E komplette Mangel un Ausübung, Owender virun engem Computer mat engem risegen Portioun vun engem ganz schmackegen Dinner, extra Pounds ... Mir berouegen eis mat Schockela, hunn eng Brout oder eng séiss Bar, well se einfach iesse kënnen ouni d'Aarbecht ofgelenkt ze kréien - all dës Gewunnechten brénge mir onweigerlech méi no un een. vun den heefegste Krankheeten vum 21. Joerhonnert ass Typ 2 Diabetis.
Diabetis ass onheelbar. Dës Wierder kléngt wéi e Saz, ännert de gewéinleche Wee. Elo all Dag musst Dir Bluttzocker moossen, de Niveau vun deem bestëmmen net nëmmen d'Wuelbefannen, awer och d'Längt vun Ärem verbleiwen Liewen. Et ass méiglech dëst net ganz agreabel Perspektiv z'änneren, wann eng Verletzung vun der Glukosetoleranz mat der Zäit festgestallt gëtt. Moossnamen an dësem Stadium huelen kann Diabetis verhënneren oder staark ofsetzen, an dës sinn Joer, oder souguer Joerzéngte, vun engem gesonde Liewen.
Behënnerte Glukosetoleranz - wat heescht et?
All Kuelenhydrater am Verdauungsprozess ginn a Glukos a Fruktose opgedeelt, Glukos féiert direkt an de Bluttkrees. Erhéije Zockerwäerter stimuléieren d'Bauchspaicheldrüs. Et produzéiert den Hormon Insulin. Et hëlleft Zocker aus dem Blutt an d'Zellen am Kierper eranzekommen - et boost Membranproteine déi Glukos duerch Zellmembranen an d'Zelle transportéieren. An Zellen déngt et als Energiequell, erlaabt metabolesch Prozesser, ouni déi de Fonctionnement vum mënschleche Kierper onméiglech wier.
Diabetis an Drockschwieregkeeten wäerten eng Saach vun der Vergaangenheet sinn
- Normaliséierung vun Zocker -95%
- Eliminatioun vu Venetrombose - 70%
- D'Eliminatioun vun engem staarken Häerzschlag -90%
- Kréien mat héije Blutdrock - 92%
- D'Erhéijung vum Energie wärend dem Dag, d'Schlof an der Nuecht verbessert -97%
Eng normal Persoun dauert ongeféier 2 Stonnen fir en Deel vu Glukos opzehuelen déi an de Bluttkrees féiert. Da geet den Zocker zréck op normal an ass manner wéi 7,8 mmol pro Liter Blutt. Wann dës Zuel méi héich ass, beweist dat eng Verletzung vun der Glukosetoleranz. Wann Zocker méi grouss ass wéi 11.1, da schwätze mer iwwer Diabetis.
Verschlechter Glukosetoleranz (NTG) gëtt och Prédiabetis genannt.
Dëst ass eng komplex pathologesch metabolesch Stéierung, déi enthält:
- e Ofsenkung vun der Insulinproduktioun wéinst inadequater Funktionéiere vun der Bauchspaicheldrüs;
- Ofsenkung vun der Empfindlechkeet vu Membranproteine fir Insulin.
E Bluttest fir Zocker deen op eidelem Bauch gemaach gëtt, mat NTG, weist normalerweis d'Norm (wat Zocker normal ass), oder Glukose ass ganz wéineg eropgaang, well de Kierper et fäerdeg bréngt all Zocker ze verarbeiten, deen an d'Blutt an d'Nuecht eran ier hien d'Analyse mécht.
Et gëtt eng aner Ännerung am Kohlenhydratmetabolismus - verschlechtert fastend Glykämie (IHF). Dës Pathologie gëtt diagnostizéiert wann d'Konzentratioun vum Zocker op engem eidle Magen der Norm iwwerschreit, awer manner wéi den Niveau deen Iech erlaabt d'Diabetis ze diagnostizéieren. Nodeems d'Glukos an d'Blutt erakënnt, verwalt et sech an 2 Stonnen ze verschaffen, anescht wéi Leit mat enger schlechter Glukosetoleranz.
