All Diabetiker weess datt mam Typ 1 an Typ 2 Diabetis et net recommandéiert ass grouss Quantitéiten Uebstjus ze konsuméieren. Dëst enthält och zockerfräi Puppelcher, déi an all Epicerie verkaaft ginn.
Net all Mënsch versteet firwat de scheinbar harmlose Jus ouni Zocker den Bluttzockerspigel erhéicht. Dëst ass e ganz nëtzlecht a Vitamin-räich Produkt dat souguer Kanner drénken, awer mat Diabetis ass et besser se net ze benotzen.
All Uebstjus ass eng konzentréiert Mëschung, déi liicht verdaubar Kohbhydraten a Form vu Fruktose an Succar enthält. Esou Substanzen kënne séier am Kierper absorbéiert ginn, wat plötzlech Spikes am Bluttzocker verursaachen.
Wann Dir e Glas Uebstjus drénkt
Ee Glas Uebstjus enthält ongeféier 20-25 mg Kuelenhydrater, sou eng Doséierung kann Bluttzocker duerch 3-4 mmol / l an enger halwer Stonn erhéijen. Virausgesat datt d'Liewensmëttel dacks mat Jusen ofgewäsch ginn, kënnen d'Glukosewäerter ëm 6-7 mmol / Liter eropgoen. Dësen Effekt huet e Getränk deen keen Zocker huet. Et ass net schwéier ze virstellen wéi de Kierper reagéiert wann Dir Jusen mat engem héijen Zockergehalt benotzt.
Nom Konsuméiere vun engem Glas Uebstjus ginn den Zockerniveauen séier an d'Lut. D'Bauchspaicheldrüs reagéiert, wat iwwerschësseg Insulin synthetiséiert fir d'Glukoselies ze normaliséieren. Zënter datt de Kierper eng gewëssen Zäit brauch, fänkt d'Hormon net direkt un ze produzéieren. Als Resultat geet d'Glukoskonzentratioun ëm dësem Moment erof.
Awer d'Bauchspaicheldrüs léisst eng nei Dosis Insulin erof, an Zocker fällt schaarf. No dësem, als Regel, huet eng Persoun e akuten Wonsch eppes ze iessen oder ze drénken. Ähnlech Prozesser geschéien am Kierper vun enger gesonde Persoun.
- Wann eng Persoun ënner Diabetis leid, gëtt d'Zuel vun den Zellen verantwortlech fir d'Produktioun vum Hormon an der Bauchspaicheldrüs wesentlech reduzéiert.
- Aus dësem Grond, nodeems de Patient Uebstjus drénkt, kann Insulin net an de richtege Betrag produzéiert ginn, an Zocker ka bis zu 15 mmol / l eropgoen.
Wat fir Jusen si gutt fir eng Diabetiker?
Wéi virdrun erwähnt, a Präsenz vun Diabetis gëtt d'Benotzung vun Uebstjusen, béid a Këschte kaaft a frësch gepresst, net recommandéiert. Si enthalen eng erhéicht Quantitéit un Glukos, déi metabolesch Prozesser stéiert an Diabetis schueden.
Wéi och ëmmer, Dir kënnt Geméis anstatt Uebst benotzen; sou Jusen si net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech wéinst dem räichen Inhalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Si beschleunegen och metabolesch Prozesser, stäerken d'Immunitéit, erhéijen Ton an normaliséieren den allgemengen Zoustand vun enger Persoun.
Fir d'Virbereedung vu Jusen solle just Geméis ugebaut ginn an enger ökologesch propperer Regioun. Wann Dir e Produkt an enger Box kaaft, musst Dir den Numm suergfälteg studéieren, oppassen op d'Zesummesetzung sou datt et net Konservéierungsmëttel, Faarfstoffer, Aromaverbessereren oder aner chemesch Zousatzstoffer enthält. Esou Jusen hu kee Virdeel, well se e puer Mol an der Hëtzt behandelt goufen.
Tomatejus gëtt als déi sécherste fir d'Krankheet ugesinn, et kann an engem genuch grousse Betrag gedronk ginn, well säi glycemesche Index nëmmen 15 Eenheeten ass.
- D'Zesummesetzung vun sou engem Produkt enthält Kalium, Eisen, Magnesium, Kalzium, Natrium, Malik an Zitrounesaier, souwéi eng grouss Zuel vu verschiddene Vitaminnen.
- Frësche Jus vun Tomaten stäerkt de Kardiovaskuläre System, wat wichteg ass fir d'Préventioun vun Diabetis.
- Och wéinst dem räichen Inhalt vun Nährstoffer gëtt den Nervensystem normaliséiert an de metabolesche Prozess am Kierper beschleunegt.
Dokteren empfeelen dacks Rübenasaft als Alternativ ze drénken. Et ass reich an Natrium, Kalzium a Chlor, dofir ass et nëtzlech fir den hematopoietesche System. D'Iebettsaft abegraff hëlleft den Nier an der Liewer ze botzen, stimuléiert metabolesch Prozesser, botzt Verstopfung a verbessert den Verdauungssystem. Well et wéineg Zocker dran ass, verbrauchen se se a genuch Quantitéiten.
