Gestational Diabetis ass eng metabolesch Stéierung am Kierper vun schwangere Fraen. Statistike weisen datt sou eng Stéierung a 5% vun de Fäll vu Gestation diagnostizéiert gëtt. Gestational Diabetis erfuerdert speziell Iwwerwaachung vum betreibenden Dokter, well et kann zu der Entwécklung vu schlëmme Komplikatioune féieren.
Diät fir schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis kann déi negativ Konsequenze vun der Krankheet minimiséieren.An. Et erlaabt Iech Bluttzocker ze senken an de Metabolismus ze verbesseren.
Ignoréiert d'Noutwennegkeet vun der korrekter Ernärung kann Verletzung vum Fetus verursaache wärend der Gebuert, net genuch Entwécklung vu sengem Nervos, Skelett System, an Mangel u Bildung vun interne Organer.
Wien brauch eng Diät?
Diät fir gestational Diabetis vu schwangere Fraen kann de Risiko vun metaboleschen Stéierungen wärend der Gestation reduzéieren. Mat der Hëllef vun der korrekter Ernärung kënnt Dir metabolesch Prozesser normaliséieren, sou datt d'Kand normal a voll entwéckele kann.
Bedenkt datt eng gestational Diät Diät keng 100% Garantie géint negativ Effekter ass.
Verfollegt seng Prinzipien sollten déi Fraen déi:
- Hutt Iwwergewiicht virun der Schwangerschaft;
- Indianer, Hispanesch, an Asiatesch - dës Ethnie hunn e vill méi héicht Risiko fir negativ Auswierkunge vun Glukos op Gestation;
- Hutt e erhéicht Niveau vu Glukos am Pipi;
- Leid un ze vill fetalt Waasser;
- An enger fréierer Schwangerschaft gouf e grousse Fetus gebuer;
- Hutt Glukosetoleranz reduzéiert;
- Hutt eng genetesch an ierfschaftlech Prädisposition;
- Virdru war e gestuerwenen Fetus gebuer;
- Huet eng Diagnos vu gestationaler Diabetis an de fréiere Schwangerschaften.
Basis Ernärung
Et ass ganz wichteg fir ëmmer déi folgend Reegelen anzehalen, déi d'Entwécklung vu schlëmmen Komplikatiounen net erlaben:
- Dir musst op d'mannst 5-6 Mol am Dag iessen. Zur selwechter Zäit sollten 3 Platen haaptsächlech sinn, an de Rescht déngt als Snack.
- Probéiert déi liicht Kuelenhydrater op Séisselen, Gromperen, Pâtisserie opzeginn.
- Ganz ausgeschloss verschafft Liewensmëttel aus der Diät.
- Probéiert sécher ze stellen datt d'chemesch Zesummesetzung vun der Diät folgend ass: 40% - komplex Kohbhydraten, 30 - gesond Fette, 30 - Proteinen.
- Passt op datt Dir bei all Sëtzung frësch Geméis an Uebst iesst - si hëllefen d'Verdauung z'etabléieren.
- 2 Stonnen nom Iessen, préift Ären Bluttzocker.
Berechent Är individuell Kalorienbedierfnesser: ongeféier 30 kcal ass pro Kilogramm Gewiicht gebraucht.
Bedenkt datt Gewiichtgewiicht während der Schwangerschaft komplett normal ass. Am Duerchschnëtt addéiere Frae ongeféier 10-15 Kilogramm. Aus dësem Grond kann déi deeglech Kalorienzufuucht pro Dag vun Zäit zu Zäit änneren.
Probéiert d'Quantitéit vu Vollkornen, Faser an aner gënschteg Komponenten am Liewensmëttel z'erhéijen. Dës Komponente beaflossen de Konditioun vu Frae mat gestationaler Diabetis mellitus, si droen zu der Normaliséierung vum Metabolismus bäi.
Déi chemesch Zesummesetzung vun der Diät
Besonnesch wichteg am gestationalen Diabetis ass d'chemesch Zesummesetzung vun der Diät vun enger schwanger Fra. Si sollte sou vill Mëllechprodukter konsuméieren, déi de Kierper mat Kalzium a Kalium fëllen, noutwendeg fir d'Bildung vum Fetus. Wann dës Spuerelementer net genuch an der Diät sinn, da gi speziell Medikamenter verschriwwen. Schwangere Frae solle mindestens 1200 mg Kalzium pro Dag konsuméieren.
Eng wichteg Roll an der Diät vu Frae mat gestationaler Diabetis ass Eisen, wat verantwortlech ass fir d'chemesch Kompositioun vum Blutt. Ouni et kann eng Anämie entwéckelen, wat zu Sauerstoffgehonger féiert. Fir de Mangel vun dësen Elementer ze minimiséieren, ass et néideg sou vill Fleesch, Fësch, Poulet Eeër a Gréng ze iessen wéi méiglech.
