Op den éischte Bléck kann dëst Rezept komesch ausgesinn. Ech versécheren Iech: Dir wäert et net bedaueren, wann Dir et probéiert!
Dës verführeresch Zalot ass wierklech lecker, einfach ze preparéieren an niddereg u Kuelenhydrater.
Ënner anerem sollt et bemierkt ginn datt d'Zalot wéineg Kalorien huet an et ass perfekt fir Iech wann Dir decidéiert op eng gesond Ernärung ze wiesselen. Probéiert et a kuckt selwer.
Hutt Dir gutt Zäit.
D'Ingredienten
- Wäiss Salat, 1/2 Kapp Kohl;
- Mozzarella, 1-2 Bäll (no Ärer Preferenz);
- Tomaten, 1-2 Stécker (ofhängeg vun der Gréisst);
- Shallotten, 1 Zwiebel;
- Halschent en orange;
- Dijon Moschter, 1 Teelöffel;
- Xylitol, 1 Teelöffel;
- Liicht balsamic Esseg, 1 Esslöffel;
- Olivenueleg, 1 Esslöffel;
- Tabasco Zooss fir ze schmaachen;
- Salz a Peffer.
De Betrag vun Zutaten baséiert op 2 Portiounen. D'Virbereedung vu Komponenten dauert ongeféier 15 Minutten, Bakzäit - ongeféier 10 Minutten.
Video Rezept
Ernärungswäert
De geschate Ernärungswäert pro 0,1 kg. Platen sinn:
| Kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 86 | 358 | 5 gr. | 4,9 g | 5,3 gr. |
Kachen Schrëtt
- De wäisse Kapp vun der Salat wäschen, kleng schneiden an op e Bakform leeën. Quets de Jus vun engem halwen orange. Fir Salade-Dressing ze kréien, misst orange Jus, Dijon Moschter, balsamic Essig an Olivenueleg. D'Unzuel vun de Komponenten ka gewielt ginn no Ärem Wënsch.
- Füügt Salz a Peffer der Zalot Dressing fir ze schmaachen, schëdden e bësse Tabasco Zooss fir Pungecy. Gitt d'Zalot an der Bakplattform mat der entstinnend Dressing a mixt gutt.
- Wash d'Tomaten, a Scheiwen schneiden an op eng Zalot arrangéieren, da schëcken d'Salotten, geschuel an a Réng geschnidden. Dënn d'Moosarella schneiden, op Tomateschneiden verdeelen. Wann Dir e Kéiseliebhaber sidd, da kënnt Dir natierlech zwee Bäll vun der Mozzarella huelen.
- Set de Plat am Uewen, setzt op 180 Grad, waart bis d'Mozzarella geschmëlzt gëtt.
Wichteg Punkt: benotzt nëmmen den Top Feier vum Uewen. Mir erlaben weder den ënneschten Feier oder aner Optiounen. D'Zalot soll frësch a crunchy bleiwen, Mozzarella an Tomaten - waarm.
Gudden Appetit!
De Plat ass perfekt als Bäilag fir e gutt Stéck Steak oder gegrillt Fleesch.