Besonnesch nëtzlech wéinst de bestännegen Vitaminnen, Mineralstoffer, Beta an Alpha-Karotinjus aus Karotten.
- Sou ee Produkt ass e staarken Antioxidant, deen de Fonctionnement vum kardiovaskuläre System an de visuellen Organer verbessert.
- Karrottjus reduzéiert Blutt Cholesterol a verbessert den Zoustand vun der Haut.
Als effektiv Mëttel fir de Kierper mat frësche Kartoffeljus ze botzen, dee Phosphor, Magnesium a Kalium enthält. Et ass recommandéiert et ze benotzen wann de Blutdrock eropgeet, metabolesch Prozesser gestéiert ginn, et gi kardiovaskulär Krankheeten a verschidde Entzündungen. Kartoffel sinn och eng exzellent hypoglycemesch an diuretesch.
Net manner nëtzlech si Jusen aus Kabes oder Gurken gepresst. Ganz dacks gëtt Kürbisjus benotzt fir Bluttzocker ze reguléieren, sou e Produkt ass fäeg Tissenzellen vun interne Organer ze regeneréieren.
- Jus aus Kürbis läscht iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper, senkt d'Blutt Cholesterol.
- Zënter der Zesummesetzung vum Kürbisdrénk enthalen gereinegt Waasser, entfernen se gëfteg Substanzen a Schlacken, déi am Kierper accumuléiert sinn. En ähnlecht Produkt gëtt séier absorbéiert an huet e positiven helende Effekt.
Et ass recommandéiert Granatäppeljus op Iech selwer ze preparéieren andeems Dir d'Korn duerch e Juicer passéiert oder nëmmen a senger natierlecher Form kaaft. Granatäppel verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis, verhënnert d'Blockéierung vu Bluttgefässer a reinigt venöse Expansioun.
- Dëse Jus ass mat Proteinen, Kohbhydraten an aner nëtzlech Substanzen gesättegt, déi Bluttzocker reduzéieren. Dofir gëtt Granatäppeljus bei Diabetis dacks als Mëttel benotzt.
- Duerch den Inhalt vun enger grousser Quantitéit Eisen, en natierlecht Produkt erhéicht de Hämoglobin am Blutt. D'Kalium an der Zesummesetzung verhënnert d'Entwécklung vu Schlag.
Vun Uebst bis zu Jusen ze maachen ass et erlaabt gréng Äppel ze benotzen, an deenen et wéineg Zocker a vill nëtzlech Substanzen ass. Si enthalen Vitamine C, H, B, Magnesium, Kalium, Chlor, Phosphor, Schwefel, Aminosaieren. Déi alldeeglech Norm mat engem glycemesche Index vu 40 kann net méi wéi ee Glas frësche Jus sinn.
Eng Planz wéi Jerusalem Artichoke ass och bekannt fir seng Zocker-senkende Eegeschafte. Frësch gepresste Geméisjus hëlleft den Niveau vun der Aciditéit am Magen ze regelen, enthält Mangan, Phosphor, Silizium, Magnesium, Zink, Inulin, Aminosaieren. Sou ee Produkt kann an onlimitéierter Quantitéite verbraucht ginn.
Zitrusfrüchte sinn och nëtzlech fir Diabetis, si senken Cholesterol, botzen d'Blutt, reguléieren metabolesche Prozesser. Awer wéinst dem héigen Inhalt vu Kuelenhydrater an hinnen, ass et wichteg, d'Produkt suergfälteg ze wielen an déi alldeeg Doséierung ze halen. Amplaz vun Orangen, musst Dir Grapefruit oder Zitroun benotzen fir Jus ze maachen, de glycemesche Index vun esou Drénken ass 48.
Nom Getränk drénken, muss de Mond richteg gereinegt ginn fir den Zänn Email aus Zerfall ze schützen.
Uebst amplaz vum Jus
Mëttlerweil sinn d'Früchte selwer ganz gutt fir Diabetiker. Si enthalen eng bedeitend Quantitéit vu Faser an déi néideg Pektine. Et ass Faser, déi net séier Absorption vu Kuelenhydrater aus dem Darm an d'Blutt erlaabt. Duerch dës Eegeschafte, nodeems eng Persoun eng Fruucht giess huet, geschitt eng Erhéijung vum Bluttzocker glat an ouni Spréng, net méi wéi 2 mmol / l.
Aus dësem Grond mussen Diabetiker zwee grouss oder dräi mëttel Friichten pro Dag iessen. Awer sou eng Portioun sollt a verschidden Snacks opgedeelt ginn. Wann Dir Jus drénkt, ass de empfohlenen Taux vum Konsum vu Friichten vill méi héich, well d'Faser am Drénken miniméiert ginn.
Also, wann Bluttzockerspigel, musst Dir Geméisjus drénken, frësch Friichten an enger doséierter Quantitéit iessen, an et ass besser fir Uebstdrénken ze refuséieren.
Wéi ee gesond Zockerfräi Äppeljus mécht gëtt am Video an dësem Artikel gewisen.
