Am Typ 2 Diabetis verschreift Endokrinologen eng Diät no dem glycemesche Index vu Produkter fir d'Bluttzocker Konzentratioun ze kontrolléieren. Dëse Wäert weist den Taux vun der Entfaltung an den Ënnerbriechung vun der Glukos am Blutt nom Konsum vun engem bestëmmte Produkt oder Getränk.
Dokteren an der Empfang schwätzen iwwer d'Liewensmëttel, déi akzeptabel ass wann d'Diättherapie gefollegt gëtt. Awer dacks verléiere se aus der Wichtegkeet vun Gedrénks z'erklären, wat méiglech ass a wat kategoresch verbueden bleift.
Typ 1 an Typ 2 Diabetis verflicht de Patient hir Menu virsiichteg ze komponéieren. Eng korrekt ausgewielten Diät kann d'Glukose net nëmmen an engem normale Staat behalen, mä och d'Insulinresistenz reduzéieren.
Dësen Artikel wäert diskutéieren wéi Gedrénks mat Typ 2 Diabetis gedronk kënne ginn, uginn Rezepter fir Smoothien, Uebst Téi, wat Bluttzocker niddreg mécht, beschreift Methode fir Diät Gedrénks ze maachen, souwéi de glycemesche Index vun de meescht verbrenne Gedrénks.
Glycemesche Getränk Index
Den Artikel iwwerpréift am Detail Varietë vu mëllen, alkoholeschen an Uebstdrénken, wat hir GI uweist. Dës Sektioun soll iwwerpréifen wéi ee glycemesche Index op enger diabetescher Diät akzeptabel ass.
"Sécher" Gedrénks fir Diabetis sollten en Index hunn net méi wéi 50 Eenheeten an e klengt Kaloriegehalt hunn. Maacht d'Zuel vu Kalorien berücksichtegt ass och wichteg an der Präsenz vun enger "séisser" Krankheet, well déi primär Ursaach vu Bauchspeichelfunktiounen Iwwergewiicht ass. Zousätzlech ass bei Diabetiker de Metabolismus behënnert.
E Getränk fir Diabetiker mat engem Index bis zu 69 Eenheeten inklusiv kann eng Ausnahm sinn, et wäert d'Konzentratioun vum Zocker am Kierper erhéijen. Et ass strikt verbueden Drénken mat Diabetis ze drénken, de glycemesche Index vun deem iwwer 70 Eenheeten ass. Nëmmen 100 Milliliter verursaache séier Bluttzocker a just fënnef Minutten bei 4 mmol / L. An der Zukunft ass d'Entwécklung vun Hyperglykämie an aner Komplikatioune fir verschidde Kierperfunktiounen méiglech.
Lëscht vun Drénken, déi e niddrege glykemesche Index hunn:
- Dësch Mineralwaasser;
- Tomatensaft;
- Tonic
- Téi
- gefruer-gedréchent Kaffi;
- Sauerstoff Cocktailer;
- Mëllech
- fermentéierte Mëllech Gedrénks - fermentéiert gebackene Mëllech, Kefir, Joghurt, net gesweeten Joghurt.
Och e niddrege glycemesche Index an e puer alkoholescht Getränker - Wodka an Dësch Wäin. Et ass streng verbueden Béier ze drénken, well säin Index 110 Eenheeten ass, och méi héich wéi dee vu reng Glukos.
Geféierlech Drénken fir Diabetis:
- Kraaft Ingenieur;
- all Uebstjusen;
- Smoothie
- séiss karboniséiert Gedrénks;
- alkoholescht Cocktail;
- Likör;
- Sherry;
- Béier
- cola;
- Uebst oder Berry Jelly op Stärke.
Elo sollt Dir am Detail jiddfereen vun de Kategorie vun de Gedrénks berücksichtegen.
Jusen
Ass et méiglech fir Diabetiker Uebst a Berryjus ze hunn? Déi eendeiteg Äntwert wäert sinn, nee, och wann Produkter mat engem Index vu bis zu 50 Eenheeten fir hir Virbereedung geholl goufen. D'Saach ass datt Jusen net Faser enthalen. An hatt ass dofir verantwortlech fir den eenheetleche Floss vu Glukos an d'Blutt. Wann de Patient trotzdem dësen Drénk heiansdo drénkt, da muss en mat gereinegtem Waasser an engem Undeel vun engem bis verdënntem ginn. Dëst wäert hëllefen de Jus Index ze senken.
Wann Dir Iech frot wéi eng vun de Jusen manner geféierlech ass, kënnt Dir op dëser Lëscht folgend Lëscht benotzen (kuckt Tabell). Heiansdo ass et erlaabt net méi wéi 70 Milliliter Granatappelsaft, Zitroun oder Grapefruit Jus ze drénken.