Vergiesst och net iwwer Vitamin C, déi reich an all Zitrusfrüchte, souwéi Tomaten a Choufleur. Dëst Element ass verantwortlech fir d'Immunfäegkeeten vum Kierper.
Et ass ganz wichteg fir schwangere Fraen eng deeglech Dosis vu Folsäure ze kréien, déi a Geméis a Friichten, Salat a Kalbfum fonnt gëtt. Ouni dëst Element kann si Muskel Schmerz a konstant Schwäch entwéckelen. Konsuméiere Vitamin A regelméisseg, wat a Melon, Spinat, a Gromperen fonnt gëtt.
Et ass streng verbueden fir eng Fra mat gestationaler Diabetis komplett alkoholhalteg Gedrénks ze loossen. Gitt och Kaffi a Mëllech Schockela ewech, well dës Substanz ass och derbäi. Et ass néideg d'Quantitéit un Zocker ze limitéieren, et kann duerch Aspartam ersat ginn. Ënnert dem absolute Verbuet, Saccharin, deen en extrem negativen Effekt op d'Entwécklung vum Fetus am Gebärmutter huet.
Wat soll d'Iessen fir gestational Diabetis sinn?
Ernärung fir Diabetis bei schwangere Fraen soll Ernärung, wäertvoll an héich ausgeglach sinn.
Als éischt ass et noutwendeg fir d'Benotzung vu Glace, Zocker, Hunneg, Marmelade a Konserven komplett opzeginn, Fabréck Uebstjus, Kuchen, Pâtisserie, Drauwe, Bananen, Feigen an Dates, kueleg a alkoholescht Gedrénks.
Och bei der Stéierung probéiert de Reis an d'Saumina Schuel ze entloossen, déi eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater enthalen. Net iessen Liewensmëttel déi Séisser enthalen. Et ass och noutwendeg fir d'Quantitéit vun Déierenfetter a Nuddelen aus Durum Weess ze limitéieren.
| Wat kann ech iessen? | Wat net ze iessen? |
| Grof Miel baken All Zort Geméis Hülsenfrüchte a Champignonen Cerealien Poulet Eeër Niddereg Fett Fleesch, Fësch a Poulet Uebst, ausser Bananen a Drauwe Niddereg Fett Mëllechprodukter Geméis Fette Kompott, Uebstdrénken, Jelly | Fett Fleesch: Kalbfleesch, Lämmchen, Kanéngchen Frittéiert Kartoffel Frittéiert Poulet Eeër Räich Zoppen Semolina a Reis Schuel Fetty Mëllechprodukter Déierenfetter Carbonated Gedrénks Alkoholescht Gedrénks Mëllech Schockela Kuchen, Botter Kuchen |
Mat der richteger Approche, kann eng Diät fir gestational Diabetis bei schwangeren Fraen d'Bluttzockerspigel normaliséieren. Dëst huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vun der Entwécklung vum Fetus a Mamm. Probéiert konstant d'Prinzipien vun der korrekter Ernärung anzehalen, et wäert Iech hëllefen e gesonde Puppelchen ze drénken.
Ernärungsempfehlungen
Wann Ären Dokter Iech mat gestationaler Diabetis diagnostizéiert huet, sollt Dir als éischt eng speziell Ernärung verschreiwen.
Richteg an ausgeglach Ernärung hëlleft d'Effekter vun metaboleschen Stéierungen ze minimiséieren. Ausserdeem wäert et hëllefen, Kierpergewiicht ze normaliséieren, wat séier kann opgrond vun engem geännerten hormonellen Hannergrond erhéijen.
Denkt drun datt e Kand net e Mangel vun Nährstoffer a Kalorien sollt erliewen, sou datt all Ännerung vun der Diät mat Ärem Dokter diskutéiert muss ginn.
Et ass och néideg déi folgend Empfehlungen anzehalen:
- Iesst a klenge Portiounen - sou datt de Kierper méi einfach ass d'Liewensmëttel ze verdauen. Hie wäert och manner op dës Energie ausginn. Iesse keng schwéier Iessen an der Nuecht, et ass besser se fir Mëttegiessen ze verloossen.
- Probéiert ganz fetteg, frittéiert, kalorienräich an aner Junkfood voll opzeginn.
- Bleift d'Quantitéit u u konsuméierte Uebst verfollegen - si enthalen och eng héich Quantitéit un Glukos, wat negativ kann de Verlaf vun der Diabetis beaflossen.
- Probéiert e klengt Stéck bësse Séisses z'iessen direkt nom Opwuesse fir loszuwerden Moies Krankheet. Dëst wäert hëllefen Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun ze stäerken.
