De mënschleche Kierper assimiléiert liicht Fësch, well en Aminosaier enthält, wéi och Phosphor, Magnesium a Jod. Makrele fir Typ 2 Diabetis gëtt vun Dokteren empfohlen. Dëse Fësch enthält Omega-3 Fette, wat metabolesch Prozesser an Muskelzellen verbessert an d'Risiko fir eng Cholesterolplackbildung op Arterien ze reduzéieren.
D'Wichtegkeet vun der Ernärung an all Typ vun Diabetis kann net ënnerschat ginn. Makrele hëlleft Bluttzocker ze reguléieren an d'Fettmetabolismus normaliséiert.
D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt dës Zort Fësch de Fonctionnement vum Nervensystem verbessert an den Verdauungssystem aktivéiert.
Bildung vum Typ 2 Diabetis
An enger Persoun mat Typ 2 Diabetis gëtt d'Produktioun vun Insulin duerch d'Zelle vun der Bauchspaicheldrüs an normalen oder exzessive Quantitéiten duerchgefouert. Mat Adipositas, déi ëmmer mat dëser Krankheet begleet sinn, ginn déi Stoffer bal net sensibel géint Insulin. Typ 2 Diabetis ass eng Insulin-onofhängeg Krankheet.
Bauchspaicheldrüs Zellen am Typ 2 Diabetis kënne grouss Quantitéiten un Insulin produzéieren, sou datt se probéieren déi net genuch Empfindlechkeet vun den Zellen zu dësem Hormon ze iwwerwannen.
Fir vill Joeren ass de Kierper gezwongen normale Bluttzockerspiegel ze erhalen nëmmen wéinst der aktiver Produktioun vun Insulin. Wéinst der Iwwerschoss vum internen Sauerstoff hunn Fetter vu baussen en negativen Effekt op de Kierper. Mat der Zäit geschitt den Doud vum isoléierte System vun der Bauchspaicheldrüs.
Facteuren déi zum Doud bäidroen sinn:
- héije Bluttzocker
- eng verlängert Erhéijung vun der Produktioun vum internen Insulin.
Wann Diabetis e laange Kurs huet, da fänkt eng Persoun mam Insulinmangel un. Also passéiert Diabetis an d'insulin-ofhängeg Bühn.
Dëse Problem gëtt nëmmen duerch Insulintherapie geléist.
D'Virdeeler vu Makrell
Makrele fir Diabetis ass nëtzlech net nëmme fir Diabetiker. Dëse Fësch soll an der Diät vun alle Leit sinn, well hien Mineralstoffer a Vitaminnen enthält, déi fir de mënschleche Kierper noutwendeg sinn.
Vitamin B12 ass an de Prozess vun der DNA Synthese a Fettmetabolismus involvéiert, a bitt och ongehinderten Zougang vum Sauerstoff un d'Zellen. An der Präsenz vu Vitamin D, sinn d'Schanken staark a gesond.
Dank Phosphor ginn verschidden Enzymen déi d'Zelle brauchen am mënschleche Kierper erstallt. Phosphorescht Salze si wesentlech fir Skelettgewebe. Zousätzlech ass Phosphor Deel vun:
- Schanken
- Proteinverbindungen
- nervös System
- aner Organer.
Makrele ass nëtzlech fir Mënschen net nëmme mat Mineralstoffer a Vitaminnen. Ee vun hiren Haaptcharakteristiken ass d'Präsenz vun onsaturéierte Fettsäuren, zum Beispill, Omega - 3. Dës Substanzen hëllefen d'schützend Funktioun vum Kierper ze stäerken a si nëtzlech Antioxidantien.
D'Präsenz vu Fettsäuren am Kierper mécht et méiglech fräi Radikaler ze bekämpfen an d'Zellmembranen ze stäerken.
Iessen Fësch normaliséiert Blutt Cholesterol, verbessert de Fettmetabolismus an de metabolesche Prozesser. Den hormonellen Hannergrond verbessert sech och.
Wann d'Produkter onsaturéiert Fettsäuren hunn, ass et méiglech de Risiko vu bösartigen Tumoren ze senken an Atherosklerosis ze vermeiden. omega-3 ass eng Saier déi indispensibel ass fir d'Aarbecht vun der Wirbelsäit a Gehir.
Fësch beaflosst positiv op d'Konditioun:
- Zänn
- Schleimhäute
- Hoer
- Schanken
- Haut.
Fësch muss am wöchentleche Menu vu Kanner a Jugendlecher sinn.
Makrele ass keen Diätprodukt, well et enthält eng zimlech grouss Quantitéit Fett. Wéi och ëmmer, am Typ 2 Diabetis ass Makrele fir Konsum a bestëmmte Quantitéite guttgeheescht.