Extern Manifestatiounen vum NTG
Et gi keng ausgesprochen Symptomer déi direkt d'Präsenz an enger Persoun vun enger Verletzung vun der Glukosetoleranz bezeechnen. Bluttzockerspigel während NTG erhéicht liicht a fir kuerz Zäit, sou datt Ännerungen an Uergel nëmme no e puer Joer optrieden. Oft alarméierend Symptomer erschéngen nëmme mat enger däitlecher Verschlechterung vun der Zockeropnahmung, wann Dir iwwer den Ufank vum Typ 2 Diabetis schwätzt.
Opgepasst op déi folgend Ännerungen am Wuelbefannen:
- Dréchene Mond, drénkt méi Flëssegkeet wéi soss - de Kierper probéiert d'Konzentratioun vu Glukos ze reduzéieren andeems hien d'Blutt verdënntzt.
- Heefeg Urinéierung wéinst erhéichter Flëssegkeetserlag.
- Plötzlech erhéicht Bluttzocker no enger Molzecht räich un Kuelenhydrater verursaache e Gefill vu Hëtzt a Schwindel.
- Kappwéi verursaacht duerch Zirkulatiounsstéierungen an de Gefässer vum Gehir.
Wéi Dir kënnt gesinn, sinn dës Symptomer guer net spezifesch an et ass einfach onméiglech NTG op hirer Basis z'entdecken. Indikatiounen fir en Heem Glucometer sinn och net ëmmer informativ, d'Erhéijung vum Zocker, deen mat senger Hëllef opgedeckt gouf, erfuerdert Bestätegung am Labo. Fir d'Diagnos vun NTG gi speziell Blutt Tester benotzt, op der Basis kann genau festgeluecht ginn ob eng Persoun metabolesch Stéierungen huet.
Identifikatioun vu Violatioun
Violatioune vun der Toleranz kënnen zouverlässeg mat engem Glukosetoleranztest festgeluecht ginn. Wärend dësem Test gëtt fasting Blutt aus enger Ader oder Fanger geholl an de sougenannte "fasting glucose level" gëtt bestëmmt. Am Fall wou d'Analyse widderholl gëtt, an den Zocker erëm d'Norm iwwerschreift, kënne mir iwwer etabléiert Diabetis schwätzen. Weider Testen ass an dësem Fall onpraktesch.
Wann Zocker op engem eidle Mo ganz héich ass (> 11.1), gëtt dës Fortsetzung och net gefollegt, well eng Analyse weider maache kann onsécher sinn.
Wann fasting Zocker an der normaler Gamme bestëmmt gëtt oder eppes méi héich ass, gëtt déi sougenannte Last duerchgefouert: Si ginn e Glas Waasser mat 75 g Glukos ze drénken. Déi nächst 2 Stonnen musse bannent Labo verbruecht ginn, a waarden bis den Zocker sech verdaut. No dëser Zäit gëtt d'Konzentratioun vun der Glukos bestëmmt.
Baséierend op den Donnéeën kritt als Resultat vun dësem Bluttest, kënne mir iwwer d'Präsenz vu metabolesche Stéierunge vu Kuelenhydrater schwätzen:
| Glukose Testen Zäit | Glukosniveau GLUmmol / l | |
| Fanger Blutt | Blutt Vein | |
Norm | ||
| Op engem eidle Mo | GLU <5,6 | GLU <6.1 |
| Nom Luede | GLU <7,8 | GLU <7,8 |
NTG | ||
| Op engem eidle Mo | GLU <6.1 | GLU <7.0 |
| Nom Luede | 7,8 ≤ GLU <11.1 | 7,8 ≤ GLU <11.1 |
NGN | ||
| Op engem eidle Mo | 5,6 ≤ GLU <6,1 | 6.1 ≤ GLU <7.0 |
| Nom Luede | GLU <7,8 | GLU <7,8 |
Diabetis mellitus | ||
| Op engem eidle Mo | GLU ≥ 6.1 | GLU ≥ 7.0 |
| Nom Luede | GLU ≥ 11.1 | GLU ≥ 11.1 |
Et gëtt eng aner Optioun fir eng Glukosetoleranz Bluttest, déi net déi mëndlech benotzt, awer d'intravvenös Method fir Zocker ze administréieren. Dësen Test gëtt als méi genee ugesinn., well seng Resultater net vun den Verdauungsorgane betraff sinn, wat d'Absorption vu Glukos kann interferéieren.
