Cholesterol ass eng organesch Verbindung, d'Haaptblutt Lipid, déi an den Zellen vun all liewege Saachen präsent ass. Ongeféier 80% dovun gëtt aus der Liewer, Adrenal Drüsen a Geschlechtsdrüse produzéiert. De restleche Betrag vu Leit kritt mat Iessen. Cholesterol ass wichteg fir Mënschen, well se dréit um normale Funktionéiere vun verschiddenen Organer, der Produktioun vu Vitamin D, der Aktivitéit vum Immunsystem an dem Gehir deel.
Fir Leit mat Diabetis ass et ganz wichteg fir hir Cholesterolniveauen konstant ze kontrolléieren. Wann dëst net gemaach gëtt, da kann et Stéierunge ginn vum Deel vum Herz-Kreislauf-System. Strikt Kontroll vu Bluttzocker ass e wichtege Bestanddeel vu präventiven Moossnamen a verschiddene Stadien vun Diabetis.
Bei Diabetis ass eng Erhéijung vun de Lipoproteinmiessungen méiglech wéinst dem Afloss vun der Krankheet op verschiddene Kierpersystemer, déi, änneren hir Funktionalitéit, eng Ännerung vum Cholesterin verursaachen. Ännerungen féieren zur Entwécklung vu sérieuxen Komplikatiounen, déi schlussendlech de Kurs vun Diabetis verschäerfen.
Anstänneg Diagnos, Behandlung, d'Benotzung vun enger Zuel vu präventiven Techniken, droen zur Normaliséierung vun Lipoproteine bäi an hëlleft der Entwécklung vun Diabetis ze këmmeren.
Zousätzlech zum Risiko fir héich Cholesterin ginn d'Leit mat Diabetis an aner Krankheeten dacks mat niddereg Cholesterin diagnostizéiert. Et ass och e zimlech geféierleche Kierper vum Kierper, deen dacks am Doud ophalen.
Lipoprotein ass an e puer liewensfäeg Prozesser involvéiert. Et ass noutwendeg fir d'Produktioun vun Hormonen; Synthese vu Vitamin D a Fettsäuren; Reguléierung vun Nervenreaktiounen. LDL beaflosst och de Grad vun der Permeabilitéit vu Bluttgefässer.
Cholesterol kombinéiert mat Proteinen, a bilden spezifesch Verbindunge vu verschiddenen Zorten.
Niddereg Dicht Lipoproteine - LDL, oder schlecht Cholesterin. Hir iwwerschëss gëtt op d'Bannewänn vu Bluttgefäss gelagert. Dëst ass en onvergiessleche Prozess vun der Bildung vu Cholesterinplacke, wat zu enger Verengung vun der Lumen vum Schiff féiert an de Bluttfluss verschlechtert. Dës Aart ass verantwortlech fir den Transfer vum Gesamt Cholesterol an Tissuen an Organer;
Héich Dicht Lipoproteine - HDL, oder gutt Cholesterol. Duerch et geschitt d'Bewegung vu Fette tëscht Zellmembranen, wou an der Zukunft hiren Zerfall oder Oflagerung geschitt.
Den Haaptgrond vun dëser Zort Lipoprotein ass de Kierper vun iwwerschësseg Cholesterin ze befreien, well se se vun den Arterien vun den bannenzegen Organer an d'Liewer réckelen, wou Cholesterol an Galle ëmgewandelt gëtt.
Déi meescht Leit hunn iwwer d'Gefore vu héich Cholesterin am Blutt héieren, awer se wësse wéineg iwwer de Risiko fir et ze nidderegen. Niddereg HDL Cholesterin beweist eng schlecht Gesondheet.
Et ass bal onméiglech déi niddreg Cholesterin am Blutt duerch externe Schëlder ze bemierken, well et keng offensichtlech Symptomatologie ass.
Seng Insuffizitéit kann nëmmen op Basis vun Analysendaten festgestallt ginn. Dofir ass et ganz wichteg fir jiddereen, besonnesch Leit mat Diabetis, regelméisseg medizinesch Ënnersichungen ze maachen. Wann Dir e nidderegen HDL Indikator fannt, sollt Dir en Endokrinolog konsultéieren.
Fir d'Zuel vun HDL ze erhéijen, fir e Start ass et néideg d'Ursaach ze identifizéieren déi zur Erscheinung vu sengem Mangel bäigedroen huet. Probleemer kënne verursaacht ginn net nëmmen duerch all Zorte vu Krankheeten, awer och duerch de falsche Liewensstil.
