Cholesterol ass eng Zort Fett, déi ganz ähnlech an der Textur wéi Bienenwachs ass. D'Substanz ass präsent an Zellen, Nerven a Membranen vum Gehir, hëlt un de Metabolismus deel, dorënner d'Produktioun vun Hormonen. Mat Blutt verbreet sech Cholesterol am Kierper.
Et gëtt eng Meenung datt en Iwwerschoss vun Indikatoren vun enger fettähnlecher Substanz d'Entwécklung vun atherosklerotesche Plaques op de vaskuläre Maueren verursaacht. Tatsächlech ass dëst sou. Esou Dépôten verursaache liewensgeféierlech Krankheeten, haaptsächlech Schlaganfall, Häerzinfarkt. Wéi och ëmmer, Dir musst wëssen datt et Cholesterin ass wat fir de Kierper profitabel ass.
Normalerweis sollt Cholesterin um Niveau vu 5 mmol / L sinn. Dës Senkung ze senken an eropzesetzen ass ëmmer mat pathologesche Bedéngungen. Wann d'Resultat vun der Analyse Cholesterin vun 10 oder méi Punkten gewisen huet, ass et recommandéiert dréngend Moossnamen ze huelen fir d'Konditioun ze stabiliséieren.
Firwat Cholesterol eropgeet
Cholesterol erreecht 10, wat heescht et? Den éischte Grond fir Cholesterol ze erhéijen ass eng Verletzung vun der Liewer, dëst Organ ass den Haaptgrond an der Produktioun vun der Substanz. Wann en Diabetiker net cholesterol-räich Liewensmëttel mëssbraucht, kann seng Liewer seng Aarbecht gutt maachen. De Kierper verbréngt ongeféier 80% Cholesterin fir Gallensäuren ze produzéieren.
Am Fall vun Orgelfelfunktiounen, ginn déi verbleiwend 20% vun der Substanz am Bluttkrees behalen, d'Colesterolkoncentratioun erreecht bedrohend Niveauen - bis 10,9 mmol / l.
Déi zweet Ursaach ruffen Dokteren Iwwergewiicht, an bei Diabetiker ass dëst e gemeinsame Problem. Déi graduell Akkumulation vu fettähnleche Substanzen ass extrem negativ an de bannenzegen Organer a metabolesche Prozesser reflektéiert.
Fir nei Adiposewebes ze bauen, kritt d'Liewer e Signal fir méi Cholesterol ze produzéieren.
Leit mat Adipositas hunn bal ëmmer héich Cholesterin, net eng eenzeg Pille hëlleft et erof ze bréngen. Et ass méiglech de Problem just nom Gewiichtsverloscht ze léisen, de Betrag vun extra Pounds ass ëmmer proportional zum Niveau vum Cholesterol.
Eng aner méiglech Ursaach vum Cholesterin iwwer 10 mmol / L ass d'Optriede vu bösartigen Neoplasme. Wéi mat Adipositas, brauch de Kierper ëmmer méi Cholesterol fir d'Zellen ze bauen.
Wann et Stéierunge vum Herz-Kreislauf-System ass, Cholesterol sprang op 10 mmol / l, et ass recommandéiert op eng speziell Ernärung ze wiesselen an Drogen ze huelen. Si fänken u mat der Adoptioun vu Statins, am Duerchschnëtt, de Verlaf vun der Behandlung sollt op d'mannst sechs Méint sinn. Eng Viraussetzung fir Erhuelung ass:
- en aktiven Liewensstil behalen;
- Sport spillen;
- Modus vum Rescht an der Aarbecht.
Wann Dir berücksichtegt datt den initialen Niveau vum Cholesterol ëmmer erëm kënnt, zousätzlech empfielt den Dokter d'Benotzung vu Fibraten. Et ass méiglech datt d'Drogen net dat virgesient Resultat bréngen. D'Dauer vun der Behandlung muss eropgesat ginn bis d'Quantitéit vun der fettähnlecher Substanz mat op d'mannst d'Halschent reduzéiert gëtt.
En exzessiv héich Cholesterin ausgeschloss net eng laang Behandlung mat Medikamenter an Diät. An dësem Fall kann de Kierper net mat der Krankheet këmmeren, et muss gehollef ginn.
Methoden fir iwwerschësseg Cholesterin ze kontrolléieren: Diät
Wann de Gesamt Cholesterol 10 erreecht huet, wéi geféierlech et ass a wat ze maachen? Et gëtt e zimlech einfache Wee fir den normale Portioun Liewensmëttel ze bestëmmen, et sollt d'Gréisst vun der Handfläch net iwwerschreiden. Eng Erhéijung vun dësem Betrag verursaacht katastrofal Konsequenzen.
An anere Wierder, onlimitéiert Nahrungsaufnahm verursaacht geféierlech Krankheeten, irreversibel Prozesser. Ausserdeem ass et wichteg Produkter ze doséieren déi op den éischte Bléck sécher sinn, Nëss, Uebst, Geméis.
