Banana ass d'Fruucht vun enger grousser, bis zu néng Meter héich, tropescher Kraiderbestëmmung. Et huet Uebst nëmmen eemol am Liewen, duerno stierft de Stamm a jonk Schéiss aus der Root fänken un ze wuessen.
D'Planz ass eng gebierteg vun Südostasien, et war vun do datt déi lecker Uebst ugefaang hunn ze verbreeden a gewinnt Popularitéit op der Welt.
Trotz der Tatsaach, datt duerch all botanesch Charakteristiken d'Fruucht zu Beeren gehéiert, an der kulinarescher Klassifikatioun gëtt et ëmmer nach als Uebst ugesinn. Et gëtt réi giess, verschafft, aus Miel, Marmelade, Marmelade gemaach.
Kann ech Bananen iessen fir Typ 2 Diabetis? Wéi vill Stécker wäert d'Gesondheet net schueden? Déi nëtzlech Eegeschafte vun dëser Fruucht an ob et méiglech ass Bananen mat héijem Bluttzocker ze iessen, wéi a wéi vill Quantitéiten, dësen Artikel wäert soen.
Profitéiert
Déi onschätzbar Virdeeler vun dëser Fruucht si scho bewise ginn duerch d'Tatsaach datt an e puer Länner d'Basis an der Diät ass. Just eng Banane kann e Gefill vu Sattheet ginn, dem Kierper alles noutwendeg fir eng laang Zäit.
D'Lëscht vun de positiven Effekter vum Iessen vum Fetus ass ganz beandrockend:
- de Kampf géint Depressioun;
- verbessert Blutzirkulatioun;
- d'Risiko fir d'Entwécklung vu opportunisteschen Diabetis ze reduzéieren;
- séier Sättigung;
- Waasserbalance Optimiséierung;
- Drockstabiliséierung.
Dës Fruucht huet eng eenzegaarteg Set vu Substanzen, enthält Enzymen, déi zu enger méi kompletter Veraarbechtung vu Kuelenhydrater, Zocker, Stärke, Malinsäure bäidroen. De Pulp enthält Verdauungsverbesserungskomponenten - Pektin, eng grouss Quantitéit un Faser.
Eng wichteg Plaz gëtt vum Fetus besat an an der Babymat. Et ass approuvéiert fir d'Benotzung och vu Puppelcher wéinst senger hypoallergenescher, räicher chemescher Zesummesetzung. An awer, Kanner ënner dräi Joer sollten et lues a suergfälteg kréien, well de Risiko fir allergesch Reaktiounen bleift.
Dës Fruucht verjüngeren d'Haut, maachen d'Hoer méi staark, verstäerken d'Schanken. Kosmetiker benotze se a Masken fir d'Faarf ze verbesseren, d'Gesiicht ze moisturiséieren, d'Elastizitéit ze ginn an doudeg Partikelen vum Stratum Corneum ze läschen.
Wéinst der héijer Konzentratioun vum Eisen ass de Fetus nëtzlech fir de richtege Prozess vun der Bluttbildung, Präventioun vun der Anämie.
Et erliichtert menstruéierend Onbequemheet, beschleunegt d'Woundheilung, wat eng grouss Bedeitung ass fir Leit déi un Diabetis leiden. D'Fruucht ass ugewise fir Leit déi aus verschiddene Pathologien vum Magen-Darmtrakt, der Liewer leiden. Iessen gréng Friichten kann de Risiko vun Onkologie vun dësen Organer wesentlech reduzéieren.
Zousätzlech kämpft eng Banane effektiv géint d'Schlacken vum Kierper. Et kann giess gi vu Leit, déi aus Mageschwürmer leiden, Hyperazid Gastritis bei Leit (ouni Vergréisserung). D'Kechecholaminen enthalen am Pulp, Dopamin kann Entzündung am Mond eliminéieren, op der Magenschleimhaut, berouegend.
D'Fruucht ass ugewisen fir déi, déi Muskele bauen. Fir dësen Zweck soll et all Dag réi giess ginn. Regelméisseg Benotzung vum Fetus hëlleft der Konzentratioun, eng gutt Stëmmung ze halen.
Kaliumsalze enthalen an enger leckerer Uebst entfernen effektiv iwwerschësseg Flëssegkeet, wat extrem wichteg ass fir Ödemer vun all Lokalisatioun. D'Ursaach vu verschiddene Pathologien vu CVS ass de Mangel vun engem wichtegen Element.
Mir schwätze vu Kalium, dat a reifen Friichten a grousse Quantitéiten enthält, suergt fir den normale Fonctionnement vum Häerz.
Dës Uebst ass eng onverfessbar Energiequell, sou datt Athleten dacks e Biss iessen bei Concoursen. Hien ass och en natierlechen Aphrodisiaka, verbessert Attraktioun. Ausserdeem sinn sonneg Uebst gefreet.
Déi gereinegt Friichten hunn e positiven Effekt op d'Produktioun vu Mëllech bei Fraen déi Puppelcher ernähren. Uebst iessen e puer Stonnen virum Schlafengeet hëlleft dem Schlof ze falen, mécht den Dram méi staark, méi roueg. Zousätzlech zu all déi uewe genannten, an der Zesummesetzung vum Fetus fannt Dir eng laang Lëscht mat de wichtegsten Vitaminnen: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Zousätzlech zu Kalium, enthält eng Zuel vu Spuerelementer, dorënner Kupfer, Kalzium, Zink.
