie.
Den Zweck vun therapeutesche Diäten ass LDL op fënnef Mol pro Liter oder manner ze reduzéieren. Fir Réckfall ze vermeiden, musst Dir geplangte Examen maachen, Ären Blutt Cholesterin iwwerwaachen an e gesonde Liewensstil féieren. Nom Schluss vun der Diät ass et recommandéiert d'Diät net z'änneren.
Déi bescht Optioun ass et dauernd un esou engem Regime anzegoen an d'Gewiicht zréck an normal ze bréngen, well iwwerschësseg Kierpergewiicht d'Bluttflussgeschwindegkeet verschlechtert an d'Aarbecht vum Häerzmuskel komplizéiert mécht. Ënnerschätzt och d'Wichtegkeet vu Sport net, dëst ass en exzellent Mëttel fir Cholesterin ze behandelen an de Kierper als Ganzt ze stäerken. Wann Dir Är Gesondheet këmmert an preventiv Moossname maacht, kënnt Dir de Behandlungsprozess beschleunegen an d'Entstoe vu Réckfall verhënneren.
Wéi ee mat héije Blutt Cholesterin iesse gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
