Hutt Dir gär wierzegen Platen oder sidd Dir intolerant fir wierzegen Iessen? Wann dat lescht, mir bedaueren. Pikant Iesse bitt vill Virdeeler. Vill Gewierzer, déi verantwortlech si fir Pungecy, enthalen vill Vitaminnen, Mineralstoffer an hunn en antibakterielle Effekt.
Ausserdeem gëtt Akuitéit besser Zirkulatioun an de Stoffer, stimuléiert d'Blutzirkulatioun an dofir hëlleft och Gewiicht ze verléieren. Natierlech sollt Dir Wonneren net erwaarden, awer wierzegen Saisons kënne bedeitend Bäitrag zu dëse Prozesser maachen.
D'Haaptrei Zutate fir d'Salat ass Blat Spinat. Et enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer a gëllt als ee vun de wichtegsten essbare Planzen op der Äerd. Et ka souwuel gekacht a réi giess ginn. Probéiert frësch Zutaten fir ze kachen.
D'Ingredienten
Zalot Zutaten
- 250 Gramm frësch Blatspinat;
- roude Paprika;
- gréng Bell Paprika;
- roude Zwiebel;
- Knoblauch Knuewelek;
- 1 Prise gedréchent Staang.
Zutaten fir Dressing
- 120 Gramm griichesche Joghurt;
- 80 ml Waasser;
- 2 Esslöffel Tobasco;
- 1 Teelöffel Meerrettich;
- 2 Teelöffel Worcestershire Zooss;
- 1 Knuewelek;
- 1 Prise Cayenne Peffer;
- 1 Prise flaache Mier Salz;
- 1 Prise Schwaarz Peffer.
Kritt 2 Portioune vun Zalot. Kachen dauert ongeféier 15 Minutten.
Kachen Salat
1.
Spülen d'Spinateblat ënner propperem Waasser, trennt se vun de Stämm a blanchéiert a kachend Waasser.
2.
Wash de Bell Peppers, läscht d'Somen a schneiden an dënn Läischte.
3.
Schuel den Zwiebel a schneide an dënn Réng. Fin eng Knueweleks Knuewelek schneiden. Benotzt keng Knuewel Press, wäertvoll Ueleger gi verluer!
4.
Kombinéiert all d'Geméis an enger grousser Schossel a setzt Zwerg.
Kachen Sharp Texas
5.
Schuel d'Knuewell vum Knuewelek, bäi all d'Ingredienten fir d'Sauce an de Mixer a mixen bis glat. D'Sauce ass prett!
