Wann Bluttzocker ufänkt zu geféierlechen Héichten ze ruffen, nennen d'Dokteren dat prediabetes. En Tëschestate wann eng Persoun scho schlecht ass, awer nach net krank mat Diabetis.
Dëst ass just d'Zäit fir ze handelen. Duerch net erkannten Diabetis an der Zäit ginn d'Komplikatioune vun dëser Krankheet méi déif a méi schlëmm.Diät spillt d'Haaptroll an der Behandlung vu Prediabetes.
Ursaachen a Symptomer vu Prédiabetes
D'Facteuren, déi zu der Entwécklung vun engem prediabetesche Staat féieren, sinn nach net ganz verstanen. Et ass nëmme bekannt datt dës Leit déi scho Diabetis an hirem Familljebam hunn déi am meeschtefälleg mat der Krankheet sinn.
Zockerkrankheet als solch gëtt net weiderginn. Vun engem Papp oder Mamm kann e Kand nëmmen eng Tendenz zu dëser Krankheet ierwen.
Diabetis kann nëmme realiséiert ginn wann et eng Kombinatioun vu verschiddene Faktoren ass, déi eng Entwécklung vun der Krankheet predisponéieren. Zum Beispill, falsch Ernärung mat vill séiss, fetteg Iessen, dauernd Iwwerstéiss gëtt zu belaaschten Erbärung. Exzessive Konsum vu Séissegkeeten, och bei enger gesonder Persoun, déi keng genetesch Prädisposition huet, kann d'Entwécklung vun engem prediabetesche Staat verursaachen.
Aus ze kalorienarme Liewensmëttel, déi a grousse Quantitéite verbraucht ginn, ännert Obesitéit dacks. E sedentäre an inaktive Liewensstil féiert dozou. An Adiposewebe ginn et Prozesser, déi d'Absorptioun vum Insulin verhënneren. Dofir ass d'Erscheinung vu iwwerschësseg Gewiicht ganz dacks den éischte Schrëtt zu der Entwécklung vun Zockerkrankheet.
Ass et méiglech onofhängeg d'Präsenz oder d'Feele vu Diabetis ze bestëmmen ouni zousätzlech Fongen an déif medizinescht Wëssen?
Also, ee vun den éischte alarméierend Uruff ass eng héich Konzentratioun vun Zocker.
Awer esou Daten kënnen nëmme mat Hëllef vu Laboranalyse kritt ginn. Wéi och ëmmer, et ginn aner Zeeche vun Diabetis, déi charakteristesch sinn fir déi initial Period, mat där Dir d'Krankheet diagnostizéiere kann.
D'Signaler, déi vum Kierper ginn, kënnen esou onkonsequent sinn datt Dir se komplett ignoréiert. Dëst geschitt dacks mat der Krankheet 2 Krankheet. Vill Patiente fir eng laang Period hunn net emol ugeholl datt si krank waren, bis se seriöse Gesondheetskomplikatioune kämpfen.
Am Typ 1 Diabetis kommen d'Symptomer vun der Krankheet, als Regel, ganz séier un d'Liicht, an ongeféier e puer Deeg (Wochen). Dofir ass et méi einfach dës Zort Diabetis z'entdecken.
Wéi och ëmmer, béid Aarte vu Krankheet hunn allgemeng fréi Schëlder déi den Ufank vun der Krankheet signaliséieren. Et ass ganz wichteg se gutt perséinlech ze kennen, an der Zäit d'Pathologie ze erkennen an en Dokter ze konsultéieren.
Mat all Zort vu Krankheet huet de Patient onmotivéiert Gefiller vu schwéiere Hunger a Middegkeet. Normalerweis verännert all d'Liewensmëttel dat an de Kierper erakënnt an Glukos, wat fir Energie noutwendeg ass. Wann de Kierper net genuch Insulin produzéiert oder d'Zellen et net huelen, fiert Glukos seng Funktiounen am Kierper net, an sou eng Persoun huet keng Energie. Dëst mécht de Patient méi hongereg an midd wéi ëmmer.
Groussen Duuscht a séier Urinatioun sinn dat zweet Zeechen. Eng gesond Persoun, als Regel, besicht d'Toilette 4 bis 7 Mol am Dag. Awer Leit mat Zockerkrankheet kënnen dat méi dacks maachen.
Firwat ass dat geschitt? All Glukos, déi am Kierper accumuléiert, passéiert duerch d'Nieren. Bei Diabetis, wéinst der héijer Konzentratioun vun Zocker, huet de Kierper keng Zäit fir et ze verarbeiden an brauch zousätzlech Flëssegkeet fir iwwerschësseg Glukos ze entfernen.