Et ass erlaabt Tomaten Jus am Betrag bis zu 250 Milliliter deeglech ze drénken, am léifsten hausgemaach. Esou wéi an de Geschäfter Produkter beim Erhalt vun Zocker an aner schiedlech Substanzen kënne bäigefüügt ginn.
Tomatensaft ass e Späicherhaus vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Säin Index ass 15 Eenheeten, an de Kaloriegehalt pro 100 Milliliter wäert nëmmen 17 kcal sinn. Et ass noutwendeg fir sou e Getränk an d'Diät graduell anzeféieren, d'Dosis zweemol am Dag eropzesetzen, fänkt vu 50 Milliliter un.
Tomatejus enthält déi folgend Substanzen:
- provitamin A;
- B Vitaminnen;
- Vitamin C
- Vitamin E
- Folsäure;
- Kalium
- Cholin;
- pektins;
- Eisen.
Wéinst dem héigen Inhalt vu Pektine huet Tomatenjus e bénévolen Effekt op den Magen-Darmtrakt, eliminéiert Verstopfung an hëlleft der Hämorrhoiden ze heelen. Vitamine vun der Grupp B hunn e berouegende Effekt op den Nervensystem, eng Persoun hält irritéiert op, hien huet e gudde Nuetsschlof. D'Präsenz vu sou engem Element wéi Eisen verhënnert d'Entwécklung vun der Anämie, d'Erhéijung vum Hämoglobin.
Wann de Patient regelméisseg Tomatensaft drénkt, kritt hien déi folgend Virdeeler:
- de Metabolismus beschleunegt;
- schiedlech Substanzen ginn aus dem Kierper geläscht;
- den Alterungsprozess verlangsamt;
- de Getränk huet eng Ofsenkung vum Blutdrock;
- de Problem mat Verstopfung an Hämorrhoiden verschwënnt;
- Visioun verbessert.
Fir Ernärung vun Diabetiker ass Tomatenjus net nëmmen sécher, awer och e gesonde Getränk an der deeglecher Ernärung.
Carbonated Gedrénks
Zockergehalt a kohlensäurehaltege Gedrénks ass méi wéi héich. Zur selwechter Zäit ass sou ee Getränk zimlech héich an Kalorien. Effervescent Gedrénks sättet de Kierper mat schnelle Kuelenhydrater, als Resultat vun deem se net an Energie veraarbecht ginn, awer a Kierperfett ëmgewandelt ginn.
Diätetesch Nahrungssystem verbitt Zocker Gedrénks, déi karboniséiert sinn. De Betrag vun Zocker enthalen an Soda kann e Patient mat enger Insulinofhängeger Aart vun Hyperglykämie a schwéiere Komplikatiounen op Zielorgane verursaachen.
Ënnert dem Verbuet, en Energiedrénk - et ass kalorienarme, enthält Zocker. Och wann d'Patienten regelméisseg en Energiedrénk drénken, dann huet dëst en extrem negativen Effekt op de kardiovaskuläre System, dee scho mat enger "séisser" Krankheet leid.
Wéi och ëmmer, Diabetiker dierfen zockerfräi karboniséiert Gedrénks, sou sou Marken:
- Coca-Cola
- Pepsi
Hire kaloresche Wäert ass null, wéinst dem Mank vum Zocker. Sou eng Soda ouni Zocker wäert de Kierper net schueden, awer et kritt net de Virdeel vu sou engem Getränk.
Tonic sinn Softdrinks. Si goufen ursprénglech als Behandlung fir Malaria erfonnt. Zocker ass net a Gedrénks enthale, also fille sech et mat Diabetis ze drénken, awer a Moderatioun. Tonic ass e kohlensäurehaltegt Getränk mat enger bitterer Aftertaste. Et gëtt haaptsächlech als Mëschung mat Alkohol benotzt fir e Cocktail ze kréien.
Undiluted Tonic huet e schaarfe Goût vu Kinin - d'Haaptstoffer aus deem dësen Getränk erstallt ass. Et ass hien, deen eng Mass vun heelen Eegeschaften huet. Tonic hëlleft eng Persoun séier en Hangover Syndrom ze reduzéieren an eng Persoun ze berouegen.
Dir sollt net regelméisseg Tonic benotzen, well Kinin, wann et a grousse Quantitéiten am Kierper cumuléiert ass, kann negativ Konsequenzen veruersaachen, an et gëtt e héije Risiko fir d'visuell Akuitéit ze verschlechteren an de Fonctionnement vum Gehörorgan.
Tonic huet déi folgend profitabel Eegeschafte fir de Kierper:
- reduzéiert d'Kierpertemperatur;
- reduzéiert d'Manifestatioun vun der Intoxikatioun;
- berouegt den Nervensystem;
- gëeegent Wierkung op der Herz-Kreislauf-System;
- verbessert Gebärmutterhalter.
