Cholesterol dréit am mënschleche Kierper mat Nahrung vun Déiere Hierkonft. Dës Substanz hëlt un metabolesche Prozesser deel, et ass néideg fir normal Liewen.
En extrem wichtege Indikator ass den Niveau vum Blutt Cholesterin, well mat senger Iwwerschoss entwéckelen Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer. Bei Diabetis mellitus provozéiert héich Cholesterin d'Bildung vun atherosklerotesche Placken.
Fir d'Quantitéit vun der Fett-ähnlecher Substanz ze reduzéieren, musst Dir d'Diät iwwerschaffen, e puer Liewensmëttel opginn, duerch méi nëtzlech ersetzen. De kaloresche Wäert vun der Tabell soll 2190-2570 Kilokalorien pro Dag sinn. Wann Dir iwwergewiicht sidd, verbrauch net méi wéi 300 g Kuelenhydrater.
Verbuede Produkter
Si fänken un héich Cholesterin ze bréngen andeems se refuséieren Alkohol ze drénken, si si schiedlech wéinst den negativen Effekter op der Liewer. Toxesch Substanzen vergëft de Kierper, stéiert den Verdauungssystem a Bauchspaicheldrüs. Alkohol mécht Schëffer méi fragil.
Et ass besser net Liewensmëttel ze iessen, déi Transfetter, Pâtisserie, Pâtisserie, Schockela an Komfortiessen enthalen. Net nëmmen déi diabetesch spréngt schaarf aus dësem Iesse, awer Cholesterol wäert sech hannert sech erhalen. Streetfood ass besonnesch Gefor; am Fastfood ginn Indicateure fir niddreg Dicht Cholesterol op d'mannst fënnef Mol iwwerschratt.
A klenge Quantitéiten ass et verbueden Mayonnaise, Ketchup an aner ähnlech Zoossen an der Diät ze enthalen. Si ginn duerch gesond Sauer Creme Saucen mat Zitrounejus ersat. Aus der Siicht vu schlecht Cholesterol, Poulet Eeër, besonnesch d'Eegiel, solle berücksichtegt ginn.
Mat Diabetis a Cholesterin verbidden d'Dokteren vill Salz ze konsuméieren. Si:
- fördert Flëssretenz;
- gestéiert d'Nier;
- reduzéiert gutt Cholesterol;
- verschléit d'Aarbecht vun aneren Organer.
Dofir ass Salz Iessen, och Fësch abegraff. Wéi och ëmmer, an raisonnabele klenge Mengen, Salz ass souguer nëtzlech, awer Dir sollt d'fein Linn net iwwerschreiden. Ausserdeem ass et recommandéiert ze léieren wéi een d'Quantitéit u Salz ugeet.
Frittéiert Fësch, Molzecht a Geméisueleg, fetteg Fleesch (Goose, Lämmchen, Schweine, Enten) kënne Cholesterol erhéijen. Si ginn duerch Wachtel, Poulet, Rëndfleesch, Truthahn oder Kanéngchen ersat.
Räich Fleeschsoppen sinn och ganz fett. Esou Liewensmëttel sinn och op der Lëscht vun verbuedenem Iessen.
Wat soss wäert schueden
Wat Dir net mat héich Cholesterin an der Bluttlëscht iesse kënnt. An der Lëscht sinn fermentéiert Mëllechprodukter mat engem héije Fettgehaltniveau enthalen: sauer Rahm, Hüttekéis, ganz Mëllech, schwéier Kéis. Déi genannte Produkter kënnen nëmme verbraucht ginn op Konditioun datt se e reduzéierten Kaloriegehalt hunn. De Kierper vun der Diabetiker wäert exklusiv nëtzlech sinn, d'Verdauungssystem wäert sech verbesseren.
Frësch Knuewel, Zwiebelen, Spinat, Sauerampel a Moschter kënnen d'Schleimhaut vun der Magen-Darmtrakt ze vill irritéieren. Dofir, mat engem Stoffwiesselerkrankheet, si si och vergiess.
Ausserdeem, Reizungsprodukter verursaache Schued während der Vergréisserung vun chronesche Pathologien.
Aus Cerealien kann en Dokter bal alles léisen, awer ausser Mëllechstier.
Kandéiert Friichten wäerten negativ op Cholesterol beaflossen, se gi mat frësche ersat. Schwaarzen Téi ass an der Tabell vun onerwënscht Produkter abegraff, amplaz drénken se eng rosehip Bouillon, gréng oder wäiss Téi.
E wichtege Punkt ass d'Method fir Hëtztbehandlung vu Platen. Et ass néideg ze kachen:
- fir eng Koppel;
- baken;
- kachen et.