Fir den empfohlenen Portioun z'erhalen net eng onméiglech Aufgab ze ginn, musst Dir Iessen a klenge Portiounen iessen. De Menü sollt vill Faser hunn fir d'Gewiicht ze kontrolléieren.
Dir musst verstoen datt net all Fett fir d'Gesondheet vun engem Diabetiker schiedlech ass. Et gi verschidde Liewensmëttel, an deenen onsaturéierte Lipiden derbäi sinn:
- Mier Fësch;
- Oliven;
- planzlechen Ueleger.
Mir däerfen net iwwer den héije Kalorie Inhalt vun dëse Produkter vergiessen, aus dësem Grond sollt Dir net matgefouert ginn a se mëssbrauchen. Räsonnabele Konsum wäert hëllefen dat richtegt Gläichgewiicht vu Cholesterol ze halen.
Dokteren géint Cholesterin iwwer Zéng recommandéieren déi richteg Kuelenhydrater z'iessen. Si si reichend u Reis, Buchweizen, Haferwierk a Weess. Et gi vill Getreide a Faser, wat hëlleft d'Glycämie normaliséieren, an doduerch Cholesterin senken. Ernährungsberater verschreiwe sech dem Pevzner Nummer 5 Ernärungstabell ze halen, et hëlleft e wesentlecht Resultat z'erreechen.
Den Omega-3 Element gëtt onschätzbar mat engem héijen Niveau vu schlechtem Cholesterin; et verhënnert datt d'Entstoe vu Cholesterol Placken ass. Dës Substanz gëtt a Sardinnen, Forellen, Lachs, Toun fonnt.
Fësch kann net frittéiert ginn, et gëtt gebak, gekachten oder gegrillt. Beim Fritte verléiert de Produit seng nëtzlech Komponenten, léisst déi scho geschwächt Bauchspaicheldrüs vun der Diabetiker.
Separat kann Omega-3 an der Apdikt als Nahrungsergänzung kaaft ginn.
Liewensstil vs Cholesterol Wuesstem
Ee vun den Haaptbedingunge fir eng gutt Gesondheet ass kierperlech Aktivitéit. De Problem ass datt vill Patiente sedentär Aarbecht hunn, si réckelen net vill, an et gëtt net genuch Zäit fir Sport.
Et gëtt e Minimum vu Bewegunge fir auszeféieren. Dagsiwwer musst Dir op d'mannst eng hallef Stonn mat engem luesen Tempo wandelen. All Kéier ass et nëtzlech d'Dauer vum Spazéieren ze erhéijen. Esou Workouts reflektéieren gutt op d'Gesondheet, an d'Prozesser fir d'Bluttkreeslaf aus Fettplacke ze lancéieren. Als Resultat gëtt Cholesterol net deposéiert, Blutt zirkuléiert besser duerch d'Schëffer.
Wann de Cholesterin 10.1 iwwerschratt huet, sollt de Patient et eng Regel maachen exklusiv hausgemaachte Liewensmëttel ze iessen. Op Plazen vum ëffentlechen Catering, nämlech séier Liewensmëttel, gëtt déiselwecht Ueleg fir verschidde Fritten benotzt, wat d'Schiedlechkeet vum Liewensmëttel erhéicht.
Och gesond Liewensmëttel mat dëser Approche gi geféierlech wat Cholesterol ugeet. Wann et keng Wiel huet, musst Dir mam Catering zefridden sinn, et ass recommandéiert d'Wiel vu Platen virsiichteg ze maachen, iesst nëmme:
- Zaloten;
- Getreide;
- Geméis Zoppen.
Separat soll d'Gewunnecht vill Kaffi drénken bemierkt ginn. Geméiss d'Statistik, mat deegleche Gebrauch vu méi wéi zwee Tassen Kaffi, geet den Niveau vum gesamten Blutt Cholesterin erop. Wann et Probleemer mat engem Indikator vun enger Fett-ähnlecher Substanz gëtt, da kënnt säi Betrag op 10.2-10.6, Kaffi kann Cholesterol nach méi erhéijen.
Déi lescht Empfehlung ass fir d'Kleedung fir d'Wieder an, wa méiglech, sollt Dir genuch Schlof kréien. Mat enger Prädisposition fir Hypertonie, Cholesterin 10.4-10.5 oder méi, Gefriessung sollt vermeit ginn. Soss ginn d'Blutgefässer mat erhéngte Stress ënnerworf, et gëtt e schaarfen Ofsenkung am Niveau vun Nitrogenoxid, Verengung vun der vaskulärer Lumen.
Wann en Diabetiker e Risiko ass vun Atherosklerosis, ass et néideg fir him genuch Schlof ze kréien. Wéi och ëmmer ass et ongewollt de Schlof ze mëssbrauchen. A béide Fäll ass et eng Verletzung vun der Veraarbechtung vun Zocker a Lipiden am Kierper kritt. Et ass noutwendeg dës Parameteren zousätzlech ze kontrolléieren andeems Dir Teststräifen fir Glukos a Cholesterol an enger Apdikt kaaft.
En Expert am Video an dësem Artikel wäert Iech soen, wéi Bluttzocker Cholesterol ze senken.
