Fir qualitativ héichwäerteg Géigerektioun fir d'Entstoe an d'Entwécklung vu vaskuläre an Häerzkrankheeten ze hunn, déi am Zesummenhang mat engem schwaache Fettmetabolismus assoziéiert, ass et ze empfielen, datt jiddereen sech e gesonde Liewensstil an eng rational Ernärung halt.
Et ass wichteg d'Grondsätz vun der korrekter Ernährung ze verstoen, ze wëssen wéi d'Liewensmëttel net misbenotzt solle ginn, a wat, ëmgekéiert, sollten an der Diät enthalen ginn. Bis haut entstinn eng grouss Zuel vu Streidereien betreffend d'Virdeeler oder Schued vu Botter a säi Cholesterolgehalt.
Botter ass e Produkt dat kritt andeems se aus Kuelemëllech klappt. Et ass e konzentréiert Mëllechfett mat bis zu 82,5% Fettgehalt. Et huet eng breet Offer vun Nährstoffer.
Et besteet aus:
- Eng enorm Quantitéit un gesättigte Fettsäuren. E bedeitende Bestanddeel vun hinnen ass vum Kierper verlaangt fir voll funktionnéieren, awer mat hirer verstäerkter Inhalter mat Iessen féieren se zu enger Erhéijung vun der niddreg Dicht Lipoproteine am Blutt;
- Archaidonesch, linoleesch onsaturéiert Fettsäuren. Si huelen un de Prozesser vun der Ausscheedung vun iwwerschësseger niddreger Dicht Lipoproteine aus dem Kierper deel;
- Mëllech Fett. Et ass noutwendeg fir d'voll Absorptioun vu Kalzium, wat am Gaang d'Fräiloossung vun Zellen aus Triglyceriden a Cholesterolverbindungen fördert;
- Phospholipiden, déi d'Funktioun vum Verdauungssystem normaliséieren, hunn en heelen Effekt op Verletzungen an der Schleimhaut vum Magen-Darmtrakt a verlängeren Geschwüren;
- Vitamine A. E, D, C, B. Dës Substanzen iwwerschreiden d'Quantitéit vum Cholesterol dat dran ass, well d'Produkt hëlleft den Immunsystem ze stäerken, Schutz géint infektiiv Krankheeten.
Zousätzlech huet d'Ueleg eng Rei nëtzlech Eegeschaften déi e positiven Effekt op d'mënschlech Gesondheet hunn:
- Et beaflosst de Wuesstum an d'Entwécklung vu Muskel a Schankengewebe;
- Bäidroe fir eng verbessert Visioun;
- Stimuléiert den Hoer an den Nagelwachstum;
- Et huet e schützende a nouréierende Effekt op der Haut;
- Positiven Effekt op de Fonctionnement vun de Bronchien an de Longen;
- Et dréit zur Bildung vum normale Fonctionnement vum Nervensystem bäi, d'Verstäerkung vun Neurale Verbindungen an d'Verbesserung vun der Patenz vun elektreschen Impulser;
- Et erlaabt d'Kanner sech op de Mangel u organesche Säuren opzefëllen an dréit zu enger méi effizienter Aarbecht vum Kierper wärend dem aktive Wuesstum bäi
- Et enthält Fette déi néideg si fir de Fonctionnement vum Gehir an de komplette Kurs vu mentalen Prozesser.
Cholesterol fiert vill Funktiounen am mënschleche Kierper, ënner deenen déi wichtegst ass d'Verstäerkung vun de Maueren vu Bluttgefässer, Participatioun un der Bildung vu Galtsäure, déi Fette an den Darm ofbriechen, an d'Synthese vu verschiddenen Hormonen. Zousätzlech, an der Präsenz vu Cholesterol, kréien Zellen vu Kierpergewebe d'Fäegkeet ze trennen, wat am wichtegsten ass an der Kandheet a Jugendlecher, wann de Kierper Wuesstum an Entwécklung muss garantéieren.
Zu Fäll wou den Niveau vu Lipoproteine méi héich ass wéi déi allgemeng akzeptéiert Norm, entwéckelen Häerz a vaskulär Krankheeten. Duerfir fir eng Diät a richteg Ernärung auszeschaffen, musst Dir wëssen, wéi vill et an engem bestëmmte Betrag vu Produkt enthält. Ass do Cholesterin am Botter a wat ass säi Betrag?
D'Äntwert op d'Fro wéi vill Cholesterol am Botter méiglech ass, ass dëst: 100 g Botter enthält ongeféier 185 mg Cholesterol. Am Ghee ass säin Inhalt méi héich - 280 mg, wat méi déif ass wéi a Fleesch. Zousätzlech enthält den Ueleg och Kalorien a Fetter, déi d'Erhéijung vum Cholesterol beaflossen. Seng deeglech Taux ass ongeféier 30 g.
