Vill Uebst hunn zevill Zocker, wat heescht datt se en héije glykemesche Index hunn, wat geféierlech fir Diabetis ass. Eng aner Saach ass Zitrusfrüchte.
Wann d'Wiel richteg ass, gëtt de Konsum vu Zitrusfrüchte dem Kierper Vitaminnen déi räich un mineraler Zesummesetzung. Zur selwechter Zäit beaflosst et net de Kaloriegehalt vum alldeegleche Menü a schaaft kee Gesondheetsrisiko.
Mir analyséieren haut ob et méiglech ass eng Pomelo mat Diabetis ze iessen an wéi vill Liewensmëttel pro Dag konsuméiert ginn als optimal ugesinn.
Uebst Beschreiwung
D'Planz ass zënter Joerhonnerte un asiatesch Länner an Europa bekannt. An den USA gëtt et a klenge Quantitéiten kultivéiert, awer a China, Indonesien, an Israel, Plantagen besetzen immens Territoiren.
De Pomelo wächst op engem ëmmergrénge Bam mam selwechten Numm bis zu 15 m héich. D'Fruucht ass déi gréisst bei Zitrusfrüchte. Et fällt op d'Entreprisen vum Handel vu moderaten Gréissten. Awer et gi Varietéiten, wou d'Gewiicht vun enger Fruucht 10 kg erreecht.
D'Erscheinung vum Pomelo ass täuschend. De gréissten Deel vum Volumen ass vun engem décke fläissege Schuel besat. Dee z'iesse Deel mécht net méi wéi d'Halschent vum Volume. Séiss a sauer Goût setzt e liicht Aftertaste vu Bitterkeet of. Dës Feature vum Pomelo a senger Dignitéit. Piquant Eegentum gëtt benotzt fir Erfrëschungen ze maachen, frësch, exotesch Saucen.
Pomelo ass wäit an der nationaler Kiche vu China an Thailand benotzt.
Virdeeler fir de Kierper
Wéi hëlleft e Pomelo mam Typ 2 Diabetis? Wann Zitrus net allergesch Reaktiounen veruersaacht a normalerweis vum Verdauungssystem toleréiert gëtt, da konsuméiert a limitéierter Quantitéit, wäert et keng Probleemer veruersaachen.
Am Géigendeel, Pomelo mat Diabetis ass op verschidde Weeër virdeelhaft:
- Hëlleft fir iwwerschësseg Gewiicht ze korrigéieren (Kaloriegehalt vu 100 g vum Produkt - nëmmen 35 kcal;
- Perfekt sättet mat Diätfaser;
- Promotéiert den Ofbau vun de Fette duerch d'Enzymen, déi Deel vun der Zesummesetzung sinn;
- Verbessert Bluttkompositioun;
- Et stimuléiert de Gehir, verhënnert d'Entwécklung vun engem Schlaganfall;
- Stärkt d'Maueren vu Bluttgefässer;
- Reinigt den Darm vun Toxine a Pathogenen;
- Hëlleft de Verteidegung vum Kierper ze erhéijen;
- Hëlleft den hormonellen Niveau ze normaliséieren;
- Erhéicht de Betrag vum Hämoglobin am Blutt, verhënnert d'Entwécklung vun der Anämie;
- De Pomelo hëlleft dem Cholesterol vun de Schëffer ze "wäschen", d'Lumen vun de Gefässer ze erhéijen an eng normal Blutzirkulatioun ze garantéieren.
Wann Dir ni eng Pomelo benotzt hutt, dann virum éischte Rendez-vous ass et besser den Avis vun Ärem Dokter ze froen.
Wéi wielen ech Friichten
Ofhängeg vun der gewielter Varietéit, kann d'Schuel vun engem reife Pomelo hell Giel, Gréng an orange sinn. Fir Pamela mat Diabetis maximal Virdeel ze bréngen, sollt Dir op e puer Punkte beim Kaf oppassen.
De Schuel vun der Fruucht sollt elastesch a gläichméisseg faarweg sinn, awer net ze schwéier. Keng Zänn oder dréchent Flecken sinn erlaabt. Op de Schnëtt ass d'Krust déck, wäiss, trocken. Juicy Fiber Pulp huet en agreablen, ierflechen Zitrusgeschmaach.
Déi plakeg Uewerfläch vun der Fruucht weist op eng méiglech Behandlung. Esou Uebst kafen ass et net wäert.
De Goût vu reife Pomelo ass frësch, mat enger kaum opfälleger Bitterkeet. Dir kënnt d'Bitterkeet reduzéieren wann Dir de Septum ier Dir iesst. De glycemesche Index vum Produkt ass 30 Eenheeten. 150-200 g gläichzäiteg geholl ginn als sécher fir eng Diabetiker ugesinn.
Quets de Jus aus der Pomelo, benotzt Uebst als Zousatz fir Geméis Salade, preparéiert Zoossen. Pomelo bei Diabetis mellitus ass besser frësch ze iessen, sou datt de Kierper Faser, Planzfaseren an nëtzlech Elementer kritt, an deem d'Produkt räich ass.
Rezepter mat Pomelo fir Diabetiker
Uebst ass gëeegent fir kulinaresch Kombinatioune mat de meeschte Produkter: aner Friichten, frësch Geméis, Kraider, Gefligel, Fësch a Fleesch.
Mat der Hëllef vun engem Pomelo kënnt Dir d'Diät diversifizéieren an nei Goûten genéissen.
Lecker Poulet a Pomelo Zalot
Et ass Ernärung, awer net Ernärung. De würzege Goût ka souguer d'Gäscht um festleche Dësch iwwerraschen.
Zutaten
- Filet 1 Poulet;
- 150 g Pomelo;
- Leaf Salat;
- E puer Cashewnëss;
- E bësse geriwwe Kéis;
- E Läffel Olivenueleg fir ze tanken.
Demont de gekachten Filet a Faseren. 100 g Pomelo fir vun de Partitionen ze trennen. Setzt béid Zutaten op Salatblieder, sprëtzen mat Nëss a geriwwe Kéis. Quets de Jus aus 50 g Zitrus a mix mat Olivenueleg, schëdden e Snack.
Garnelen Cocktail Salade
Eng aner Snackoptioun kombinéiert Virdeeler fir de Kierper a grousse Goût.
Zutaten
- Halschent der pomelo;
- 200 g geschälter a gekachten Garnelen;
- Poulet Eeër Protein (2 Stécker);
- 2 Esslöffel Creme Kéis;
- Dill a Salz.
Mix gekachten Garnelen mat geschuelene a geschnidden a klenge Stécker Pomelo. Füügt gehackte Protein. Mix e bësse Pomelo Jus mat Crème Kéis a benotzt fir Dressing.
Serve e Cocktail an portionéiert Brëll. Garnéieren mat Dill.
