Bananen sinn eng vun den eelste Liewensmëttel - natierlech an de Länner wou se wuessen. An Regiounen mat engem kale Klima goufen Bananen vill méi spéit agefouert. Wéi och ëmmer, vill Leit hunn dës Fruucht gär. Wéinst sengem séissen Goût gëtt Banannen dacks verdächtegt bei Leit mat Diabetis.
Wat si Bananen gutt fir?
Den Haapt Saach datt Bananen berühmt sinn serotonin, déi vill benotzt hunn fir d'Hormon vu Gléck ze nennen. Wéi all Uebst enthält eng Banane Faser a Vitaminnen. Mat dem Inhalt vu Pyridoxin (dëst ass Vitamin B6), ass Banan viru bal all aner Planzeprodukt. Also Bananen si gutt fir den Nervensystem. Plus Vitamine C, E an A - och a bedeitende Quantitéiten.
Vun de Spurenelementer a Bananen, Eisen a Kalium sinn. Awer et gëtt praktesch kee Fett an hinnen.
- verbessert d'Blutzirkulatioun;
- normaliséiert d'Waasserbalance;
- stabiliséiert den Blutdrock;
- verbessert Stëmmung, lindert Stress;
- schnell schreift e Gefill vu Sattheet;
- net contraindicated an Mageschwieregkeeten an der Gastritis mat héijer Aciditéit;
- kämpft Krankheeten déi dacks mat Diabetis begleeden (dës kënnen d'Leber an d'Nierenfunktioun gestäerkt sinn, Stomatitis
Wat sinn Bananen déi schiedlech sinn fir Diabetis
Kaloriengehalt ass ongeféier 105 kcal pro 100 g, glycemesche Index ass 51.
Dëst féiert zu engem eendeitege Schluss: Diabetiker mussen Bananen a Liewensmëttel mat grousser Betreiung aféieren fir net eng bedeitend Erhéijung vun de Bluttzockerspigel ze provozéieren.
Situatioune fir Typ I an Typ II Diabetis sinn anescht. Dofir ass déi diabetesch Diät ganz individuell. Si muss all d'Features vum Kierper vun engem Diabetiker, Geschlecht, Alter, begleedend Krankheeten a villes méi berücksichtegen. Et ass geroden Bananen net méi fréi ze iessen wéi d'Dokteren et erlaben.
Bananen fir Diabetis, besonnesch Konsum
Méiglech Komplikatioune kënne verhënnert ginn duerch e puer grondleeënd Reegelen:
- Net déi ganz Banann iessen. Et ass besser, d'ganz Uebst an e puer Deeler ze trennen a grad während dem Dag iessen.
- Dir kënnt keng gréng Bananen iessen. Si hunn ze vill Planzestärke. Dës Substanz mat grousser Schwieregkeet gëtt bei Diabetis ausgeschloss.
- Overripe Bananen sinn och an Diabetis verbueden. Bei Friichte mat brong Haut erhéicht den Zockergehalt merkbar.
- Bananen kënnen net op eidelem Bauch giess ginn, Waasser drénken. Dir musst just de Géigendeel maachen: drénkt als éischt e Glas Waasser, a iert just ongeféier 20-30 Minutte e Stéck Bananne iessen, wat nëtzlech ass fir a Kartoffelpapelen ze malen.
- Bananen musse getrennt vun aneren Zorte vu Liewensmëttel giess ginn. Dir kënnt se nëmme mat klenge Stécker vun aneren Uebst mat Saier (Apel, Zitroun oder Kiwi) kombinéieren. Dës Kombinatioun hëlleft och Diabetiker mat Krampfadern oder Thrombophlebitis. De Fakt ass datt eng Banan e bësse Blutt verdickt, a wann Dir eng Banan zesumme mat sauer Uebst benotzt, wäert dat net geschéien.
- Déi bescht Optioun fir eng Diabetiker ass eng waarm behandelte Bananne. Portiounsstéck ka gekachten oder gestuewen ginn.
