Wat kéint besser op der Welt sinn, wéi ee moies aus dem Geroch vu frësch gebakent Brout erwächt? Eis Low-Carb Buns wäert Äre Liiblingsiessen. Natierlech kënnt Dir och dëst Plat als Snack fir Mëttegiessen oder Owesiessen zerwéieren.
Wichteg Notiz fir Bakuewen
Mir hunn e Rezept entwéckelt dat genau déi Zutaten enthält, déi an der Lëscht hei ënnen opgezielt sinn. Dëst bedeit datt wann Dir en anert Proteinpudder benotzt, kann et geschéien datt d'Rullen net funktionnéieren oder net sou lecker sinn. Dës verschidden Aarte vu Protein ka wesentlech an der Qualitéit an den Eegeschafte wärend de Kuchen variéieren.
Mir wënschen Iech vill Erfolleg beim Kachen! Gitt sécher ze baken mat dësem Rezept.
Fir séier mat dem Rezept vertraut ze ginn, hu mir e Video fir Iech virbereet. Bis geschwënn!
D'Ingredienten
- 2 mëttelgrouss Eeër;
- 50 g Mandel Miel;
- 100 g griichesch Joghurt;
- 30 g Proteinpulver mat engem neutralen Goût;
- 30 g Kokosnoss Miel;
- 20 g Erythritol;
- 2 Teelöffel gemachte Kanéil;
- 1/2 Teelöffel Soda.
D'Ingredienten fir dëst Rezept si fir 2 Schuns. Et dauert ongeféier 10 Minutte fir ze preparéieren. Bakenzäit - 20 Minutten.
Energie Wäert
Kalorie Inhalt gëtt pro 100 Gramm vum fertige Produkt berechent.
| Kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 228 | 957 | 6,3 g | 14,5 g | 17,3 g |
Video Rezept
Kachen
Fäerdeg Iessen
1.
Den Uewen op 160 Grad virhëtzen (Konvektiounsmodus) oder 180 Grad (Uewen / Uewenheizung).
2.
Setzt zwee Eeër an eng Schossel, add de griichesche Joghurt a schlo grëndlech mat engem Handmixer.
Mix Eeër a Joghurt an enger Schossel
3.
Trennt déi verbleiwend trocken Zutaten an enger zweeter Schossel. Et wäert Mandelmiel, Proteinpulver, Kokosnoss Miel, Erythritol, Zimt a Soda.
Mix alles grëndlech
4.
Füügt déi dréchen Zutaten an d'Eeër an d'Joghurt Mëschung a mix bis glat fir en Teig.
Kneet den Teig
5.
Deckt de Bakform oder Bakpabeier mat Bakpapier. Form zwee Bullen aus den Teig a setzen op engem Blat mat enger genuch Distanz vuneneen.
Form Buns
6.
Frësch Teig kann e bësse plakeg sinn, awer wann Dir Gedold hutt, da sidd Dir definitiv fäeg Buns ze modéieren. Bake se fir 20 Minutten am Ofen.
Fantastesch Vue, oder?
7.
Huelt d'Pan aus dem Uewen a loosst d'Baken ofkillen ier se geschnidden ginn. De Plat kann mat Crème Kéis zerwéiert ginn. Mir wënschen Iech Bon appétit.