Moderéiert Benotzung vun engem Produkt dat net déi etabléiert deeglech Dosis iwwerschreit, schuedert net de Mënsch d'Gesondheet an erhéicht de Cholesterol net. Am Fall vum exzessive Konsum vu Liewensmëttel kënnen e schlëmm Konsequenz optrieden an Atherosklerosis entwéckelen.
Wann de Patient scho mat dëser Pathologie diagnostizéiert gouf, soll een de Produit net direkt aus der Diät ausgeschloss hunn, well säin Effekt op d'Atherogenese zweiflech ass. Dir musst sécher suergen datt säi Betrag an der deeglecher Ernärung net méi héich ass wéi normal. Vill Patienten an esou Fäll schalten dacks fir Botter mat vegetabelen Uelecher ze ersetzen. Awer no de Resultater vun neie Studien, an de meeschte Fäll reduzéiert dëst net nëmmen LDL, mee kann och en negativen Effekt op den Zoustand vum kardiovaskuläre System hunn.
Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Fettsäuren, déi am Botter enthale sinn, e Schutzeffekt op de Kierper hunn.
De Moment behaapten e puer Ernärter datt et amplaz vun engem natierlechen Produkt et besser ass seng net-fett Analoga ze benotzen, well se keng Cholesterin enthalen an net d'Erscheinung vu Cholesterinplacke verursaachen. All Joer erschéngen ëmmer méi sou Produkter op de Regaler. Awer d'Konsumenten wëssen dacks näischt iwwer hir Zesummesetzung. Awer net-fetteg Liewensmëttel maachen de Kierper méi Schued wéi natierlech, gesättegt mat Déierefetter. An hirer Produktioun benotzt Palmen Ueleg, Emulgatoren, Aromaverbessereren, Filler. Si si strikt fir Kanner verbueden.
Mëllechfett ass perfekt vum Kierper vun de Kanner absorbéiert. D'Komponente vum Produkt sinn och wichteg fir Erwuessener. Déi fettléislech Vitamine, déi enthale sinn, si wesentlech fir gesond Haut a reproduktive Organer.
Eng grouss Offer vu wäertvollen Vitaminnen an Nährstoffer ass besat vu Produkter wéi Sourcreme a Creme. Hir Uwendung dréit zur Synthese vu Vitamin B6 bäi, wat ganz wichteg ass fir d'Aktivitéit vum ganze kardiovaskuläre System. Et hëlleft iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, suergt fir déi normal Entwécklung vu profitéierter Mikroflora am Darm.
Sourcreme ass déi bescht Optioun fir déi déi entscheeden hir eegen Ernärung z'änneren an ze refuséieren Botter ze benotzen. Eng ënnerschiddlech Feature vun dësem Produkt ass datt et vill méi einfach ass ze verdauen a manner Kalorie wéi Creme. Sourcreme spillt eng grouss Roll an de Prozesser vun der Assimilatioun vu Kalzium, Phosphor, Vitaminnen E an A. Zousätzlech ass sauere Creme eng wichteg Quell vu Bakterien, déi fir Mënschen noutwendeg sinn.
Botter mat erhéicht Cholesterin verursaacht Schied un de Kierper nëmmen wann d'Benotzung net standardiséiert gëtt an eng Persoun et e puer Mol am Dag a grousse Quantitéiten benotzt. D'Benotzung vun engem Sandwich mat Botter ass souguer mat Hypercholesterolämie erlaabt an ass net vill Cholesterol ze erhéijen.
Mat Alter sollt all Persoun den Niveau vum Cholesterol am Blutt kontrolléieren, well en Iwwerschoss dovun kann zur Erscheinung vu Pathologien vum Koronarsystem féieren. Fir d'lipid Zesummesetzung vum Plasma z'erhalen, muss d'Frequenz vum Konsum vu Botter mat héiger Cholesterol op 1-2 Mol pro Woch reduzéiert ginn.
Also, Dir kënnt net iwwer Botter als Produkt schwätzen dat definitiv Schued bréngt. Seng räich Zesummesetzung huet e versatile Effekt op de mënschleche Kierper. Trotz der herrschender Stereotyp, féiert seng Notzung am Iessen net zu enger Erhéijung vum Cholesterol, a kann och zum Schutz vun de vaskuläre Maueren bäidroen.
Vergiesst awer net iwwer d'Normen fir d'Benotzung vun dësem Produkt.
Kaloresche Inhalt vu Botter ass 748 kcal pro 100 Gramm. Awer Dir sollt oppassen datt 100 Gramm e ganzen Hallef Pack ass, an eng Persoun benotzt se normalerweis net a sou Quantitéiten.
Als en zimmlech héichkalorie Produkt kann Botter zu Probleemer mat Iwwergewiicht féieren.
Awer dëst geschitt nëmme an Fäll wou seng deeglech Doséierung net agehale gëtt an eng Persoun dëst Produkt mëssbraucht. Et ass ganz wichteg net ze vergiessen datt d'Zesummesetzung vum natierlechen Ueleg ongewéinlech räich ass.
Iwwer Botter gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
