Diabetis ass eng endokrine Krankheet charakteriséiert duerch héich Bluttzocker. D'Ursaach fir chronesch Hyperglykämie ass net genuch Bauchspeicheldrüs Insulinproduktioun oder Mangel un Hormonperceptioun duerch d'Zellen vum Kierper.
Geméiss Statistike entwéckelen déi meescht Leit Typ 2 Diabetis. Dëst ass wéinst hormonellen Stéierungen, awer Ënnerernährung, Ofhängegkeeten, a Stress sinn dacks Faktoren ausléisen.
Erfollegräich Behandlung vun der Krankheet ass ëmmer komplex, an Diätotherapie ass e wichtege Bestanddeel dovun. Dofir ass all Diabetiker obligéiert ze wëssen wat Liewensmëttel mat Diabetis giess kënne ginn a wéi eng Liewensmëttel Dir refuséiere musst.
Nëtzlech Produkter
Fir Leit, déi ënner héije Bluttzocker leiden, ass d'optimal Diätoptioun d'Virdeelung vu Protein Liewensmëttel an der Diät. Et ass och noutwendeg fir Liewensmëttel z'erreechen, déi mat nëtzlechen Substanzen beräichert sinn, a säi Fettgehalt iwwerwaachen.
Also, wat Iessen kann ech mam Typ 2 Diabetis iessen? Ernährungsspezialisten an Endokrinologen erlaben Patienten mat Kohlenhydratmetabolismusstéierunge fettarme Hüttekéis an Diätfleesch ouni Iessen an Haut - Truthahn, Kanéngchen, Poulet, Kalbfleisch.
Fir den Diabetis lass ze ginn oder souguer säi Cours kontrolléiert ze ginn, musst Dir Fësch regelméisseg iessen. D'Prioritéit ass Cod, Thun, Makrelen a Forellen. Dir kënnt Poulet Eeër iessen, awer mat héijer Cholesterin ass et besser, de Eegiel ze verloossen.
Nëtzlech Produkter fir Diabetiker vum Typ 2 - sauer Äppel, bulgaresch, Peffer a Bluebären. Dëst Iessen enthält Vitamin A a Lutein, déi d'Optriede vun enger dacks Komplikatioun vu chronescher Hyperglykämie verhënneren - Retinopathie.
Fir Häerzprobleemer vun Diabetis ze vermeiden, ass et wichteg de Myocardium ze verstäerken andeems de Kierper mat Magnesium, Kalium an aner wichteg Spuerelementer sättet. Dofir sinn d'Patienten heiansdo erlaabt getrocknet Uebst a Nëss ze iessen. Awer sou Liewensmëttel si fetteg a séiss an et ass néideg et ze iessen, beobachtet eng Rei Empfehlungen:
- ies dës Liewensmëttel net méi wéi eemol d'Woch an der Quantitéit vun 2-4 Stécker oder 5-6 Nëss;
- gedréchent Uebst gi gespaut virum Gebrauch fir 1-2 Stonnen;
- peanuts, cashewnëss oder Mandelen musse réi giess ginn.
Wat soss kann ech mam Typ 2 Diabetis iessen? Erlaabt diabetesch Liewensmëttel - Uebst (Piischten, Orangen, Birnen) a Geméis - Rettich, Zucchini, Kabes, Aubergine a Spinat. Ganz nëtzlech si Greens (Salat, Petersilie, Fennel an Dill) a Beeren, dorënner Kiischten, Johannisbeeren, Pflaumen, Gänsebären an Kiischten.
Aner zulässlech Produkter fir Patiente mat Diabetis mellitus si pasteuriséiert Mëllech (2,5% Fett), natierlech Joghurt, Kefir, Adyghe Kéis, Feta Kéis. A wat kënnt Dir aus Miel iessen? Dokteren erlaben heiansdo Vollkornprodukter giess ze ginn, ouni Siewelenzielen Hef.
An Dir kënnt Séissegkeeten mat Diabetis iessen. Déi zulässlech Desserten enthalen Marshmallows, Uebst Snacks, natierleche Marshmallows a Marmelade.
Et gi verschidde Liewensmëttelen, déi reegelméisseg Notzung vun där et vill Leit erlaabt huet sech vun net-Insulin-ofhängegem Diabetis lass ze loossen. Lëscht vu Produkter mat engem Minimum glycemesche Index, déi d'Konzentratioun vum Zocker am Kierper reduzéieren:
- Gurken
- Hummer
- Kiischte
- Kabes (Bréissel Sprossen, Broccoli);
- Squid;
- Tomaten
- Paprika (gréng);
- Garnelen
- Zucchini an Aubergine.
Verbuede Produkter
Leit mat endokrine Behënnerunge solle wëssen wéi eng Liewensmëttel net mat Diabetis iessen. Kontraindikéiert Liewensmëttel enthalen wäiss Hefebrout, Pâtisserie a Pâtisserie.
D'Kategorie vu verbuedenen Liewensmëttel enthält séier Iessen, gereechert Fleesch, Déieren- a Pâtisserie Fetter, waarme Saucen a Kondimenter. Et ass recommandéiert fett Fleesch auszeschléissen, e puer Getreide (Semolina, verschafft Reis), séiss Uebst a Geméis aus der Diät fir Diabetis.
