Wat kann ech mat Diabetis iessen? Dës Fro gëtt vun all Patient gefrot, dee recommandéiert ass säi Menu unzepassen. No allem ass et d'Diät déi als Basis vun der Therapie wierkt déi hëlleft Spréng an der Glycemie am Kierper ze vermeiden.
Diabetis mellitus nennt een endokrine Pathologie, wéinst dem Kurs, deem de Glukosmetabolismus gestéiert gëtt. D'Behandlung konzentréiert sech op d'Normaliséierung a Stabiliséierung vum Bluttzocker andeems d'Diät änneren, kierperlech Aktivitéit, Medikamenter huelen.
Vill ënnerschätzen d'Wichtegkeet vun der Ernährung mat enger "séisser" Krankheet an dëst ass grondsätzlech falsch. Am Fall vun enger Krankheet, besonnesch vun der zweeter Aart, soll dëst guer net ëmstridden ginn, well et baséiert op enger metabolescher Stéierung, déi haaptsächlech vu falschen Iessgewunnechten provozéiert gëtt.
Loosst eis erausfannen wat Dir net mat Type 2 Diabetis iesse kënnt, a wat erlaabt ass? Mir wäerte eng Lëscht vu Produkter maachen, déi sollen ofgeworf ginn, sou wéi och d'Lëscht mat akzeptabele Produkter bekannt ginn.
Allgemeng Tipps an Tricks
Diabetiker ginn gewësse Empfehlungen betreffend Ernärung, e Spillplang vun der Nahrungsaufnahme am Kierper, hëllefen d'Glukos am Blutt ze halen, ouni datt d'klinesch Bild als Ganzt verschäerft gëtt.
Et ass wichteg de Konsum vu Provisiounen, déi a grousse Quantitéite vu liicht verdaulbare Kuelenhydrater belaaschten, ze reduzéieren. Wann Dir Iwwergewiicht sidd, musst Dir Kalorienzufuucht pro Dag reduzéieren, am Idealfall bis zu 2000 Kilokalorien. Kalorie Inhalt kann ofhängeg vun der kierperlecher Aktivitéit vum Patient sinn.
Wéinst der Begrenzung vu ville Produkter an der Diät, de Patient sollt zousätzlech Vitamin oder Mineral-Komplexe huelen, déi de Mangel u noutwendege Substanzen fir en normaalt Liewe bilden.
Typ 2 Diabetis erfuerdert gewësse Verännerungen an der Ernärung:
- Kaloriereduktioun, wärend den Energiewäert vu Liewensmëttel fir de Kierper behalen.
- Energiewäert soll de Montant vun der Energie verbraucht sinn.
- Fir metabolesch Prozesser ze normaliséieren, gëtt d'Iessen gläichzäiteg recommandéiert.
- Zousätzlech zu den Haaptmoolzungen, musst Dir e Biss hunn fir e Gefill vu Hunger ze vermeiden an e méigleche Pann mat Overeating.
- An der zweeter Hallschent vum Dag ass d'Intake vu Kuelenhydrater op e Minimum reduzéiert.
- Fir séier genuch ze kréien, enthält de Menü sou vill wéi méiglech Geméis an Uebst, reichend an Diätfaser (wielt Iessen aus der Lëscht vun den zulässege Liewensmëttel).
- Fir iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen, reduzéiert d'Salzufnahme op 4 Gramm pro Dag.
- Wann Dir Bäckereprodukter wählt, ass et recommandéiert Produkter aus Roggen Miel mat der Zousatz vun der Sole ze wielen.
Eng equilibréiert Ernärung hëlleft den negativen Symptomer vun engem hyperglykämesche Staat ze neutraliséieren, hëlleft Glukos ze reduzéieren an d'Gesamt Wuelbefannen ze verbesseren. An och, loszuwerden schlecht Ernärungsgewunnechten normaliséiert metabolische Prozesser am Kierper.
Et ass noutwendeg op Uebst, Geméis, Mëllech a Sauermëllech Produkter, fettarmer Fleesch ze fokusséieren.