Wann Dir Gedrénks fir Diabetis drénkt, soll een d'Haaptdiabetesch Reegele net vergiessen, eng vun deenen ass d'Normen vum Konsum ze beobachten.
Smoothie
Smoothies ginn souwuel Uebst a Geméis virbereet (Fotoen ginn hei ënnendrënner presentéiert). Dëst ass net e besonnescht nëtzlecht Getränk fir Diabetiker, well se net wënschenswäert sinn d'Produkter zu engem Zoustand vun Kartoffel ze bréngen, wéinst der Erhéijung vun hirem glycemesche Index.
Als Ausnahm, am normale Verlaf vun der Krankheet (net an der Zäit vun der Vergréisserung) ass et erlaabt Smoothien an der Diät z'ënnerhalen, bis zu zwee Mol d'Woch, net méi wéi 150 - 200 Gramm. Zur selwechter Zäit sollt de Menü vum Patient net mat aner Gedrénks a Platen mat engem mëttleren an héijen Index belaascht ginn.
Fir e gesonde Geméis- oder Uebsthake virzebereeden, braucht Dir Bewosstsinn bei der Wiel vu Produkter - niddereg GI a niddereg Kaloriegehalt. Diabetiker solle Preferenz fir e Geméis Smoothie ginn wéinst der Tatsaach, datt mat der Konsistenz vum Purem d'Fruucht verléiert Faser. Bluttzocker-senkende Liewensmëttel gi léiwer. Allgemeng sinn Geméis Smoothies super Snacks fir Typ 2 an Typ 1 Diabetiker.
Smoothie Geméis Produkter:
- Gurke
- Spinat
- Sellerie;
- brokkoli
- gréng Ënnen;
- Rettich;
- Bréissel Sprossen;
- Ingwer
- Tomate
- paprika.
Aus Uebst kënnt Dir dës Produkter wielen:
- all Zort vun Apel;
- Zitrusfrüchte vun iergendenger Aart - Zitroun, Kalk, Orange, Mandarin, Pomelo, Grapefruit;
- Äerdbieren, Äerdbieren, Hambieren;
- Aprikos, Nektarin, Piisch;
- pomegranate;
- Blueberries
- eng Birne.
Dës Produkter hunn e nidderegen Index an e wéineg Kaloriegehalt. Wéi Dir kënnt gesinn, sinn déi éischt an déi zweet Reegele fir d'Auswiel vun Produkter fir Diabetiker observéiert.
Am Prozess vum Kachen musst Dir all Produkter aus der Peel schielen an nëmmen an dëser Form kënne se an engem Mixer zerquetscht ginn. Fir Cholesterol am Kierper ze senken, kënnt Dir e Smoothie vu Spinat a Kefir kachen. Déi folgend Zutate ginn erfuerderlech:
- 100 Gramm Spinat;
- 100 Milliliter fettfräi Kefir;
- ee klenge sauer Äppel;
- ee Bengel vun Sellerie.
Schielt den Apfel a hakkelt et mat Spinat a Sellerie an engem Mixer bis glat. Nodeems Dir Kefir gegoss hutt, kënnt Dir en Teelöffel Zitrounejus derbäiginn wann Dir wëllt. De Smoothie ass prett. Mir drénken sou ee Getränk net méi wéi 200 Milliliter pro Dag.
Fir Liebhaber vun engem méi intensiven Goût, kënnt Dir de folgende Geméis Smoothie virbereeden:
- hacken d'Fleesch vun engem Paprika a verschidde Basilikumblieder;
- op Wonsch nach eng hallef Knuewelek, Salz;
- mischen 150 Milliliter fettfräi Kefir a Geméismëschung.
Geméiss perséinlechen Geschmaachpräferenzen kënnt Dir Rezepter fir Geméis- an Uebstcocktailen bilden.
D'Grondlage vun der Diättherapie
All Patient soll fir ëmmer d'Prinzipien vun der Diättherapie fir Diabetis léieren an hinnen onbedéngt ofhalen.
Fir eng vun den zwou Zorten Diabetis ass d'Wichtegkeet vun der Diät net bestiechbar, et hëlleft net nëmmen déi negativ Konsequenze vun der "séisser" Krankheet ze vermeiden, mee och d'Manifestatioun vun Diabetis selwer ze minimiséieren.
Typ 2 Diabetiker dierfen net op Zocker nidderegend Medikamenter huelen wärend enger low-carb Diät. Natierlech ass all dëst individuell.
Gläich wichteg sinn alldeeglech kierperlech Aktivitéiten, déi de Kierper hëllefen d'Glukose am Blutt méi séier ofbriechen.
De Video an dësem Artikel schwätzt iwwer e Patt wéi Kaffi fir Diabetis.
