Op kee Fall sollt e Patient mat Pankreatitis Sportübungen maachen mat plötzléchem rësele Beweegungen oder Tremoren - dëst leeft, spréngt oder Kraaft Training.
Och an der chronescher Form vun der Krankheet, musst Dir ganz opmerksam sinn op de Liewensstil, an all kierperlech Aktivitéit kann kloer geplangt ginn.
Kierperlech Ausbildung während der Vergréisserung
Dir kënnt net verlängert nervös Ustrengung erlaben, et ass besser, Stress a Schock ze vermeiden, e Schlof- a Reschtregime ze beobachten, dëst sinn d'Haaptfuerderunge wann Dir probéiert Sport a Pankreatitis ze verbannen.
Natierlech musst Dir am Sport engagéieren, awer Dir kënnt dat net maachen während der Vergréisserung. Professionelle Sport ass natierlech ausgeschloss.
Interessant Punkte vu Pankreatitis a Sport kënne bemierkt ginn:
Fir d'Vergréisserunge vun der Krankheet ze vermeiden, sollt een iwwer speziell Physiotherapie-Übungen net vergiessen, well et noutwendeg ass den Nervensystem ze stäerken.
- De psychologesche Staat vun enger Persoun kënnt normal opgrond vum allgemenge Tonic Effekt.
- Grad lues gëtt et eng Beschleunegung vum Stoffwiessel, eng Verbesserung am allgemengen Zoustand vum Kierper, Normaliséierung vum Bluttfluss an de Bauchorgane.
Diaphragmatesch Atmung huet e ganz gudden heilenden Effekt. Duerch den Membran gëtt eng Bauchspaicheldrüsmassage duerchgefouert, wat zu enger Verbesserung vu senger Aarbecht féiert.
Wat kënnt Dir maachen?
Physiotherapieübungen sollten Übunge fir d'Bauchpress, Glieder an de Stamm enthalen, an d'Laascht sollt lues eropgoen. Atemübungen musse getrennt duerchgefouert ginn, mat engem Schwéierpunkt op diaphragmatesch Atmung, déi de gréissten Deel vum Training maache musst.
Notiz wat Dir net maache kënnt wann Dir Sport mat Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs spillt:
- Exzessiv Kraaftübungen si verbueden, well se intensiv Spannungen verursaachen a féieren zu erhöhten arteriellen an intra-Bauchdrock.
- Och Dir kënnt net Übunge maachen déi plötzlech Bewegungen enthalen.
- All Komplexe musse lues oder mëttel Rhythmus ausgefouert ginn.
D'Dauer vun all Lektioun soll net méi wéi zwanzeg Minutte sinn. Dir kënnt et all Dag maachen net méi fréi wéi 1,5 Stonnen nom Iessen. An de Raum fir Übungen éier dëst muss ofgefaangen ginn.
Wann d'Pankreatitis och vun anere Krankheeten begleet gëtt, da kann d'Routine vun den Übungen nëmmen a strikt Astellung mat den Empfehlungen vun engem Dokter, engem Spezialist ausgeübt Klassen geännert ginn, oder e Methodolog. An der akuter Form vun der Krankheet sollten all Übungen annuléiert ginn.
Nodeems Dir d'Lektioun ofgeschloss hutt, musst Dir definitiv fënnef bis sechs Minutte leien op Ärem Réck eleng, Waffen verlängert laanscht den Torso. An dësem Fall sollten d'Handfläche erofkucken, d'Been sinn auseneen, an d'Ae sinn ofgedeckt, dat heescht, d'Konditioun soll ganz entspaant sinn. Da kënnt Dir douche, eng Dusch huelen oder wëschen.
Sportsverbraucher verbesseren, nieft der medizinescher Gymnastik, enthalen Spazéieren an der frescher Loft am gewéinleche Tempo fir eng Distanz vun 1-2 Kilometer.
Et ass wichteg ze erënneren datt Sport net mat Pankreatitis contraindicated ass, wann all d'Regelen a Reglementer gefollegt sinn.
Pankreatitis Sport Ernährung
Eng ganz wichteg Roll bei Sport fir Patiente mat Pankreatitis ass Ernärung. Als éischt musst Dir all schlecht Gewunnechten opginn, well se nëmmen zu enger Verschlechterung vun der Situatioun féieren.
Iesse sollt 6 bis 7 Mol am Dag sinn. Et ass am beschten d'Iessen a Moschter oder gutt gesalter Form ze iessen, an Dir musst et am Damp kachen oder et am Waasser kachen. Ganz waarm oder ze kal Iessen ass net erlaabt.
Sportsnahrung fir dës Krankheet soll eng grouss Quantitéit un Protein enthalen. Si, am Géigesaz zu Fetter, ginn net am Kierper gelagert. Protein ass d'Basis vun all mënschleche Muskelen an ass dat Baumaterial dat wärend der kierperlecher Ustrengung noutwendeg ass, an et kann nëmme mat Iesse gesammelt ginn. Ausserdeem musst Dir bewosst sinn wat fir Uebst Dir mat Pankreatitis kënnt fir Är Ernärung richteg z'entwéckelen.
Dofir, bei chronescher Pankreatitis, sollt d'Ernährung liicht verdaubar Proteine vun Déierer Hierkonft enthalen, dëst bäidroe fir d'Restauratioun vun beschiedegte Bauchspaicheldrüs.
Zousätzlech zu Protein, musst Dir och waassergekachte Getreide, mageres Fleesch, Cracker oder dréchen Brout, gekachten Fësch, Geméiszoppen, fettarmer Mëllech, gedämpfte Protein Omelett, schwaache Téi benotzen.
Kontraindikatiounen
Sportsaktivitéite mat Pankreatitis sinn an de folgende Fäll verbueden:
- Vergréisserung vun der Entzündung an der Bauchspaicheldrüs.
- Rezent Verletzungen oder Operatiounen.
- Vaskuläre Krankheet.
- Schwer bedeitend Krankheeten.