Glycemesche Index
Eng Persoun déi sech ëm seng Gesondheet këmmert, muss sécher interesséiert sinn an d'Fro, ob eng Bananne Bluttzocker erhéicht.De glycemesche Index vun der Banane (1 Stéck), laut den Dësch, ass 60 Eenheeten.
Dat ass, Bananen hunn e glycemesche Index iwwer dem Duerchschnëtt. Zousätzlech ass et zimlech héichkalorie.
Also, getrocknegt Bananen enthalen bis zu 346 kcal pro 100 g, an ënnerleien dem thermesche Stress - vun 116. Kalorie Inhalt vu frësche Friichten - 65-111 Eenheeten.
Dofir soll d'Uebst ënner Diskussioun mat Vorsicht benotzt ginn bei Leit déi un Diabetis leiden, souwéi déi déi d'Mass kontrolléieren.
Kann ech Bananen fir Diabetis iessen?
Also, ass et méiglech Bananen fir Diabetis ze hunn oder net?
Wéinst dem zimlech héije glycemesche Index, muss dëse Fetus mat Diabetis extrem suergfälteg agefouert ginn fir net e Sprong an Zocker ze provozéieren. Awer dëst bedeit net datt et komplett aus der Ernährung vun enger krank Persoun ausgeschloss muss ginn.
Ongemittlech Konsequenze vun Uebst iessen kënne geschéien wann Dir zevill dovun iesst, kombinéiert et mat verbuedenen Iessen, wielt ze reife Friichten. Déi bescht Optioun ass dës Fruucht getrennt vun aneren Produkter ze iessen, mat engem genuch Zäitintervall.
Mat Diabetis kënnt Dir Bananen mat sauere Friichten iessen: gréng Äppel, Kiwi, Zitroun. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de Fetus d'Fäegkeet huet Blutt ze verdicken, a wann Dir et gläichzäiteg mat sauer Friichten benotzt, wäert dat net geschéien. Drénkwaasser mat et ass extrem ongewollt, et ass besser et eng hallef Stonn ze drénken ier Dir eng Banan iesst an enger Quantitéit vun 200 ml iessen.
Dir kënnt Bananen fir Diabetis a Form vu Kartoffel iessen oder Smoothien maachen mat engem Mixer.
Gréng Bananen an Typ 2 Diabetis sinn eng schlecht Kombinatioun. Staark unripe Uebst zeechent sech duerch en héije Inhalt vu Stärke déi schwéier ze verschaffen ass.
Eng iwwerdriwwe Banane am Typ 2 Diabetis ass och schiedlech well et vill Zocker enthält.
Wéi vill kënnt Dir konsuméieren?
Wéinst dem héije GI a Kaloriegehalt vun der Uebst, déi diskutéiert gëtt, ass et extrem ongewollt se a grousse Quantitéiten ze benotzen net nëmme fir Leiden vun Diabetis, awer och fir gesond Leit.Diabetiker sollten d'ganz Uebst net gläichzäiteg iessen. Et ass unzeroden et an zwee Deeler ze deelen an a klenge Portiounen de ganzen Dag ze konsuméieren.
Frësst et net an der Nuecht, well dëst kann nocturnal Hyperglykämie provozéieren. Et ass verbueden et op engem eidle Mo ze benotzen, well d'Konsequenze kënnen ähnlech sinn.
Wann d'Uebst grouss ass, ass et besser Iech selwer op eng Hallef ze limitéieren an op d'mannst zwou Dosen mat genuch Zäitintervalle opgedeelt. Als Deel vun Uebstensalaten sollten Cocktailer mat Bananen och kleng sinn - 50-70 g.
Kontraindikatiounen
Trotz der grousser Lëscht vu positiven Effekter, déi vum Fetus geliwwert goufen, ginn et e puer Kontraindikatiounen an Aschränkungen vun senger Aféierung an d'Diät:
- Schwangerschaft (wéinst dem Risiko fir nuklear Gelsucht, Allergien am Puppelchen);
- Thrombophlebitis (wéinst der Tatsaach datt d'Fruucht d'Blutt verdickt);
- Iwwergewiicht (Kalorie Fetus);
- Alter bis dräi Joer;
- schwéieren Diabetis.
Gréng Bananen ginn am beschten op alle Fall vermeit, well onoplosbar Stärke kann Dyspepsie, Blähungen, Kolik an héich Gasproduktioun verursaachen. Et ass besser d'Unripe Uebst fir e puer Deeg an enger donkeler Plaz bei Raumtemperatur ze verloossen (zum Beispill an engem Kichenkabinett) sou datt Stärke zu Zocker ëmgewandelt gëtt.
Verbonnen Videoen
Kann oder net Bananen fir Typ 2 Diabetis sinn? Sinn Bananen an Typ 1 Diabetis kombinéiert? Äntwerten am Video:
Fir all déi uewe genannte Resumé ze resuméieren, ass eng Kombinatioun vu Bananen an Typ 2 Diabetis akzeptabel. Et kann ofgeschloss ginn datt déi onschiedbar Virdeeler vu Bananen Iech et a klenge Quantitéiten an der Diät vun Diabetiker erlaben, awer ier Dir mat dëser Fruucht ufänkt, musst Dir d'Erlaabnes vun engem Endokrinolog kréien.