Als Resultat vu vaskuläre Schued sinn metabolesch Stéierungen, déi duerch Zockerkrankheet begleet sinn, eng flauscheg Visioun. On geplangte Gewiichtsverloscht, Iwwelzegkeet a Erbriechen, Pilzinfektiounen, lues Heelung vu Wounds - all dat kann och e Begleedungerkrankung uginn.
Lifestyle ännert sech als eng Behandlungsmethod
Fir mat Preiabetes erfollegräich ze bekämpfen, musst Dir Är Gewunnechten, Virléiften, Goûten gréisstendeels änneren. Et gëtt vill Beweiser datt Liewensstilverännerunge de Probleem vu Prédiabetes kënne léisen.
Och wann Diabetis keng infektiiv Krankheet ass, ass et eng ustiechend Krankheet vu senger Aart. De Liewensstil, deen seng Gewunnechten formt, gëtt am Kand vun der Kandheet ugewéckelt a gëtt haaptsächlech aus sengen Elteren a bannenzege Krees kopéiert. Si kënne souguer no e puer Generatiounen iwwerdroe ginn.
Net déi lescht Roll an der Bildung vun engem ongesonde Liewensstil, deen zu der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten féiert, gëtt vun der Ëmgéigend Realitéit, Kultur a souguer nationalen Idolen gespillt. Wa jiddweree vun engem Superheld respektéiert gëtt fëmmt oder vill Béier drénkt - vill wäerten him imitéieren.
Awer wann e populäre Hausdéier gär Sport spillt, Muskelen gepompelt huet, maachen seng Bewonneren och datselwecht. Esou e Beispill fir ze verfollegen sinn fir hir Kanner an Elteren.
Et gi vill Beispiller vun der Tatsaach datt Diät an e gesonde Liewensstil de pathologesche Prozess vun der Transformatioun vu Beta Zellen ëmgedréint. Dofir ass eng Persoun déi an der Bühn vu Prédiabetis ass, e puer Efforten gemaach huet fir säi Bewosstsinn a Gewunnechten ze änneren, kann erfollegräich an d'Kategorie vu gesonde Leit goen.
D'Geschicht vun Diabetis bei meeschte Leit ass ganz ähnlech. Als éischt entwéckelt Adipositas, duerno trëtt de Patient an d'Phase vum pre-diabetesche Staat, Bluttzocker geet erop, duerno gëtt Diabetis mat all de folgende Konsequenzen a Komplikatiounen op. An dëser Phas ass d'Regressioun net méi méiglech. A wat méi fréi de Patient fänkt un eppes an dëser Sequenz vun Evenementer z'änneren, dest méi wahrscheinlech ass et eng gesond Persoun ze bleiwen.
Ernärungsregelen
Wann et eng Drohung vun Diabetis gëtt, musst Dir bestëmmte Reegelen anhalen. Well Glukose net ouni genuch Waasser an Insulin absorbéiert ka ginn, ass et noutwendeg de Patient mat engem adäquatem Drénkregime ze ginn an d'Waassergläichgewiicht ze halen.
Fir dësen Zweck empfeelen d'Dokteren eng Taass drénken Waasser drénken ier all Molzecht, souwéi moies op engem eidle Mo. Gedrénks wéi Kaffi, Téi, séiss Soda, Alkohol sinn net fäeg dëse Bedierfnes vum Kierper ze begéinen.
Wann Dir Är Ernärung net op d'Grondsätz vun enger gesonde Ernärung opbaut, da kréien all aner präventiv Moossname keng eege Kraaft.
Bei der Behandlung vum prediabetesche Staat gehéiert déi entscheedend Roll zur Diät, déi vum Dokter opgestallt gëtt mat Berécksiichtung vum Ernärungsvirléiften vum Patient, Komplikatioune vun der Krankheet an domat verbonne Pathologien. D’Gravitéit vum Diabetis, Beruff a Beruff vum Patient, säi Rhythmus vum Liewen gëtt och berücksichtegt.
Dir musst a klenge Portiounen iessen, fir net eng extra Belaaschtung fir d'Bauchspaicheldrüs ze kreéieren, ongeféier 5-6 Mol am Dag.
Erlaabt Produkter
D'Haaptmethod fir ze heelen mat prediabetes ass net Medikamentär Therapie, awer eng korrekt ausgewielten Diät mat engem nidderegen Inhalt vu Kuelenhydrater a Fetter. Fir besser ze navigéieren wann Dir e Menu fir d'Woch erstellt, Dir musst d'Lëscht vun de Produkter studéieren, déi fir de pré-diabetesche Staat recommandéiert sinn, ze studéieren.
