Chia - Kokosnoss Crème

Lecker Dessert Rezept

Chia-Kokosnoss Crème ass just richteg fir eng Low-Carb Diät, an bréngt Iech och Spaass beim Iessen.

Chia Somen si gesond Superfoods déi wertvoll Nährstoffer enthalen, a Kokosnoss ass scho e Liiblings Zutat a ville lecker Low-Carb Iessen. An engem Wuert, dësen Dessert z'iessen, wäert Dir definitiv d'Fangere léien

Crème Zutaten

• 250 g Joghurt mat engem Fettgehalt vu 3,5%;
• 200 g Gîte rural Kéis mat engem Fettgehalt vu 40%;
• 200 g Kokosnossmëllech;
• 50 g Kokosnossflacken;
• 40 g Chia Somen;
• 30 g Erythritol;
• 30 g Schlagsahn.

De Betrag vun Zutaten fir dëst Low-Carb-Rezept ass fir 4 Portiounen. Kachen dauert ongeféier 15 Minutten.

Ernärungswäert

D'Ernärungswäerter sinn ongeféier an si gi pro 100 g vun engem Low-Carb-Produkt gezeechent.

Kachmethod

1.

Mix Chia Samen an enger Schossel mat Joghurt a Kokosmëllech a loosst 10 Minutten schwellen. Wann méiglech, gräifen Erythritol liicht an engem Kaffismüller - op dës Manéier wäert et besser opléisen.

2.

Füüde Hüttenkäse, Erythritol a Kokosnossflakelen der Joghurtmëschung a mixen gutt. Duerno féiert d'Curd lues a lues bis d'gewënscht Konsistenz kritt.

3.

Wann Dir wëllt datt d'Crème déck ass, füügt manner Rimm. Wann Dir léiwer datt d'Crème eng mëller Konsistenz hutt, musst Dir e bësse méi Creme addéieren.

4.

Transfer de gekachten Dessert an eng Vase oder e Glas. Wann Dir wëllt, kënnt Dir et mat Beeren dekoréieren - dëst gëtt en Dessert vu Faarwen. Bon Appetit.

Frësch Blueberry Chia Kokosnoss Crème

Meng éischt Bekanntschaft mam Chia Superfood

Wann ech déi éischt Chia Somen gesinn, war ech ganz skeptesch. Wat kann et méiglech sinn? Kleng Somen ausgesinn komplett onverännerbar. Den Andi huet d'Somen bestallt an de ganzen Dag, dank der schneller Liwwerung vun Amazon, konnt ech dës kleng Somen fir mech presentéieren.

Hien huet erkläert datt dëst eng nei absolut beandrockend sougenannte Superfood ass. "Hei ass wéi?" Ech duecht. Superfood, dat kléngt wierklech lëschteg.

Am Ufank hu mir béid virwëtzeg an eng Täsch gekuckt, e puer Somen an eisen Hänn geholl a se duerch eis Fangere gefouert. Si waren iwwerraschend winzeg, dës Chia Somen. Ech kéint mir kaum virstellen datt an esou engem klengen Saam vill Nährstoffer do kënne ginn.

Ech hunn ee Séi a mengem Mond geholl an hunn sorgfälteg gesinn. Hmm ... de Goût ass näischt Besonnesches - éischter neutral.

Den Andy erkläert mir, datt d'Somen mussen an der Flëssegkeet schwetzen, da solle se wéi e Gel ginn. Dëst huet mäi Durst vun der Fuerschung opgeworf, sou datt mir keng aner Wiel wéi alles selwer ze probéieren an ze probéieren.

Mir hunn e klengt Glas Waasser gegoss, en Esslöffel Somen do an am Kühlschrott geluecht. Elo muss ech waarden. Eng hallef Stonn méi spéit si mer gekuckt wat do war a wéi. D'Mëschung am Glas wirklech an eng rutscheg, liicht groer Mass gewandelt.

Op den éischte Bléck huet all dëst net ganz lecker ausgesinn. Op alle Fall wësst Dir net bis Dir et probéiert. Also, jidderee vun eis huet mat Courage e klenge Läffel voll Chia Gel an eise Mond gedréckt.

Iwwerraschend huet et gutt geschmaacht, vläicht souguer lecker. Chia Somen hunn e mëllen an agreabele Goût.

Ech war wierklech inspiréiert, well dës Somen hunn nei Méiglechkeeten fir mech an der Virbereedung vu ville leckeren Desserten an aner Goodies opgemat.

Och ech konnt se definitiv fir Low-Carb Rezepter benotzen. Ech hunn erëm en neit genialt Zutat fonnt mat deem ech a menger Kichen experimentéiere konnt an nei Rezepter kreéieren

Quell: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/