Net vill ass iwwer Cholesterol a seng Roll am mënschleche Kierper gesot ginn. Als éischt schwätze se iwwer d'Gefore vun dëser Substanz. Tatsächlech spillt Cholesterin eng zimlech wichteg Roll am Kierper, well et an de meeschten biochemesche Prozesser involvéiert ass, och d'Struktur vun neie Zellen.
Cholesterol gëtt an zwou Haaptformen presentéiert, besonnesch héich an niddreg Dicht. De richtege Verhältnis vun dësen zwou Aarte vun enger Substanz ass wichteg. Wann den Niveau vum "schlechten" Cholesterin ze héich eropgeet, gëtt eng Blockéierung vu Bluttgefässer geformt an als Resultat gëtt de Fonctionnement vum Kierper als Ganzt gestéiert.
D'Verbindung tëscht Sport a Cholesterol
Wéi Dir wësst, huet moderéiert verdeelt kierperlech Aktivitéit e positiven Effekt op de mënschleche Kierper. Muskelkontraktiounen, déi während der Ausféierung optrieden, hëllefen den Metabolismus ze beschleunegen an deementspriechend d'Quantitéit vun de biochemesche Bestanddeeler am Kierper änneren.
Geméiss den Daten, déi no der Studie kritt goufen ënner Athleten vu verschiddene Gruppen an der Altersgrupp vun 18 bis 25 Joer al, no kierperlecher Ustrengung, haten d'Athleten e reduzéierten Niveau "schlecht" Cholesterol am Verglach mat den Indikatoren, déi virun de Coursen etabléiert goufen.
Am Kontrast war et méiglech den Niveau vun der héijer Dicht Cholesterin ze erhéijen oder "gutt". D'Etude gouf gemaach op Basis vun enger biochemescher Analyse vu Blutt aus enger Aart virun an no der Ausübung.
Zousätzlech zu Athleten, opgedeelt a verschiddene Ënnergruppen, hunn den Experiment och 15 Leit involvéiert déi net aktiv am Sport involvéiert sinn, awer komplett gesond sinn. All d'Participanten hunn während enger halwer Stonn Übungen op engem Trainingsrad gemaach. Et gouf fonnt datt während der Übung Lipoprotein Lipase fräigelooss gëtt, wat zu der Bildung vun héijer Dicht Lipoproteine aus der selwechter Low-Density Substanz bäidréit, während d'Performance a verschiddene Gruppe vun Athleten anescht war. Zousätzlech, wat méi héich ass den Niveau vum "gudden" Cholesterin am Kierper eropgaang, dest méi kierperlech Aktivitéit de Sportler säi Kierper konnt ënnerhalen.
Sou war et méiglech festzestellen datt aktive Sport hëlleft dem Cholesterinsbalance ze normaliséieren an den allgemengen Zoustand vum Kierper ze verbesseren. Méi grouss Effektivitéit an dëser Matière kann erreecht ginn duerch eng richteg Ernärung ze observéieren.
Dës zwee Haaptelementer hëllefe Bluttcholesterin ze normaliséieren ouni zousätzlech Benotzung vu potente Medikamenter.
Erhiewt Cholesterol bei Athleten
Et gi Situatiounen, wann héich Cholesterin bei Athleten beobachtet gëtt, trotz der héijer kierperlecher Aktivitéit.
An esou Fäll musst Dir wëssen wéi Dir säin Niveau reduzéiere kënnt a verhënneren datt et méi héich wiisst.
Zousätzlech zu Folk Heilmittel, gi speziell Virbereedungen benotzt.
Statine kënne benotzt ginn. Medikamenter, déi hëllefe Enzyme blockéieren, duerch déi d'Liewer Cholesterol produzéiert, souwéi d'Konzentratioun vu "gudden" Lipoproteine erhéijen. Si gi meeschtens benotzt wéinst dem héijen Effizienzniveau (vu 60%).
