Ass Cholesterin schiedlech fir de mënschleche Kierper?

Ob Cholesterin fir d'Gesondheet vum Kierper schiedlech ass ass eng Suerg fir all Leit déi en Iwwerschoss vum Inhalt vun dësem biologesch aktiven Komponent an hire Kierper hunn.

Aus dësem Grond sollt et am Detail iwwerpréift ginn ob héich Cholesterin schiedlech ass fir de normale Fonctionnement vum mënschleche Kierper. E puer attribuéieren et schiedlech Substanzen, anerer verstinn net ganz wat säi Schued ass. Cholesterol kann am Kierper accumuléieren an de Fonctionnement vum Herz a vaskuläre System schueden. Awer och dës Substanz kann de mënschleche Kierper positiv beaflossen.

Cholesterol am Kierper ka a grousse Quantitéite produzéiert ginn. Nëmme 20% vun Fettgehalt Alkohol gëtt mat Iesse gesprëtzt.

Medizinesch Experten deelen Cholesterin an zwou Zorten:

• nëtzlech;
• schiedlech.

Ass Cholesterin schiedlech fir Mënschen?

Fir ze verstoen wat schlecht a gutt Cholesterol ass, fir Ufänger musst Dir méi léieren iwwer wat lipophilescht Alkohol ass. Cholesterol gëtt duerch Arterien a Schëffer transportéiert. Blutt handelt als Transportmedium, a Lipoproteine ​​sinn Träger. D'Kompositioun vu Lipoproteine ​​enthält zwee Komponenten - Lipiden a Proteinen.

Zwou Aarte vu Lipoproteine ​​ginn ënnerscheet:

1. LDL - Low Dicht Lipoproteine;
2. HDL - Lipoproteine ​​mat héijer Dicht.

Fir déi normal Funktionalitéit vum Kierper ass et néideg datt déi zwou Zorte Lipoproteine ​​am gewënschten Verhältnis enthale sinn, net iwwer den normalen Niveau.

Héich Dicht Lipoproteine, dëst ass de ganz gudde Cholesterin. Et gëtt am mënschleche Kierper duerch Liewerzellen produzéiert. Et gëtt vun den Nieren an der Harnsystem ausgeschloss.

Cholesterol huet eng Rei nëtzlech Qualitéiten:

• fördert d'Bildung vu Galle;
• hëlleft mat Form vu Vitaminnen, wéi Vitamin D;
• hëlt un der Synthese vu männlechen Geschlechtshormonen mat (Östrogen, Androgen) deel;
• bedeelegt sech un de Metabolismus;
• ënnerstëtzt a formt d'Permeabilitéit vun Zellen;
• hëlt un der Absorption vun fettlösleche Vitaminnen deel, zum Beispill, K, E, A, D;
• erlaben net Kuelenhydrater ze kristalliséieren;
• hëlt un de Prozess vun der Verdauung vun Iessen deel;
• läscht Toxine aus dem Kierper;
• fäheg déi cellulär Aktivitéit vun Enzymen ze stabiliséieren.

Déi uewe genannte Charakteristiken hunn favorabel Cholesterol.

Drënner ass eng Tabell mat normalen an héije Blutt Cholesterolniveauen fir Männer a Fraen, souwéi fir déi eeler Generatioun.

Ass Cholesterin schiedlech fir de Kierper? Schiedlech Cholesterin ass eng niddreg Dicht Lipoprotein. Dës Spezies ass fäeg an Arterien ze sammelen, Cholesterinplacke bilden. Dëst kann zu der Bildung vun Atherosklerosis féieren. Wéinst der Tatsaach datt d'Placke deelweis oder komplett iwwerlappt d'Lumen vum Schiff, gëtt d'Blutzirkulatioun gestéiert. An der Zukunft entwéckelen Atherosklerosis Placken zu Bluttgerinnung.

Awer trotz der negativer Säit fir lipophilen Alkohol huet et och nëtzlech Properties. Hien ass fäeg de Kierper z'informéieren iwwer d'Präsenz vu Violatioune vu gewësse Organer. Och dës Zort Cholesterin ass fir de Kierper noutwendeg fir datt Muskelmasse sech während der Ausübung bilden.