Wéi een Zocker Toleranztest maachen:
- Moies, just op eidelem Bauch. D'Zäit, déi no der leschter Molzecht verlaf war, soll 8-14 Stonnen sinn.
- Den Dag virun der Analyse kënnt Dir net alkoholescht Gedrénks drénken.
- Dräi Deeg virun der Analyse gi mëndlech Kontrazeptiva, Vitaminnen an aner Medikamenter déi d'Resultater beaflosse kënnen annuléiert. D’Annuléierung vun Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen ass, kann nëmme gemaach ginn nodeems se mat him ausgemaach ass.
- E puer Deeg virum Test musst Dir Är gewéinlech Ernärung mat der gewéinlecher Quantitéit u Kuelenhydrater anhalen.
E Glukosetoleranztest ass obligatoresch während der Schwangerschaft, op 24-28 WochenAn. Dank him gëtt gestational Diabetis diagnostizéiert, wat bei e puer Fraen während der Gestatioun geschitt a verschwënnt eleng no der Gebuert. Verschlechter Glukosetoleranz während der Schwangerschaft ass en Zeeche vun der Prädisposition fir NTG. De Risiko vum Typ 2 Diabetis bei dëse Fraen ass däitlech méi héich.
Ursaache vum Problem
D'Ursaach fir Verännerunge vum Kohbhydratmetabolismus an der Optriede vun enger schlechter Glukosetoleranz ass d'Präsenz vun engem oder méi vun dëse Faktoren an der Geschicht vun enger Persoun:
- Iwwergewiicht, besonnesch Risiko - bei Leit mat engem Massem Index (Gewiicht, kg / Quadrat vu Wuesstum, m) iwwer dem 27. Wéi méi grouss de Kierper besetzt, déi méi Zellen musse energesch ginn, ënnerhalen, dout an der Zäit ewechgeholl ginn an nei zréckzéien. D 'Bauchspaicheldrüs, d' Kardiovaskulär System an aner Organer funktionnéieren mat erhéijen Belaaschtung, wat bedeit datt se méi séier tragen.
- Net genuch Bewegung an exzessiv Begeeschterung fir Kuelenhydrater Iesse mat engem héije glykemesche Index zwéngt de Kierper an engem schwéiere Regime dofir ze schaffen, Insulin spasmodesch a grousse Quantitéiten ze produzéieren a grouss Quantitéiten un iwwerschësseg Glukos a Fett ze verarbeen.
- Ierfschaft - d'Präsenz bei engem vun den nächste Familljememberen vun engem oder méi Patienten mat Diabetis oder mat enger schlechter Glukosetoleranz. D'Wahrscheinlechkeet fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen ass am Duerchschnëtt ongeféier 5%. Wann de Papp krank ass, ass de Risiko 10%, wann d'Mamm bis 30% ass. Diabetis vum Zwillingsbrudder heescht datt mat enger Wahrscheinlechkeet vu bis zu 90% och dës Krankheet konfrontéiert gëtt.
- Alter a Geschlecht - Deen héchste Risiko vu metabolesche Stéierungen ass bei Frae méi wéi 45 Joer.
- Bauchspaicheldrüs Problemer - Pankreatitis, zystesch Ännerungen, Tumoren, Verletzungen, wat zu enger Ofsenkung vun der Insulinproduktioun féiert.
