Kierperlech Aktivitéit ass en integralen Deel vun engem gesonde Liewensstil. Leit, déi en akuten Attack vun der Pankreatitis erliewt hunn, ginn berode fir eng Zäit am Bett ze bleiwen. Nom Vergréisserung musst Dir e Set Training maachen, baséiert op Atmungstechniken.
Baséierend op de klineschen Empfehlungen vun Dokteren, kann ofgeschloss ginn datt kierperlech Übungen fir Bauchspeicheldrüs Pankreatitis net nëmmen zulässlech sinn, awer och vital fir eng séier Erhuelung vum Kierper.
Zur selwechter Zäit ass et noutwendeg fir d'Konditioun ze respektéieren - et ass optimal den Niveau an den Typ vu Sport ze wielen, well e geschwächt Kierper wéinst enger Krankheet kann net adäquat op e puer Übungen reagéieren, wat zu enger Vergréisserung vum klinesche Bild féiert.
D'Wiel vun enger Formatioun vu Training soll suergfälteg ugepaakt ginn, wielt extrem sécher Optiounen. Betruecht ob Spazéieren mat Pankreatitis akzeptabel ass, ass et méiglech ze lafen, sprangen, schwammen, d'Press schwingen, etc.?
Features vu Sport mat Pankreatitis
Kann ech Sport mat Pankreatitis maachen? D'Doktere soen datt de moderéierte Stress um Kierper en zweiwelhaftem Virdeel ass. Wéi och ëmmer, mat Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs, sollt eng grouss Unzuel vun Nuancen berücksichtegt ginn wann Dir Training wielt.
Am Ufank musst Dir d'Gravitéit an d'Gravitéit vum Kurs vun der Krankheet berücksichtegen. An der akuter Form vu Pathologie an an der Stuf vun der Vergréisserung vun enger chronescher Krankheet, ass kierperlech Aktivitéit verbueden.
Wärend dëser Period soll Sport an all Aktivitéit verschwonnen ginn. Eng geschwächte Bauchspaicheldrüs brauch nëmmen dräi Bedéngungen - kal, Honger, a Fridden. No der Therapie gëtt d'Altersgrupp vum Patient berücksichtegt, op der Basis vun deem de kierperlechen Therapieprogramm geformt ass oder Erlaabnes fir Klassen am Fitnessstudio gëtt.
E puer Workouts kënnen a chronescher Pankreatitis erlaabt sinn, awer de Patient kann eng Geschicht vu concomitanten Krankheeten hunn, déi limitéieren. Dat muss och berécksiichtegt ginn.
Et ass noutwendeg fir Training ze organiséieren, sou datt beim Schafe vum Programm déi physiologesch Charakteristiken a Fäegkeeten vum Kierper berücksichtegt ginn. Leit, déi virdru intensiv u Sport involvéiert waren, kënnen erheblech Belaaschtunge aushalen, wat net ka gesot ginn iwwer déi Patienten déi keng Sport gemaach hunn.
E vital Kritär fir e sécher an effektiv Sportskomplex fir de Patient ze wielen ass eng individuell Approche. En universelle Programm gëtt et net.
Pankreatitis an Aarte vu Sport
Wann Dir e Sport fir Patiente wielt, ginn et gewësse Limiten. Zum Beispill Stäerktraining - Gewiichter ophiewen, d'Press pumpen, asw., Féiert zu enger Erhéijung vum Drock an der Bauchhuel. Mat entzündleche Prozesser an der Bauchspaicheldrüs ass dat geféierlech, well den Organ parenchyma geschwollen ass.
D’Verletzung vum Ausfluss vu Galle gëtt verschäerft, Stagnatioun trëtt op, wat zu enger Vergréisserung vum pathologesche Prozess féiert. Wann Steine an de Bauchspaicheldrüs beobachtet ginn, da kann de Sport zur Bedierfung vun enger chirurgescher Noutfall sinn.
Lafen mat Pankreatitis ass net recommandéiert. Dokteren bemierken datt Jogging mat plötzleche Bewegungen assoziéiert, déi de mëllen Tissu vun der Bauchspaicheldrüs negativ beaflossen. Dofir ass et besser ze gär Spazéiergoen, Wandstéiss.
Dir kënnt am Pool schwammen. Esou kierperlech Aktivitéit mat Pankreatitis huet en heelen Effekt op de ganze Kierper. Fitness an der grousser Majoritéit vu Molere bezitt sech op verbuede Sport, well d'Intensitéit vum Training féiert zum Progressioun vun der Krankheet.
Dir kënnt net mat Training mat héijer Intensitéit engagéieren, well se zu enger erhéiter Produktioun vum Hormon Insulin am Kierper féieren. Kardiovaskulär Training soll kuerz a moderéiert sinn fir net dem Patient seng Wuelbefannen ze belaaschten.
Déi favorabelst Aarte vu Stress bei der Pankreatitis:
- Schwammen
- Lues lues
- Yoga, Qigong Komplexen.
- Besonnesch medizinesch Ausbildung.
- Pilates.
- Callanetik.
Sex mat Pankreatitis bezitt sech och op eng Zuel vu kierperlecher Aktivitéit. Männer mat Bauchspeicheldrüs Entzündung ginn ugeroden net dacks Sex ze hunn, besonnesch déi, déi eng Geschicht vun enger schlechter Insulinproduktioun hunn.
Dëst ass wéinst der Tatsaach datt eng grouss Konzentratioun vun Adrenalin de Kierper an de Kierper erakënnt, als Resultat, Bluttzockerspigel erhéijen. En héijen Niveau vun dësem féiert zu zousätzlech Produktioun vun Enzymen duerch de Drüs, wat eng Vergréisserung vun der Krankheet kann verursaachen.