Aner verbuede Liewensmëttel fir Typ 2 Diabetis si frittéiert Eeër, Getreide, a Granola. Séiss Uebst a fetteg Mëllechprodukter sinn och kontraindizéiert. Dir kënnt keen Alkohol drénken, well hypoglycemesch Medikamenter, Insulin an Alkohol sinn onkompatibel Konzepter.
Lëscht vun verbuedenen Liewensmëttel fir Leit mat Diabetis:
- fetteg Fësch;
- Sonneblummenamen;
- Gromperen (frittéiert);
- hallef fäerdeg Produkter;
- cilantro;
- fett;
- gesalzt a agemaachtent Geméis;
- balsamic Esseg;
- Muerten;
- Béier
Aus Uebst a Beeren, Waassermeloun, Bananen, Birnen, Aprikosen a Melonen sollten aus dem alldeegleche Menü ausgeschloss ginn. Aner ongesond Liewensmëttel fir Diabetiker sinn all déi Zocker enthalen. Et ass recommandéiert et mat Séisslings ze ersetzen (Fructose, Stevia, Saccharin).
Liewensmëttel fir Hyperglykämie sollten net gebackene Kürbis, Croutons, Cracker, Popcorn a Fudderbounen enthalen. Déi verbueden Produkter fir Diabetis si Kvass, verschidde Siropen, Parsnips, Halva a rutabaga.
Et gëtt eng Tabell mat Produkter fir Diabetis, déi net verbueden sinn, awer déi déi se konsuméiere mussen extrem virsiichteg sinn. Dëst ass Vollkorn Wäissbrout, Kaffi an Hunneg. Déi lescht ass erlaabt 1 Teelöffel pro Dag ze iessen fir ouni Zocker ze maachen.
Vill Liewensmëttel déi fir Diabetis verbannt sinn net nëtzlech a Leit déi se iessen oft riskéieren automatesch eng Zuel vu Krankheeten z'entwéckelen.
Jidderee kann sech mat der Lëscht vun esou Krankheeten kenneléieren - dat ass Cholesterolämie, Adipositas, Stéierunge bei der Aarbecht vum Häerz a Bluttgefäss.
D'Basisprinzipien vun der Ernärung
D'Konformitéit mat de Prinzipien vun der Diättherapie fir Patiente mat Typ 2 Diabetis ass ganz wichteg, well an der korrekter Ernärung kënnt Dir de Kohbhydratmetabolismus normaliséieren an refuséieren Medikamenter ze huelen. Also datt d'Zellen erëm Insulinempfindlech ginn, de Kaloriegehalt vun der Diät sollt d'selwecht sinn wéi d'richteg Quantitéit un Energie, déi eng Persoun während dem Dag verbréngt.
Iesse gëtt am léifsten zur selwechter Zäit ausgeführt, iessen 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen. Déi meescht Kuelenhydrater solle moies giess ginn, a Kombinatioun mat Geméis a fermentéiert Mëllechprodukter.
All Zort vu Séissegkeeten sollen nëmme während Haaptmoolzecht iessen. D'Desserte benotze während Snacks provozéieren e staarke Sprong am Bluttzocker.
All Produkter fir net-Insulin-ofhängeg Diabetiker kënnen gesalzt ginn, awer ganz wéineg. Et ass onméiglech ze vermëttelen, dëst wäert eng zousätzlech Belaaschtung fir de Kierper sinn.
A wat kann net mat héijen Bluttzocker gedronk ginn? All séiss karboniséiert Gedrénks a Jusen wäerten den Diabetis net entlaaschten, awer nëmmen de schmerzhafte Zoustand verschäerken. Et ass recommandéiert Abkochungen vu Kraider, gréngen Téi a propperem Waasser ze benotzen, an engem Volume vun op d'mannst 1,5 Liter.
All Diätprinzipien fir Diabetis baséieren op enger spezieller Diät. Dofir, wielt déi erlaabt a verbueden Iessen, kënnt Dir op eng vun den folgenden Diäten anhalen:
- Klassesch oder Dësch Nummer 9 fir Diabetis - Dir musst dacks a klenge Portiounen iessen, Junk Food an Zocker sinn ausgeschloss.
- Modern - implizéiert d'Oflehnung vun enger Zuel vu Produkter, d'Benotzung vu Kohlenhydratfaser Iessen.
- Low-Carb - wäert déi hëllefen, déi Adipositas an Diabetis Iesse kréien no der Quantitéit vun de Kuelenhydrater ausgewielt ginn. Diät ass verbannt wéinst Nierenausfall, Hypoglykämie.
- Vegetaresch - ausgeschloss Fleesch a Fette. Präferenz gëtt vu Geméis, Hülsenfrüchte, Getreide, Sauer Beeren, Uebst, reich an Faser an Diätfaser.
Also, wann Dir Liewensmëttel fir Typ 2 Diabetis wielt, ass et wichteg eng Zuel vu Reegelen anzehalen. Si solle gesond sinn, wéineg an Kalorien an enthalen minimal Quantitéiten un Zocker a Fett.
Wéi eng Produkter sinn am nëtzlechsten fir Diabetiker ginn vun engem Expert am Video an dësem Artikel beschriwwen.