- Endokrine System Krankheeten - Afloss op de Stoffwiessel, Krankheeten vum Magen-Darmtrakt (zum Beispill mat engem Magen-Geschwüren, Opsaugung vun der Glukos ass gestoppt), Häerz a Bluttgefässer (héije Blutdrock, Atherosklerose, héich Cholesterin).
- Polycystesch Eierstock, komplizéiert Schwangerschaft - et gëtt méi héich Probabilitéit vun enger schlechter Toleranz bei Fraen déi e grousst Kand no 40 Joer gebuer hunn, besonnesch wa se während der Schwangerschaft gestational Diabetis hunn.
Wat kann d'Gefor vu NTG sinn
D'Haaptgefor vu NTG ass erfonnt Typ 2 Diabetis mellitus.An der Statistik, bei ongeféier 30% vun de Leit, eng verschlechtert Glukosetoleranz mat der Zäit verschwënnt, de Kierper onofhängeg mat metaboleschen Stéierunge këmmeren. Déi reschtlech 70% liewen mam NTG, wat iwwer Zäit verschlechtert a gëtt Diabetis.
Dës Krankheet ass och mat enger Zuel vu Probleemer betraff wéinst schmerzhafte Verännerungen an de Gefäss. Iwwerschoss Glukosemolekülle am Blutt verursaache en Äntwert vun engem Organismus an der Form vun enger Erhéijung vun der Quantitéit vun den Triglyceriden. D'Dicht vu Blutt erhéicht, et gëtt méi dicht. Et ass méi schwéier fir d'Häerz fir sou Blutt duerch d'Venen ze féieren, et ass gezwongen an engem Noutmodus ze schaffen. Als Resultat entstinn Hypertonie, Placken a Blockaden an de Gefässer ginn geformt.
Kleng Gefässer fille sech och net um beschte Wee: hir Maueren sinn iwwerspëtzt, d'Schëffer sprëtzen aus exzessiver Spannung, a kleng Blutungen kommen op. De Kierper ass forcéiert fir stänneg en neit vaskulär Netzwierk z'entwéckelen, Organer fänken méi schlecht mat Sauerstoff geliwwert ze ginn.
Wat méi laang dës Konditioun dauert - d'Glukosbeliichtung ass méi traureg fir de Kierper. Fir dës Konsequenzen ze vermeiden, musst Dir all Joer e Glukosetoleranztest maachen, besonnesch wann Dir e puer Risikofaktoren fir NTG hutt.
Behandlung fir eng schaarf Glukosetoleranz
Wann e Glukosetoleranztest (Test) op ufanks u Kuelenhydrater Stoffwiesselstéierunge weist, sollt Dir direkt un en Endokrinolog goen. An dësem Stadium kann de Prozess nach ëmmer gestoppt ginn an Toleranz an d'Zellen am Kierper erëmgewäert ginn. Den Haapt Saach an dëser Matière ass eng strikt Anhale mat den Empfehlungen vum Dokter an enorme Wëllen.
Vun dësem Zäitpunkt un, musst Dir vu ville schlechte Gewunnechten entgoe loossen, d'Prinzipien vun der Ernährung änneren, Bewegung derbäi, a vläicht Sport, zum Liewen. Dokteren kënnen nëmmen hëllefen dat Zil z'erreechen, awer de Patient selwer muss all d'Haaptaarbecht ausféieren.
Diät a richteg Ernärung mat NTG
Ernährungsanpassung fir NTG ass einfach noutwendeg. Soss kann den Zocker net normaliséiert ginn.
Den Haaptprobleem mat enger schlechter Glukosetoleranz ass déi enorm Quantitéit un Insulin produzéiert als Äntwert op Zocker an de Bluttkrees. Fir d'Sensibilitéit vun den Zellen derzou ze restauréieren an et z'erméiglechen Glukos ze kréien, muss Insulin reduzéiert ginn. Sécher fir d'Gesondheet, dëst kann op déi eenzeg Manéier gemaach ginn - d'Quantitéit vu Liewensmëttel mat Zocker ze reduzéieren.