Mat Pankreatitis sollten all kierperlech Aktivitéite strikt kontrolléiert ginn, eng equilibréiert Ernärung sollt agehalen ginn, wat et erméiglecht eng stabil Remission vun der Krankheet z'erreechen.
Absolute Kontraindikatiounen fir Sport
A verschiddene Fäll, Gymnastik an aner Ausbildung kann zu Komplikatioune féieren, den Iwwergang vun der Krankheet zu enger méi schwéierer Bühn provozéieren. Duerfir ginn et Biller wann eng kierperlech Aktivitéit guer net recommandéiert ass.
D'Lëscht vu Restriktiounen enthält eng Vergréisserungszäit, wéi och akuter Formen vum entzündleche Prozess an der Bauchspaicheldrüs. Dir kënnt net Sport spillen wann an der Geschicht vu begleedende Krankheeten déi 
huet zu enger Verletzung vun der Funktionalitéit vun interne Organer gefouert.
Training ass contraindicated wann et e mechanescht Trauma fir d'Uergel ass, oder Bauchspaicheldrüs Chirurgie. An dëse Situatiounen kënnen Sport no der Rehabilitatioun praktizéiert ginn an nëmmen mat der Erlaabnes vum Dokter.
Mat Pankreatitis kënnt Dir net lafen, sprangen, sprangen a Gewiichter hiewen. Dofir solle laang oder héich Spréng, Laangstreckenlaaf, Kraaft-Aerobic, ustrengend Traininger am Fitnessstudio hannerlooss bleiwen bis déi Persoun besser fillt.
All Fall vun der Krankheet huet verschidde Funktiounen, well d'Reaktioun vum Kierper vu verschiddene Patienten, och ënner identesche Bedingungen, ka ënnerschiddlech sinn.
Dofir bleift d'Entscheedung iwwer d'Gewëssheet vun enger bestëmmter Ausbildung beim Dokter.
Atemübungen an Yoga fir Bauchspaicheldrüs
Bei chronescher an alkoholescher Pankreatitis ass Otemschwieregkeeten eng ideal Optioun, déi hëlleft de Kierper a gudder Form ze halen. Trotz der Einfachheet vum Komplex hëllefen speziellen Übungen net nëmmen d'Muskelen auszeschaffen, awer och d'Massage vun den bannenzegen Organer auszeféieren, wat extrem nëtzlech ass fir d'Bauchhuel.
Richteg Atmung hëlleft de Floss vum Sauerstoff an de Kierper ze erhéijen, den emotionalen Zoustand normaliséiert, entspaant, klëmmt d'Muskelen, verbessert d'intestinal Motilitéit, verbessert den Ausfluss vu Galle.
Et ass recommandéiert fir moies ze üben. Dir kënnt keng Coursen op engem vollen Bauch maachen. Déi lescht Ausso gëlt fir all Typ vun Aktivitéit. D'Essenz vun der Atmung Gymnastik ass eng Erhéijung vum Volumen vun der Brust wéinst verschiddene Aarte vun Inhalatiounen a Réckzuch vum Bauch bei der Ausatmung. Inhalatiounen an Ausatmungen ginn a Passagen opgedeelt, déi begleet ginn duerch Tremoren a Kontraktioun vun der Bauchmauer.
Am Atmungsprozess ass d'Bauchspaicheldrüs aktiv involvéiert, wat et erméiglecht déi folgend therapeutesch Resultater ze erreechen:
- Eliminatioun vun Stau.
- Erweidert Enzym Synthese.
- Start vun de Prozesser fir Restauratioun vu beschiedegt Stoffer.
Richteg Atmung hëlleft mat metabolesche Prozesser am Kierper ze beschleunegen, wat zu der Ausbildung vu déif Muskelen féiert, erlaabt Iech Kierpergewiicht ze reduzéieren, ënner anerem wéinst der Spaltung vum "geféierleche" visceralem Fettgewebe.
Yoga enthält kierperlech Übungen, déi duerch statesch Muskelspannung a Flexibilitéit entstinn, an déi richteg Atmung. Meditativ Praktiken hëllefen den psychologeschen Gläichgewiicht ze erreechen. Géint den Hannergrond vun der Bauchspeicheldrüs ass et noutwendeg e Komplex vun "Hatha Yoga" ze maachen, wat d'Ausübe vu liicht Asanas implizéiert, wat all Patient kann maachen. Effektiv Asanas enthalen Training - e Bierg, Horizont, Dräieck, Krieger a Bam.
Moies ass et zulässlech fir Übungen ze maachen am Zesummenhang mat der Surya Namaskar Technik. Dëst ass d '"Begréissung vum neien Dag", déi Positiounen enthält déi an enger gewësser Sequenz opgefouert ginn. Klassen sinn "kreesfërmeg". An anere Wierder, wann eng Persoun déi zentral Haltung erreecht huet, muss hien d'Übungen an der ëmgedréinter Uerdnung ausféieren.
Behandlung vu Pankreatitis besteet aus villen Aktivitéiten. Dir musst richteg iessen, ouni Konzessiounen an der Diät ze maachen; Enzympräparatiounen (Pankreatin) solle geholl ginn; bréngt moderéierte Stress an Äert Liewen. Dës Saache hëllefen e vollt Liewen ze liewen wéinst persistent Remission.
Wat Sport nëtzlech fir Pankreatitis wäert am Video an dësem Artikel beschriwwe ginn.