Déi Haaptgrënn déi den Indikator vum Lipoprotein am mënschleche Blutt negativ beaflosse kënnen, sinn déi folgend:
- D'Präsenz vu schwéieren Anämie bei Mënschen;
- Sepsis;
- Pneumonie, pulmonaler Tuberkulos an aner Krankheeten vum Atmungssystem;
- D'Erscheinung vu Häerzversoen;
- Krankheeten vun der Liewer a Bauchspaicheldrüs;
- Verschidde Infektiounen;
- Konformitéit mat Fasten Diäten;
- Extensiv verbrennt;
- Genetesch Prädisposition;
- Staat vu chronesche Stress;
- E puer Aarte vun Drogen a Pëllen;
Mat Ausnam vun dësen Optiounen gëtt reduzéiert HDL bei Leit beobachtet, déi sech duerch eng falsch Absorptioun vun de Fette charakteriséiert sinn, souwéi déi, déi grouss Quantitéite vu Liewensmëttel iessen, déi héich am Fett sinn an niddereg u Kuelenhydrater.
Liewensmëttel déi héich an Zocker nidderegen och d'Blutt Lipoproteine.
En net genuch Betrag vun HDL kann d'Gesondheet vun der Mënsch negativ beaflossen an zu der Erscheinung vu sou Krankheeten bäidroen wéi:
- All Zort vun emotionalen Stéierungen, ënner deenen eng haart Depressioun a konstant Angscht erausstécht. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt HDL un der Synthese vun verschiddenen Hormonen deelhëlt, déi zum Kampf géint Stress bäidroen, e stabile mentalen Zoustand ubidden, positiv Emotiounen;
- Iwwergewiicht Zënter Lipoprotein ass verantwortlech fir d'Produktioun vu Galle Salze am Kierper, wäert säi Mangel zu enger Ofsenkung vu Stoffer féieren, déi d'Absorption an d'Verdauung vun Diätfetter an den Austausch vu fettlösleche Vitaminnen förderen;
- Hämorragesch Schlag. Zënter Cholesterin ass an der Konstruktioun vun Zellmembranen involvéiert, Zellen aus den Effekter vun de fräie Radikaler ze schützen, verhënnert et d'Verletzung vun der zerebraler Zirkulatioun, Kriibs oder d'Erscheinung vun Häerzkrankheeten;
- D'Erscheinung vun Onfruchtbarkeet. Lipoprotein ass an der Synthese vu Vitamin D am Kierper involvéiert, wat den normalen Zoustand vun Zellen vun den Nervefaseren, Knach a Muskelgewebe garantéiert, d'Immunsystem, fördert d'Produktioun vun Insulin an d'Fäegkeet ze empfänken;
- Osteoporose;
- De Risiko fir d'Entwécklung vun Typ 2 Diabetis;
- D'Erscheinung vu Stéierunge vum Magen-Darmtrakt;
- Nährstoffangel.
Zousätzlech kann HDL Mangel Ursaach op Alzheimer Krankheet, heefeg Frakturen, Gedächtnisstéierungen, Demenz a vill aner Krankheeten.
Niddereg HDL Cholesterol stellt eng zimlech grouss Gefor fir d'mënschlech Gesondheet.
Wéi Wëssenschaftler fonnt hunn, am Verglach mat der Mortalitéit bei Leit mat héijer Lipoprotein, niddreg Cholesterin verursaacht Doudesfäll e puer Mol méi dacks.
Fir d'Niveaue vun HDL am Blutt z'erhéijen, ass et néideg net nëmmen d'Ernährung ze iwwerpréiwen, awer och Äre Liewensstil allgemeng. Et gi verschidde Punkte fir déi Dir als éischt oppassen muss.
Oflehnung vu gesättigte an transfetteren Ee vun de wichtegsten Komponenten vun der mënschlecher Ernährung sinn all Zorten vu Fetter an hir Verbindungen. Wéi och ëmmer, net all Lipiden hunn e positiven Effekt op de mënschleche Konditioun. Saturéiert an Transfetter, déi an engem gréissere Mooss duerch Déierefrënn absorbéiert ginn, erhéijen den Inhalt vu "schlecht" Lipoprotein am Blutt.
An der Präsenz vun engem nidderegen Indikator fir Liprotein ass et ganz wichteg an Är Ernärung Liewensmëttel z'erreechen, déi säi Betrag erhéijen. Wéi och ëmmer, mat Diabetis ass et néideg de méiglechen Niveau Zocker an all eenzel ze berücksichtegen:
- Fësch. Besonnesch wichteg si seng fetzeg Arten - Lachs, Herring, Makrelen, Thun, Mier Bass, Sardinnen, Hällefkuch;
- Somen vu Planzen wéi Flax a Sesam;
- Kürbiskerne, déi den Niveau vun LDL am Blutt nidderegen;
- Olivenueleg, all Zorten vun Nëss;
- Rübenjus Jus, deen d'Aarbecht vun der gallblase aktivéiert an ënnerstëtzt, de Geheimnis vun deem ass am Fettmetabolismus involvéiert;
- Eegiel, Botter, Kaviar, Rëndfleesch, Schwäinfett, Rëndfleesch;
- Grénge Téi, well d'Stoffer, déi hir Zesummesetzung ausmécht, droen zu enger Ofsenkung vum Gesamt Cholesterin bäi an erhéijen héich Dicht Lipoprotein. Zousätzlech ass et recommandéiert systematesch Cranberry Jus oder Uebstdrink ze konsuméieren.