Awer bei Leit déi d'Leberfunktioun behënnert hunn, ass et eng falsch Allokatioun an d'Bildung vu Cholesterol. An dësem Fall gëtt Cholesterin verspéit an et an de Schëffer accumuléiert, sougenannt sougenannt Cholesterinplacke.

D'Akkumulation an d'Bildung vu Placke kënnen zu de folgende Konsequenze féieren:

1. Behënnerte Bluttkreeslaf.
2. D’Bildung vu Pathologien vun den ënneschten an ieweschter Extremitéiten.
3. D'Entstoe vu Häerzkrankheeten, wéi Angina pectoris, myokardial Infarkt, Kardiosklerose.

Zousätzlech zu dësem dréit plaque-deposéiert Cholesterin bäi Krankheeten oder Stéierunge beim Funktionnéiere vum Gehir, wéi Schlag a Mikrostroke.

Den normale Cholesterolniveau fir eng gesond Persoun ass 1 mmol pro 1 Liter Blutt. Déi iewescht Grenz vun dësem Indikator ass 1,88 mmol. Et gëtt eng Meenung, datt méi héich den Niveau vum gënschtege Cholesterin, desto besser fir de Kierper. Awer wann am Géigendeel dësen Niveau erofgesat gëtt, erhéicht de Risiko fir Pathologien wéi Atherosklerosis z'entwéckelen.

Normaler Cholesterolniveau sinn ënnerschiddlech fir Männercher a Weibchen. En Ënnerschätzt Niveau vun nëtzlechen Cholesterin bei engem Mann däerf net méi wéi 1,03 mmol sinn, fir Fraen ass d'Norm 1,4 mmol.

De Komponente Alter gëtt vum Alter vun der Persoun beaflosst. Bei Kanner ënner 14 Joer, egal vu Geschlecht, enthält den normalen Niveau en Indikator vun 0,70 bis 1,6.

Männlecht Geschlecht ënner 19 Joer sollt e Indikator vun 0,70 bis 1,6 hunn. Fir jonk Meedercher gëtt 1,8 mmol pro 1 Liter als d'Norm ugesinn. Ännerungen bei Männer kommen an 20 Joer. Vun dësem Alter bis zum Enn vum Liewen erreechen d'Colesterolniveauen bis zu 1,8 mmol pro Liter.

Bei Fraen ännert Indicateuren mam Alter:

• mat 30 Joer, 1,95 mmol pro Liter gëllt als Norm;
• bei 40 geet den Niveau op 2,07 mmol pro Liter erop;
• fir eng Fra méi al wéi 40 Joer gëtt 2,2 mmol pro Liter als d'Norm ugesinn.

An seltenen Fäll hunn d'Patienten Ofwäichungen am gënschtege Cholesterin. De Grond fir dëst kënnen ënnerschiddlech Faktoren sinn.

Ee vun den Haaptfaktore vum Réckgang sinn:

1. D'Präsenz vu Lungen Pathologie, zum Beispill, Tuberkulose.
2. Eng Liewerkrankheet, sou wéi Zirrhose.
3. Onkologesch Krankheeten.
4. Behënnerte Schilddrüsfunktioun.
5. Héich Grad Kierper verbrennt.
6. Verschlechter Verdauung vu Fett duerch den Verdauungstrakt.
7. No enger Diät fir Gewiicht ze verléieren oder ze fasten.
8. Infektiiv Krankheeten.

Ënner bestëmmten Ëmstänn sinn d'Patienten estrogen verschriwwen. Wann e benotzt, kann den Niveau vum gudde Cholesterin erofgoen.

Verréngert HDL Niveauen kënnen aus de folgende Faktoren optrieden:

• d'Benotzung vun Alkohol a grousse Quantitéiten;
• fëmmen
• falsch Diät;
• Schwangerschaft a Laktatioun;
• gestéiert metabolic Funktioun;
• nervösen Opléisungen, konstante Stress;
• schwéier Gewiichtsverloscht mat Nervenstéierungen oder Anorexie.

Am Fall wou et eng Ofsenkung vun der Quantitéit vum gudde Cholesterol ass mat enger Erhéijung vum Niveau vum Schlecht, fänken pathologesch Prozesser am Kierper z'entwéckelen, wat zu der Bildung vu Cholesterinplacke op der banneschten Uewerfläch vu Bluttgefässer féiert. Dës Situatioun féiert zu der Entwécklung vun Atherosklerosis, dat ass, deelweis Iwwerlappung vum Lumen oder komplette Blockéierung vu Bluttgefässer, déi no enger Zäit féieren zum Optriede vum ischämeschen Attack an Häerzinfarkt. Dës Situatioun ass eng Gesondheetsrisiko.