- Bedenkt datt Är Ernärung sollt net méi wéi 10% gesättegt Fette sinn, wat d'Liewer méi aktiv mécht. Aus dësem Grond limitéiert d'Quantitéit vum Rëndfleesch, Kalbfleisch, Fësch a Gefligel an Ärer Ernährung.
- Och all Är Platen musse baken, gekachten oder gestach sinn - fritt op kee Fall.
- Probéiert Iessen a Waasser oder Olivenueleg ze kachen, sou datt Dir d'Quantitéit vu Karzinogenen a schlecht Cholesterol verbrauchen reduzéiert.
- Probéiert sou vill Faser wéi méiglech ze konsuméieren.
- Refus séier Iessen a Komfort Liewensmëttel.
- Drénkt op d'mannst 2 Liter Flëssegkeet pro Dag, dëst beaflosst de metabolesche Prozesser am Kierper.
Gidd Déierefetter ganz of: Offen, Botter, Margarine, sauer Rahm. Et ass och noutwendeg fir d'Zuel vu Zoossen a Somen an Ärer Ernährung ze minimiséieren. - Ouni Restriktiounen kënnt Dir Geméis iessen. Si ginn och am Beschten als Snack benotzt.
- Et ass streng verbueden alkoholescht Gedrénks ze drénken, well se eng grouss Quantitéit Zocker enthalen. Och Alkohol huet vill Kalorien.
Regelméisseg e Bluttest fir d'Zuel vu Mikro- a Makroelementer. Dëst wäert hëllefen d'Konzentratioun vu sënnvollen Elementer am Blutt ze kontrolléieren, déi noutwendeg si fir de normale Fonctionnement vum Kierper.
Insulin gëtt exklusiv mat Injektioun verwalt. Et gëtt keng Tabletform vun dësem Protein, well nodeems se an der Ösophagus aginn ass se komplett zerklappt. Et ass och noutwendeg all d'Regele vu perséinlecher Hygiène ze berücksichtegen.
Wéinst dem erhéngten Bluttzockerspigel gëtt den normalen Zoustand vun der Haut zerstéiert, dofir gëtt eng Persoun mat häufigen Reizungen an Exacerbatioune vum Pilz konfrontéiert.
D'Auswierkunge vun Diabetis op Schwangerschaft
Diabetis mellitus déi sech während der Schwangerschaft entwéckelt ass e zimlech geféierlecht Phenomen. Wéinst der erhöhter Konzentratioun vu Glukos am Blutt erhéicht de Risiko fir sérieux Komplikatiounen am Fetus wesentlech. Zocker passéiert duerch d'Plasenta extrem séier, liwwert negativ Konsequenze fir de Puppelchen.
Och géint den Hannergrond vun enger schlechter Glukosetoleranz kann Makrosomie optrieden - e Phänomen, an deem e Kand eng zimlech grouss Gréisst erreecht: säi Kapp bleift normal, d'Schëllergelenker an de Kierper wuessen däitlech an der Gréisst.
Dëst extrem negativ beaflosst de ganze Kurs vun der Schwangerschaft, wat schlëmm Komplikatioune verursaache kann. D'Wahrscheinlechkeet vun enger Ënnerentwécklung vun den bannenzegen Organer an dem Gehir ass héich.
An dësem Fall mécht den Dokter alles fir méiglech ze fréizäiteg Gebuert z'entwéckelen. Dëst huet e positiven Effekt net nëmmen op d'Kand, awer och op d'Mamm selwer. Bedenkt datt no dësem Kand d'Kanner d'Wahrscheinlechkeet erhéicht fir postpartum Gulsucht z'entwéckelen, wat d'Chancen vun Diabetis an der Zukunft erhéicht.
Allgemeng Empfehlungen
Gestational Diabetis ass e zimmlech allgemengt Probleem, deen all Joer ëmmer méi dringend gëtt. Vill Fraen, déi nach ni Probleemer mat hirem Glukosniveau haten, hunn metabolesch Stéierunge während der Gestatioun.
D'Weltgesondheetsorganisatioun empfielt staark folgend dës Richtlinnen ze maachen:
Bleift d'Verhältnis vu Proteinen, Kuelenhydrater a Fette an Ärer Diät;- Iesse vill Déieregiessen;
- Gitt séier Kohbhydraten komplett op;
- Anhalen op niddereg Carb Diäten
- Refuséiere vu schiedleche Produkter: Baken, Séissegkeeten, Fastfood a Komfortfood;
- Verbannt Iech selwer alkoholescht Gedrénks.
Bleift d'Verhältnis vu Proteinen, Kuelenhydrater a Fette an Ärer Diät;