Fir d'Quantitéit vum Cholesterol am Blutt ze erhéijen, ass et ganz wichteg d'Prinzipien vun enger gesonder Ernärung anzehalen. Zur selwechter Zäit roden d'Ernärungsmëttel fir Liewensmëttel ze ersetzen, déi héich an gesättigte Fette mat Iesse sinn, déi héich an onversättte Fette sinn. Dës Optioun ass eng vun de beschten Optiounen fir HDL ze verbesseren.
Eng einfach a séier Manéier Cholesterol ze erhéijen ass d'Ausübung. Aktiv Liewensstil an Übung hëlleft gutt Cholesterin ze erhéijen a schlecht Cholesterol ze reduzéieren.
Schwammen, joggen, beaflossen net nëmmen den allgemengen Zoustand vun enger Persoun positiv, mee och HDL a sengem Blutt, hëlleft him ze erhéijen an ze normaliséieren.
E sedentäre an inaktive Liewensstil erhéicht d'Quantitéit vum LDL wesentlech, an dëst hëlleft d'Entwécklung vu Pathologien vum Herz-Kreislauf-System ze erhéijen.
De Besoin fir Gewiicht ze verléieren. Fir Cholesterin ze erhéijen, ass et recommandéiert extra Pounds ze entfernen, wat den Niveau vum "gudde" Cholesterol reduzéiert. Deeglech Spazéieren, Coursen am Fitnessstudio an e gesonde Liewensstil behalen droen zum Verschwannen vun Iwwergewiicht.
Fëmmen ophalen. Fëmmen ass eng schlecht Gewunnecht, déi en negativen Effekt op de mënschleche Kierper an säin Zoustand vun der Gesondheet huet. Fëmmen opzehalen ass wichteg fir gutt Cholesterol ze erhéijen an d'Häerzgesondheet ze verbesseren. Zur selwechter Zäit, no 2 Wochen opzehalen vun Tubaksprodukter, kënnt Dir eng Erhéijung vun HDL Niveauen bemierken.
Moderéierte Konsum vun Alkohol, besonnesch roude Wäin, kann hëllefen den HDL Niveau ze erhéijen.
D'Benotzung vun engem Komplex vu Vitaminnen, ënner deenen Vitamin PP eng besonnesch Roll spillt fir d'Erhéijung vum HDL Niveauen (Niacin, Nikotininsäure, Nikotinamid). Fettfräi Mëllechprodukter, mager Fleesch, Eeër, Nëss a befestegt Brout sollten iessen, well se e groussen Betrag vun dësem Vitamin enthalen.
Iessen vu Stoffer wéi Sterolen a Stanolen. A wéineg Quantitéite gi se a Geméis, Erntegung, Uebst, Somen fonnt.
Dës Substanzen an hirer chemescher Struktur a Struktur si ganz ähnlech wéi Cholesterol. Dofir, wann se duerch den Magen-Darmtrakt passéieren, gi se an d'Blutt absorbéiert anstatt Cholesterol, a "schlecht" Cholesterin gëtt aus dem Kierper getrennt.
Mat Ausnam vun der korrekter Ernärung an engem aktiven Liewensstil kënnt Dir Folk Heilmittel benotze fir HDL ze erhéijen, wat och hëlleft bei der Reinigung vun der Liewer a Sättigung vum Kierper mat Vitaminnen.
Ee vun den unerkannte Folkmëttelen, déi erfollegräich benotzt gëtt fir Toxine aus dem Kierper ze läschen an de Garant fir eng effektiv Reduktioun vum schlechtem Cholesterin ass eng Distel Infusioun. Dank him ass et méiglech d'Liewer sécher ze botzen an d'Aarbecht ze optimiséieren, an och wann et geholl gëtt, gëtt eng Erhéijung vun der héijer Dicht Cholesterin beobachtet.
Vill recommandéiere mat Zalot aus wäisse Kabes mat Sellerie a Paprika an hirer Diät. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt dës Produkter reich an Vitamin C sinn, wat e Reguléierer vun HDL an den Haaptantioxidant ass.
Gutt Resultater ginn an der Muert Diät gewisen, an deenen den deegleche Konsum vu Karrottjus a frësche Karotten recommandéiert ass. Déi bescht Optioun wier et ze kombinéieren mat Petersilie, Sellerie an Zwiebel.
Eng breet Varietéit vun Rezepter, déi doheem mat dëse Produkter virbereet kënne ginn, beaflossen och eng Erhéijung vun de gesonde Cholesterol.
Wéi een Cholesterol erhéijen ass am Video an dësem Artikel beschriwwen.