Den Dokter beréit e puer Diabetiker fir op vegetarescht Iesse mat der optimaler Quantitéit u Proteinprodukter ze wiesselen. Fiber ass vill méi gesond, séier an einfach ze verdauen. Am Ufank ass et schwéier Är Ernärung ouni Fleesch virzestellen, awer geschwënn wäert de Patient normalerweis upassen. No enger Zäit geet de Cholesterol an de Bluttzockerspigel zréck op normal.
Features vun der Diät
Et sollt verstane ginn datt verbuede Produkter, och a knapper Quantitéiten, schiedlech sinn. Diät Ernärung erfuerdert eng komplett Oflehnung vun Déierefudder, héich an Cholesterol.
En Diabetiker ass erlaabt maximal 5 Gramm Fett pro Dag z'iessen, d'Basis vun der Diät an dësem Fall, Getreide ass Buchweizen, Hafer a Reis. Porridge gëtt a Waasser gekacht ouni Salz an Ueleg. Getreide ginn u Geméiszoppen, Bouillon. Esou Platen hëllefen d'Maueren vu Bluttgefäss ze botzen an déi fettähnlech Substanz erofzesetzen.
Als Gewierzer benotzt Knäppercher, Dill, Petersilie a Bucht Blat. Et ass besser net waarme Gewierzer a schwaarzer Peffer derbäi ze ginn.
Dampmaschinnen gi vu Fësch gemaach oder am Uewen gebak. Fir Dessert a Moderatioun sinn déi folgend Produkter erlaabt:
- natierlech Hunneg;
- pruimen
- gedréchent Aprikosen.
Zockerfräi Jelly Fleesch Soufflé bréngt vill Virdeeler.
Wéi eng Liewensmëttel nidderegen Blutt Cholesterin? D'Lëscht ass: Nëss, fermentéiert gebakene Mëllech, Fettarme Kefir, natierleche Joghurt ouni Zousatzstoffer. Fir de Stoffwiessel ze verbesseren, gi frësch Geméis recommandéiert; Stew a Kasserol ginn och aus hinnen gemaach. Et gi Rezepter fir wierklech lecker Zucchini, Aubergine a Karotten.
Ernärung fir Cholesterol ëmfaasst d'Benotzung vu Bounen, Erbsen. Bounen an hire chemeschen Donnéeën sinn net schlëmm fir Fleeschprodukter.
Wäiss Brout gëtt duerch gëschter Roggen crackers, Kichelcher ersat. D'Diät ass mat Uebst beräichert, et ka gutt gebaken Äppel, Zaloten aus Bananen, Kiwi a Zitrusfrüchten. Diabetiker solle moies Uebst iessen.
Zousätzlech benotze se natierleche Jusen, déi doheem virbereet ginn. Eng Mëschung aus Uebst a Geméisjus hëlleft fir genuch Vitaminnen ze kréien, Sellerie Jus wäert nëtzlech sinn.
D'Konsequenze vun der net Diät
Exzessive Betrag vu fett-ähnlechen Substanz am Bluttstroum ass en alarméierend Signal fir Diabetis mellitus, et weist d'Entwécklung vun Atherosklerosis. Mat enger Krankheet, Placke bilden sech op de vaskuläre Maueren, verengend Lumen vun de Gefässer, provozéiert eng Verletzung vun der Durchblutung.
Als Resultat gëtt de Patient mat Gesondheets- a Liewensbedrohungskomplikatioune menacéiert, dorënner Myokardieinfarkt, ischämescher Schlag. Héich Cholesterin gëtt e Faktor an der Entwécklung vu zerebraler Atherosklerosis an Hypertonie. An dëse Konditioune beschwéiert de Patient vun Tinnitus, Schwindel, erofgaang Visiounsqualitéit, aarm Schlof.
Soubal de Patient iwwer Probleemer mat Cholesterin erausfonnt ass, brauch hien en Dokter fir d'Auswiel vun Diätnahrung ze gesinn. En effektive Wee fir den Zoustand ze normaliséieren ass och moderéiert kierperlech Aktivitéit.
Natierlech schwätze mir net vu staarken, ustrengenden Aktivitéiten. Fir d'Wuelbefannen ze verbesseren, braucht Dir:
- reegelméisseg a laang Spazéieren an der frescher Loft;
- schwamme goen;
- ze lafen;
- Übungen aus engem Yoga-Komplex fir Diabetiker maachen;
- mam Vëlo ze fueren.
Wann Dir wëllt, mussen Diabetiker aner Sportarten wielen. D'Haaptbedingung ass d'Verbesserungszone ze verloossen, de sedentäre Liewensstil opzeginn an d'Iwwergewierzten. An e puer Fäll sinn dës Moossnamen méi wéi genuch, d'Noutwendegkeet fir d'Drogen ze benotzen entstinn net.
Wat mat Atherosklerosis z'iessen ass gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