Also, mir listéieren am Detail all erlaabt Produkter:
- okroshka;
- Zoppen op Geméis Bouillon;
- Rye oder Vollkornbrout;
- donkel Miel Nuddelen;
- mageres Fleesch (Gefligel, Kanéngchen, Kalbfum);
- Gefligelwurst oder Dokter's;
- gekachten Zong;
- niddereg-fett Fësch (Heeschuel, Pollock), wann agekacht - ouni Ueleg, an Tomatenzooss;
- Mëllech, Kéis Kéis an aner Mëllechprodukter mat Fettarmen;
- Buchweizen Getreide, Haferwierk, Këschten, Gerste;
- Reis, Hirse - a klenge Betrag;
- Geméis
- all Zorten Kabes;
- Zalot an aner Greens;
- Karotten a Rüben - a limitéierter Quantitéite;
- Hülsenfrüchte;
- frësch a gebakene Friichten;
- Uebst Jelly, Kartoffel, Kartoffel, Zockerfräi Jelly;
- Nëss
- Téi, unsweetened Kompott;
- Geméisjus;
- liicht konzentréiert Uebstjus;
- planzlechen Ueleg (net raffinéiert);
- mineral a Drénkwaasser (ëmmer nach).
Fleesch, Fësch musse bei engem Damp oder gekachten Manéier gekacht ginn, Dir kënnt baken. Kartoffel kënnen a klenge Quantitéiten sinn, an exklusiv a gekachten oder gebakene Form. D'Verwäertung vun fettarmer Sourcreme ass eemol pro Woch erlaabt. Schwach Fleesch, Champignons Bouillon a Platen, op Basis hiergestallt, dierfen e puer Mol an de wöchentlechen Menu bäigesat ginn.
Ernärungsregele fir Zockerkrankheet am Videomaterial vun Dr Malysheva:
Wat sollt kategoresch opginn ginn?
Elo musst Dir Iech am Detail vertraut maachen mat deene Produkter déi an engem prediabeteschen Zoustand musse verhënnert ginn:
- baken aus Hef oder Puff Pâtisserie;
- wäiss Miel Nuddelen;
- staark Brühe (Fleesch, Champignon);
- fetthalt Fleesch (Schweinefleesch, Lämmchen, Enten);
- gefëmmt Fleeschprodukter;
- fetteg Fësch;
- Konserven a Geméis;
- gefëmmt, gesalzt an gedréchent Fësch;
- kaviar;
- héich Fett Mëllechprodukter;
- schwéier Kéiser;
- semolina;
- Instant Cerealien;
- Drauwe, Datumen, Bananen an iergendenger Form;
- Geschäfter Saucen a wierzegen Saisons;
- Margarine;
- Fett, Gréiss;
- séiss Soda;
- Buttek an hausgemaachte Séissegkeeten;
- Uebst Jusen, besonnesch Drauwe, Bananen.
Fir bequem Konditioune fir d'Bauchspaicheldrüs ze schafen ass et noutwendeg Fraktiouns Ernärung aféieren bis zu sechs Mol am Dag.
D'Portioun an dësem Fall däerf net méi wéi 200 Gramm sinn. Platen aus Getreide ginn am Beschten am Mueren giess, Uebst - virum Mëttegiessen, Loosst Kaweechelcher fir Mëttegiessen oder Owesiessen.
Vum alldeegleche Menü musst Dir all Platen mat schnelle Kuelenhydrater läschen. Dozou gehéieren Miel Séisswueren an aner Séissegkeeten, Fastfood, aus natierleche Produkter - Hunneg, séiss Uebst, e puer Aarte vu gedréchent Friichten.
Amplaz vun Zocker ass et besser seng niddereg-kaloresch Ersatzstoffer ze benotzen, ze séiss Friichten ersetzen mat méi sauer Varietéiten.
Prediabetes ass net e Saz
Prediabetes ass nach keng Diagnos. An et kann net Diabetis ginn wann d'Behandlung op Zäit ugefaange gëtt. Dëst ass en Alarmsignal vum Kierper, warnt iwwer d'Approche vun der Krankheet. Den Haapt Saach ass d'Ännerungen am Kierper ze bemerken an all noutwendeg Mesuren ze huelen fir Iech selwer ze retten.
Duerchsetzbar kierperlech Aktivitéit, eng richteg zesummegesat Diät, Gewiichtsverloscht, souwéi medizinesch Korrektioun a loszuwerden vu schlechte Gewunnechten, kann dëse Problem léisen. Liicht Sportsbelaaschtunge kënnen d'Risike vun der Krankheet reduzéieren duerch 50-60%. Och kleng Gewiichtsverloscht erliichtert den Zoustand vum Patient a mécht hien méi stabil.
Video iwwer Symptomer a Weeër fir prediabetes ze vermeiden:
D'Ernärung fir prediabetes spillt eng fundamental an entscheedend Roll bei der Behandlung. Den Haapt Saach ass net seng Basis Tenet ze verletzen: manner Kuelenhydrater iessen, awer méi Protein a Faser; huelt dacks Iessen a klenge Quantitéiten; drénkt vill Waasser an veruersaacht net séier Kuelenhydrater.