Diät fir eng schwaach Glukosetoleranz suergt fir eng schaarf Ofsenkung vun der Quantitéit un Kuelenhydrater. Et ass besonnesch wichteg fir Liewensmëttel mat engem héije glykemesche Index sou vill wéi méiglech auszeschléissen, well Glukos aus hinnen gëtt séier a Bluttinjektioun, a grousse Portiounen.
Diät fir d'Verletzung vun der Toleranz soll wéi follegt konstruéiert ginn:
| Kaweechelcher | In der Regel, et gi net genuch Proteinen an der Diät, an et ass präzis se - d'Basis fir all Tissuë am Kierper ze bauen. De Proportion vun de Proteine soll op 15-20% bruecht ginn, se erhéijen andeems de Konsum vu magerem Fleesch, Fësch, Hüttekéis an aner fermentéiert Mëllechprodukter, Hülsenfrüchte erhéicht. |
| Fetter | Den Undeel vun de Fette soll net méi wéi 30% sinn, hiren Haaptbetrag ass recommandéiert fir aus vegetabelen Ueleger a Fësch ze kréien. |
| Kuelenhydrater | Muss op 50% reduzéiert ginn. Et ass ubruecht datt Dir Zocker, Séisswueren, Jusen komplett eliminéiert. Präferenz soll u Liewensmëttel mat enger grousser Quantitéit un Faser ugeholl ginn - Glukos aus hinnen enthält de Kierper méi gläichméisseg, well et verdaut gëtt. Dëst si réi Geméis, Sole Brout, grober Getreide aus minim veraarbechtene Getreide. |
D'Iessen sollt fraktionell sinn, 4-5 gläich Portiounen, High-Carb Iessen ass gläichméisseg de ganzen Dag verdeelt. V r Opmierksamkeet muss op adäquat Waasser ofgeroden ginn. Seng erfuerene Betrag gëtt berechent baséiert op dem Verhältnis: 30 g Waasser pro Kilogramm Gewiicht pro Dag.
Eng Diät mat enger schlechter Zell Toleranz soll net nëmmen d'Quantitéit u Kuelenhydrater limitéieren, awer och hëllefen, iwwerschësseg Gewiicht ze reduzéieren. Ideal reduzéieren Kierpergewiicht op normal (BMI <25), awer och eng 10-15% Gewiichtreduktioun reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis wesentlech.
De Basisprinzip fir Gewiicht ze verléieren ass Ären alldeegleche Kalorie ofgeroden ze reduzéieren.
Fir de gewënschte Kaloriegehalt ze berechnen, musst Dir de Wäert vum Haaptmetabolismus bestëmmen:
| Geschlecht | Alter | Den Haaptaustausch, a kcal (Kierpergewiicht an der Formel ass a kg ausgedréckt, Héicht an Meter) |
| Männer | 18-30 Joer al | 15,4 * Mass + 27 * Wuesstum + 717 |
| 31-60 Joer al | 11,3 * Mass + 16 * Wuesstum + 901 | |
| > 60 Joer aal | 8,8 * Mass + 1128 * Wuesstem - 1071 | |
| Fraen | 18-30 Joer al | 13,3 * Mass + 334 * Héicht + 35 |
| 31-60 Joer al | 8,7 * Mass + 25 * Wuesstum + 865 | |
| > 60 Joer aal | 9,2 * Mass + 637 * Wuesstem - 302 |
Mat duerchschnëttlech kierperlech Aktivitéit gëtt dësen Indikator ëm 30% erhéicht, mat Héich - ëm 50%. D'Resultat gëtt ëm 500 kcal reduzéiert. Et ass wéinst hirem Mangel datt Gewiichtsverloscht wäert optrieden. Wann den deegleche Kaloriengehalt manner wéi 1200 kcal fir Fraen a 1500 kcal fir Männer ass, muss et op dës Wäerter erhéicht ginn.
