Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produkter:
- mager Rëndfleesch (Mëllech ass ideal) - 200 g;
- frësch Bréissel Sprossen - 300 g;
- frësch oder konservéiert Tomaten an hirem eegene Jus - 60 g;
- Olivenueleg (kal presséiert) - 3 Zoppeläffelen. l .;
- Peffer, Salz, Kraider - no den Ëmstänn.
Kachen:
- Schneet d'Fleesch an Deeler mat enger Säit vun 2-3 cm .Dës ass ugeroden alles ongeféier d'selwecht ze maachen. Gitt d'Stécker a kachend gesalzt Waasser a kacht bis zum Staat "e bësse méi, an et wäert prett sinn." Ewechzehuelen vun der Bouillon.
- Kombinéiert Fleesch a Kohl. Maacht op eng schmierend Bakplack.
- Déi Tomaten a Scheiwen schneiden, an eng Schicht op d'Fleesch mat Kabes setzen. Sprinkle mat Salz, Peffer, drizzle mat Ueleg.
- Am Uewen (200 Grad), widdersicht der Pan bis d'Fleesch voll gekacht ass.
- Sprinkle mat Kraider wann Dir wëllt.
D'Rezept ass fir véier Portiounen entworf. Honnert Gramm Liewensmëttel enthält: 132 kcal, 9 g Protein a Fett, 4,4 g Kuelenhydrater.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