Fibroinsäure kënnen och verschriwwen ginn. Dës Medikamenter zielen d'Roxidéierungsreaktiounen ze luesen, déi mat niddregen Dicht Lipoproteine geschéien.
E bësse manner dacks benotzten Medikamenter, déi mat Galle sauerem interagéieren an d'Produktioun vum Cholesterol an der Liewer verlangsamtéieren.
Zousätzlech zu dësen Medikamenter ass et och méiglech, verschidden Ergänzungen ze benotzen, déi och bäidroen fir Cholesterin am Kierper ze senken.
Dorënner sinn:
- Vitamin E, laut Wëssenschaftler, verhënnert dësen Antioxidant d'Zerstéierung vu Low-Dicht Lipoproteine, an dofir d'Formation vu Plaques op Bluttgefässer;
- omega-3 Zousaz ass eng Fettsäure, déi d'Bildung vu Bluttgerinn verlangsamt a reduzéiert de Risiko vun aterosklerotesche Krankheeten;
- zimmlech dacks Athleten féieren gréngem Téi an hir Diät vir, wat de Lipidmetabolismus verbessert, zousätzlech, gréngem Téi ass e wonnerschéinen Antioxidant;
- Knuewel gëtt als ee vun den effektivsten Weeër fir Blutgerinnsel ze bekämpfen. Zousätzlech verdënnt et d'Blutt perfekt;
- Soja Protein wierkt am Kierper op déiselwecht Aart wéi Östrogenen, an normaliséiert Blutt Cholesterin, zousätzlech als Antioxidant;
- Vitamin B3 oder Nikotininsäure, reduzéiert den Niveau vum "schlechten" Cholesterin a gläichzäiteg erhéicht den Niveau vum "Gutt";
Zousätzlech si Vitamine B6 a B12 isoléiert. Eng net genuch Quantitéit vun dësen Substanzen féiert zum schiedleche Funktioun vum Häerzmuskel.
Cholesterol am Liewen vun all Persoun
Anstänneg Ernärung an e sportleche Liewensstil si Schlëssel fir d'Gesondheet. Mat hirer Hëllef ass souguer eng Prädisposition zu bestëmmte Krankheeten net sou schrecklech, well kierperlech Aktivitéit hëlleft de Verteidegungsmechanismen vu bal all Organismus ze aktivéieren. Regelméisseg Übungen am Fitnessstudio erlaben net nëmmen de Metabolismus normaliséieren, awer och den Häerzmuskel trainéieren, Muskelen verbesseren, d'Blutzirkulatioun verbesseren, d'Maueren vun de Bluttgefässer stäerken etc.
Zousätzlech zu der Verbesserung vun der kierperlecher Fitness, Sport hëlleft de Stress an Depressioun ze entlaaschten, den Zoustand vum Nervensystem ze verbesseren an hëlleft d'Nervenspannungen ze entlaaschten. Et ass bewisen datt vill Sportler um Enn vum Training euphoresch fillen, a kierperlech aktiv Leit si manner u Stress. Dofir, fir déi, déi d'Risiko fir Krankheeten ze reduzéieren verbonne mat iwwerschësseg Cholesterin op e Minimum reduzéieren, ass et ze recommandéieren en aktiven Liewensstil a richteg Ernärung ze halen. Dëst wäert als déi bescht Präventioun vun all Krankheet déngen an hëlleft d'Entstoe vu ville Gesondheetsprobleemer an der Zukunft ze vermeiden.
Cholesterol ass e vitalt Element fir de mënschleche Kierper. Déi eenzeg Saach ass säin Inhalt ze iwwerwaachen, souwéi d'korrekt Gläichgewiicht vu "gutt" a "schlecht" Cholesterin, well en héijen Niveau vu niddregen Dicht Lipoproteine féiert zum Erscheinung vun eeschte Krankheeten.
D'Effekter vum Cholesterol op de Kierper ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
