Patienten, déi un Diabetis leiden interesséiert sech fir d'Fro ob et méiglech Rüben mat Diabetis ze iessen. Fir eng komplett Äntwert op d'Fro vum Interesse ze ginn, musst Dir d'Eegeschafte vum Produkt verstoen, a klären op wéi eng Komponenten et a senger Zesummesetzung abegraff sinn.
Et ass Rüben déi benotzt gi fir Zocker ze produzéieren, respektiv, et gëtt Opreegung ob et vu Leit ka verbraucht ginn wann de Kohlenhydratmetabolismus am Kierper gestéiert gëtt.
Wëssenschaftler hunn vill Studien iwwer d'Nëtzlechkeet vun Rüben fir Diabetiker gemaach. Ee vun de Resultater vu sou Studien - Rüben am Typ 2 Diabetis huet e positiven Effekt op de Blutdrock.
Den Effekt vum Senkung vum Blutdrock ass wéinst der Präsenz vun Nitrater am Rübenjus. Dës Substanzen verbesseren d'Fäegkeet vu Bluttgefässer ze expandéieren, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Fir de Blutdrock stabiliséieren, musst Dir op d'mannst eng Taass frësch gepresste Rübensaft drénken. Et gouf bewisen datt Rübenjus bei Diabetis de systolesche Blutdrock wesentlech reduzéieren.
Red Beets bei Diabetis droen zur Restauratioun vum mënschlechen Nervensystem bäi. Dës positiv Qualitéit vum Produkt ass och ganz wichteg fir Patiente mat dëser Diagnos.
Eng diabetiker muss sech op seng verschriwwene Ernärung anhalen a regelméisseg speziell kierperlech Übungen maachen. Käfer fir Diabetiker an dësem Fall kann nëtzlech sinn, well et d'Toleranz vu kierperlecher Aktivitéit erhéicht.
Ausübung hëlleft d'Risiko vun der Progressioun vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren, wat besonnesch wichteg ass fir Leit mat Diabetis.
Den Nährwert vun de Rüben
Rüben sinn e Kaloriprodukt. Et enthält just 43 Kalorien an engem Portioun 100 Gramm.
D'Wurzel Ernte huet en héijen Niveau vun Antioxidantien, déi d'Zerstéierung vu fräie Radikale verursaachen, déi en negativen Effekt op de Kierper hunn. Root Ernte hunn e héigen Niveau vu Phytonutrienter, déi d'Intensitéit vun inflammatoreschen Prozesser reduzéiere kënnen.
Rüben sinn eng räich Quell vu Folat a Mangan, déi 14% vun der empfohlener deeglecher Mikronährstoffaarmung bidden. Wuerzelen enthalen enthalen net Cholesterin. D'Fett an enthält e Minimumsmontant.
All 100 Gramm réi Rüben enthalen:
- 9,96 g Kuelenhydrater, besteet aus 7,96 g Zocker an 2,0 g Diätfaser;
- 1,68 g Protein.
Awer fir d'Fro ze beäntweren ob et méiglech Rüben mat Diabetis ze iessen ass et wichteg erauszefannen wéi et Glukosniveauen am Kierper beaflosst.
Dëst ass ee vun deene Geméis, déi nach ëmmer populär bei der Virbereedung vu verschiddene Platen sinn. Dëst Geméis ass reich an Eisen a Kalium.
Dëst ass e kalorienarme Root Geméis mat engem héichen Inhalt vu komplexe Kohbhydraten. Rüben enthalen Pigmente genannt Betayans, verantwortlech fir seng donkel rout Faarf. Ze vill Rüben iessen kann Urin an Hocker rout ginn. Dësen Zoustand, besseria genannt, ass normalerweis harmlos. D'Faarf vu Rüben ass wéinst der Präsenz a senger Zesummesetzung vun enger grousser Quantitéit un Antioxidantien, wéi Beta-Karotin, zousätzlech enthält d'Wurzelcrop eng grouss Quantitéit vu Faser a Vitamin C.
Wuerzelen an Diabetis kënnen eng Persoun hëllefen de Kierper mat nëtzlechen Spurenelementer ze sättigen, wat wichteg ass mat sou enger Diagnos.