Wat Übunge kënnen hëllefen
Lifestyle Ännerunge fir metabolesch Korrektioun enthalen och deeglech Übung. Si stäerken net nëmmen d'Häerz a Bluttgefässer, mä hunn och direkt de Stoffwiessel. Aerobic Übung ass recommandéiert fir schiedlech Zell Toleranz ze behandelen. Dëst ass all kierperlech Aktivitéit déi, obwuel et de Puls erhéijen, awer Iech erlaabt Iech zimlech laang ze engagéieren, vun 1/2 bis 1 Stonn pro Dag. Zum Beispill fléissend Spazéieren, Joggen, all Aktivitéit am Pool, e Vëlo an der frescher Loft oder e Trainingsrad am Fitnessstudio, Teamsport, danzen.
Dir kënnt all Zort vu kierperlecher Aktivitéit wielen, mat Berécksiicht vu perséinlechen Virléiften, Niveau vu Fitness a verbonne Krankheeten. Dir musst d'Übunge grad ufänken, vun 10-15 Minutten, wärend de Coursen, Iwwerpréift d'Häerzfrequenz (HR).
Maximum Häerzfrequenz gëtt als 220 minus Alter berechent. Beim Training soll de Puls op engem Niveau vun 30 bis 70% vum maximalen Häerzfrequenz sinn.
Übung muss vun engem Dokter begleet ginn
Dir kënnt de Puls manuell kontrolléieren, mat kuerzen Intervaller stoppen oder speziell Fitness Braceleten benotzen. Grad wéi d'Fitness vum Häerz verbessert, gëtt d'Dauer vun den Übungen op 1 Stonn 5 Deeg an der Woch erhéicht.
Fir e besseren Effekt am Fall vun enger schlechter Glukosetoleranz ass et derwäert ze fëmmen, well Nikotin schueden net nëmmen d'Lunge, awer och d'Bauchspaicheldrüs, an d'Produktioun vun Insulin hemmt.
Et ass gläich wichteg eng voll Schlof opzebauen. Konstante Mangel u Schlof mécht de Kierper ënner Bedingunge vu Stress, setzt all onbenannt Kalorie a Fett of.Nuets verléiert d'Verëffentlechung vum Insulin physiologesch, d'Bauchspaicheldrüs léisst. Schlof limitéieren iwwerlaascht hir exzessiv. Dofir si Nuecht Snacks besonnesch geféierlech a belaascht mat der héchster Erhéijung vun der Glukos.
Drogenbehandlung
An den initialen Etappen vun enger schlechter Glukosetoleranz, benotze Medikamenter déi Zocker nidderegen, net recommandéiertAn. Et gëtt ugeholl datt Viraus Pillen ze huelen d'Entwécklung vun Diabetis méi séier kann bréngen. NTG soll mat enger strenger Ernärung, kierperlecher Aktivitéit a monatlecht Zocker Kontroll behandelt ginn.
Wann de Patient gutt ass mat Selbstkontrolle, no e puer Méint, stoppt Bluttzocker iwwer normal Niveauen. An dësem Fall kann d'Diät erweidert ginn fir virdrun verbueden Kohbhydraten z'ënnerhalen an e normale Liewen ze liewen ouni de Risiko fir Diabetis. Et ass gutt wann Dir eng richteg Ernärung a Sport no der Behandlung kënnt halen. Op alle Fall hu Leit déi eng schwaach Glukosetoleranz erlieft hunn an et erfollegräich behandelt hunn, wäert zweemol am Joer Glukosetoleranztest maachen.
Wann Dir Äre Liewensstil net verännert ka wéinst konkomitéierende Krankheeten, héijer Obesitéit, e Mangel vum Patientekraaft a Bluttzockerindikatoren verschlechtert, kann d'Behandlung mat hypoglycemesche Medikamenter verschriwwen ginn. En Endokrinolog kann Tonorma verschriwwen ginn, Akarbose, Amaryl, Glucobai an aner Drogen. Hir Handlung baséiert op enger Ofsenkung vun der Absorptioun vun Glukos am Darm, an doduerch eng Ofsenkung vu sengem Niveau am Blutt.