Fësch Fleesch gëtt vum Kierper gutt absorbéiert, an e Minimum Zäit ass un der Veraarbechtung verbruecht. Dofir sammelt de Kierper keng Toxine an Toxine. Fësch hëlleft schiedlech Substanzen ze läschen, de Kierper ass gebotzt a gestäerkt.
De Protein dat an der Zesummesetzung ass gëtt e puer Mol méi séier verdaut wéi am Fall vu Rëndfleesch. An 100 g Fësch Fleesch ass d'Halschent vun der deeglecher Norm vu Protein präsent.
Et ass erwähnenswert datt Fësch Ueleg den Zoustand vu Bluttgefässer verbessert. Dofir ass de Risiko vu Bluttgerinnsel reduzéiert.
Diabetesch Fësch Rezepter
Makrell am Typ 2 Diabetis kann no verschiddene Rezepter virbereet ginn.
Fir e nahrhafte a lecker Plat ze preparéieren, musst Dir e Kilogram Fësch, e bësse gréng Zwiebel, souwéi 300 g Rettich an e grousse Läffel Zitrounejus huelen.
Weider erfuerderlech:
- 150 ml Fettarme Sourcreme,
- zwee Esslöffel Olivenueleg,
- Gewierzer a Salz.
An engem déiwe Plat musst Dir gehackte Geméis mixen, se mat sauer Rahm an Zitrounejus schneiden. De Fësch gëtt liicht an enger Pan an Olivenueleg frittéiert, duerno mat engem Deckel bedeckt an iwwer niddreg Hëtzt fir ongeféier zéng Minutten gestooft. Dat fäerdegt Plat kann mat engem Geméis Säitgeriicht servéiert ginn.
Eng aner nëtzlech zweet Course fir Diabetiker ass Fësch a Geméis. Ze preparéieren braucht Dir:
- schlank Fësch
- eng Zwiebel
- ee Bell Paprika
- eng Muert
- Sellerie Staang
- zwee Esslöffel Esseg,
- Zocker a Salz.
Zwiebel ginn a Réng geschnidden, an Karotten a Sellerie si Becher. Paprika an Tomaten kënnen a Kubel gehackt ginn. All Geméis gëtt an enger stewpan geluecht, mat engem klenge Volumen Waasser gegoss. Als nächst musst Dir Salz, Ueleg addéieren an op de Stew.
Fësch soll gebotzt ginn, an Portiounen opgedeelt ginn, mat Salz geriwwert ginn an op Geméis gesat ginn. Weider gëtt all dëst mat engem Deckel bedeckt an op e klenge Feier gesat. Wann de Fësch a Geméis bal fäerdeg ass, musst Dir zwee grouss Esslöffel Esseg an der Brühe addéieren, e bëssen Zocker a verloosse se op nidderegen Hëtzt fir e puer Minutten.
Fir Diabetiker kënnt Dir gebakene Makrelen an Ärem Menü enthalen. An dësem Fall braucht Dir:
- eng Makrell
- Salz a Buedem schwaarze Peffer,
- Brout.
De Fësch gëtt ënner fléissendem Waasser gewaschen, gebotzt an a Stécker geschnidden. Da gëtt all Stéck mat Peffer, Salz a Broutkrummelen reift.
De Fësch gëtt op enger Bakplack geluecht, an deem Dir als éischt eng kleng Quantitéit Waasser schëdden musst.
Kontraindikatiounen
Makrele gëllt als hypoallergenescht Produkt. Wéi och ëmmer, ass d'Benotzung net nëtzlech fir all Kategorie vu Leit. Et ass ongewollt ze iessen wann et eng individuell Intoleranz géint d'Sais ass.
Diabetiker froe sech ob gesalzene Fësch giess kënne ginn. Dokteren recommandéieren net sou e Produkt an der Diät abegraff, well et ongewollt Ödem verursaacht. Gerochte Makrele sinn och kontraindizéiert.
Fësch soll mat gewëssen Vorsicht verbraucht ginn fir déi, déi un enger Krankheet vum Harnsystem leiden. Salzeg oder gefëmmt Fësch schueden hypertensiv Patienten a Leit déi Pathologien vun den Nieren, der Liewer an och am Verdauungstrakt Stéierunge hunn. Pickles sinn net fir Häerzinfarkt mat Diabetis recommandéiert.
Et muss een drun erënneren datt d'Benotzung vun engem exzessive Betrag u Fëschgerichte bestëmmte Schued beim Mënsch verursaache kann. Wann Dir esou Produkter an der Moderatioun benotzt, ginn et keng negativ Reaktiounen.
Opgepasst op d'Varietéiten vu Fësch. A grousse Varietéiten kënne schiedlech Quecksëlwerverbindungen sammelen déi am Mier wéinst Kläranlag accumuléieren. Dëst ass besonnesch wichteg fir Fraen mat Bauerefänkerei a Stillen, wéi och fir Kanner.
Wéi eng Fësch kann een diabetesch benotzen gëtt vun engem Expert am Video an dësem Artikel gesot.