Den Effekt op de Kierper vun engem Diabetiker
Inklusioun vu Rüben an der Diät kann géint vill Faktoren schützen, sou wéi Hypertonie, Alzheimer Krankheet, héich Cholesterin a souguer Demenz bei Diabetis.
Schwangere Frae ginn ugeroden Rüben an hirer Ernährung abegraff ze hunn, well et ass eng räich Quell vu Folsäure an Eisen. De Rootcrop reduzéiert de Risiko fir Häerzkrankheeten. Zënter Rüben sinn reich an Zocker, kënne se och als héich-Energie Snacks handelen. Wéinst dem Inhalt vu Beta-Karotenen am Produkt ass et méiglech mat Erfolleg géint Anämie ze bekämpfen, besonnesch bei Leit déi net Fleesch iessen. Beta-Karotin bei Rüben ass effektiv och am Kampf géint Kriibszellen.
Awer gläichzäiteg gëtt et selten recommandéiert speziell fir Patiente mat enger Diagnos vun Diabetis. Geméis kann an der Diät a klenge Portiounen abegraff ginn, als Deel vun enger gesonder ausgeglachener Ernärung ass et wichteg Platen mat Rüben ze preparéieren. Fir dëst ze maachen, sollt Dir déi populärste Rezepter fir Diabetiker studéieren. Et ass och wichteg ze erënneren datt de glycemesche Index vu Rüben héich genuch ass, wat extrem geféierlech ass fir Patiente mat Diabetis.
Et ass wichteg fir e Bluttest regelméisseg auszeféieren an, baséiert op de Resultater, déi empfohlend Dosis vun dësem Produkt.
Regele fir de Gebrauch vu Rüben
D'Virbereedung vun dësem Geméis erhéicht de glycemesche Index ze vill, also an dësem Fall sollt Dir extrem virsiichteg sinn. Et sollt nëmmen mat aner Produkter an d'Diät addéieren. Ugeholl, zousätzlech zu Rüben, musst Dir och Gromperen oder eng Bananne enthalen.
Rüben Greens kënnen giess ginn. Awer Dir musst verstoen datt d'Blieder reich an Oxalaten sinn, sou datt Diabetiker ënner Nierprobleemer leiden dës Blieder ze iessen.
Wann Dir Rübenjus mat Diabetis drénkt, musst Dir verstoen datt an dësem Fall Glukos an de Bluttkrees ganz séier eragitt. Gekachten Rüben ginn net fir Diabetis empfohlen, well sou Liewensmëttel e zimlech héije glykemesche Index hunn.
Et ass recommandéiert fir net méi wéi e Stéck gedämpftem Geméis all Dag ze iessen. De Rootcrop kann agekacht ginn, awer fir d'Benotzung an dëser Form ass dat erlaabtent Stéck ganz kleng. Fir eng gesond Ernärung z'erhalen, kënnt Dir e bësse Rüben an der Zopp addéieren.
D'Produkt ass ganz nëtzlech, awer Dir sollt ëmmer drun denken datt gekachten Rüben de Bluttzocker erhéijen, wéinst dem héije glykemesche Index. Deeselwechte Effekt ass méiglech wann d'Patienten réi Rübenasaft drénken.
Patienten mat enger Diagnos vun Diabetis ginn berode fir e pre-gedämpft Geméis ze konsuméieren. In gedämpft Root Geméis sinn Zockerverbesserende Eegeschafte liicht manner wéi a gekachten Rüben.
Dëst Produkt gëtt definitiv fir Diabetiker recommandéiert. Trotz all sengen nëtzlechen Qualitéite kann et fir d'Gesondheet vun dëser Grupp vu Patienten schiedlech sinn. Dofir ier Dir et an Är Ernährung agefouert hutt, ass et wichteg Ären Dokter ze konsultéieren a seng Empfehlungen betreffend Rüben erauszefannen. Datselwecht gëlt fir de spéideren Konsum, et ass wichteg fir Är Wuelbefannen z'observéieren an, wann néideg, d'Produkt opzeginn oder déi zulässlech Dosis ze reduzéieren.
D'Virdeeler vu Rüben fir Diabetis ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