Tatsächlech ass d'absolut Ausgrenzung vu Glukos als déi eenzeg Energiequell déi séier Verarmung vun natierlechen Energiereserven.
Wat kann ech mam Typ 2 Diabetis iessen?
Wat ass do fir Patiente mat Diabetis, wéi Dir Ären deegleche Menü maacht, a vill aner Froen interesséiere Diabetiker an der Virbereedung vun der Diät. Wann d'Patienten vun der éischter Aart bal alles mat Insulin iesse kënnen, ausser frittéiert a fetthalteg, da mat der zweeter Aart ass alles e bësse méi komplizéiert.
Beim Zesummesetzung vum Menü sollt de glycemesche Index vum Produkt berécksiichtegt ginn - e Indikator fir wéi d'Konzentratioun vum Zocker am Kierper eropgeet nom iessen deen een oder aneren Iessen. Eng komplett Tabell gëtt um Internet och mat exotesche Produkter presentéiert.
Baséierend op den Dësch, kann de Patient seng Ernärung komponéieren sou datt et keng Glykämie beaflosst. Et ginn dräi Zorte vu GI: niddereg - bis 49 Eenheeten, mëttel variéiert vun 50 bis 69 Eenheeten, an héich - vu 70 a méi.
Wat kann ech mam Typ 2 Diabetis iessen:
- Brout ass besser fir am Diabetiker ze wielen. Déi deeglech Taux däerf net méi wéi 300 Gramm.
- Déi éischt Platen ginn op Geméis virbereet, well se vun engem nidderegen Kaloriegehalt charakteriséiert sinn, hunn eng kleng Zuel vu Brout-Eenheeten. Et ass zulässlech éischt Coursen ze iessen baséiert op enger zweeter Fësch oder Fleesch Bouillon.
- Diabetiker dierfen exklusiv mager Fleesch oder Fësch iessen. Dampt, gebak. Den Haapt Saach ass Fritte auszeschléissen.
- Poulet Eeër sinn erlaabt, awer a limitéierte Quantitéite, wéinst der Tatsaach datt se zu enger Erhéijung vum Inhalt vu schlechtem Cholesterol am Blutt bäidroen. Et ass zulässlech eng pro Dag ze iessen.
- Mëllechprodukter sollen niddreg a Fett sinn. Wat d'Fruucht / d'Beeren ugeet, gitt dann Hambieren, Kiwi, Äppel, déi net nëmmen hëllefen Zocker ze senken, mee och d'Blut Cholesterol reduzéieren.
- Geméis wéi Tomaten, Tomaten, Réidercher, Petersilie kënne giess ginn ouni Restriktiounen.
- Et ass erlaabt Botter a Geméiswierk ze benotzen, d'Norm fir Leit mat Diabetis ass 2 Esslöffel pro Dag.
Onofhängeg vun der Aart vun Diabetis mellitus, de Patient gëtt ugeroden seng Zocker e puer Mol am Dag ze kontrolléieren - nom Opwuesse, virum Kaffi, nom Iessen / kierperlech Aktivitéit, an sou weider.
Medizinesch Praxis weist datt scho um fënneften Dag vun enger properer an ausgeglachener Ernährung d'Symptomer vun Hyperglykämie ënnerhält, allgemeng Gesondheet verbessert, a Glukos erreecht d'Zilniveau.
Déi folgend Gedrénks si fir de Konsum erlaabt: hausgemaachte Uebstdrénken mat Cranberries, Lingonberries, Kompott mat getrockenen Äppel, geréngem Téi, Mineralwasser ouni Gas, decoctions mat Kraider fir Zocker ze reduzéieren.
Wat kann net mat Diabetis giess ginn?
Wann Dir en diabetesche Menü zesummesetzt, sollt een d'Lëscht vun de Produkter berücksichtegen, déi de Verlauf vun der Pathologie negativ beaflossen, déi schiedlech Symptomer vun der Krankheet verbesseren, als Resultat vun deem seng Progressioun beobachtet gëtt.