Drockgefässer kënne kraken.

Zum Niveau vum Cholesterol am Blutt net méi wéi d'Norm, Dir kënnt Diät Iessen benotzen. Et ass genuch fir aus der alldeeglecher Ernärung Liewensmëttel auszeschléissen wéi Margarine, Fettmëllech, Fette (vun Déierer Hierkonft), Fësch Kaviar, Huhn Eeër, Mayonnaise fir Dressing an hallef fäerdeg Fleeschprodukter.

Et ass och ze recommandéieren d'Späicherung ze vermeiden, besonnesch marinefett Fësch a Garnelen, déi grouss Quantitéiten u Cholesterol enthalen. Komplett Miel a Séisswueren aus dem Menu auszeschléissen.

Wann de Patient ënner Hyperinsulinemie leid (erop Insulin Niveauen), ass et unzeroden Liewensmëttel ze enthalen déi polyunaturaturéiert a monounsaturéiert Fettsäuren an der Diät enthalen. Dës Produkter kënnen enthalen:

1. Sesam Somen.
2. Kürbiskerne.
3. Flaxseed Ueleg.
4. All Nëss.
5. Niddereg-Fett Fësch.
6. E puer Uebst, wéi Bananen.

D'Diätmenü soll och enthalen:

• Hülsenfrüchte;
• Äppel
• Knuewelek
• Aubergine;
• Orangen, Mandarinen, Zitrounen;
• verschidde Gewierzer, wéi Ingwer;
• Poulet Broscht, Rëndfleesch;
• verschidde Getreide, zum Beispill Buchweizen oder Weess;
• frësch gepresste Jusen, Uebstdrénken;
• vollkorn Brout;
• Téi, nëmme gréng.

Wielt a Kombinatioun vu Liewensmëttel, kënnt Dir e Menü am Viraus fir d'nächst Woch erstellen. Dëst erlaabt Iech de Kalorie Inhalt vu Liewensmëttel ze kontrolléieren, Energiewäert, d'Quantitéit vum Cholesterin verbraucht.

E Probe-Menü fir eng Persoun mat engem héije Cholesterolgehalt am Kierper fir een Dag kann esou ausgesinn.

All Liewensmëttel musse korrekt gekacht ginn.

Fir ze kachen, kënnt Dir déi folgend Aarte vun Hëtzebehandlung vu Produkter benotzen:

1. Kachen.
2. Läsch.
3. Kachen am Uewen.
4. Dampmaschinnen.

Mat héije Cholesterin ass et noutwendeg fir d'Bedierfnes fir konventionell Frittéieren oder Tieffritten auszeschléissen.

Et ass noutwendeg fir gesalzt Liewensmëttel opzeginn, well Salz ass fäeg Waasser an Toxine am Kierper ze behalen.

Frittéiert Liewensmëttel sollten net verbraucht ginn, well Fett de Stoffwiessel kann verréngeren, wat zu der Akkumulation vum Cholesterol féiert.

Et ass recommandéiert Vitaminnen a Mineralstoffer ze huelen:

• Vitamin B3;
• Vitamin D
• Folsäure;
• biotin;
• Zénk;
• chrom

All déi uewe genannte Vitamine kënnen an Tabletform enthale sinn. Bis haut gëtt eng rieseg Auswiel u Apdiktesch Regaler presentéiert. Ier Dir kaaft, musst Dir Ären Dokter konsultéieren fir allergesch Reaktiounen oder Kontraindikatiounen ze vermeiden. Ee vun den Haaptfaktoren vun der korrekter Ernärung ass d'Verwäertung vu Waasser.

Waasser ass e wichtegt Element dat d'Aarbecht vun Organer komplett maache kann. Et ass noutwendeg ee Glas drénken ier all Molzecht, nom Erwächen an ier Dir an d'Bett geet. De Gesamtbetrag sollt ongeféier eng an eng hallef oder zwee Liter sinn. Duerch Waasser verbessert den Atmungssystem, Verdauungsfunktioun.

D'Gefore vum Cholesterin ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.