Mat deene kategoresch verbuedenen Iessen ass Liewensmëttel dat a limitéierte Quantitéite verbraucht ka ginn isoléiert. Et enthält schwéier gesalzte Kéiser, fetteg Mëllech, Kéis, sauer Rahm, fettleche Fësch. Et ass recommandéiert de Menu net méi wéi 2 Mol am Mount unzeginn.
Wann e Patient mat enger endokrine Krankheet vun der zweeter Aart Insulintherapie verschriwwen ass, ass et noutwendeg d'Doséierung vum Hormon ze berücksichtegen mat der Ernärungsfeatures vun der Diabetiker. Mat enger kompetenter Approche ass et méiglech d'Dosis vun Drogen wesentlech ze reduzéieren, wärend eng persistent Kompensatioun fir Pathologie z'erreechen.
Also, wann de Patient Diabetis huet, wat kann Dir iessen a wat net? De Produkttabell seet Iech wat verbueden ass:
- Zocker a senger reiner Form. Mat engem irresistiblen Verlaangen no Séissegkeeten kann et mat Zockerersatzstoffen ersat ginn, representéiert duerch eng breet Palette an der Apdiktketten a spezialiséiert Geschäfter.
- Baken däerf net giess ginn, et ass streng verbueden. Éischtens, wéinst dem héijen Inhalt vu granuléierten Zocker, souwéi duerch den héije Kaloriegehalt vun de Bestëmmungen. Dofir musst Dir iwwer Buns a Kuch vergiessen.
- Fleesch a Fësch vun fetteger Varietéit. Prinzipiell gëtt et recommandéiert ganz fetteg Iessen opzeginn, well et hëlleft iwwerschësseg Gewiicht ze gewannen, de Kurs vun der Pathologie verschlechtert.
- Gerochte a Konserven. Trotz dem nidderegen glycemesche Index sinn sou Liewensmëttel reich an Fetter a Kalorien.
- Refuséiert Mayonnaise, Moschter, verschidde Fettzoossen, etc.
- Ausschloss Semolina an all Liewensmëttel dat et aus der Diät enthält. Limitéiert Nuddelen.
Wat kann net mat Type 2 Diabetis giess ginn? Et ass noutwendeg séiss Friichten ze verloossen - Bananen, Waassermeloun, Figebam; Séissegkeeten - Kuchen, Pâtisserie a Séissegkeeten, Glace, Karamell; ausgeschloss Fast Food - Gromperen, Hamburger, Chips, Snacks.
D'Benotzung vun Alkohol soll iwwerwaacht ginn, well onlimitéiert Konsum kann zu engem schaarfen hypoglykemesche Staat féieren.
Nëss an Diabetis
Wéi Dir wësst, ass et onméiglech eng "séiss" Krankheet ze heelen, deen eenzege Wee fir en normaalt an Erfëllungsliewen ze liewen ass stabil Kompensatioun fir endokrine Krankheet ze kréien. An anere Wierder, normaliséiere Glukosewäerter, halen se innerhalb vum Zilniveau.
Allokéiert e bestëmmte Liewensmëttel, wat wuertwiertlech mat nëtzlechen Komponenten, Vitaminnen a Mineralstoffer abound. Besonnesch mir schwätzen iwwer Nëss. An der Behandlung vun der Pathologie besetzen Si net déi lescht Plaz, well se d 'Normaliséierung vun de metaboleschen Prozesser am Kierper, an hëllefen de Bluttzocker ze senken.
Zousätzlech ass et bemierkt datt d'Benotzung vu Nëss hëlleft den Progressioun vun der Krankheet ze hemmen, sou datt all Zort Produkt ass vital.
Betruecht déi nëtzlechst Nëss fir Diabetis:
- Walnüsse enthalen vill Alpha-Linoleninsäure, Mangan an Zink - dës Komponenten hëllefen d'Konzentratioun vu Glukos ze reduzéieren. Déi Fettsaieren, déi an der Zesummesetzung present sinn, bedeitend de Progressioun vun der diabetescher Angiopathie a vermeit atherosklerotesch Verännerungen. Et ass zulässlech fir 1-2 Nëss den Dag ze iessen, oder op d'gemittlech Iessen ze addéieren.
- De Verbrauch vu Erdnüfsen hëlleft den alldeegleche Mangel u Proteinstoffer an Aminosaieren am Kierper ze kompenséieren. D'Komponenten, déi an der Zesummesetzung präsent sinn, botzen d'Blutgefässer vu Cholesterinplacke a bäidroe fir d'Normaliséierung vun der Blutzirkulatioun. Eat 10-15 Nëss pro Dag.
- Mandelen sinn e Champion am Kalzium. Wann Zocker héich ginn ass, féiert d'Benotzung vu 5-10 Nëss zur Normaliséierung vun der Glykämie. Ausserdeem hunn Mandelen e positiven Effekt op metabolesche Prozesser.
All déi uewen genannte Produkter erschéngen als onverzichtbar Nahrungsergänzung am Menu vun all Patient. By the way, Piniennëss fir Diabetiker wäerten och nëtzlech sinn.
Hir Zesummesetzung gëtt nëmme vu Proteinen a Mineralstoffer representéiert déi zur Präventioun vun diabetesche Komplikatioune bäidroen.
Features vun der korrekter Ernärung
Déi rational Ernährung vum Patient ass de Schlëssel fir e vollt Liewen ouni Komplikatiounen. Mat engem mëllen Grad vun der Krankheet, kann et duerch eng eenzeg Ernärung kompenséiert ginn. Op den Hannergrond vu moderéierte a schwéiere Grad si recommandéiert Medikamenter ze huelen, Insulin ze verwalten.
Schlecht Iessgewunnechten féieren zu erhéije Schëlder vu verstäerkter Glukos am Kierper, allgemeng Wuelbefannen verschlechtert, an de Risiko vun akuter Komplikatioune wéi en diabetesche Koma erhéicht wesentlech.
Mat der Verwäertung vun exklusiv zougeloossene Produkter ass d'Diät och keng kleng Bedeitung.
Features vun der richteger Ernärung sinn wéi follegt:
- Fir den normalen Bluttzocker duerch den Dag ze halen, ass en ausgeglachene an nahrhafte Frühstück eng Viraussetzung.
- All Molzecht fänkt mam Konsum vu Geméis-baséiert Zaloten un, déi hëlleft de Lipidmetabolismus ze restauréieren, Kierpergewiicht normaliséieren.
- 2 Stonnen virum Schlafengehen ass et recommandéiert Liewensmëttel ze refuséieren, well an der Nuecht ginn déi metabolesch Prozesser verlangsamt. Dofir ass en Owend Snack 250 ml Kefir, 100 Gramm Kottis Kasserol oder e Sauerappel.
- Et ass recommandéiert fir Iesse waarm ze iessen, well et méi laang Zäit dauert fir esou Liewensmëttel ze verdauen.
- All Portioun sollt e optimale Verhältnis vu Protein a Fettstoffer hunn, wat e Verloscht vun der Verdauung an der Absorptioun vu Komponenten am Magen-Darmtrakt garantéiert.
- Gedrénks mussen 20 Minutte virum Iessen gedronk ginn, oder eng hallef Stonn duerno; et ass net unzeroden et während engem Iessen ze drénken.
Wann et Probleemer mat dem Verdauungstrakt géint den Hannergrond vun der "séisser" Pathologie, de Bauch "huelen" net frësch Geméis am erfuerderleche Betrag, da kënne se an engem Uewen oder Mikrowell baken.
Fir all Patienten wielt den Endokrinologe e spezifesche Menu, berücksichtegt d'individuell Charakteristike vum Kierper an d'Gravitéit vun der Krankheet, awer Tabelle Nr 9 ass ëmmer d'Basis vun der Diät. Konformitéit mat all Regelen garantéiert eng laangfristeg Kompensatioun. Iesse richteg a sidd gesond.
Erlaabt a verbannt Diabetis Produkter ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
